Գլութին խնդիր է ձեզ համար
Սնուցիչը վատ է fibromyalgia (FMS) եւ խրոնիկական հոգնածության համախտանիշ ունեցող մարդկանց համար ( ME / CFS ): Կուզեիք ավելի լավ ուտել սնձան ազատ դիետա:
Դուք, անշուշտ, կգտնեք շատ մարդկանց, որոնք ասում են, որ սնձանոցի կտրելը իսկապես բարելավել է իրենց ախտանիշները: ԶԼՄ-ների ուշադրության կենտրոնում վերջին մի քանի տարիների ընթացքում սնձան ազատ դիետաները ստացան, պատճառաբանելով, որ այդ հիվանդություններից շատերը տվել են կրակոց:
Անեկդոտալի արդյունքներն ու հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սաղավարտի ազատ լինելը չի օգնում մեզ բոլորիս, որոշ մարդկանց համար, դա կյանքը փոխելու է. ուրիշների համար, դա ոչինչ չի անում, քան որոշ ժամանակ անց իրենց սիրած կերակուրները խլել:
Մենք դեռեւս մի տոննա հետազոտություն չունենք, սակայն վերջին մի քանի տարիների ընթացքում մենք քիչ բան ենք սովորել FMS- ի եւ սաղմոնի մասին: Որքան հաճախ է այդ գործը, մենք դեռեւս հետազոտություններ չունենք, որպեսզի առաջնորդենք մեզ ME / CFS- ի վերաբերյալ:
Սնձան եւ ֆիբրամիալգիա. Հետազոտություն
Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում կարգավորել գլյուտենը, ընդհանուր առմամբ նշանակալից աղիքային խնդիրներ ունեն, որոնք կարող են ներառել ցավը, ցողունալը, փորլուծությունը եւ ընդհանրապես ցանկացած այլ մարսողության խնդիր, որը դուք կարող եք մտածել: Գլույների անհանդուրժողականության երկու հիմնական պատճառներն են Celiac հիվանդությունը, որը հանդիսանում է աղիքային սոսինձի եւ ոչ Celiac սնձանման զգայունության մեջ սնձեղի օտոիմմունքի ռեակցիա:
Մենք ունենք հետազոտություն, որը հրապարակված է Arthritis Research & Therapy- ում, որը ենթադրում է, որ Celiac հիվանդությունը կարող է ավելի տարածված լինել FMS- ի եւ գրգռված աղիքային համախտանիշի (IBS) մարդկանց համեմատ, քան միայն IBS- ով:
Այնուամենայնիվ, դա փոքր ուսումնասիրություն էր, ընդգրկելով ընդամենը 104 մարդ, որոնցից յոթը դրական է գնահատել Celiac- ի համար:
Միասին հետազոտության համար, որը դուրս է եկել BMC Gastroenterology- ում , նույն հետազոտական թիմը մեկ տարում այդ յոթ մարդը դնում է սնձան ազատ դիետայի վրա `տեսնելով, թե ինչպես են ազդում ախտանիշները: Արդյունքները ցույց են տվել, որ սնձանոցի կտրումը բարելավում է ոչ միայն Celiac ախտանիշը, այլեւ FMS եւ IBS ախտանիշները:
Իսկ ինչ վերաբերում է FMS- ի 93 տոկոսին, ովքեր չեն ունենում Celiac հիվանդություն:
Նույն հետազոտողները նորից նայեցին FMS / IBS- ի կանանց հետ `լիմֆոտրիկ enteritis- ով (աղի աղի, որը կապված է աղի բորբոքման եւ որոշակի իմունային նշանի առկայության հետ): Նրանք պարզեցին, որ սնձան ազատ դիետան բարելավում է բոլոր երեք պայմանների ախտանիշները ինչպես նաեւ մարդկանց:
2016 թ.-ին Կլինիկական Գաստրոէնտերոլոգիայի ամսագրում անցկացված ուսումնասիրությունը համեմատել է սնձան ազատ դիետայի ազդեցությունը ցածր ջերմաստիճանով սննդի հետ `FMS- ով եւ սնուցող զգայունության ախտանիշներով մարդկանց: Երկու դիետաները հայտնաբերել են սնուցող զգայունության ախտանիշների նվազեցում եւ դրանցում որեւէ այլ տարբերություն չի նկատվել:
Այս լույսի ներքո, կարող է լինել, որ պարզապես ուտել առողջ դիետա, եւ ոչ թե կոնկրետ սնձան ազատություն, դա ընդհանուր առմամբ օգտակար է FMS- ում: Ավելի շատ հետազոտություններ կստանան, որպեսզի իմանան:
Այնուամենայնիվ, Rheumatology International- ի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ 20 կանայք FMS եւ սնձան զգայունությամբ ունեն բարելավված սնձան ազատ դիետայում: Հետազոտողները ասացին.
- 20 մասնակիցներից 15-ի համար քրոնիկական տարածված ցավը անհետացավ (FMS- ի ռեմիմանում) եւ նրանք վերադարձան աշխատանքի կամ նորմալ կյանքի
- մյուս հինգի համար խրոնիկական տարածված ցավը զգալիորեն բարելավվեց
- նրանք, ովքեր ցանկացել էին օփիոիդային ցավազրկողներին, կարողացան հեռանալ նրանցից
- հոգնածություն, մարսողական ախտանիշներ, միգրեն եւ բարելավվել է դեպրեսիան
Այս հետազոտական խումբը եզրակացրեց, որ սնձանեսային զգայունությունը կարող է հանդիսանալ FMS- ի հիմքում ընկած պատճառ եւ բուժելի:
Այսպիսով, երբ արդյունքներն ինչ-որ չափով խառնվում են, այն կարծես FMS + ունեցող մարդկանց որոշ մարսողական խնդիրներ կարող են օգտակար լինել սնձեղից ազատ դիետայից:
FMS- ի հետ, ովքեր չունեն այս մարսողական խնդիրները, մենք որեւէ հետազոտություն չունենք:
Պետք է սնձան ազատ լինել
Շատ շուտ շուտ է իմանալ, թե ինչ է սնձան հարաբերությունը այդ պայմաններին: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք տեսնել, թե արդյոք սնձան ազատ դիետան օգնում է ձեզ ավելի լավ զգալ, անվտանգ է փորձել, քանի դեռ ճիշտ եք մոտենում:
Համոզվեք, որ խոսեք բժշկի հետ եւ կրթեք ինքներդ ձեզ առաջ:
Ահա սնձանման ռեսուրսների ցանկը, որն օգնում է ձեզ.
- Ինչ սնունդ է պարունակում սնձան
- Ինչպես սնձան ազատել
- Գլութենը սննդամթերքի պիտակների վրա
Սնձանի հետ կապված ախտանիշները կարող են չափազանց նման լինել FMS եւ ME / CFS- ի, ներառյալ որոշ նյարդաբանական ախտանիշներ: Նրանք նաեւ նման են IBS- ին, որը չափազանց տարածված է FMS- ում եւ ME / CFS- ում: Ախտանիշի առկայության փնտրտուքի փոխարեն, գուցե անհրաժեշտ է սննդի / ախտանիշի գրանցամատյան պահել, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք որոշակի ախտանշանները վատթարանում են, երբ դուք սնձանով պարունակող կերակուրներ եք ուտում կամ բարելավում, երբ խուսափում եք:
Խոսք
Սնձան ազատ դիետա հեշտ չէ: Սակայն, եթե դա օգնում է ձեզ ավելի լավ զգալ, ապա դա կարող է արժե այն: Քննեք ձեր ախտանիշները եւ ձեր ուտելիք սովորությունները, դաստիարակեք ինքներդ ձեզ եւ խոսեք ձեր բժշկին:
Եթե փորձեք այն եւ պարզեք, որ դու չես այն մարդկանցից, ովքեր ստանում են զգալի ազատություն սնձան ազատ ուտելու մեջ, մի հուսահատվեք: Ձեր ախտանիշները թեթեւացնելու համար ավելի շատ հնարավորություններ ունեք ուսումնասիրելու համար:
> Աղբյուրներ.
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, եւ այլն: Fibromyalgia եւ non-celiac սնձան զգայունություն. Նկարագրություն, ֆիբրոմիալիայի հեռացում: Ռեւմատոլոգիա միջազգային. 2014 Նոյ; 34 (11): 1607-12: doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6:
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ- ն: Հղիության անբավարար դիետայի մեկ տարվա ազդեցություն սուր շնչառական սինդրոմի կլինիկական զարգացումների վրա, ինչպես նաեւ ֆիբրոմիալգիա `կապված լիմֆոցիտիկ enteritis ունեցող հիվանդների դեպքում. Արտրիտի հետազոտություն եւ թերապիա: 2014 թ. Օգոստոսի 27, 16 (4): 421: doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4:
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ- ն: Կաթնաթթվային սննդակարգի կլինիկական ազդեցությունը կապված է յոթ ֆիբրոմիալգիա սինդրոմի հետ կապված առողջության հետ կապված կյանքի որակի հետ `կապված ցիտիակային հիվանդությամբ: BMC գաստրոէնտերոլոգիա: 2013 թ. Նոյեմբերի 9, 13: 157: doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157:
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ- ն: Անխղճային աղիքային սինդրոմով հիվանդների մոտ, հատկապես ֆիբոմիալգիայի, խոցելի հիվանդության տարածվածությունը, համեմատած մեկուսացված անզգայվող աղիքային սինդրոմի հետ `դեպքերի ուսումնասիրության ուսումնասիրություն: Արտրիտի հետազոտություն եւ թերապիա: 2013; 15 (6): R201:
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM եւ այլն: Սնձան ազատ դիետայի եւ hypocaloric diet- ի ազդեցությունները ֆիբրոմիալգիայի հիվանդների շրջանում, սնուցող զգայունության նման ախտանիշներ ունեցող փորձնական, բաց պիտակավորված ռիսկային կլինիկական փորձարկում: Կլինիկական գաստրոէնտերոլոգիայի ամսագիր: 2016 թ. Օգոստոսի 19-ին: