«Ծխի» եւ «գիրության» բժշկական հասկացությունների միջեւ տարբերությունը միայն մարմնի զանգվածային ինդեքսի վրա (BMI) է, սակայն կան տարբեր տեսակի գիրություն: Փորձագետները սկսում են մտածել այդ մասին, եւ, եթե ճիշտ է, դա կարող է բացատրել, թե ինչու որոշ քաշի կորուստ մոտենում է որոշ մարդկանց համար, այլ ոչ թե ուրիշների համար:
Տարբերությունը գիրության եւ ավելաքաշի միջեւ
Ինչպես նշվեց վերեւում, գիրության եւ ավելորդ քաշի միջեւ առկա է տարբերություն, եթե դուք օգտագործում եք BMI- ի վրա հիմնված բժշկական սահմանումը:
Ավելորդ քաշը սահմանվում է որպես BMI 25.0-ից մինչեւ 29.9 կգ / մ 2 : Պաղպաղակի դասակարգումը պետք է լինի 30.0 կամ ավելի մեծ BMI: (Նորմալ BMI- ն գտնվում է 18.5 եւ 24.9-ի միջեւ):
40.0 կամ ավելի մեծ BMI- ը հաճախ կոչվում է «հիվանդագին գիրություն», եւ խորհուրդ է տրվում ազգային ուղեցույցներով `որպես բարիրրիկ վիրաբուժություն ստանալու իրավունք ունեցող հիվանդների հայտնաբերման կտրվածք:
Դուք նշում եք, որ այդ տարբերությունները, բժշկական նպատակներով կարեւոր են, հաշվի չեն առնեք ոչ այլ բանի, քան BMI- ն: Սակայն շատ փորձագետներ այժմ փնտրում են BMI- ից դուրս գիրություն սահմանելու վերաբերյալ պատկերացումները եւ ինչպես վարվել այն:
Կան 59 տեսակի գիրություն:
Շագանակագեղձի փորձագետները կարծես թե տարբերվում են տարբեր տեսակի գիրություն, բայց մի բան, որ նրանք համաձայն են, այն է, որ կա միայն մեկ տեսակի գիրություն:
Մասաչուսեթսի ընդհանուր հիվանդանոցում գտնվող Obesity, Metabolism and Nutrition ինստիտուտի տնօրեն, դոկտոր Լի Կապլանը մեկ հետազոտող, « Նյու Յորք թայմս» -ին հայտնեց 2016 թվականին, որ նա մինչ օրս համարում է 59 տեսակի գիրություն:
Հաշվի առնելով, որ գիրության հետ կապ ունեցող ավելի քան 25 գեներալներ արդեն հայտնաբերվել են, թերեւս զարմանալի չէ, որ կլիներ շատ տարբեր տեսակի գիրություն, որի հետ պետք է պայքարել: Հայտնի է, որ FTO գենը վերջին տարիներին հայտնաբերվել է որպես ճարպակալման որոշակի ասոցիացիա, բայց մյուսները, կարծես, դեր են խաղում:
Գոյություն ունի նույնիսկ գենետիկ հղում , որը հայտնաբերվել է:
2015 -ին հանրային առողջության ամսագրում տպագրված մեկ ուսումնասիրության համաձայն, առնվազն վեց տարբեր գիրություն կա: Այս ուսումնասիրության ընթացքում քննիչները նայեցին Յորքշիրի առողջապահական ուսումնասիրությունից ստացված տվյալների 2010-2012 թվականներին:
Ուսումնասիրված մասնակիցներին ուղարկվել են հետազոտական հարցաթերթիկներ իրենց ընդհանուր գործնական մասնագետների կողմից, եւ, ընդհանուր առմամբ, հավաքագրվել է 27.806 մարդ, որոնցից 4144-ը 30-ից ավելի եւ ավելի շատ BMI- ով ստացված ճարպակալման բժշկական սահմանումը:
Հետազոտության ընթացքում հարցումներ են արվել տարիքի, սեռի, սոցիալ-տնտեսական վիճակի, էթնիկության եւ առողջական վիճակի վերաբերյալ: Գնահատվեց նաեւ առողջության հետ կապված կյանքի որակը: Մասնակիցները նաեւ հարցաքննվել են ծխելու կարգավիճակի, ֆիզիկական ակտիվության եւ ալկոհոլի օգտագործման թեմաների վերաբերյալ:
Հետազոտողները օգտագործում էին այս տեղեկատվությունը ճարպակալման ֆիզիկական անձանց խմբերի համար, ովքեր ընդհանուր բնութագրեր էին կիսում BMI- ից դուրս: Դրանով նրանք եզրակացրեցին, որ բավականաչափ ապացույցներ են հայտնաբերվել հետեւյալ վեց ենթախմբերի մասին, որոնցից 30-ը կամ ավելի են BMI- ով.
- «Ծանր խմելու» տղամարդիկ
- Երիտասարդ, առողջ կանայք
- Հարուստ, առողջ տարեցներ
- Ֆիզիկապես վատ, բայց երջանիկ տարեցներ
- Անհանգիստ, անհանգիստ միջին տարիքի
- Ամենաաղքատ առողջությունը ունեցողները
Այսպիսով, ինչն էր այդ ուսումնասիրության քննիչները վերջապես եզրափակում: Այն, որ գիրություն ունեցող մարդկանց տարբեր խմբերը կան, եւ այդ «տարբերությունների համար» կարեւոր է «հաշվի առնել» այն «անհատների մեջ, ովքեր սաստիկ են»: Նրանք սկսեցին առաջարկել, որ այդ տարբերությունները ճանաչելը կարող է ունենալ կարեւոր հետեւանքներ կլինիկական միջամտությունների եւ քաղաքական որոշումների համար որը նպատակաուղղված է գիրություն վարելու եւ բուժելու համար, քանի որ «միակողմանի համապարփակ» մոտեցումը չի կարող աշխատել:
Գուցե, օրինակ, խմիչքի (ալկոհոլի) առկայությունը վերը նշված տղամարդկանց առաջին ենթախմբում գիրության զարգացման հիմնական պատճառն է, եթե դա այդպես է, խմիչքը պետք է նպատակաուղղված լինի եւ միջամտել, որպես գիրություն բուժելու ցանկացած ջանք:
Նման նույն մոտեցումը չի վերաբերում երիտասարդ, առողջ կանանց երկրորդ ենթախմբին, որը, հավանաբար, ունեն գիրություն ունենալու համար շատ տարբեր պատճառներ (կամ պատճառներ), եւ նրանք պետք է տարբեր տեսակի միջամտություն եւ այլն: .
Նշենք, որ վեց ենթախմբերի խոշորագույնը երկրորդն էր, երիտասարդ, առողջ կանանց: Սրանք կանայք էին, ովքեր խմում էին մի քանի պակաս ալկոհոլ, քան մյուս խմբերում ապրող մարդիկ եւ բավականին լավ որակի էին:
Տարբեր մոտեցումների կարիք `քաշի կորուստ
Եթե ոչինչ, իմանալով, որ կան տարբեր գիրություն, պետք է հանգեցնել քաշի կորստի տարբեր մոտեցումների զարգացմանը:
Եթե դուք ունեք ճարպակալություն, ապա գուցե դուք դա գտել եք ինքներդ ձեզ համար. Կարող է փորձել արդեն քաշի կորցնել մի քանի կամ մի քանի տարբեր մեթոդներ: Եթե դուք նման մարդկանց նման եք, մեկ կամ մի քանի մեթոդներ առաջարկվել են ձեզ ընկերոջ կամ բժշկի կողմից, քանի որ այն աշխատում էր նրանց կամ իրենց մյուս հիվանդների համար: Բայց գուցե դուք գտել եք, որ այն չի աշխատում ձեզ համար, չնայած դրան տվեցիք ձեր լավագույն կրակոց:
Դե, խայտառակության փոխարեն, «չեք կարող» կորցնել քաշը, հիմա կարող ես մխիթարվել, իմանալով, որ բոլոր այն տեսակները, որոնք կարող են այնտեղ լինել, ինչ կարող է աշխատել ուրիշի համար, կարող է աշխատել ձեզ համար, եւ դա ձեր մեղքը չէ, որ այն չի գործում:
Բանն այն է, որ փորձեք շարունակել, մինչեւ որ գտնեք այն, ինչ ձեզ համար է աշխատում, քանի որ մարդկանց գերակշիռ մեծամասնությունը, անկախ գիրության տեսակից, կարող է իրականում նիհարել կրկին, հաշվի առնելով, որ նրանք գտնում են ճիշտ քաշի կորուստ մոտեցում, աշխատում է նրանց համար:
Այս քաշի կորուստի մոտեցումները գալիս են մեծ բազմազանությամբ, ամեն ինչով, տարբեր դեղամիջոցային մոտեցումներից, բժշկության նկատմամբ բարիրրիկ վիրաբուժություն:
Բոլորը սկսում եւ ավարտվում են առողջ դիետայի հետ, սակայն, համոզվեք, որ դուք չեք թողնի այդ մասին: Առողջ կերակուրի որոշ հիմնական սկզբունքներին հետեւելով, ոչ միայն դուք կդառնաք ճարպակալման դեմ պայքարի ճանապարհին, բայց անկախ նրանից, թե որքան քաշ եք կորցնում, դուք նույնպես կնվազեցնեք ձեր ռիսկը այլ քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը եւ քաղցկեղը . Այսպիսով, առողջ ուտելը կարեւոր է:
Նմանապես, պարբերաբար ֆիզիկական ակտիվություն ստանալը, անկախ նրանից, թե որքան քաշը կորցնում է, ստանում է ձեր ողջ մարմինը եւ ձեր միտքը `ավելի լավ վիճակում, եւ դուք երկար ժամանակով օգուտներ կստանաք նույն վատթարացման ռիսկի տեսքով ֆուտբոլիստներ `սրտի հիվանդություն, շաքարախտ, քաղցկեղ եւ այլ քրոնիկ հիվանդություններ:
Նաեւ մի մոռացեք, որ լավ գիշերի քունը ստանալու կարեւորությունը , որն ավելի ու ավելի է ճանաչվում որպես առողջապահական նպաստների մի ամբողջ բեւեռի բանալին: Ոչ միայն կարող է բավարար քանակությամբ քնել ստանալ քաշի կորստի եւ քաշի ավելացման կանխարգելման, բայց դա ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի լավ հաղթահարել սթրեսը: Կարեւոր է նաեւ քնի բավարար լինելը, այժմ գիտենք, սրտի հիվանդության կանխարգելման համար:
Այսպիսով, այս ամենը տատանվում է, որպեսզի լավ հոգ տանեք ինքներդ ձեզ: Դրանից հետո, մնացածը կգա:
> Աղբյուրներ.
> Կանաչ MA, Strong M, Razak F, Subramanian SV, եւ այլն: Ովքեր են սաստիկ: Կլաստերային վերլուծություն, որը ուսումնասիրում է ենթաբջիջները գիրկը: Հասարակական առողջության ամսագիր 2015:
> Lordan G, Pakrashi D. Արդյոք բոլոր գործողությունները «կշռել» հավասար են: Ինչպես տարբեր ֆիզիկական գործունեությունը տարբերվում է քաշի կանխատեսողներից: Ռիսկի անալիզ : Մայիս 20, 2015
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER, եւ այլն: FTO- ի շրջանակներում գիրության հետ կապված տարբերակները ձեւավորում են IRX3- ի հետ երկարատեւ ֆունկցիոնալ կապեր: Բնություն 2014, 507: 371-5:
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A եւ այլն: Կարճ քնի տեւողությունը, գլյուկոզայի դեգրադացիան եւ տղամարդկանց եւ կանանց ախորժակի հորմոնալ կարգավորումը: Երազ. 2012, 35: 1503-10: