Բարձր խոլեստերինը սովորաբար որեւէ անհարմար ախտանիշ չի առաջացնում, ուստի կարող է գայթակղիչ լինել անտեսելու համար: Այնուամենայնիվ, արյան մեջ բարձր խոլեստերինի մակարդակը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի, ինսուլտի, արյան անոթների արգելափակումների եւ ոտքերի եւ երիկամների արգելափակումների եւ նույնիսկ կարող է նպաստել դեմենիայի: Բարեբախտաբար, դիետան, վարժությունները եւ դեղերը օգնում են նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը եւ նվազեցնել ձեր առողջության այլ լուրջ խնդիրներ:
Բարձր խոլեստերին եւ սրտի հիվանդություն
Խոշոր հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բարձր խոլեստերին ունեցող մարդիկ սրտի հիվանդության զարգացման ավելի մեծ ռիսկ ունեն, քան նորմալ խոլեստերինի մակարդակ ունեցող մարդիկ: Օրինակ, 250 խոլեստերինի մակարդակը կրկնապատկում է կորոնար սրտի հիվանդության զարգացման հնարավորությունները, մինչդեռ 300 մակարդակը բարձրացնում է ռիսկը հինգով: Բացի այդ, բարձր խոլեստերին ունեցող մարդիկ `սրտանոթային սրտով կամ առանց սրտի հիվանդություններ ` մինչեւ 4,5 անգամ ավելի շատ են մահանում սրտի հիվանդությունից, քան նրանք, ովքեր ունեն խոլեստերինի մակարդակ 200-ից ցածր:
Խոլեստերինը արյան մեջ շրջանառվում է կպչուն եւ մաքուր նյութ, եւ դա հիմնականում բաղկացած է երկու տարբեր տեսակի խոլեստերինից: «Վատ խոլեստերինը» կամ LDL- ը բարձրացնում է սրտի հիվանդության վտանգը: The LDL- ն այն է, ինչ կոչվում է, երբ նպատակն է խոլեստերինը նվազեցնելը: «Լավ խոլեստերինը» կամ HDL- ն այն տեսակը է, որն օգնում է պաշտպանել սրտի հիվանդությունից: HDL- ի բարձր մակարդակները ձեռնտու են:
LDL, մյուս կողմից, ձգտում է մնալ արյան անոթների պատերին, որպեսզի ձեւավորի արյան անբավարարություն: Պլակներ կարող են նաեւ խզել արյան ավելի մեծ արյան անոթներից եւ ուղեւորվել արյան միջոցով, մինչեւ նրանք ամբողջովին արգելափակեն ավելի փոքր նավը, ինչը կարող է առաջացնել սրտի կաթված: Բարեբախտաբար, խոլեստերինի իջեցնող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են վիճակները, կարող են կտրուկ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հնարավորությունը:
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) եւ Crestor (rosuvastatin) են սովորաբար սահմանված statins.
Բարձր խոլեստերին եւ հարվածներ
Ինչպես պաստառները կարող են արգելափակել արյան հոսքը կորոնար զարկերակների մեջ, պատճառելով սրտի կաթվածի, նյութը կարող է նաեւ մնալ կարոտիդ արկերների մեջ, որոնք անցնում են սրտի եւ ուղեղի միջեւ: Երբ մի կտոր շերտը դուրս է գալիս կարոտիդ արծաթից, այն կարող է ճանապարհորդել դեպի ուղեղ, պատճառելով «ուղեղի հարված» կամ հարված: Թեեւ շատ խոլեստերինի իջեցնող դեղամիջոցներ նվազեցնում են սրտի հիվանդության վտանգը, սակայն ստատինները կարող են կանխել հարվածները:
Բարձր խոլեստերին եւ դեմենսիա
Կա մոնտաժային վկայություն, որը ցույց է տալիս, որ բարձր խոլեստերինը եւ ճարպային եւ հագեցած ճարպը բարձր պարունակող դիետան կարող է նաեւ նպաստել դենզիային , ներառյալ Ալցհայմերի հիվանդության պատճառած դեմինտիկան : Ալցհեյմերի հիվանդություն ունեցող հիվանդների ինքնասպանությունները, որոնք նույնպես տառապում էին դեմենտիայից, զգացվում էին զգալիորեն ավելի արգելված արգանդեր ուղեղում, որոնք նման էին սրտում արգելված արկերների, որոնք հայտնի են բարձր խոլեստերինի պատճառով: Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ ստենտինները կարող են կանխել խանգարման կանխարգելումը եւ հնարավոր է դանդաղեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության հետ կապված դեմենների առաջընթացը:
Խնամք ձեր խոլեստերինին
Խոլեստերինի մակարդակը ստուգելու լավագույն միջոցը կաթված է ցածր ճարպային դիետայի :
Մասնավորապես, կարեւոր է խուսափել հագեցած ճարպից, որոնք ճարպեր են կենդանական աղբյուրներից, ինչպիսիք են կարագը կամ տապակները, քանի որ հագեցված ճարպեր են բարձր ընդհանուր խոլեստերինի եւ «վատ խոլեստերինի» կամ LDL- ի բարձր մակարդակները: Խոհարարական դիետայի փոփոխությունների շնորհիվ հնարավոր է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը նորմալ տիրույթում, ինչը կարող է հանգեցնել հիվանդների հետ իրենց առողջապահական ծառայություններ մատուցողների հետ խոլեստերինի դեղամիջոցների վերացման մասին:
Հնարավոր է, որ դժվար լինի փոխել տարիների ուտելիք սովորությունները: Դիետայի ամբողջական վերափոխման փոխարեն, դուք կարող եք աստիճանաբար փոփոխել ձեր դիետան, ձեր ճանապարհը դեպի առողջ ապրելակերպը հեշտացնելու համար:
Օրինակ:
- Խուսափեք տապակած կերակուրներից: Փոխարենը, ընտրեք այն կետերը, որոնք թխված են, տապակած, խաշած կամ շոգին:
- Խնդրում ենք կողմնակի սոուսներ:
- Դարձնել բանջարեղենը ձեր կերակուրի մեծ մասը, այլ ոչ թե միսը:
- Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ միս, ինչպիսիք են ձուկը, թռչունները (մաշկը հանված է) կամ կարմիր կտորի յուղալի կտորներ:
- Օգտագործեք համեմունքներ `կարագի կամ յուղի փոխարեն:
HDL- ի բարելավման լավագույն տարբերակը աերոբիկ վարժությունների միջոցով է `քայլել, վազք, հեծանվավազք, լող, աերոբիկա կամ արշավ: Եթե ֆիթնեսը նոր է ձեր ապրելակերպի համար, ապա ձեզ հարկավոր է փորձել մի քանի տարբեր զորավարժություններ, նախքան ձեզ համար աշխատող ծրագիր գտնելը: Ոմանք սիրում են տանը, իսկ մյուսները նախընտրում են մարզադահլիճը: Առավոտյան ոմանք մարզվում են, եւ ոմանք նախընտրում են երեկոյան հետագայում օգտագործել:
Եթե Ձեր բուժաշխատողը ընտրում է խոլեստերինի նվազեցնող դեղեր նշանակել, համոզվեք, որ բոլոր տեղեկությունները տրամադրեք ցանկացած այլ դեղամիջոցների մասին, որոնք դուք կարող եք վերցնել: Նաեւ վստահ եղեք, որ դեղորայքները ուղղորդվեն: Երբեմն այդ դեղամիջոցները կարող են առաջացնել անկանոն կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, որովայնի ցավը կամ մկանային ցավերը: Նշեք ցանկացած կողմնակի բարդություններ, որոնք դուք զգում եք ձեր առողջապահական ծառայությունների մատուցողին: Շատ դեպքերում կարող եք քայլեր ձեռնարկել, թեթեւացնել ախտանշանները կամ տեղափոխել այլ դեղամիջոց:
Աղբյուրները.
Բերնիկ, Ս., Եւ այլն: «Statins եւ ճանաչողական գործառույթը տարեցների մեջ»: Նյարդաբանություն 65 (2005): 1388-94:
Ֆուրի, Կարեն Լ., Ջանեթ Լ. Վիլտերդինք եւ Ջ. Ֆիլիպ Քիստլեր: "Կոտրվածքների երկրորդային կանխարգելում. Ռիսկի գործոնների կրճատում" UpToDate.com : 2008 թ.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa եւ F. Pasquier- ը: «Լիպիդների նվազեցման գործակիցները կապված են Ալցհեյմերի հիվանդության ավելի դանդաղ ճանաչողական անկման հետ»: Նյարդաբանության, նյարդավիրաբուժության եւ հոգեբուժության ամսագիր 76 (2005): 1624-9:
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss եւ այլն: NEJM «Տասը տարվա մահացությունը սրտանոթային հիվանդություններից` խոլեստերինի մակարդակի հետ կապված տղամարդկանց շրջանում սրտանոթային հիվանդության հետ եւ առանց կանխարգելման »: Նոր Անգլիա բժշկության ամսագիր 332 (1990): 1700-7:
Մամուլ, Դանիել եւ Մայքլ Ալեքսանդր: «Դեմենիքի կանխարգելում»: UpToDate.com- ում : 2008 թ.
Ռոզենսոն, Ռոբերտ Ս. «Կորոնար սրտի հիվանդությունների առաջնային կանխարգելման համար խոլեստերինի կրճատման կլինիկական փորձարկումներ»: UpToDate.com- ում : 2008 թ.
Ռոզենսոն, Ռոբերտ Ս. «Կորոնար սրտի հիվանդությունների կամ կորոնարային ռիսկի համարժեքների հիվանդների մոտ խոլեստերինի նվազեցման կլինիկական փորձարկումներ»: UpToDate.com- ում : 2008 թ.
Շադենը, Մարի-Ֆլորենցիան եւ Էրիկ Բ. Լարսոնը: «Ռիսկի գործոնները աղավաղման համար»: UpToDate.com- ում : 2008 թ.
Ստամլեր Ջ., Դ. Ուենթորթ եւ Ջ.Դ. Նեյատոն: «Արդյոք հարաբերությունը շիճուրոլի շիճուկի եւ վաղաժամ մահվան ռիսկը կորոնարական սրտի հիվանդություններից շարունակական եւ ավարտված է: Արդյունքները 345,222« Multiple Risk Factor Intervention Trial- ի (MRFIT) Առաջնային Screenies »256 (1986): 2823-8:
Վիլսոն, Պետրոս Վ. «Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնների ընդհանուր նկարագիրը»: UpToDate.com- ում : 2008 թ.
Վոլոզին, Բենջամին, Վենդի Քելմանը, Պոլ Ռյուզսո, Գաստոնե Գ. Գելեսիա եւ Ջորջ Սիգել: «3-հիդրոկսի-3-մետիլգլարարիլ կոոենսիմ A ինհիբիտորների հետ կապված Alzheimer հիվանդության տարածվածության նվազում»: Նյարդաբանության արխիվ 57 (2000): 1439-43:
Ռայթ, Քլինթոն Բ. «Էթիոլոգիա, կլինիկական դրսեւորումներ եւ անոթային խանգարումների ախտորոշում»: UpToDate.com- ում : 2008 թ.
« Ձեր ուղեցույցը, ձեր խոլեստերինը, TLC- ի հետ» : Ազգային խոլեստերինի կրթության ծրագիրը (NCEP) եւ NHLBI- ի սիբիրախտի կրթության նախաձեռնությունը : Դեկտեմբեր 2005. Ազգային սիրտ, թոքերի եւ արյան ինստիտուտ (NHLBI), առողջապահության ազգային ինստիտուտներ: