Սթրեսի ազդեցությունը արտրիտի վրա

Սթրեսը միավորում է քրոնիկ հիվանդության բեռը

STRESS- ը: Ընդհանրապես խուսափելը չկա: Դա առօրյա կյանքի մի մասն է: Միայն այն ժամանակ, երբ կարծում եք, որ այն անցավ, վերադարձավ: Դա այն է, որ միտքն ու մարմինը արձագանքում են լարվածության եւ ճնշման: Շատ սթրեսը կարող է մեծացնել ցավը, կարող է դրդել հիվանդություն ունեցող մարդկանց, եւ կարող է ավելի դժվար դառնալ արթրիտի հիվանդություն, որպեսզի հաղթահարեն իրենց հիվանդության կողմից ավելացված բեռները:

Պատճառ եւ հետեւանք

Պատմություններ շատ են, որոնք կապում են իրենց արթրիտի զարգացմանը իրենց կյանքի սթրեսային միջադեպի հետ: Սթրեսային միջադեպը (օրինակ `մեքենայի վթար, ընտանիքում մահ, ամուսնալուծություն, աշխատանքի կորուստ կամ այլ անհատական ​​ողբերգություն) համարվում է ծագող իրադարձություն, որն առաջացնում է հիվանդությունը: Կարծիքը տարբերվում է այս տեսության վրա, քանի որ այն դժվար է ապացուցել, հիմնված մարդկային փորձառությունների բազմազանության եւ մարդկային արձագանքների վրա: Լաբորատոր ոսկրերի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սթրեսի եւ արթրիտի զարգացման միջեւ որոշակի կապ կա: Հետազոտողները տատանվում են կենդանիների ուսումնասիրությունների հիման վրա մարդկանց համար եզրակացություններ ձեւակերպելու համար:

Սթրեսն անխուսափելիորեն բախվում է, քանի որ սթրեսը հնարավոր չէ չափել: Ինչպիսի մարդը սթրեսային է համարում, կարող է համարվել այլ անձի մարտահրավեր: Միջոցառումը դիտվում է որպես սթրեսային, որի հիման վրա միջոցառման անձի ընկալումը: Կան նաեւ մի շարք սթրեսների եւ դժվար է հետազոտողների համար գնահատել, թե արդյոք նրանք ունեն հավասար ազդեցություն:

Թեեւ սթրեսի եւ հիվանդության միջեւ պատճառ եւ ազդեցության փոխհարաբերությունների խնդիրը մնում է հետազոտողների համար, վերջին հետազոտությունները ենթադրում էին, որ սթրեսի բարձր մակարդակը կարող է խանգարել քնի , գլխացավերի առաջացման, բարձր արյան ճնշման, սրտի հիվանդության, դեպրեսիայի եւ հավանաբար այլ հիվանդություններին:

Հակառակ պատճառը եւ հետեւանքները

Արթրիտ ունեցող մարդիկ պետք է դիմակայել նույն ստրեսին, ինչպես բոլորը: Բացի այդ, քրոնիկ արտրիտով ապրողը ստեղծում է սթրեսային խնդիրներ եւս մեկ խառնաշփոթ: Քրոնիկ արտրիտը ավելացնում է ցավը, հոգնածությունը, դեպրեսիան, կախվածությունը, փոփոխված ֆինանսները, զբաղվածությունը, սոցիալական կյանքը, ինքնագնահատականը եւ ինքնադրսեւորումը:

Սթրեսային ժամանակահատվածում մարմինը քիմիական նյութերը ներարկում է արյան մեջ եւ ֆիզիկական փոփոխություններ են տեղի ունենում: Ֆիզիկական փոփոխությունները մարմնին տալիս են ուժ եւ էներգիա եւ պատրաստում մարմնին `սթրեսային իրադարձության հետ կապված: Երբ շեշտը դրվում է դրականորեն, մարմինը վերականգնվում է եւ վերանորոգում է սթրեսի հետեւանքով առաջացած վնասը: Այնուամենայնիվ, երբ սթրեսը ստեղծվում է առանց որեւէ ազատ արձակման, այն բացասաբար է ազդում մարմնի վրա:

Արթրիտի եւ սթրեսի հարաբերություններում տեղի է ունենում արատավոր ցիկլ: Քրոնիկ արտրիտով ապրելու դժվարություններից, սթրես են առաջացնում: Սթրեսը առաջացնում է մկանային լարվածություն եւ մեծացնում է ցավը, ինչպես նաեւ արթրիտային ախտանիշների վատթարացման հետ: Վատացման նշանները հանգեցնում են ավելի շատ սթրեսի:

Սթրեսի կառավարում

Վաշինգտոնի համալսարանի Օրթոպեդիայի բաժանմունքը թվարկում է հաջողված սթրեսների կառավարման ծրագրի երեք բաղադրիչ. Սովորել, թե ինչպես նվազեցնել սթրեսը: սովորեք, թե ինչպես ընդունեք այն, ինչ չեք կարող փոխել. եւ սովորում են, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսի վնասակար հետեւանքները:

Սթրեսի նվազեցում

1 - Սահմանել ձեր կյանքի սթրեսի պատճառները:
2 - կիսվել ձեր մտքերն ու զգացմունքները:
3 - Փորձեք չխանգարել:
4 - Ձեր կյանքը հնարավորինս պարզեցրեց:
5 - Կառավարեք ձեր ժամանակը եւ պահպանիր ձեր էներգիան:
6 - սահմանել կարճաժամկետ եւ կյանքի նպատակներ:
7 - Դիմեք թմրամիջոցներին եւ ալկոհոլներին:
8 - Օգտագործել արթրիտի աջակցություն եւ կրթական ծառայություններ:
9 - Դարձեք որքան հնարավոր է մտավոր եւ ֆիզիկապես տեղավորվել:
10- Զարգացնել հումորի զգացումը եւ զվարճանալ:
11- Ստացեք օգնություն, հաղթահարեք դժվարին լուծումներ:

Ընդունելով այն, ինչ չեք կարող փոխել

1 - Գիտեք, որ դուք կարող եք փոխել միայն ինքներդ, այլ ոչ թե ուրիշները:
2 - թույլ տալ, որ դուք անկատար լինեք:

Հաղթահարելով վնասակար հետեւանքները

1 - պրակտիկայի թուլացում տեխնիկա:
2 - Սովորեք հաղթահարել թուլացման խոչընդոտները:

Կորտիկոստերոդի օգտագործումը եւ սթրեսը

Արթրիտի շատ հիվանդներ նշանակվում են կորտիկոստերոիդ, ինչպես , օրինակ, նախնիսոն , դրանց բուժման ծրագրի մաս: Առանց որոշակի նախազգուշական միջոցների, սթրեսը կարող է վտանգավոր լինել, երբ ինչ-որ մեկը կորտիկոստերոիդներ է ստանում: Կորտիկոստերոիդները սերտորեն կապված են կորտիզոլի հետ, որը հորմոն է, որը առաջանում է հյուծված գեղձերի կողմից: Կորտիզոլը օգնում է կարգավորել աղի եւ ջրի հավասարակշռությունը եւ ածխաջրածինը, ճարպը եւ սպիտակուցային նյութափոխանակությունը: Երբ մարմինը սթրես է առաջացնում, գինեկոլոգը բացում է հորմոն, որը ազդում է ադրենալ խցուկների վրա `ավելի շատ կորտիզոլ արտադրելու համար: Լրացուցիչ կորտիզոլը թույլ է տալիս մարմնին հաղթահարել սթրեսը: Երբ սթրեսը ավարտվում է, ադրենալ հորմոնային արտադրությունը նորից վերադառնում է:

Կորտիկոստերոիդների երկարատեւ օգտագործումը հանգեցնում է մարմնի կողմից կորտիզոլի նվազեցմանը: Անբավարար կորտիզոլի արտադրությամբ մարմինը կարող է մնալ անբավարար պաշտպանված սթրեսի դեմ եւ բացել լրացուցիչ խնդիրներ, ինչպիսիք են ջերմությունը կամ արյան ճնշումը ցածր: Բժիշկները հաճախ սահմանում են կորտիկոստերոիդի ավելացված դոզան `փոխհատուցելու դրա համար, երբ կա հայտնի կամ սպասվող սթրեսային իրադարձություն: