Ամառները կարող են դժվար լինել որոշ ասթմատիկների համար: Ջերմությունը, խոնավությունը եւ փոփոխվող եղանակները կարող են դարձնել ավելի շուտ շնչելու եւ ձեր ասթմայի վերահսկումը ստուգելու համար: Ծայրահեղ եղանակը կարող է նաեւ խաթարել ձեր ասթմայի վրա եւ հանգեցնել ձեր փրկարարական ներհիվանդների ավելացված օգտագործմանը, ինչպես նաեւ շնչառության, կրծքավանդակի խստության, հազի եւ շնչառության շեղումը:
Չնայած, որ դուք չեք կարող անել մի ամբողջ շարք եղանակի վերահսկման համար, համոզվեք, որ այս ամռանը առնվազն խուսափում եք այս ութ սխալներից:
1. Քնած ձեր ընտանի կենդանու հետ
Չնայած ձեր ընտանի կենդանուն կարող է լինել խելոք ու խելոք, քնած, շուն, կատու կամ այլ կենդանու հետ հիանալի գաղափար, եթե ասթմա ունեք: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարծում, որ ընտանի կենդանուն ձեր ասթմայի վատթարացումն է, ապա դուք պետք է փորձեք ձեր ննջասենյակը դարձնել ալերգիկ ազատ գոտի:
Բացօթյա ժամանակ անցկացրած կենդանիները կարող են ամբողջ ալերգեններ տանել եւ իրենց մազերում, ներառյալ փոշին, փոշին եւ բորբոսը, խթանում են: Եթե ձեր կենդանուն ձեր ննջասենյակում թույլ տաք, դուք, ըստ էության, ձգձգում եք այնտեղ, որտեղ հանգրվանում եք հանգստանալու:
Թեեւ ամենալավն այն է, որ կենդանիներ չկան (ոմանք ասում են, որ դա ծայրահեղ դրություն է, բայց դա աշխատում է), արտաքինից միայն կենդանու կամ սահմանափակելու ձեր ընտանի կենդանու մուտքը դեպի այն տարածքները, որտեղ դուք շատ ժամանակ եք ծախսում, նաեւ այնպիսի տարբերակ, որն աշխատում է շատ մարդիկ. Դուք ի վերջո կարող եք ալերգիայի կրակոցներ առաջարկել, եթե չես կարող դա անել եւ շարունակել ասթմայի ախտանիշներ ունենալ: Եթե դուք չեք ունենա ընտանի կենդանիներ, ապա կարծում եք, որ նրանք չեն վատթարացնում ալերգիաները եւ զգալիորեն պակաս հավանական են ձգում ախտանիշները, ինչպիսիք են ձկները, տաշտերը, օձերը եւ հերմիտը:
2. Getting Hypoallergenic Pet
Ցավոք սրտի, hypoallergenic կենդանիների առասպելը շարունակում է տարածվել: Այս տեսությունը քարոզվեց հետագայում, երբ Նախագահ Օբամայի դուստրերը խոստացան շուն, երբ նա դարձավ նախագահ:
Բոլոր կենդանիները որոշակի քանակությամբ թափվում են մեկ շաբաթվա ընթացքում, թեեւ որոշները ավելի լավ են, քան մյուսները:
Դանդերը սպիտակուցներ են մաշկի փաթիլների, մեզի, փխրունջների եւ թուքի մասին, որոնք խթանում են ալերգիկ կասկադը ձեր մարմնում, ի տարբերություն այն մարդկանց, որոնք սովորաբար մտածում են ասթման խնդիրները `կենդանիների մազերը:
3. Երազում ընկնելը
Շատերը ամռանը ցնցում են ցնցողներին, քանի որ դրանք թեթեւ քաշ են եւ թաց են մաշկի համար: Սակայն փետուրները շատ ալերգենիկ են: Սինթետիկ մանրաթելերը ձեր ասթմայի համար շատ ավելի լավ ընտրություն են:
4. Բացելով Windows Open- ը
Պահպանելով պատուհանները փակ եւ օգտագործելով օղակաձեւ օղակը, ձեր օդափոխիչի վրա կարող եք զգալիորեն կրճատել ձեր pollen ազդեցությունը: Երբ դուք դուրս եք գալիս պատուհանների բաց, փոշի եւ այլ ալերգեններ ձեր տանը կավարտվեն:
5. Անտեսելը Pollen Sounts
Թեեւ դա կարող է դժվար լինել երկրի որոշ մասերում, քանի որ գրեթե բոլոր տարիների հաշվարկները, որոնք բարձր են, բարձր pollen ակնկալում կարող է հանդես գալ որպես ասթմայի ձգան. Շատ եղանակային եւ ռադիոկայանները կարող են ձեզ ասել, թե արդյոք դա կլինի բարձր կամ ցածր pollen հաշվարկ օր:
Դուք կարող եք նաեւ ստուգել այս նույն տեղեկությունները ձեր տեղական եղանակային կայքէջում: Եթե pollen ակնկալում է բարձր, ապա, հավանաբար, ավելի լավ է, որ ձեր ներսում խոսեք հնարավորինս կամ առնվազն օրերին, երբ pollen ամենայն հավանականությամբ, վատ կլինի: Գոյություն ունեն մի շարք հասանելի ռեսուրսներ `ստուգելու pollen- ի հաշվարկները :
Նմանապես, սխալ ժամանակ վարելը կարող է հանգեցնել ձեր ասթմայի վերահսկողության հետ կապված մի շարք մարտահրավերների: Ընթացքում կեսօրին եւ երեկոյան ավելի լավ է, քանի որ փոշիները հաշվի են առնում գագաթնակետին առավոտյան եւ վաղ առավոտյան / երեկոյան ժամերին:
6. Կուտակումներ
Ցրտահարություն հավասար է փոշին: Փոշը հաճախ հավասարեցնում է ասթմայի վատ վերահսկմանը: Որքան ավելի շատ խաղալիքներ եք նստած, այնքան ավելի շատ փոշին, որը հավաքվում է, պոտենցիալ դրդում է ձեր ասթմայի: Եթե ձեր երեխան բացարձակապես պետք է ունենա մեկը, սահմանափակելով խաղալիքների քանակը, իսկապես լավ գաղափար է:
Եթե ձեր երեխաները ունենան սիրված լցոնված կենդանիներ կամ կտորի / հյուսվածքային խաղալիքներ, ապա դրանք պետք է պարբերաբար լվանալ տաք ջրով:
Դուք նույնպես պետք է հաշվի առնեք պարբերաբար բոլոր մյուսներին մաքրելու, հատկապես, եթե դրանք հազվադեպ են խաղում:
7. Բացառությամբ նշանները եւ ձեր ասթմայի գործողությունների ծրագիրը
Հիվանդները երբեմն ցանկանում են հեռանալ իրենց ասթմայից: Ցավոք, դա չի աշխատի: Ձեր ասթմայի մանրակրկիտ մոնիտորինգը իսկապես միակ ձեւն է, որը դուք կարող եք պահել տախտակներ, թե ինչպես է ձեր ասթմա անում:
Համոզվեք, որ դուք վերանայում եք ձեր ասթմայի գործողությունների ծրագիրը, որպեսզի այն ժամանակակից է եւ դուք գիտեք, թե ինչ եք անում: Այն, որ դուք չեք չափում կամ հետեւում, չեք կարող փոխել: Եթե դուք չեք անում գագաթնակետային հոսքեր, ապա դիտեք գործողությունների ծրագիր, որը վերահսկում է ախտանիշները:
Նմանապես, մի րոպե տուր եւ մտածեք, եթե ասթմա եք տալիս ձեր կյանքը եւ չեք ուզում որոշ բաներ անել: Եթե պատասխանը այո է, ապա պետք է քննարկեք քննարկում ձեր բժշկի հետ:
8. Չշտապեք ձեր բժշկությունը
Շատ հիվանդներ, որոնք լավ վերահսկողություն են ձեռք բերել եւ սկսում են ավելի լավ զգալ, կարող են դադարեցնել իրենց դեղորայքը: Դա լավ գաղափար չէ դա անել, առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Աստղային վերահսկվում է, բայց երբեք իսկապես հեռանում է: Որպես այդպիսին, եթե ձեր դադարեցնեք ձեր բժշկությունը, բորբոքումն ու ախտանիշները, հավանաբար, հեռու չեն լինի:
Աղբյուրը `
> Ազգային սիրտ, թոքերի եւ արյան ինստիտուտ: 2016 թ. Փետրվարի 28-ին: Փորձագիտական խմբի զեկույց 3 (EPR3). Աստղային ախտորոշման եւ կառավարման ուղեցույց