Կա մի նոր տեսակի այրվածք, որը կարող եք զգալ հետպատրաստված վարժություններով. Ուժեղացման հետ կապված ստամոքսաֆիզային վերադարձ (EAGER): Պարզվում է, որ զորավարժությունների արդյունքում առաջանում է սրտի կաթված:
Սրտի խթանիչը սովորական է
Սրտամկանի մոտավորապես 40 տոկոսը հայտնաբերվել է 1000 երեխայի խնամքի առցանց հետազոտության ժամանակ, որը վարժության ժամանակ կրծքագեղձի առաջացման պատճառ է դարձել:
Բացի դրանից, յուրաքանչյուր հինգ հոգու, շաբաթվա ընթացքում սրտանոթային հիվանդություններից տուժածներից երկուսը դադարել են ֆիզիկապես ակտիվ լինել EAGER- ի պատճառով: Հետազոտությունը հովանավորվել է Pepcid- ի կողմից :
Հետազոտության մյուս հասկացություններն այն մասին, թե ինչպես վարժությունում վարակվածությունը ազդում է մարդկանց վրա, ներառում են.
- 35-60 տարեկան տղամարդկանց եւ կանանց 75 տոկոսը առնվազն երբեմն սնուցում է առաջանում
- 31 տոկոսը հաղորդում է շաբաթական սրտանոթային խանգարումներ
- Երբեմն, սրտանոթային հիվանդները, միջին հաշվով, կսպանեն այն ժամանակ, երբ նրանք օգտագործում են 15 րոպե
- Շաբաթական սրտամկանի ցավազրկողները, հավանաբար, սնուցում են իրենց վարժության ժամանակի 45 տոկոսը
- 16 միլիոն ամերիկացիներ իրենց զորավարժությունները ընդհատում են այրոցով
- Մարդկանց, ովքեր չեն տառապում սրտանոթային վարժությունից, անցկացնում են միջին տարեկան 106 անգամ
- Սրտամկանի հիվանդները միջին հաշվով տարեկան 85 անգամ են վարում
EAGER տերմինը համադրվել է Ջեյմս Քեմդենում (Robert J. Johnson School of Medicine) եւ Cooper հիվանդանոցում / համալսարանական բժշկական կենտրոնում, որպես բժշկության պրոֆեսոր եւ բժիշկ-պրոֆեսոր Սթիվեն Ռ.Փիքին, որպես բժիշկ պրոֆեսոր եւ գաստրոէնտերոլոգիայի եւ լյարդի հիվանդությունների բաժնի ղեկավար: հղում կատարելու վարակված ուռուցքին:
«Ցավոք, քանի որ այս հետազոտությունը ցույց է տալիս, այդ նույն մարդկանցից շատերը տառապում են EAGER- ից, որը, իր հերթին, խոչընդոտում է նրանց վարժանքների կամ գործունեության ծրագրերի շարունակմանը», - ասաց նա: «Ինչ-որ իմաստով, դա իսկապես երկկողմանի է, մարդիկ փորձում են ավելի առողջ լինել, ավելի շատ իրականացնելով, բայց դանդաղեցնելով EAGER- ը, ինչը ոչ միայն անհանգստություն է առաջացնում, այլեւ վերացնում է դրանք ավելի լավ առողջության ճանապարհով»:
Ինչպես վարժությունը կարող է առաջացնել անկարգություն
Պարզվում է, որ զորավարժությունները եւ այլ գործողությունները, որոնք հանգեցնում են ձգտմանը, կարծում են, որ ձյունը կամ ծանր աշխատանքը կարող են հանգեցնել, որ ստամոքսի բովանդակությունը շարժվի: Եվ այդ գործունեությունը, որը մարմնին անում է դրսում, կարող է առաջացնել սննդամթերք եւ թթվային մարսողական հյութեր, տեղափոխել ստամոքսի պատերը եւ վերածվել փորոտիքի: «Դա նշանակում է, որ նման գործունեությունը կարող է խրախուսել սրտխառնոցի առաջացումը», - ասել է դոկտոր Պիկինը:
Հարվածող ձգտումը `համակցված Gastroesophageal Reflux
Նախքան զանգահարեք այն ձեր զորավարժությունների ծրագրին, գիտեք, որ կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի նվազեցնեք առաջացման վարակը: Օգտագործեք ստորեւ բերված խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ շարունակել ակտիվ մնալ առանց երակների:
- Սպասեք առնվազն մեկ ժամ հետո ուտելուց առաջ սկսեք իրականացնել:
- Խուսափեք ճարպային կամ ճարպային սնունդ:
- Խուսափեք կոֆեինից:
- Զբաղեցնելուց առաջ վերցնել հակառակորդին: Կարող է լավագույնը օգտագործել հակասիդային, որը պարունակում է նաեւ թթուների կրճատիչ, ինչպիսիք են H2- թիրախը կամ պրոտոնային պոմպի անջատիչը :
- Ընտրեք ձեր վարժությունը իմաստուն: Բարձրագույն ազդեցության գործողությունները, ինչպիսիք են վազում կամ վազք, կարող են մեծացնել այրոց ստանալու հնարավորությունները, համեմատած ցածր ազդեցության գործողությունների հետ, ինչպիսիք են `քայլելը, հեծանիվը կամ լողը:
Դուք չեք ուզում ձեռնոցներ ամբողջությամբ իրականացնել, քանի որ զորավարժությունները կարող են օգնել նաեւ բարելավել ձեր Գերդ ախտանիշները :
Եթե դուք շարունակում եք ճարպակալման հետ կապված գաստրոեզոֆագային վերադարձի փորձը, վերը նշված խորհրդից հետո խոսեք ձեր բժշկին: