Ավելի շատ ավելի քիչ հետեւանքների բերեք
Լվացքի նման «պարզ» բաներ անելը կարող է իրական մարտահրավեր լինել, երբ դուք ունեք fibromyalgia , քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ կամ այլ ֆիզիկական սահմանափակումներ: Այն սովորաբար ներառում է շատ կանգնած, տեղափոխելու, կռելու, կողոպտելու եւ հասնելու համար, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է դժվար լինել ձեր մարմնի վրա, արագ հեռացնել ձեր էներգիան եւ կատարել ձեր ախտանիշները :
Երկու լավագույն լուծումները չեն կարող ձեզ համար ընտրանքներ լինել: Նրանք են:
- Ստացեք ուրիշին դա անել:
- Ստացեք լվացքատուն:
Առաջինը ենթադրում է, որ դուք ապրում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր ցանկանում են եւ կարող են այդ խնդիրը վերցնել: Եթե այո, հոուրայ: Հաշվեք ինքներդ ձեզ հաջողակ եւ խնձոր: Երկրորդը ենթադրում է, որ դուք կարող եք այն թույլ տալ եւ ապրել այնտեղ, որտեղ առկա է: Եթե դա նկարագրում է ձեզ, շնորհավորանքներ: Այժմ գնացեք հեռախոսազանգ եւ ստանալ այն:
Մնացածի համար, կարելի է շատ բան անել, որպեսզի լվացքի ծանրությունը նվազեցնեն: Բոլոր այս խորհուրդները կարող են ճիշտ լինել ձեզ եւ ձեր իրավիճակի համար, բայց նույնիսկ մի քանի փոքր փոփոխություններ կարող են լինել մեծ օգնություն:
1 -
Խփել մեծ զամբյուղՏիպիկ լվացքի զամբյուղը մեզ համար որոշակի խնդիրներ է առաջացնում սահմանափակումներով.
- Անհասկանալի է իրականացնել
- Այն չափազանց ծանր է, երբ լցված է
- Դժվար է ամեն ինչ կազմակերպել եւ հեշտությամբ հեռանալ
- Դա մեծ է եւ միշտ
Այսպիսով, զամբյուղը խառնել եւ փոխարենը մի քանի փոքրիկներ ստանալ: Պլաստիկ եւ հյուսվածքը միշտ ընտրանքներ են, բայց դուք կարող եք գտնել նաեւ շատ թեթեւ կտավային կտորներ, որոնք ավելի հեշտ է իրականացնել եւ չեն կարողանում պահել այն, որ նրանք չափազանց ծանր կամ դիսկրիմավորված են:
Փոքր բեռները ոչ թե ավելի հեշտ է իրականացնել, այլ ավելի հեշտ է հեռացնել: Դա օգնում է նվազեցնել զամբյուղի ննջասենյակում մեղմելու գայթակղությունը եւ այն ավելի ուշ հասնելուն: Կամ երբեք: (Մենք բոլորս քաշեցինք մեր ամենօրյա գուլպաները եւ ներքնազգեստը զամբյուղից մինչեւ այն դատարկ, ճիշտ?)
2 -
Կռում եւ կողոպտումՊարզապես անհնար է լվացք անել, առանց որեւէ ճկման եւ թուլացնելու: Բանալին այն է, որ հնարավորինս նվազագույնի հասցնելու ուղիներ գտնեք, որպեսզի դուք չեք սպանել ձեր ետին:
Երբեմն, կարծես, ավելի հեշտ է դիմանալ փոխարեն բեռը հանելու համար: Մի քանի բեռների ընթացքում, այնուամենայնիվ, դա նշանակում է, որ ավելի շատ կռում ու փորում է, քան այն, եթե դուք հենց սկզբից կարգավորում եք դրանք: (Plus, դուք կարոտում եք այդ սեւ սեւ վերնաշապիկը ներքեւում, երբ նետում եք ձեր մութերը):
Հաջորդը, նայեք, թե ինչպես է ձեր լվացքի սենյակը տեղադրվում: Որտեղ եք պահում ձեր լվացող միջոցը, բծերը հեռացնում են, հյուսվածքի փափկիչը եւ այլն: Եթե դուք ստիպված եք թեքել, թեքել կամ ձգվել, ձեռք բերել դրանք, գտնել լուծում: Գուցե սեղան, սեղան կամ հեռուստացույցի սկուտեղ կարող էր գնալ մեքենայի կողքին, փոխարենը դնել ծանր բեռնարկղեր եւ հաճախակի օգտագործվող իրեր հարմար բարձրության վրա:
Երբ խոսքը վերաբերում է հեղուկ լվացող միջոցներին եւ հյուսվածքների փափկեցնողներին, փնտրեք փաթեթներ, որոնք նախատեսված են փորվածքով, այնպես որ դուք չունեք բարձրացնել եւ լցնել:
Այնուհետեւ կա հագուստը լվացարանից դեպի չորանոց տեղափոխելու: Թեքեք, քաշեք թաց հագուստը, թեքեք, շնչեք չորացման մեջ: Փորձեք այսպես վարվել տարբեր ձեւերով, օրինակ, հագուստները չորանոցների դռան վրա դնելու համար, այնուհետեւ դրանք միանգամից հրում է, ինչը կարող ես անել ուղղակիորեն թուլացնելու փոխարեն: Կամ թաց հագուստը դրեց չորանոցի կամ զամբյուղի վերեւում:
Եթե ունեք առջեւի լվացքի մեքենա, կօգնեն աթոռը:
Երբ ժամանակն է փոխարինել ձեր լվացող մեքենայի եւ չորանոցը, դիտեք տարբեր մոդելների բարձրությունը եւ կազմաձեւումը: Ցանկանում էի ավելի քիչ ճկում, քան մյուսը: Պետք է ստանալ պատվանդաններ, որոնք դրանք բարձրացնում են: Իհարկե, մենք բոլորս ունենք բյուջետային սահմանափակումներ, բայց համոզվեք, որ դուք կկարողանաք հնարավորինս լավագույնը ստանալ, որպեսզի կարողանաք ավելի հաճախ օգտագործել այն:
3 -
Մշտական եւ հասնելու համարՓեղկավոր եւ կախովի լվացարան ֆիզիկապես պահանջում է: Փորձեք յուրաքանչյուր բեռի կախովի եւ ծալովի հագուստի խառնուրդը (ինչը եւս մեկ պատճառ է նախընտրական կարգով), այնպես որ նույն միջնորդությունը կրկնակի չեք կրկնում:
Երբ դուք բեռնաթափվեք, ձեր իրերը հավաքեք ձեր փոքր զամբյուղներից կամ կտորներից մեկի մեջ եւ կախված կտորներից առաջինը հոգ տանեք: Այնուհետեւ, դուք կարող եք զամբյուղներ վերցնել մահճակալին կամ մահճակալին եւ նստել դրանք նստելիս: Այնուհետեւ դուք կարող եք դրանք ուղղակիորեն վերադառնալ զամբյուղներում, եւ նրանք պատրաստ են հեռանալ:
Փոքր զամբյուղները նույնպես հարմար են այս փուլում, նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են դրանք իրականացնել, ինչը նշանակում է, որ դուք ձեզ ավելի քիչ է գնում:
Եթե կախովի հագուստը չափից մեծ է ձեր էներգիան, միայն հոտեք, թե ինչ է իսկապես պետք է հոգ տանել անմիջապես: Գուլպաներ, ներքնազգեստ եւ պիժամա կարող են սպասել, մինչեւ որ ձեզ համար էներգիա ունենա, ով հոգ է տանում, եթե դրանք մի փոքր wrinkly. (Եվ եթե որեւէ մեկը դժգոհ է, նրանք կարող են ավելի շատ օգնել հաջորդ անգամ)
4 -
Getting բռնել UpՀատկապես բռնկումների ժամանակ շատ հեշտ է ստանալ լվացքի վրա: Երբ խոսքը գնում է բռնելու մասին, մի փոքրիկ կազմակերպություն է անհրաժեշտ:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ առաջնահերթություններ պետք է լինեն, ոչ միայն լույսերը, մութերը եւ գույները: Մի մարդ է աշխատանքի կամ դպրոցական հագուստի հուսահատության կարիք: Կատարեք բեռ, որը բոլորն են կամ հիմնականում նրանց համար: Բոլորը շալվարից դուրս են: Լվացեք մի քանի զույգ բոլորի համար: Այսպիսով, դուք գիտեք, որ ամենակարեւորը հոգ է տանում, մինչեւ որ այլեւս չեք կարող անել:
Միեւնույն ժամանակ, փորձեք մի քանի բարձիկներ չորանալ եւ սրբիչներ անընդմեջ, քանի որ նրանք շատ ծալվող էներգիա են ստանում: Փոխարինել դրանք մեկ կամ երկու բեռի կախովի հագուստով:
Ամենակարեւորը, եւ ամենաարագը, բեռը չսկսելն է, որ չես կարող ավարտել: Մենք չենք կարող միշտ կանխագուշակել, երբ մեր էներգիան կսպառվի կամ մեր ցավը ցրտահար կլինի, բայց ուշադրություն դարձնելով այն բանի վրա, թե ինչպես եք զգում, կարող եք պատկերացում կազմել, թե արդյոք դուք կկարողանաք փոխել մեկ այլ բեռ: Եթե ոչ, ապա ոչ թե ռիսկը, որ նստած է այնտեղ թաց եւ զարգացնում է այդ ֆունկցիան, պարզապես մի այլ բեռ չդառնա: Եվ եթե դուք վերջանում եք սրբիչներով կամ ներքնազգեստով, քանի դեռ չորանում եք, ով հոգ է տանում, եթե այն մի քանի անգամ նստում է չորանոցում:
5 -
Ձեռք բերելով այդ ֆունկցիանԱնկախ նրանից, թե որքան նրբանկատ եք, սակայն, երբեմն դուք պարզապես չեք պատրաստվում ձեռք բերել այդ վերջին բեռը լվացքի մեքենայից, եւ դուք պատրաստվում եք ավարտին հասցնել կեղտոտ եւ անուշահոտ խառնաշփոթ, հատկապես եթե ձեր ուղեղը մառախուղը ստիպում է ձեզ մոռանալ, որ առաջին տեղում լվացք է սկսվել:
Ձեր լավագույն ընկերը այդ պահին: Քացախ: Լցնել մի քանիսը եւ կրկին լվանալ, այն ժամանակ, երբ դուք գիտեք, որ դուք կկարողանաք չորացնել այն, կամ ունեք ինչ-որ մեկին օգնելու համար, եւ այն պետք է վերցնի այդ հոտը: Եթե ձեր լվացքը պահպանում է գայթակղությունը, բաց թողեք չորացնել կամ այն վարել նոր քացախով եւ ջուրով:
Քացախը նաեւ մեծ է սրբիչների համար, որոնք երկար ժամանակ նստել են լվանալուց առաջ:
Լվացքի սենյակում հարմարեցեք ինքներդ ձեզ եւ մի շիշ քացախ թողեք:
6 -
Դարձեք ինքներդԻնչպես ամեն ինչի, կարեւոր է, որ մենք ինքներս տանք, երբ խոսքը վերաբերում է լվացքին: Որոշ պատյաններ կառուցված են այն պատճառով, որ մեքենաներն իրենց աշխատանքն են կատարում:
Այդ ժամանակահատվածում դա հեշտ է: Կանգնեք եւ հանգստացեք, կամ ֆիզիկական փոխարեն մտածեք մի բան:
Որպեսզի համոզվեք, որ դուք չպետք է գերագնահատեք այն լվացքատուն օրը, ուշադիր եղեք այն մասին, թե ինչպես եք զգում եւ գիտեք, թե որքան բեռներ եք կարողանում լուծել մեկ օրվա ընթացքում:
Խոսք
Այս պայմանները բարդացնում են ամեն ինչ: Ի վերջո, դուք կարող եք անել միայն այնքան, որքան ձեր մարմինը թույլ կտա: Սովորելը դա ընդունելը չէ, այլ ոչ թե շեշտել այն մասին, թե դուք չեք կարող անել, ամենից առավել օգտակար բան է, անկախ նրանից, թե ինչ խնդիրներ եք ունենում: