Ինչպես խուսափում է քնի խանգարումը

Հանգիստ ռիթմով օղակաձեւ մկանները կարող են հանգեցնել խոռոչի, շնչառական պահվածքների

Նույնիսկ եթե դուք ծանոթ եք այն պայմանին, որը կոչվում է քնի երես , կարող եք ինտուիտիվորեն հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում մարմնում: Ինչպես է հարուցվում քնի տագնապը: Ինչ է տեղի ունենում շնչառության բնույթ կրող ժամանակահատվածում: Կախված ծանրությունից, ինչպես կարող է նույն պրոցեսը հանգեցնել snoring- ին, hypopnea- ին կամ apnea- ին: Բացահայտեք տարբերությունները եւ ինչպես շնչառական անատոմիան նպաստում է քնի ժամանակ խանգարումների:

Այս հարցերին պատասխանելու համար եկեք ուսումնասիրենք UpToDate- ի մի հատված `առողջապահական ծառայություններ մատուցողների եւ հիվանդների կողմից օգտագործվող վստահելի էլեկտրոնային բժշկական տեղեկանք: Այնուհետեւ, շարունակեք կարդալ ստորեւ այն մասին, թե ինչ կարող է նշանակել այս տեղեկատվությունը:

«Կաթնը շրջապատված է մկանների կողմից, որոնք վերահսկում են ուղիղ ճառագայթը խոսելու, կուլ տալու եւ շնչելու համար: Երազում այս մկանները պակաս ակտիվ են, եւ դա առաջացնում է կոկորդը նեղացնելու համար: Մարդկանց մեծ մասում այս նեղացումը չի ազդում շնչելու վրա, այն կարող է հանգեցնել խոռոչի, երբեմն `նվազեցված կամ ամբողջությամբ արգելափակված օդափոխման դեպքում: Օդափոխիչով լիովին արգելափակված օդուղիները կոչվում են խանգարող պրոցեսիա: Օդափոխության մասնակի խոչընդոտումը կոչվում է հիպոպնեա: Մարդը կարող է քնի ընթացքում առաջացնել apnea եւ hypopnea:

Apnea- ի կամ hypopnea- ի պատճառով անբավարար շնչառությունը առաջացնում է թթվածնի մակարդակը եւ ածխածնի երկօքսիդի աճը: Քանի որ օդուղիները արգելափակված են, շնչառական արագությունը կամ դժվարությունը չեն նպաստում թթվածնի մակարդակի բարձրացմանը, քանի դեռ օդուղիները վերաբացված չեն: Սովորաբար դա պահանջում է մարդուն արթնացնել ապա վերին շնչուղիները բացվում են, երբ մարդը մի քանի խորը շունչ է ստանում, շնչելու համար: Երբ մարդը արթնանում է, նա կարող է կարճ շարժվել, սեղմել կամ քնել, եւ շնչել: , մարդը կարող է արթնացնել ամբողջովին սուզվելու, խեղդելու կամ խեղդելու:

«Եթե մարդը արագ քնում է, նա չի հիշի իրադարձությունը: Երազում շատ մարդիկ չգիտեն, որ իրենց աննորմալ շնչառությունը քնում է, եւ բոլոր հիվանդները թերագնահատում են, թե որքան հաճախ են նրանց քունը խափանում: անբավարար լինելը եւ հոգնածության եւ ցերեկային քնկոտություն առաջացնելը »:

Ձեր մարմնի մեջ մկանները կան, նույնիսկ ձեր կոկորդի նման անսպասելի վայրերում: Կա երկու հիմնական տիպի մկանների, կմախքի մկանների եւ հարթ մկանների: Skeletal մկանները հայտնաբերվել են ձեր բերանի եւ վերին կոկորդի մեջ, իսկ սահուն մկանները ցածր են, ձեր եզրակացությունը եւ քրտնաջան աշխատանքը: Հիմնական տարբերակներից մեկն այն է, որ կմախքի մկանները ձեր գիտակից հսկողության ներքո են:

Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք պայմանավորվել այն ձեր կամքի համաձայն, օրինակ, երբ որոշում եք կուլ տալ կամ հազ. Այն կարող է նաեւ ակտիվացնել ռեֆլեկտիվ կերպով: Այս մկանները միասին օգնում են ձեր ուղիղը բաց պահել եւ կանխել դրա փլուզումը:

Ինչպես է օդուղիների փոփոխությունը քնում

Քնի ընթացքում, սակայն, լեզուն եւ օդուղիների մկանները հանգստանում են: Սա հատկապես ճիշտ է աչքերի արագ շարժման ժամանակ (REM) քնի ժամանակ, երբ միտքը ակտիվ է, բայց մարմինը կաթվածահար է: Մի քանի մկանները խուսափում են կաթվածից, հատկապես նրանք, ովքեր շարժվում են աչքերը եւ թաղանթը, որոնք հանդես են գալիս որպես թոքերի լրացնելու համար: Կախված ձեր անատոմիայից, այս մկանների թուլացումը կարող է լինել պրոբլեմատիկ:

Եթե ​​դուք պատկերացնում եք ձեր ուղիղը որպես անթափանց խողովակ, մկաններն այն պահում են փլուզումից, երբ նրանք ունենան նորմալ տոն: Սակայն, քնի ժամանակահատվածում, եւ եթե ձեր խողովակը լրացուցիչ նեղ կամ բազմամարդ է (օրինակ, կարող է առաջանալ գիրություն), այն կարող է ավելի հեշտությամբ փլուզվել: Փոխարենը, հստակ անցումը, որ օդը կարող է հեշտությամբ շարժվել, օդափոխությունը դառնում է խափանում: Երբ այդ խանգարում է տեղի ունենում, կարող է առաջանալ թրթռանք: Սա հարբած է : Խողովակը կարող է փլուզվել նույնիսկ հետագա, կամ մասամբ (արդյունքում հիպոպոնային) կամ ամբողջովին (արդյունքում, apnea ):

Sleep Apnea- ի պատճառները խանգարում են շնչառությանը, որ հատվածները քնում են

Երբ ձեր շնչառությունը վտանգի տակ է դառնում փլուզման հետեւանքով, ձեր թոքերը բավականաչափ թթվածին չեն ստանում եւ չեք կարող փչացնել ածխաթթու գազը:

Խնդիրն այն է, որ խողովակը բացվի: Սա հաճախ պահանջում է տուժածին արթնացնել քնելու ավելի թեթեւ փուլում, եթե միայն կարճ ժամանակում: Այս երեւույթը կարող է աննկատ մնալ apnea- ով մեկի կողմից, ինչպես դա տեղի է ունենում, բացառությամբ այն հանգամանքի, որ քրոնիկ այս քրոնիկ փոփոխությունները ավելի ցածր քնում են հանգեցնում ցերեկային քնկոտության եւ այլ հետեւանքների:

Մարմինը շնչում է այդ դադարներին խուճապի մեջ: Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք կսպասեք, եթե ջրում եք ստորջրյա ջրերը, ձեր մարմինը ամեն ինչ անում է, որպեսզի վերականգնել ձեր շնչառությունը: Սթրեսային հորմոնի (կատորտիզոլ կոչվող) պայթյուն կա, եւ ձեր սրտի կշիռը եւ արյան ճնշումը կարող են հասկանալ, քանի որ ձեր մարմինը բարձրացնում է ահազանգը:

Երբ արթնանում եք, ձեր օդուղու մեջ մկանները վերադառնում են տոնով եւ բացում փչացած խողովակը: Սակայն, երբ դուք քնում եք, նույն ճնշումները կարող են կրկին փլուզվել: Հետեւաբար, ցերեկը մնում է գիշերվա ընթացքում, քանի որ ձեր շնչառությունը վտանգի տակ է դնում, ձեր մարմինը արթնանում է եւ դուք քնում եք, միայն կրկին շնչելու համար:

Նրանց համար, ովքեր նկատում են քնկոտություն ունեցող մեկին, կարող է լռության ժամանակաշրջան լինել, որին հաջորդում են բարձրաձայն աղմուկ կամ գայթակղություն: Սա շնչառական շնչառություն է ինքնաբացարկից հետո: Դա կարող է տեղի ունենալ հարյուրավոր անգամ մեկ գիշեր: Ստանդարտ քնի ուսումնասիրության ժամանակ նման polysomnogram- ով , շնչառական խանգարման աստիճանը կարող է քանակական լինել, որը կոչվում է apnea-hypopnea ինդեքսը (AHI) :

Sleep Apnea- ում շնչառության վրա ազդող լրացուցիչ գործոններ

Կան որոշ գործոններ, որոնք նպաստում են քնի երթեւեկությանը, որը չի կարող վերահսկվել, ինչպիսին է ձեր օդուղիների անատոմիայի կառուցվածքը: Այնուամենայնիվ, կան որոշակի ընտրություններ, որոնք կարող են հանգեցնել նաեւ օդուղիների փլուզմանը, ինչպիսիք են ալկոհոլ օգտագործելը : Բացի այդ, ձեր ետեւի քողը կարող է նպաստել: Եթե ​​դուք ավելաքաշ կամ խուլ եք, դա կարող է հանգեցնել նաեւ խնդիրների: Բացի այդ, կան քնի երթեւեկության արդյունավետ բուժման տարբերակներ, ինչպիսիք են շարունակական դրական օդուղիների ճնշումը (CPAP), որն աշխատում է օդուղիների բաց լինելու միջոցով: Կան նաեւ նոր հետազոտություններ այնպիսի սարքերի օգտագործման համար, ինչպիսիք են hypoglossal նյարդային խթանիչները, որոնք ակտիվացնում են քնում քնում ուղիղ մկանները:

Եթե ​​մտահոգվեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր սիրելիի շնչով, քնի ընթացքում, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ պայմանի եւ ձեր բուժման տարբերակների մասին:

Ցանկանում եք ավելին իմանալ: Տեսեք UpToDate- ի թեման, «Երազային ներթափանցումը մեծահասակների համար», լրացուցիչ բժշկական տեղեկատվության համար:

Աղբյուրը `

> Schmidt-Nowara W, et al . «Երազի ներթափանցումը մեծահասակների մեջ»: UpToDate :