Սեւ սերմը, որը հայտնի է նաեւ իր գիտական անունով, Nigella sativa - մի փոքր սերմ է, որը գալիս է միեւնույն անունով ծաղկունքի գործարանից եւ գտնվում է Հարավարեւելյան Ասիայի որոշակի տարածքներում: Սերմերից բացի, կարող եք նաեւ գտնել սեւ սերմ, որը պատրաստված է նավթի կամ որպես պարկուճ, որը կարելի է գտնել ձեր տեղական դեղատան կամ բնական մթերքների խանութի լրացուցիչ միջակայքում:
Նաեւ հայտնի է որպես սեւ չաման, այս փոքրիկ սերմը երբեմն օգտագործվում է որպես համեմունք Մերձավոր Արեւելքի եւ Հնդկական խոհանոցում `տրամադրելով հացեր, սպիտակուցներ եւ այլ ուտեստներ: Սեւ սերմը օգտագործվել է նաեւ ժողովրդական բժշկության մեջ, բուժելու տարբեր բժշկական պայմաններ, ներառյալ որոշակի քաղցկեղ, գաստրոտնտեսային եւ շնչառական խանգարումներ: Թեեւ սեւ սերմը ներկայումս ուսումնասիրվում է մի շարք հիվանդությունների մեջ, կա մի խոստումնալից ապացույց, որը ենթադրում է, որ սեւ սերմը կարող է օգնել ձեր խոլեստերինը եւ triglyceride մակարդակները ստուգելիս:
Կարող է սեւ սերմը ցածրացնել ձեր լիպիդները:
Կան մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրում են սեւ սերմերի ազդեցությունը խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների վրա: Այս հետազոտություններին մասնակցող մարդիկ ունեն բարձր խոլեստերին, շաքարախտով , մետաբոլիկ սինդրոմով կամ ավելորդ քաշով: Մարդիկ ամենուրեք վերցրել են մոտ 500 մգ-ից մինչեւ 2 գրամ քաղցր սեւ սերմ:
Թեեւ այս հետազոտություններից մի քանիսը խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների զգալի փոփոխություն չեն նկատել, մյուս ուսումնասիրությունները տեսան,
- HDL մակարդակը բարձրացել է մինչեւ 5 տոկոսով:
- Ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը նվազեցվել է առնվազն 5 տոկոսով:
- LDL խոլեստերինի մակարդակը իջեցվել է մինչեւ 7 տոկոս:
- Տրիգլիցերիդների մակարդակը իջեցվել է 8-ից 16 տոկոսի միջեւ:
Մեկ վերլուծությունը ցույց է տվել, որ երբ մարդիկ դադարեցրել են սեւ սերմերի հավելումը, դրանց խոլեստերինը եւ triglyceride մակարդակը վերադարձան այն մակարդակին, որ մինչ բուժումը սկսել է մեկ ամսվա ընթացքում:
Բացի այդ, մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սեւ սերմը ընդհանուր խոլեստերինի եւ HDL խոլեստերինի վրա ազդեցությունը կարող է լինել դոզա-կախվածություն, ուստի ավելի սեւ սերմերի հավելումներն ավելի շատ դրական ազդեցություն են ունենում, որոնք կարող են ունենալ այդ լիպիդային տեսակների վրա: Այս միտումը չի նկատվել triglycerides կամ LDL մակարդակների հետ:
Ինչպես է սեւ սերմը ցածր Lipid մակարդակները:
Կան մի քանի մտքեր, թե ինչպես է սեւ սերմը ազդում ձեր խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների հիման վրա կենդանիների ուսումնասիրությունների:
- Սեւ սերմը կարող է նվազեցնել խոլեստերինի չափը, որը մարմնում է:
- Սեւ սերմը կարող է կանխել խոլեստերինը ներծծվում է փոքր աղիքներուն մեջ արյան մեջ:
- Սեւ սերմը նույնպես նշվել է լյարդի LDL ընկալիչների քանակի ավելացման համար, ինչը կարող է օգնել արյան մեջ LDL հեռացնել:
Սեւ սերմը բարձր է հակաօքսիդիչում, տիմոքինոնում, ինչպես նաեւ պոլիոհամակարգերի , մանրաթելերի եւ ֆիտոստերոլների , որոնք բոլորն էլ կարծում են, որ նպաստում են սեւ սերմի հետ շփվող lipid- ի իջեցման ազդեցությանը:
Բարձր հակահամաճարակային բովանդակության պատճառով սեւ սերմը կարող է նաեւ օգնել LDL- ին կանխարգելելուց:
Ներառյալ սեւ սերմերը ձեր լիպիդի իջեցման ռեժիմում
Այս հետազոտություններից ստացված արդյունքները խոստումնալից են. Սեւ սերմը, կարծես, դրական ազդեցություն ունի խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների վրա: Այնուամենայնիվ, ավելի շատ ուսումնասիրություններ կպահանջվեն, որպեսզի այս կապը ամրացնեն, մինչեւ սեւ սերմը կարող է առաջարկվել ձեր խոլեստերինի իջեցման ռեժիմի մաս:
Եթե դուք որոշեք փորձել սեւ սերմ, ձեր lipid մակարդակների իջեցման համար, ապա առաջին հերթին պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ: Չնայած այս ուսումնասիրություններից մի քանիսը սեւ սերմեր վերցնող մարդիկ չեն ունեցել զգալի կողմնակի բարդություններ, չգիտես, թե արդյոք սեւ սերմը կարող է բարդացնել ցանկացած բժշկական պայմաններ, որոնք կարող են ունենալ կամ փոխազդել ցանկացած դեղի հետ:
> Աղբյուրներ.
> Ասգարի Ս, Սահաբիր Ա, Գոլի-մալեքաբադի Ն. Նիգաա սատիվայի մելիորատիվ ազդեցությունները dyslipidemia- ում: J Endocrinol Invest 2015; 38: 1039-1046:
> Farzaneh E, Nia FR, Mehrtash M, et al 8-շաբաթյա Nigella sativa հավելվածի եւ aerobic դասընթացների ազդեցությունը lipid պրոֆիլում եւ VO2 max- ում նստվածքի վրա ավելորդ քաշի կանանց: Int J Prevent Med- ը 2014; 5: 210-216:
> Ibrahim RM, Hamdan NS, Mahmud R եւ այլն: Պատահականացված հսկող դատաքննությունը տղամարդկային կանադայում Nigella sativa սերմերի փոշի hypolipidemic հետեւանքների վերաբերյալ: J Trans Med 2014; 12: 82:
> Sabzghabaee AM, Dianatkhah M, Sarrafzadegan N, et al. Hyperlipidemia- ի բուժման համար Nigella sativa սերմերի կլինիկական գնահատումը. Randomized, placebo վերահսկվող կլինիկական փորձարկում: Մեդ Արհ 2012; 66: 198-200:
> Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendia LE, եւ այլն: Նիգելլա sativa (սեւ սերմ) ազդեցություն մարդկանց պլազմային lipid կոնցենտրացիաների վրա. Համակարգված վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն randomized plato վերահսկվող փորձությունների. Pharm Res 2016; 106: 37-50: