The Menopause Diet է Larrian Gillespie հիանալի միջոց է կանանց նիհարել menopause ընթացքում: Սա հիանալի ռեսուրս է այն կանանց համար, ովքեր անցնում են menopause, քանի որ Gillespie- ն առաջարկում է ավելի խորը հասկանալ, թե ինչպես է փոխվում մարմինը, ինչպես նաեւ, թե ինչպես պետք է հոգ տանել ինքներդ այս ժամանակահատվածում վերջնական առողջության եւ բարեկեցության համար:
Ինչ լավ է գրքի մասին
- Մենոպաուսային կանանց համար գերազանց գիրք մտահոգում է քաշի ավելացմանը :
- Ընդգրկում է բոլոր ասպեկտները `տղամարդկանց, կենսաբանական եւ հոգեբանական փոփոխություններից:
- Ապահովում է քաշի կորստի համար մանրամասն եւ հեշտ կիրառվող դիետա
Գրքի մասին վատը
- Որոշ տեղեկություններ կարող են ստանալ մի փոքր տեխնիկական:
- Կարող եք օգտագործել ավելի շատ առանձնահատկություններ զորավարժությունների ծրագրի ստեղծման մասին:
Ինչից ակնկալում Գիրք
- Տեղեկացնում է, թե ինչպես է տղամարդկանց կարողանում նիհարել եւ առողջանալ:
- Քննարկում է այն գործոնները, որոնք նպաստում են քաշի ձեռքբերմանը եւ առաջարկում են դրանց լուծման ուղիներ:
- Հատուկ դիետա բաղադրատոմսերով եւ սնունդ գաղափարներով, որոնք կօգնեն ընթերցողներին կառավարել քաշը եւ առողջ սնունդ:
- Ընթերցողը կարող է նաեւ ստանալ մինի սննդի cookbook- ը եւ Daily Journal- ը:
- Նաեւ քննարկում է մի շարք բուժում, ներառյալ հորմոնների փոխարինման թերապիան, բնական միջոցները եւ այլն:
Ամբողջ վերանայում - The Menopause Diet
Իր գրքում, The Menopause Diet, Larrian Gillespie (Մեր նախկին Low Carb դիետիկ ուղեցույց) հասցեում կարեւոր խնդիր է բազմաթիվ կանայք դիմակայում, երբ անցնում է menopause: Weight gain .
Gillespie- ը հոգ է տանում բացատրելու, հեշտ հասկանալու պայմաններում, կենսաբանական եւ հոգեբանական փոփոխությունները, երբ նա շարժվում է կյանքի միջոցով: Նա տալիս է պարզ բացատրություն, թե ինչպես է մարսողական համակարգը աշխատում, ավելի խորը հասկացողություն տալով, թե ինչպես է տղամարդկանց տերմինը արձագանքում տարբեր սննդամթերքներին:
Հորմոնների եւ ճարպի մասին նրա գլուխը հատկապես հետաքրքիր է, բացատրելով պարզ կերպով, թե ինչպես հորմոնները ազդում են մարմնի յուղի պահեստավորման վրա, որը հաճախ հանգեցնում է «Բուդդայի որովայնին» `menopause- ում:
Գրքի միսը բացատրում է Menopause Diet- ի ետեւում ներկայացվող տեսությունները, մանրամասնելով, թե ինչպես սպիտակուցը, կոֆեինը, թիրախը, ալկոհոլը եւ այլ տարրերը ազդում են կնոջ առողջության, մարմնի եւ քաշի վրա: Դիետան ինքնին ենթադրում է, որ կանայք ուտում են 40% սպիտակուցներ, 25% յուղ եւ 35% ցածր գլիկեմիկ կարբներ (կարբոններ, որոնք ավելի դանդաղ են արյան մեջ թողարկվում) եւ խրախուսում են ընթերցողներին օրական 5 փոքր ուտել ուտել: Զորավարժությունները խառնուրդի եւս մեկ կարեւոր մասն են, ուտել սոյայի ու, ցավոք, ոմանց համար, խուսափել ալկոհոլից: Հիմնական սկզբունքները Gillespie- ն քարոզում է հավասարակշռված որեւէ մեկի համար, ով փորձում է նիհարել, սակայն հատկապես ճիշտ է կանանց շրջանում, ովքեր փորձում են ազատվել ճարպից:
Նա առաջարկում է հինգ օրվա արժանի պարզ ուտեստներ, որին հետեւում է մի շարք բաղադրատոմսեր, որոնք նույնիսկ ես (որպես խոհանոցային-ֆոբիկ) դժվարություն չունեն: Շատերը համեղ եւ առողջ էին, շատ առողջ բաղադրատոմսեր ստանալու համար: Նա առաջարկում է որոշակի հիմնական խորհրդատվություն վարժությունների մասին (ես կցանկանայի տեսնել ավելի շատ առանձնահատկություններ այստեղ, բայց նա լավ աշխատանք է ծածկում հիմունքները) եւ քննարկում է այլ ուղիներ, կարգավորելու ախտանիշներն ու խնդիրները, որոնք գալիս են menopause: Հորմոնների փոխարինման թերապիա , բնական բուժման , սթրեսների, օգտակար սննդարար նյութերի եւ ինչպես ձեր անձնական պատմությունը նկարագրելու համար:
Ընդհանուր առմամբ, Gillespie- ն առաջարկում է խորը հասկանալ այն մասին, թե ինչ է պատահում տղամարդկանց շրջանում եւ, ավելի կարեւոր է, այս անգամ հաճելի եւ առողջ դարձնելու հույսեր:
Բացահայտում. Հրատարակչի կողմից վերանայման պատճենը տրամադրվել է: