Դիետա եւ օստեոարթրիտ

Ինչ դիետիկ փոփոխություններ կարող են ազդել Osteoarthritis- ի վրա:

Դիետայի եւ osteoarthritis- ի միջեւ հնարավոր կապը հետաքրքիր է ինչպես հիվանդների, այնպես էլ հետազոտողների համար: Հիվանդները, իհարկե, ուզում են իմանալ, թե ինչ փոփոխություններ կարող են կատարել իրենց սննդակարգը, ներառելով կամ բացառելով սննդամթերքները, որոնք կարող են կանխել osteoarthritis կամ գոնե նվազեցնել ախտանիշները:

Դոկտոր Վիլը առաջարկում է խորհուրդներ. Դիետա եւ արթրիտ

Դիետայի ազդեցությունը osteoarthritis- ի վերաբերյալ հակասական հաշվետվություններ են եղել:

Որոշ զեկույցներ եզրակացրել են, որ դիետան չի ազդում osteoarthritis- ի վրա , բայց դա կարող է ազդել արթրիտի բորբոքային տեսակների վրա, ինչպես ռեւմատոիդ արթրիտը : Դոկտոր Էնդրյու Վեյլի խոսքերով, կա հակաբորբոքային դիետա, սակայն քիչ փաստեր կան, որ հակաբորբոքային դիետաները կամ սննդամթերքի վերացման դիետաները օգնում են osteoarthritis հիվանդներին :

Դոկտոր Վիլլի խոսքերով, սննդամթերքի վերացման հետ կապված ոչ մի սխալ բան չկա, որ կասկածում է, որ կարող է բռնկել ձեր արթրիտի ախտանիշները : Այնուամենայնիվ, համոզված լինելու միակ ճանապարհը, որ որոշակի սննդամթերք խնդիր է, դուք կկարողանաք այն հետագայում վերադարձնել ձեր դիետային, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դուք նույն արդյունքը եք ստանում:

Osteoarthritis- ը, ընդհանուր առմամբ, չի համարվում որպես արթրիտի բորբոքային տեսակ, թեեւ դրա հետ կապված բորբոքման որոշ աստիճան կա: Նույնիսկ այդպես է, հակաբորբոքային դիետան չի խանգարում ձեզ եւ առողջ է համարվում: Հիմնականում, դուք պետք է `

• Ուտելիքներ, որոնք պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ (որոշակի տեսակի ձկներ, հատիկավոր եւ ընկույզ)

• Սահմանափակել պոլիոհամակարգային բուսական յուղերի եւ մասամբ հիդրոգենացված յուղերի օգտագործումը
• Խուսափեք վերամշակված եւ վերամշակված կերակուրներից
• Կերեք մի շարք միրգ եւ բանջարեղեն
• Զամբյուղ եւ քրքում ավելացրեք հավելումներ

Հետազոտողները գնահատում են դիետան եւ օստեոարթիտը

Հետազոտողները դեռ շարունակում են եզրակացություններ անել դիետայի եւ osteoarthritis- ի վերաբերյալ:

Դիետայի եւ osteoarthritis- ի վերաբերյալ նախնական եզրակացությունը եղել է գիրության հետ հարաբերությունները: Քաշի կորուստը կարող է նվազեցնել քաշի նվազող մարդկանց մեջ օստեոարթրիթի առաջացման վտանգը: Obesity- ը osteoarthritis- ի որոշակի ռիսկային գործոն է, հատկապես քաշի կրող հոդերի մեջ: Դիետան, առողջ ուտելով, կարող է օգտագործվել այդ ռիսկի գործոնը վերահսկելու համար:

Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանի Բժշկության Chapel Hill դպրոցում անցկացրած ուսումնասիրության համաձայն, դիետայի վիտամին E (նաեւ հայտնի է որպես ալֆա թոքոերոլ) եւ բնական այլընտրանքային հակաօքսիդանտներ հայտնվում են ծնկի osteoarthritis- ից պաշտպանելու համար: Հետազոտողները գտնում են, որ վիտամին E- ը պաշտպանիչ ազդեցություն ունի կովկասի ծնկների օստեաարթրիթի դեմ, սակայն սեւերի մարդկանց նույն պաշտպանական ազդեցությունը չեն գտել:

Դիետիկ կարոտենոիդներ ` բետա-գաղտնիքսինթին , լուտեին եւ լիկոպեն , հայտնաբերվել են նարնջի եւ կանաչ բանջարեղենի եւ լոլիկի մեջ, որոնք նույնպես նվազեցնում են ծնկի osteoarthritis- ի վտանգը: Այնուամենայնիվ, սոյայի, արմավենի եւ այլ յուղերի մեջ հայտնաբերված դելտա եւ գամմա tocopherols հայտնաբերվել են կրկնապատկում ծնկի osteoarthritis վտանգը:

Այլ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C- ն կարեւոր է առողջ, նորմալ աճառի զարգացման համար: Շատ քիչ վիտամին C կարող է բերել թույլ աճառ: Վիտամին C- ը հեշտությամբ մատչելի է սննդային դիետայում, որը ներառում է ցիտրուսային մրգեր:

Սակայն մեկ այլ ուսումնասիրության համաձայն, ավելցուկային վիտամին C- ն կարող է մեծացնել osteoarthritis- ի վտանգը : Բացի այդ, վիտամին D- ի դեֆիցիտը կապված է ընդհանուր տարածքի նեղացման եւ osteoarthritis առաջացման ռիսկի հետ:

Հիշեցումներ

Չնայած osteoarthritis կանխարգելման համար կոնկրետ սննդանյութերի պոտենցիալը կշարունակվի ուսումնասիրել, դեռ հայտնի է, որ վիտամին C- ի, E- ի, E- ի, հակաօքսիդանտների համապատասխան մակարդակները եւ օմեգա-3 ճարպաթթուները պաշտպանիչ հատկություններ ունեն osteoarthritis- ի դեմ:

_{Աղբյուրները.}

> Melanson, Kathleen Ph.D. Սննդամթերքի վերանայում. Դիետա, սնուցում եւ օստեոարթրիտ: American Journal of Lifestyle Medicine Vol.1 (2007): http://ajl.sagepub.com/cgi/content/abstract/1/4/260:

> Վիլ, Էնդրյու Դ. A Plateful ցավը. AARP ամսագիրը: Մարտ-ապրիլ 2008: http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_plateful_of_pain.html:

> Ուիլյամսոնը, Դավիթը: Ուսումնասիրությունը բացահայտում է հնարավոր կապը Osteoarthritis- ի, դիետայի միջեւ: Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարան, Chapel Hill, News. 9 նոյեմբերի, 1998 թ .: http://www.unc.edu/news/archives/nov98/jordan.htm: