Դիսֆագիայի թերապիայի հինգ բրոնզ պարապմունքներ
Լորձային վարժություններ, կծկման ունակության վերականգնման համար, դիսֆագիայի թերապիայի կարեւոր մասն են: Ինչու շուրթերը: Դե, խոցելը բարդ նյարդաբանական ռեֆլեքս է, որը ներառում է բերանի, փարնձի եւ կոկորդի բազմաթիվ մկանների համակարգված ակտիվություն:
Եվ միասին, այս մկանները գործում են կոկոսացված կերպով բերանի մեջ մթերքները մանիպուլացնելու համար սննդի բուլուսի հարթ շարժումներ առաջացնելու համար:
Սա թույլ է տալիս սննդամթերքի բուլուսը կանխատեսելի եղանակով հետաձգել, ձեր ուղեղը բավարար ժամանակ տրամադրելու համար ` կուլ տալու համար :
Շուրթերը հիմնական դեր են խաղում բերանը շրջող կերակուրների մեջ եւ կուլ տալու կերակուրի կերակուրը ձեւավորելու համար: Բայց ավելի կարեւոր է, նրանք օգնում են ստեղծել ամուր կնիք, որը անհրաժեշտ է սննդամթերքի, հատկապես հեղուկների կանխարգելման համար, բերանի խոռոչից դուրս գալուց հետո:
Ահա հինգ շրթունքների վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ բարելավել բերանի մեջ սննդամթերքի շահագործման ունակությունը եւ խթանել ռեֆլեքսը:
- Լրացրեք ձեր այտերը օդով եւ ամեն ինչ արեք, որպեսզի օդը ձեր բերանում պահի: Դրանով իսկ ամրացնում է շուրթերի ունակությունը ամուր կնիքը պահելու համար: Դրանից բխում եք, սկսեք մի շիկնել մի ժամանակ, եւ մի օջախից անցեք օդը: Փորձեք ամեն ինչ անել, որպեսզի դա կատարեք 10-20 վայրկյան տեւողությամբ 10-ից 20 կրկնությունների համար: Ինչպես բարելավելով, ավելացրեք այն ժամանակը, երբ դուք ծախսում եք կրկնակի կատարում:
- Ձեռքով ձեր շրթունքների միջեւ հարթ, փափուկ առարկա տեղադրեք եւ փորձեք այն պահել սեղմված նրանց միջեւ, առանց թույլտվության ընկնելու: Այնուհետեւ փորձեք քաշեք օբյեկտը, մինչդեռ փորձում է պահել այն շրթունքների միջեւ: Այս զորավարժությունը կարող է կատարվել որոշակի օգնությամբ: Caregiver- ը կամ ընտանիքի անդամը ձգտում է շրթունքներից քաշել օբյեկտը, երբ փորձում եք այն պահել այնտեղ: Սա հատկապես օգտակար է, եթե դուք ունեք շարժման խանգարումներ, ինչպիսիք են hemiparesis: Դա կարող է կատարվել միաժամանակ 10 վայրկյան: Սկսեք 5 կրկնողություններ եւ փորձեք առաջ շարժվել, քանի որ շուրթերը ուժեղացան:
- Այժմ վերցրեք օբյեկտը եւ կրկնում կատարումը, շրթները սեղմելով մոտավորապես 10 վայրկյան մեկ անգամ: Հանգստանալ մոտավորապես 15-20 վայրկյան միջեւ, հետո կրկնել զորավարժությունները:
Փորձեք դա անել 5-ից 10 անգամ, եւ բարձրացնել զորավարժությունների տեւողությունը եւ կրկնությունների քանակը, երբ ուժեղ եք:
- Այժմ շրթունքների շրթունքները պոկեք, կարծես թե համբուրվելու եք ձեր սիրելի անձնավորությանը: Բայց մի թողեք: Պահպանեք ձեր շրթունքները 10 վայրկյանում: Կրկնել 5-10 անգամ:
- Այս վարժությունը հեշտ է, ինչպես նախորդը: Ծիծաղ. Պարզապես ժպտացեք ձեր դեմքին 10 վայրկյան կամ ավելի: Սա ստիպում է ձեր բերանի անկյունները վերադառնալ, դարձնելով ձեր շրթունքները ավելի ուժեղ: Երբ նրանք անում են, փորձեք ամեն անգամ ավելի մեծ ժպիտը դարձնել: Եվ մի մոռացեք, ավելացրեք թվերը կամ կրկնությունները եւ յուրաքանչյուր կրկնության տեւողությունը: