Հաղթահարման եւ ապրելու համար լավ է Ալցհեյմերի կամ Դեմենիայի ախտորոշումը

Եթե ​​դուք կամ ձեր սիրելիը ԱՄՆ-ում գնահատված 5,2 միլիոն մարդ եք, Ալցհեյմերի կամ այլ բանականության դեմ, ապրեք սրտին: Չնայած այն հանգամանքին, որ կյանքը փոփոխող ախտորոշումը կարգավորում է, օրինակ, Ալցհեյմերի հիվանդությունը կարող է շատ դժվար լինել, կարեւոր է իմանալ, որ կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի տարբերեք, թե ինչպես եք զգում եւ հաղթահարում այս առողջական խնդիրը:

Այսպիսով, ինչ է հիմա: Ինչպես եք ապրում Ալցհեյմերի հիվանդությամբ: Ինչպես եք հաղթահարում դեմեմիայի ախտորոշումը: Ինչ պետք է անեք:

Սկսեք `հաշվի առնելով դեմենիայի հետ կապված բարելավման եւ ապրելու այս տարբեր ասպեկտները:

Այս ախտորոշման մասին մտքերը եւ զգացմունքները

Դու կարող ես գայթակղել անտեսել ձեր առողջության այս ասպեկտը եւ անցնել իրավունքը հաշվի առնել այն բուժումները, որոնք դուք պետք է հետապնդեք, բայց կարեւոր է ձեր զգացմունքներին ուշադրություն դարձնել: Այս ախտորոշումը եւ դրա ախտանիշները հաղթահարելը կարող է սթրեսային լինել, ուստի ժամանակն ու շնորհը տվեք այս տեղեկատվությունը մշակելու եւ նոր մարտահրավերներին հարմարեցնելու համար:

Ընդունեք եւ բացահայտեք ձեր զգացմունքները եւ հասկանում, որ նոր զգացողություններ կարող են նորմալ ռեակցիա լինել այս նոր ախտորոշման համար: Զգացմունքները եւ մտքերը կարող են ներառել.

• Շոկ եւ անհավատություն. «Ես չեմ կարող հավատալ, որ դա տեղի է ունենում, ես պարզապես ուզում եմ արթնանալ եւ պարզել, որ սա վատ երազ էր, դա նույնիսկ իրական չէ:
• Դժբախտություն. «Չկա ոչ մի կերպ, որ դա ճիշտ է: Իհարկե, վերջերս ես մի քանի հիշողության խնդիր ունեի, բայց ես պարզապես լավ չեմ քնում, բժիշկը նույնիսկ շատ հարցեր չի տվել: անցել են այդ փորձությունը, նա տվեց ինձ »:

• Զայրույթը. «Ես չեմ կարող հավատալ, որ դա տեղի է ունենում, ինչու ես ինձ համար դա այնքան անարդար է, ես ամբողջ կյանքս շատ աշխատել եմ, եւ հիմա այդպես էլ չեմ համաձայնվել գնալ բժշկին:
• Ցավում եւ դեպրեսիա. «Ես այնքան տխուր եմ, կյանքը, ինչպես գիտեմ, դա ընդմիշտ փոխվել է: Ինչպես կարող եմ ասել իմ ընտանիքին: Ես չգիտեմ, թե ինչպես ապրել այս գիտելիքներով: Չգիտեմ, թե ինչ պետք է անեմ, բայց ես «Ես այնքան տխուր եմ»:

• Վախենալով, որ ես մոռանում եմ իմ սիրելիներին, նրանք մոռանում են ինձ, իսկ եթե ես այլեւս չկարողանամ ապրել տանը, ով կօգնի ինձ, վախենում եմ `երկուսն էլ չգիտեն եւ գիտեն ապագան այս հիվանդության հետ»:
• «Ես գիտեի, որ ինչ-որ բան սխալ էր, ես ուզում էի հավատալ, որ դա խնդիր չէ, բայց ինչ-որ կերպ ուրախ եմ, որ կարողանայի անունը տալ եւ գիտեմ, որ ես ոչ միայն չափազանցում եմ իմ պրոբլեմները: , Ես գիտեմ, թե ինչ է կատարվում եւ ինչու է դա:

Դուք կարող եք զգալ բոլոր այս զգացմունքները կամ դրանցից մի քանիսը: Հույզերի ճիշտ կամ ակնկալվող կարգ չկա, եւ դուք կարող եք շրջանցել որոշակիին ավելի հաճախ, քան մյուսները: Ի վերջո, դուք հուսով եմ, որ կարող եք զգալ ձեր դեմոկրատիայի ախտորոշման ընդունման մակարդակը, որտեղ դուք կարող եք ճանաչել այն եւ կկարողանաք կենտրոնանալ ռազմավարության վրա `օգնելու ձեզ լիարժեքորեն ապրել ամեն օր:

Զգայական առողջության ռազմավարություններ

Լրագրող. Կարող եք օգտակար գտնել ձեր մտքերը եւ զգացմունքները գրելու համար: Սա այն վայրն է, որտեղ դուք կարող եք ասել կամ գրել այնպիսի բան, որը դուք զգում եք կամ կարծում եք, առանց դատաստանի վախից կամ ուրիշներին խանգարելուց:

Սոցիալական աջակցություն. Շարունակեք ժամանակ անցկացնել ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Կարող է գայթակղել տուն մնալ եւ մեկուսացնել ձեզ, բայց ձեր առողջության համար կարեւոր է սոցիալական փոխազդեցությունը եւ ձեր սիրելիների աջակցությունը:

Share ձեր ախտորոշումը եւ բացատրել Ալցհեյմերի ախտանշանները ընտանիքի եւ ընկերների մոտ: Մի վախեցեք հարցնել ձեր սիրելիներին օգնության համար: Ճշմարիտ ընկերները կցանկանան ներգրավվել եւ մխիթարվել, իմանալով, թե ինչպես օգնել ձեզ:

Խորհրդատվություն. Եթե ​​դուք զգում եք դեպրեսիա, անհանգստություն կամ այլ զգացմունքային աղետ, հանդիպեք սոցիալական աշխատողի, հոգեբանի կամ խորհրդատուի օգնության համար: Նրանք կարող են օգնել լսելով, օգնելով արտահայտել ձեր զգացմունքները եւ ավելի արդյունավետորեն հաղթահարելու ուղիները:

Stigma- ի դեմ պայքար. Alzheimer- ը առողջական վիճակ է, որը կարող է խանգարել ներուժի համար, եւ դա կարող է զերծ լինել եւ մեկուսացնել:

Շատերը կարող են լսել խելագարության մասին, բայց գուցե չհասկանան դա: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք ավելի շատ բան սովորել Alzheimer- ի մասին մարդկանց մոտ ստացված սխալ պատկերացումների եւ դրանց հաղթահարման մասին :

Գիտելիքներ հավաքեք. Իմացեք Ալցհեյմերի հիվանդության (կամ այլ բանականության) եւ ինչ ակնկալիքով, երբ հիվանդությունը զարգանում է: Հասկանալով Ալցհեյմերի հիվանդության ախտանիշները եւ բուժումը կարող է օգնել ձեզ եւ ձեր սիրելիներին ավելի լավ դրսեւորել: Չնայած գիտելիքը չի փոխում ախտանիշները, դա հաճախ օգտակար է, քանի որ այն կարող է նվազեցնել ճանապարհին ճանապարհին անսպասելի բեկորները:

Աջակցություն Խմբեր. Դուք կարող եք օգտակար լինել միանալու աջակցության խմբին, կամ ձեր տեղական համայնքում կամ առցանց: Կան խմբեր, որոնք նախատեսված են նոր ախտորոշվածների համար, նրանք, ովքեր պայքարում են ավելի վաղ սկսած (վաղ շրջանում) Alzheimer- ի եւ նրանց համար, ովքեր հոգատար են իրենց սիրելիների համար:

Ընդհանուր եւ հոգեւոր խնամք. Մի մոռացեք ձեր հոգեւոր առողջությունը: Աղոթեք, մտածեք կամ կարդացեք հավատքային գրքեր, ինչպես ձեր պրակտիկան: Եթե ​​դուք կազմակերպված խմբի անդամ եք, ձգտեք նրանց աջակցությունը:

Մտածեք բուժման տարբերակներ

Դեղորայք եւ այլ ոչ դեղամիջոցներ. Գտեք լավ բժշկի եւ քննեք բուժման տարբերակները, որոնք կարող են ներառել դեղորայք եւ ոչ դեղորայքային մոտեցումներ : Կան որոշ դեղեր, որոնք կարող են դանդաղեցնել հիվանդության գործընթացը: Բացի այդ, հետազոտության ընթացքում ցուցադրվել են մի քանի այլ ոչ բժշկական ռազմավարություններ, որոնք օգտակար կլինեն Alzheimer- ի ախտանիշներին արձագանքելու համար:

Այլընտրանքային եւ փոխլրացնող մոտեցումներ . Միշտ պատմեք ձեր բժշկին, եթե դուք այլ դեղամիջոցներ եք օգտագործում կամ բուսական կամ բնական հավելումներ: Որոշ մարդիկ տեղեկացրել են, որ դեմենքի բուժման լրացուցիչ եւ այլընտրանքային մոտեցումները օգտակար են եղել, բայց ձեր բժշկի հետ այս ջանքերը համակարգելու համար կարեւոր է թմրամիջոցների փոխազդեցությունը կանխելու կամ այլ կողմնակի ազդեցությունները:

Հարցրեք. Երբեմն, ախտորոշման մասին լուրից հետո, կարող եք գտնել, որ դուք ունեք մի քանի այլ հարցեր: Կարեւոր է հարցեր տալ եւ ստանալ բոլոր տեղեկությունները: Կարող եք գտնել այն, ինչն օգտակար կլինի առաջիկա այցի հետ միասին հարցերի ցանկը բերելու համար:

Դիտարկենք խնամքի ապագա ընտրանքները. Ստուգեք ձեր համայնքի ռեսուրսներն ու ծառայությունները: Որոշեք, թե ձեր ընտրանքներն ու նախասիրությունները տեւական տնային խնամքի, աջակցության համար ապրելու եւ երկարատեւ խնամքի եւ ծերանոցների համար ավելի վաղ, քան հնարավոր ճգնաժամի ժամանակ:

Ընդհանուր առմամբ ֆիզիկական առողջություն

Զորավարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունը կապված է ճանաչման բարելավման հետ `թե' մարդ, թե' առանց անհարգալից վերաբերմունքի: Ֆիզիկապես ակտիվ պահելը կարող է օգնել որոշ ժամանակով բարելավելու ձեր գործառույթը, եւ այն կարող է նաեւ պաշտպանվել դեպրեսիայի դեմ:

Nutrition: Բացի պարապել պարբերաբար, ուշադրություն դարձնել լավ սնունդը: Որոշ սննդամթերքներ կապված են ավելի լավ ճանաչողական գործունեության հետ , ուստի ապահովում է առողջ դիետայի ապահովումը: Երբեմն ճաշացանկ պատրաստելը կամ պլանավորելը պայքար է, ուստի մտածեք ձեր տանը նման ճաշացանկը պատվիրելու կարգը: Շատ համայնքներ ունեն սնունդ եւ մատչելիություն:

Բուժում ողջ մարմինը. Թեեւ դա ձեր ուղեղն է, որը ունի Alzheimer- ի (կամ որեւէ այլ բանականություն), կարեւոր է ձեր ամբողջ մարմնին ուշադրություն դարձնել: Օրինակ, համոզվեք, որ ձեր տեսլականն ու լսելը սովորաբար ստուգվեն, քանի որ այդ տարածքներում դեֆիցիտները կարող են առաջացնել կամ բարձրացնել շփոթություն: Կամ, եթե ձեր ծնկները կամ ետերը մշտապես փչանում են, խնդրեք ձեր բժշկին, թե ինչ կարելի է անել, որպեսզի օգնի նվազեցնել այդ անհանգստությունը: Մի անհանգստացեք ձեր առողջության այլ ոլորտները:

Անկախության ռազմավարություններ.

Հիշողության խորհուրդներ. Օգտագործեք հիշողության գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հետեւել բաների մասին: Mnemonic սարքերը , որոնք ապացուցված ռազմավարություններ են, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել եւ հիշել տեղեկատվությունը, ցուցադրվել են արդյունավետ նույնիսկ մարդկանց մեջ, ովքեր ունեն դեմենիա:

Հաշվի առեք այս պարզ ռազմավարությունների որոշ օգտագործումը.

• Սահմանել ժամանակացույցը:
• Գրեք անուններ կամ հատուկ իրադարձություններ:
• Ձեռքով հեռախոսազանգերը, որոնք կատարվել կամ ստացվել են նոթատետրում հեռախոսով:
• Գունավոր ապակիներ կամ գզրոցներ, որոնք կօգնեն գտնելու իրերը:
• Պահեք հեռախոսի կարեւոր հեռախոսահամարների ցանկը:

Ռեժիմներ. Ռեժիմները կարող են նաեւ օգտակար լինել: Իրականում, որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ամենօրյա ռեժիմների ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ անկախ լինել ավելի երկար ժամանակով:

Տնային անվտանգություն. Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ապրում են դեմոնիա, ուզում են տանը մնալ որքան հնարավոր է շատ, այնպես որ սովորել տարբեր ձեւերով, որպեսզի պահպանվեն եւ գործեն լավ, կարող են շատ օգտակար լինել:

Օրինակ, եթե նոր դեղամիջոցները եւ տարբեր դոզանները դժվար է դիմանալ, դեղորայքի կազմակերպման եւ հետեւելու համար օգտագործեք օրերի եւ ընդհանուր ժամանակների հետ նշվող հաբի արկղը :

Մնալ ակտիվ . Մնալ ակտիվ եւ զբաղված, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր: Որքան հնարավոր է, մի պահեք ձեր հոբբիները, հետաքրքրությունները կամ սոցիալական երթերը: Փորձեք ձգվել ձեր միտքը, կատարելով հոգեկան մարմնամարզություն, ինչպիսիք են խաչբառ , Sudoku կամ Jigsaw հանելուկներ կամ այլ մտավոր վարժություններ:

Հարցրեք օգնության համար. Հնարավոր է, ժամանակ առ ժամանակ օգնություն խնդրեք: Դա կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե դու այն մարդկանցից մեկը, ով միշտ եղել է ուրիշներին օգնելու համար: Հիշեք, սակայն, որ խնդրելու եւ ստանալու օգնությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար լինել ավելի երկար ժամանակով: Օգնության խնդրանքը օգտակար է նաեւ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են օգտակար լինել, բայց չգիտեն ինչպես:

Մի գրեք ինքներդ ձեզ Off: Ընդունեք, որ չնայած, որ դուք կարող եք դանդաղեցնել խնդիրները, եւ դուք կարող եք ունենալ օրեր, որոնք ավելի լավն են, քան մյուսները, դեռեւս շատ առաջարկներ ունեք: Կենտրոնացեք շատ բաների վրա, որոնք դուք կարող եք անել, ի տարբերություն այն խնդիրների, որոնք ավելի բարդ են իրականացնելու համար:

Իրավական եւ ֆինանսական առողջապահական խնդիրներ

Իրավական փաստաթղթեր. Ձեր իրավիճակի վերահսկման մի եղանակ է, որը նշանակում է մեկին `ձեր առողջական իրավունքի լիազորագրի (պացիենտ փաստաբան) եւ որպես ձեր ֆինանսական լիազորագրի : Այս փաստաթղթերը հնարավորություն են տալիս այլ անձանց համար իրավական ուժ դնելու ձեր ցանկությունները, եթե դուք չեք կարողանում դա անել:

Կարող եք նաեւ ցանկանալ ավարտին հասցնել կենդանի կամքը: Ոչ բոլոր երկրները ճանաչում են կենդանի ցանկությունները որպես իրավական փաստաթղթեր, սակայն ավարտելու համար կարելի է օգնել ձեր հիվանդի փաստաբանին գրավոր տեղեկացնել, թե ինչպիսի նախապատվություններ եք վերաբերում առողջապահական որոշումների վերաբերյալ:

Հետազոտությունների ֆինանսներ. Բացի այդ, դուք կցանկանայիք ուսումնասիրել ձեր համայնքում տարբեր խնամքի եւ հարմարության ընտրանքների ծախսերը: Դուք կարող եք, կամ կարող եք ոչ թե արտաքին օգնության կարիք ունենալ, այլ այս քայլը կհստակեցնի, թե որ ընտրանքներն են ֆինանսապես հնարավոր, եւ որոնք չեն: Եթե ​​ֆինանսավորումը սահմանափակ է, պարզեք, թե ինչպես Medicaid- ը աշխատում է: Medicaid- ը առաջարկում է մի շարք ծածկված ծառայություններ `ինչպես տանը, այնպես էլ հաստատություններում` նրանց, ովքեր որակավորում են:

Ընտանիքի կարգավորումը

Ալցհեյմերի նոր դիագնոստիկան կամ այլ բանաձեւը կարող է հանգեցնել ընտանեկան անդամների վրա դրական ազդեցություն ունենալուն: Թեեւ ոմանք կարող են կասկածել այս ախտորոշումը, մյուսները կարող են զարմանալ, որ դեմենտի ախտորոշումը:

Երբ դուք գալիս եք հարմարվելու Ալցհեյմերի, ձեր կամ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկի հետ ապրելու համար, կարող եք ժամանակ հատկացնել ընտանիքի մյուս անդամներին որոշակի կրթություն տրամադրելու մասին, թե ինչ է Ալցհեյմերի հիվանդությունը, ինչն է սովորական ախտանշանները , թե ինչպես դա մեկ անձից մյուսը վարակիչ, ինչ կարող են անել, օգնել, եւ ինչ կարող են ակնկալել, քանի որ հիվանդությունը առաջանում է:

Որոշ ընտանիքներ կհավաքեն հանդիպում, որտեղ բոլորը կարող են հավաքվել եւ ծանոթանալ դեմենիայի մասին, իսկ մյուսները կարող են հեշտությամբ կիսվել մի քանի օնլայն հոդվածների հետ: Ինչպես խոսակցությունները կատարվում են, այնքան էլ գրեթե ոչ այնքան կարեւոր է, որքան իրականում տեղի են ունենում: Ընտանիքի անդամները, սովորաբար, ավելի հավանական է, որ նույն էջում լինեն եւ ավելի քիչ հակված լինեն միմյանց հետ հիասթափված լինեն, երբ նրանք ունեն հակասության եւ դրա ախտանիշների նման հասկացությունները:

Կյանքի որակը փնտրեք, մինչդեռ դեմոկրատիան հաղթահարելիս

Երբ դուք հաղթահարում եք Ալցհեյմերի հիվանդության կամ այլ բանիմացության մարտահրավերներին, կարող է խրախուսել ձեզ, որ իմանաք, որ դեմամտություն ունեցող մարդիկ հարցազրույց են անցկացրել այն մասին, թե ինչն է բարելավում կյանքի որակը : Նրանց պատասխանները ընդգծեցին, որ կյանքի որակը իսկապես հնարավոր է դեմենկով ապրող մարդկանց համար, եւ որ շատ մարդիկ շարունակում են օգտվել միեւնույն գործողություններից եւ վայելել սոցիալական փոխազդեցությունը, ինչպես նախքան ախտորոշումը:

Կյանքի որակը փնտրելը չի ​​նշանակում, որ մենք պետք է անտեսենք կամ փայլենք այն փաստի վրա, որ Ալցհեյմերի հիվանդությունը ծանր հիվանդություն է: Դա պարզապես օգտակար չէ: Այնուամենայնիվ, դա նշանակում է, որ դուք կարող եք հույս ունենալ ձեզ համար, երբ դուք հաղթահարեք խանգարումը եւ որ կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել կյանքի վայելելու համար, չնայած ձեր ախտորոշմանը:

Դուք չեք կարող փոխել այն փաստը, որ դուք ունեք Ալցհեյմերի հիվանդություն, սակայն այն, թե ինչպես եք հաղթահարել ախտորոշման եւ ապագայի պլանը, կարող է ձեզ եւ ձեր սիրելիներին բոլոր տարբերությունները դարձնել:

> Աղբյուրներ.

Ալցհեյմերի ասոցիացիա, պարզապես ախտորոշված: http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp

> Ալցհեյմերի ասոցիացիա: Tips for Daily Life. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp

> Ալցհեյմերի հասարակությունը: Փաստաթուղթը: Ախտորոշումից հետո: https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785