Ինչ-որ մեկին չի ասի Fibromyalgia- ի կամ ME / CFS- ի հետ

Երբ մենք գիտենք, որ հիվանդ է, հատկապես քրոնիկ հիվանդությամբ, դժվար է իմանալ, թե ինչ ասել նրանց: Հաճախ մարդիկ ուզում են հասկանալ, համակրանք կամ օգտակար լինել, միայն թե հիվանդի զգացմունքները վնասելու համար:

Որոշ արտահայտություններ իսկապես շնչում են քրոնիկ հիվանդություններով, ինչպիսիք են ֆիբրոմիալգիան (FMS) եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմը ( ME / CFS ):

Թեեւ նրանք սովորաբար ասում են լավագույն մտադրություններով, մենք հաճախ ենք լսում դրանք, եւ նրանք արտացոլում են նման ճշմարտացիության պակասը, որ նրանք նման են մատնահետքերով կաբարդին:

Այս հոդվածի որոշ բաներ կարող են հնչել ձեզ նման այնպիսի ռեակցիաների մասին, որոնք իսկապես զգայուն են: Հիշեք, որ խրոնիկ հիվանդությունը մարդկանց կյանքի անբարենպաստ փոփոխությունների պատճառ է դառնում եւ իսկապես կարող է ինքնուրույն գնահատել թվերը: Ինչ-որ մեկը, ով ստիպված էր հրաժարվել աշխատանքից, հատկապես աշխատանքից, կարող է խորապես վիրավորվել եւ զգալ շատ մեղավորներ, նրանց սահմանափակումները:

Հինգ բան չասենք

Ահա 5 բաներ, որոնք խուսափել են FMS, ME / CFS կամ այլ «անտեսանելի» հիվանդություններ ունեցողներից մեկից խուսափելու համար.

1. «Դուք նայում եք մեծ, դուք պետք է ավելի լավ զգաք»: Նայեք, կարող է խաբել: Հնարավոր է, նույնիսկ հավանական է, որ մենք պարզապես ավելի լավ ենք թաքցնում, թե ինչպես ենք մենք զգում, իրականում ավելի լավը չենք զգում: Կամ դա կարող է լինել մի լավ օր մեկ ամիս սարսափելի օրերից հետո: Ցանկացած ձեւով, այս մեկնաբանությունը, որը կարող էր նշանակվել որպես կոմպլիմենտ, ստիպում է շատ մարդկանց սխալ ընկալել: Դա դատաստան է, առանց ջանք չխոսելու, թե ինչպես ենք վարվում:

1. «Եկեք դուրս տանեք տանից, դա ձեզ խթան կհանդիսանա»: Հավատացեք, որ քրոնիկ հիվանդների մեծ մասը կցանկանա ավելի շատ տանից դուրս գալ: Եթե ​​մենք ամեն անգամ տուն ենք մնում, ապա հավանական է, որ մենք լավ զգանք, որ դուրս գանք: Ճնշելով, ինչ-որ բան անելու համար, մենք ֆիզիկապես չենք ավելացնում սթրեսը, ինչը մեզ ավելի վատացնում է:

1. «Դուք համոզված եք, որ դուք պարզապես չեք ընկճված»: Ճիշտ է, մեզանից շատերը ճնշված են, եւ նույնիսկ եթե չենք, ախտանշանները կարող են նման լինել: Այնուամենայնիվ, միայնակ դեպրեսիան չի կարող բացատրել այն ախտանիշների լայն շրջանակ, որը մենք զգում ենք, որը հաճախ մի քանի տասնյակ է: Այս մեկնաբանությունը զեղչում է մեր ֆիզիոլոգիական հիվանդությունների վավերականությունը: (Plus, դեպրեսիան շատ իրական եւ լուրջ հիվանդություն է, ուստի «ճիշտ ընկճված» արտահայտությունը երբեք չի համապատասխանում):
2. «Ես գիտեմ, թե ինչպես եք զգում, ես էլ հոգնած եմ»: Եթե ​​դուք այնքան հոգնած եք, որ զգում եք լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր եւ զգացական փլուզման եզրին, դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես ենք զգում: Հակառակ դեպքում, նմանատիպ հայտարարությունները կարծես թե դանդաղեցնում են հիվանդությունը, որն ավելի հոգնած է, քան հոգնած: Եթե ​​ուզում ես հասկանալ, դու ավելի լավն ես ասում, որ նման բան ասեմ, «Վերջերս ես իսկապես սպառել էի, չգիտեմ, թե ինչպես եք ապրում այդպես բոլոր ժամանակներում»:
3. «Եթե ցանկանում եք (ավելի շատ / նիհարել / ավելի լավ դիետա ուտել / վերադառնալ աշխատանքի), ապա ավելի լավ կզգաք»: Չնայած զորավարժություններին կամ դիետիկ փոփոխություններին, որոնք կօգնեն որոշ մարդկանց այս պայմաններում, սխալ փոփոխությունները կարող են մեզ ավելի վատ դարձնել: Մենք գիտենք, որ մեր մարմինները լավագույնն են, եւ մենք պետք է ուսումնասիրենք այդ փոփոխությունները: Կորցրած քաշը չափազանց դժվար է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող շատ ակտիվ լինել, եւ ասել, թե դա անելը դժվար է ինքնագնահատականի վրա: Ընդ որում, չկա որեւէ ապացույց, որ քաշը կորցնելը ամեն դեպքում օգնում է: Երբ խոսքը վերաբերում է «վերադառնալ աշխատանքի», կրկին դա մեզանից շատերը կցանկանային անել, բայց չկարողացան:

Ինչ պետք է ասեք:

Այժմ, երբ դուք գաղափար ունեք, թե ինչպիսի թեմաներ խուսափելու համար, ահա որոշ բաներ, որոնք հատկապես կողջունեն այդ պայմաններում ապրող մարդկանց կողմից:

1. «Եթե դու դուրս չես, մենք կարող ենք պարզապես միանալ եւ (խոսել / խաղաթղթեր / դիտել ֆիլմ)»: Սա ցույց է տալիս, որ դուք հասկանում եք հիվանդության սահմանափակումները եւ մարդուն տալիս է այլընտրանքային պլանները, որոնք կարող են ավելի լավ տեղավորել իրենց ախտանիշները:
2. «Եկեք միասին գնանք մեր մթերքները (կամ Սուրբ Ծնունդ), ես կվերցնեմ ձեզ»: Գնումներ կարող է չափազանց հոգնեցուցիչ լինել մեզ համար, եւ այն իսկապես կարող է օգնել ուրիշին այնտեղ օգնել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մեքենան բեռնաթափման եւ բեռնաթափման կամ խանութի միջով անցնել մյուս կողմում մոռացված տարրերի համար: Իրականում լավ ընկերը կկարդա Հանգստյան Գնումների հետ FMS & ME / CFS- ի հետ եւ օգտակար առաջարկներ է տալիս, իսկ դուրս է գալիս:

1. «Որքան եք այսօրվա համար»: Սա ցույց է տալիս, որ հասկանում եք, որ էներգիայի մակարդակը կարող է տարբեր լինել օրվա ընթացքում եւ կարող է օգնել ձեր ընկերոջը հարմարավետ զգալ իր սահմանափակումները:
2. «Ինչպես են նրանք գնում»: Դա ավելի լավ է, քան «ինչպես եք զգում» հարցնում: Այն բացում է դուռը կյանքի բոլոր ասպեկտներին, ոչ թե պարզապես ֆիզիկական բարեկեցության: Շատ օրեր չեմ զգում, որ այդքան մեծ է, բայց իմ կյանքի մյուս կողմերը կարող են իսկապես լավ պատրաստվել:
3. «Կկարողանամ (տալ քեզ հետ ուղեւորություն / օգնություն այդ մասին եւ այլն)»: Դա ավելի լավ է, քան նման բան. «Ինձ պետք է ....», քանի որ դա ցույց է տալիս, որ պատրաստակամություն է օգնել, առանց անձի անզորության կամ բեռի:

Եթե ​​ցանկանում եք ձեր ընկերոջ / ընտանիքի անդամի հիվանդությունը եւ սահմանափակումները հասկանալու ջանքեր գործադրել, շնորհակալություն: Քրոնիկ հիվանդությունը կարող է լինել միայնակ, եւ մեր շրջապատի աջակցող մարդիկ անգնահատելի են: