Ինչպես անցնել ժամանակը եւ կատարել ձեր քիմիաթերապիայի նշանակումը ավելի հաճելի

Երբ դուք գտնվում եք ամբողջ կեսգիշերի քիմիական ներարկման ժամանակ, ժամանակն անցնում է դանդաղ, եթե ոչ մի բան: Եթե ​​դու ակտիվ անձնավորություն ես եղել, ապա շատ դժվար է նստել մի քանի ժամ: Վերցրեք սիրտը, կան շատ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր ժամանակը օգտագործել, երբ դուք խրված եք այդ մեծ կրկնօրինակների մեջ.

1 -

Փախչել լավ ընթերցմամբ

Դա կարող է լինել առեղծված կամ ռոմանտիկ վեպ, ճշմարիտ հանցագործություն կամ պատմություն, բայց եթե դա պատմում է մի պատմություն, որը ներգրավում է ձեզ եւ պահում է ձեզ կլանված, դա լավ կարդացություն է նշանակում շատերի համար: Որոշ մարդիկ նման են առեղծվածային շարքերին, իսկ մյուսները `հումորային կարճ պատմություններ: Կարեւոր չէ, քանի դեռ այն, ինչ դուք վայելում եք:

Գրքերը կարող են լավ միջոց լինել խուսափելու քաղցկեղի բուժման իրականությունից, եւ քանի որ ներարկման սենյակները ընդհանուր առմամբ հանգիստ են, դա կարող է լինել լավ տեղ կարդալու համար: Արդյոք գիրքը թղթի վրա է, էլեկտրոնային ընթերցողի, ձեր համակարգչի կամ iPad- ի վրա, լավ պատմությունը կարող է ձեզ հեռու քաղցկեղից հեռացնել եւ ձեզ ողջունել ընդմիջում:

Ոմանք վայելում են կրծքագեղձի քաղցկեղի վերապրած պատմությունները կարդալը, իսկ մյուսները ցանկանում են քաղցկեղից հեռանալ (առնվազն իրենց մտքում) մի քանի րոպե:

Որպես հավելյալ նշում, զգացեք, որ անհրաժեշտ է կարդալ այն տոմները, որ ձեր հոգատար ընկերները ձեռք են բերել ձեզ համար: Պարզապես շնորհակալություն հայտնեք նրանց ջանքերի համար եւ բացեք այնպիսի մի ելուստ, որը կկարողանաք կարդալ: Մարդկանց մեծամասնությունը չի ակնկալում, որ նրանք ձեզ կուղարկեն գրքերով: Դուք չեք փորձարկվում բովանդակությունը հարգելու ունակության վրա: Ավելի շուտ, շատ գրքեր են տրվում որպես ուղերձ ուղարկելու միջոց, որը հոգ է տանում որեւէ մեկի մասին: Այսպիսով, նրանք անգնահատելի են, նույնիսկ եթե դուք երբեք չեք ճեղքել կափարիչը:

2 -

Ստացեք այն գրելու մեջ

Գրելու եւ ամսագրումը կարող է շատ թերապեւտիկ լինել: Եթե ​​դուք եք պահում բլոգը, թարմացնեք ձեր կողմնակիցները կամ ձեր զգացմունքները խանգարեք, գրեք այն, երբ դուք գտնվում եք քիմիկոսասրահում: Մենք սովորում ենք, որ քաղցկեղի ճամփորդության մասին տեղեկություն ստանալու բազմաթիվ օգուտներ կան: Եթե ​​մարդիկ հետաքրքրում են, թե ինչ կարող են ստանալ ձեզ համար, կարող եք առաջարկել ամսագիր: Որոշ մարդիկ բուժման ընթացքում պահում են մեկից ավելի նյութ: Դուք կարող եք մեկ մանրամասնել, թե ինչ եք զգում ամեն օր, իսկ մյուսը `գրելու այն ուժեղ զգացմունքները, որոնք դուք ունեք: Որոշակի քաղցկեղի վերապրածներ հայտնաբերել են, որ երախտագիտության գիրքը պահելը բուժում է: Այս ամսագրում դուք կարող եք գրել ձեր ճամփորդության «արծաթե ծածկույթները»: այն մարդկանց, ում հանդիպում եք, եւ լավ բաներ, որոնք երբեւէ չեք զգացել, եթե դուք քաղցկեղ չունեք:

Դուք կարող եք նաեւ աշխատել ձեր առողջության նոթատետրում `համոզվելով, որ ձեր հաշիվ-ապրանքագրերը եւ մուտքերը համապատասխանում են եւ հասկանում եք ձեր լաբորատորիաների հաշվետվությունները: Խոսեք ձեր ինֆուսի բուժքույրերի հետ կապված ցանկացած հարցի մասին եւ գրեք նրանց պատասխանները եւ խորհուրդները: Մեկ այլ պրակտիկ նշում, ձեր շաբաթական օրինագծերը բերեք եւ ձերբազատվեք վճարումների եւ նամակագրության վրա:

3 -

Կատարեք դրա մի մասը

Եթե ​​դուք չունեք չորրորդ գիծ ձեր ձեռքին (եթե դուք ունեք քիմիաթերապիայի պորտ ), կարող եք անել որոշակի արհեստներ, մինչդեռ ձեր ինֆուզիոն տատանվում է: Եթե ​​դուք հյուսում եք, թեքում եք կամ կարում եք, ապա կարող եք գլխարկներ կամ գլխարկներ հագնել, մինչ սպասում եք, որ ձեր մազերը վերադառնան: Ոմանք որոշում են աշխատել խաչաձեւ ստեղնաշարի նախագծերի վրա, կարել են մանկական հագուստները կամ աշխատել կավահող հրապարակներում:

Ձեր ժամանակը լրացնելու այլ տարբերակներ ներառում են աշխատանքային գրանցամատյանները, միասին լուսանկարների ալբոմներ ստեղծելը կամ փոքր պոլիմերային կավե նախագծեր ստեղծելը, ինչպիսիք են Հույսի շիշը:

4 -

Հանգստացնել գազանին մի ծեծի հետ

Ձեր այցի ընթացքում ձեր սթրեսային մակարդակի իջեցման միջոցներից մեկն էլ մի մեծ երաժշտություն բերելը: Բեռնեք ձեր նոութբուքը, փաթեթավորեք ձեր iPod- ը կամ մի քանի ձայնասկավառակներ սայթաքեք ձեր շարժական CD նվագարկիչի մեջ: Ընտրեք երաժշտություն, որը հանգստացնում է, խրախուսում կամ շեղում է ձեզ: Օգտագործեք որոշակի երաժշտություն `աջակցելու մեդիտացիայի կամ օգնեք առաջնորդվող պատկերների: Ճիշտ երաժշտությունը կարող է ձեզ տեղափոխել հարմարավետ մտավոր եւ հուզական տարածություն, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ:

Եվ դա բոլորը չէ: Մենք սովորում ենք այնտեղ, որ օգուտներ են բերում երաժշտական ​​թերապիան `պարզապես լավ զգալով: Որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ենթադրում են, որ երաժշտություն լսելը կարող է մեծացնել ձեր բջիջների քանակը եւ ակտիվությունը, մեր իմունային համակարգի բջիջները, որոնք պայքարում են քաղցկեղի դեմ:

5 -

Watch Ժամանակը գնալով

Ֆիլմերը կարող են ոգեշնչել եւ զվարճացնել ձեզ, եւ նրանք, իհարկե, կարող են օգնել ձեզ անցնել ժամանակը: Ստուգեք ձեր տեղական գրադարանը ֆիլմի ընտրության համար կամ ձեր ընկերների հետ կապվեք իրենց տեսանյութերի հավաքածուների մասին: Փորձեք դիտել ֆիլմի դիտում ընկերոջ հետ, ով քշեց ձեզ ձեր ներարկման եւ ժամանակ անցկացնելու պատմությունները քննարկելու համար, երբ դրանք կատարվում են:

Եթե ​​ձեր ներարկման սենյակները ունենում են հեռուստացույցներ, հարցրեք, թե արդյոք կարող եք դրանք օգտագործել, եւ եթե ոչ, փորձեք շարժական DVD նվագարկիչներ կամ առցանց կինոնկարներ, որոնք թույլ են տալիս դիտել ֆիլմեր եւ հեռուստատեսային ծրագրեր ձեր iPad- ում, laptop- ում կամ էլեկտրոնային ընթերցողին: Հավաքեք մի շարք դասական Օսկար հաղթողներ եւ աշխատեք ձեր ամբողջ հավաքածուի միջոցով, այն կարող է պարզապես ձեզ սպասել ինչ-որ բան ակնկալելու համար:

6 -

Կառուցեք ապագա պլաններ

Դժվար է մոռանալ, որ կյանքը սպառնացող հիվանդություն է, երբ դուք գտնվում եք կրծքագեղձի նշանակման ժամանակ: Բացասական եւ սահմանափակող մտքերին դեմ պայքարի միջոցներից մեկը ապագայի պլաններն է: Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ձեր դույլերի ցանկում:

Կարող եք մտածել դասընթացների կամ սեմինարների մասին, որոնք կցանկանայիք ներկա գտնվել, հանգստանալ, որ ցանկանում եք վերցնել եւ սովորել նոր հմտություններ: Ձեր ապագա պլանավորման միջոցներից մեկը եւ գործընթացում ձեր սթրեսային մակարդակը իջեցնելու համար տեսլական խորհուրդն է: Կենդանի օրգանիզմում կատարելու համար նախատեսվող տեսողական աղյուսակի ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ դրդապատճառի մնալ ձեր բուժումը ավարտելու համար:

7 -

Աղոթեք, մտածեք, պատկերացրեք

Եթե ​​դուք մտահոգված եք ձեր ինֆուզիոն ժամանակահատվածում, ապա կարող եք հոգեկան եւ հոգեւոր ընդմիջումներից օգտվել աղոթքի միջոցով, որպեսզի վերականգնեք ձեր խնդիրը: Եթե ​​դուք չեք ուզում կենտրոնանալ ձեր վրա, ապա այս անգամ կարող եք միջամտել ձեր կյանքում ուրիշներին:

Կարող եք նաեւ փորձել որոշակի մտածելակերպի խորհուրդը `ձեր միտքը բաց թողնել բացասական ուղղություններով, նվազեցնել ձեր սթրեսային մակարդակը եւ, հնարավոր է, խթանել ձեր իմունային համակարգը: Եվ եթե դուք շատ պատկերավոր մարդ եք, փորձեք բուժական արտացոլումը: Նկարեք թմրանյութերը ակտիվորեն ձգտելու եւ ձեր քաղցկեղը քաշելու համար, բջջային բջիջները, ապա ձեր մարմինը վերակառուցվում է ավելի լավ առողջությամբ:

8 -

Ստացեք երջանիկ

Ներկայացրեք մի քանի խաղեր կամ հանելուկներ, ներծծումիս ձեզ համար: Եթե ​​ունեք էլեկտրոնային սարք, ապա կարող եք բեռնել ձեր սեփական խաղերը: Եթե ​​դուք աշխարհիկ չեք, բայց նախընտրում եք ավելի ինտելեկտուալ զվարճանք, ստացեք բառի հանելուկներ կամ Sudoku- ի նման թվային գիրք: Եթե ​​դուք ունեք բավականաչափ սեղանի տարածք, տարածեք մի ոլորահատ սղոց հանելուկ եւ աշխատեք այն: Նույնիսկ ձեր բուժքույրերը կամ ձեր chemo buddy կարող են օգնել ձեզ դուրս! Երբ ձեր նիստն ավարտվել է, ձեր զավակները ձեր քիմիական տոպրակի մեջ տաքացրեք եւ գլորում տանեք:

9 -

Surf եւ ցանց

Չհեռանալով քիմիական սենյակից դուրս գալ, օգտագործեք ձեր համակարգիչը, էլեկտրոնային ընթերցողը, սմարթֆոնը կամ iPad- ը ցանցին կապելու եւ ընկերների հետ կապելու համար: Թարմացրեք ձեր բլոգը կամ Հոգատար կամուրջ կայքը, նամակ ուղարկեք ձեր համախոհներին, փնտրեք ձեր ծագումնաբանությունը կամ ստացեք զրուցարանում եւ կապվեք ուրիշների հետ: Կազմակերպեք ձեր լուսանկարների ֆայլերը կամ մաքրեք ձեր էլփոստի ներարկղը: Եթե ​​դուք իրականում կլանված եք ձեր խնդիրների մեջ, ապա ժամանակը կարող է անցնել շատ արագ:

Օգտագործեք սոցիալական մեդիա , վիրտուալ աջակցություն ստանալ այլ վերապրածներից:

10 -

Գնալ Dreamland- ին

Որոշակի հակահայկական սրտխառնոց դեղեր, որոնք տրվում են նախքան chemo- ն, կարող են ձեզ քնել, այնպես որ պլանավորում է նապպում: Ներք բերել մի փոքրիկ բարձ , վերմակ եւ աչքի դիմակ (եթե լույսը ձեզ անհանգստացնում է): Ձեր ոտքերը կարող են ցուրտ լինել, մինչդեռ երկար ժամանակ հանգստանում են, այնպես որ եթե առանց կոշիկի ավելի լավ քնել եք, միեւնույն է, սահեցրած մածիկներ: Դուք նույնիսկ կարող եք բերել ձեր սիրած արջուկը եւ խառնել այն վերմակը տակ ձեզ հետ:

Անկախ նրանից, թե ինչպես եք պլանավորում անցկացնել քիմիական կլինիկայում ձեր ժամանակը, հիշեք, որ լավ նախապատրաստումը մխիթարության բանալին է : Ձեր ներարկման բուժքույրերը կկատարեն այն, ինչ նրանք կարող են անել, որպեսզի դուք բնակություն հաստատեք եւ հարմարավետ լինեք, բայց նրանք ժամանակ չունեն զվարճանալու համար: Պլանավորեք, թե ինչպես անցնել քիմիական սենյակում ձեր ժամանակը եւ վայելել, եթե կարողանաք:

11 -

Ինչպես փաթեթավորել ձեր տոպրակ կանխելու ձանձրույթը

Դժվար է իմանալ, թե ինչն է ձեր մտքով ունենալը, նախքան ձեր ներարկմանը հասնելը: Շատ մարդիկ իրենց մտքերը գնում են մտքերով, որ նրանք մի բան կանի, եւ ցանկանում են, որ նրանք տարբեր ապրանքներ բերեն:

Նախքան տնից դուրս գալը, հավաքեք եւ ստուգեք ձեր քիմիաթերապիայի տոպրակների փաթեթների ցուցակները, այնպես որ դուք պատրաստվում եք, անկախ նրանից, թե ձեր տրամադրությունը հարվածում է ձեզ:

> Աղբյուրներ.

> Ամերիկյան Ամերիկյան Կլինիկական Ուռուցքաբանություն Հասարակություն: Քաղցրավենիք: Ինչ ակնկալել, երբ լինելով քիմիաթերապիա:

> MD Անդերսոնի քաղցկեղի կենտրոն: Խորհրդատվություն այլ հիվանդներից `քիմիաթերապիայի պատրաստման վերաբերյալ: