Ինչպես վերահսկել բարձր արյան ճնշումը կանանց համար

Կանանց համար նորմալ է եւ բարձր արյան ճնշում:

Ամերիկացիների մոտ 50 միլիոնը արյան բարձր ճնշում ունի: Հին կանայք, հատկապես, կարող են զարգացնել արյան բարձր ճնշումը: Այն ունի 60 տարեկանից բարձր բոլոր կանանց կեսից ավելին:

Մարդկանց, ովքեր արյան բարձր ճնշման բարձր ռիսկի մեջ են, աֆրիկյան ամերիկացիները, ավելորդ քաշ ունեցողները, ունեն ընտանեկան պատմություն բարձր արյան ճնշման եւ նրանց, որոնց բնականոն ճնշումը բնականաբար բարձր է:

Ինչ է նշանակում բարձր արյան ճնշում

Արյունը պոմպացված է սրտի միջոցով անոթների միջոցով, թթվածնի եւ սնուցիչների բերելու համար: Արյան ճնշումը արյան ուժն է արյան պատերի դեմ: Որքան բարձր է ճնշումը, այնքան դժվար է սրտի աշխատանքը:

Օրվա ընթացքում արյան ճնշումը հաճախակիանում է: Երբ այն բարձրանում է եւ մնում բարձր, ապա դա արյան բարձր ճնշում է: Բժշկական տերմինը հիպերտոնիկ է:

Հեշտ փորձարկումը արյան ճնշումը չափում է: Այն օգտագործում է թեւի շուրջ փչովի բռնակ: Եթե ​​ճնշումը բարձր է, փորձությունը կրկնվում է մի քանի օրվա ընթացքում, որպեսզի ճշգրիտ ընթերցանությունը ստանա: Հավանաբար փորձաքննություն եք ունեցել ձեր բժշկի այցի ընթացքում:

Բարձր արյան ճնշման չափում

Թեստը տալիս է երկու թվ: Սիստոլային ճնշումը արյան ճնշումը արյան մեջ ճնշում է, քանի որ սրտի բաբախյունը: Դիաստոլիկ ճնշումը արյան ճնշումը սրտի կաթվածների միջեւ է: Թվերը սովորաբար գրված են որպես վերը նշված սիստոլային կամ ձախ կողմում:

Օրինակ, 120/80 մմ Hg (սնդիկի միլիմետր), չափահաս չափահաս արյան ճնշում:

Երկու թվերը հաշվում են: Ձեր արյան ճնշումը բարձր է, եթե սիստոլային ճնշումը 140 կամ բարձր է, կամ դիաստոլիկ ճնշումը 90 կամ ավելի բարձր է, կամ երկուսն էլ բարձր են:

«Լուռ մարդասպանը»

Եթե ​​դուք չգիտեք ձեր արյան ճնշումը, պետք է ստանաք:

Արյան բարձր ճնշվածները հաճախ չեն հիվանդանում: Փաստորեն, արյան բարձր ճնշումը հաճախ կոչվում է «լուռ մարդասպան », քանի որ դա երկար ժամանակ չի կարող առաջացնել ախտանիշներ: Սակայն չբուժված, դա կարող է վնասել երիկամներին եւ բարձրացնել ինսուլտի, սրտի կաթվածի կամ այլ սիրտ-անոթային (սրտանոթային) խնդիրներ: Այն առաջացնում է կանանց սրտի անբավարարության յուրաքանչյուր հինգ դեպքից երեքը: Սրտի անբավարարությունը ծանր պայման է, որով սրտը չի կարող համապատասխանեցնել արյունը մարմնի հետ:

Կանայք, որոնք ունեն երկուսն էլ շաքարախտ եւ բարձր արյան ճնշում, ավելի մեծ վտանգի են ենթարկում ինսուլտի, սրտի եւ երիկամների խնդիրները, քան նրանք, ովքեր ունեն միայն բարձր արյան ճնշում:

Դուք վերահսկում եք

Դուք կարող եք զարմանալ, իմանալով, որ շատ կանայք արյան ճնշման դեղեր են վերցնում, սակայն դեռեւս բարձր արյան ճնշում ունեն: Սա հատկապես հին կանանց համար է:

Ինչու: Կան բազմաթիվ պատճառներ: Որոշ կանայք չեն կարող իրենց դեղերը վերցնել, ինչպես սահմանված են, թե սխալ գումարներ, թե սխալ ժամանակներում: Մյուսների համար թմրանյութը չի կարող նվազեցնել արյան ճնշումը:

Անուղղակի կանխարգելման համար, սրտի կաթվածի կամ սրտի անբավարարություն, արյան ճնշումը պետք է վերահսկվի 140/90-ից ցածր:

Այսպիսով, համոզվեք, որ դուք վերահսկում եք ձեր բարձր արյան ճնշումը: Խոսեք ձեր բժշկին եւ խնդրեք ձեր արյան ճնշման մակարդակի մասին:

Եթե ​​դա չափազանց բարձր է, խնդրեք ձեր թմրամիջոցը կարգավորելու եւ կենսակերպի փոփոխություններ կատարելու մասին, որոնք արյան ճնշումը կբերի ձեր 140/90 ստորեւ:

Վերահսկում

Արյան բարձր ճնշման ունեցող կանանցից 4-ի 3-ը գիտեն, որ նրանք ունեն, եւ վերահսկում են այն, քան 1-ից 3-ը:

Բոլոր կանայք կարող են եւ պետք է քայլեր ձեռնարկեն արյան բարձր ճնշման վերահսկման համար: Սա հատկապես կարեւոր է սրտի հիվանդություն ունեցող կանանց համար: Երբ արյան ճնշումը իջնում ​​է, սրտը չի ծանրանում: Կանայք, ովքեր սրտի կաթված ունեն, ավելի քիչ հավանական է, որ ունենան մեկ այլ, եթե նվազեցնում են արյան բարձր ճնշումը:

Դուք կարող եք վերահսկել ձեր արյան ճնշումը հետեւյալ քայլերով.

• Հանգստացեք, եթե ավելորդ քաշ եք
• Դառնալ ֆիզիկապես ակտիվ
• Ընտրեք սննդամթերք ցածր աղով եւ նատրիումի մեջ
• Սահմանափակեք ձեր ալկոհոլի ընդունումը
• Եթե ​​սահմանված է, բարձր արյան ճնշման դեղահատերը

Այս ապրելակերպի քայլերը օգնում են կանխել արյան բարձր ճնշումը, այնպես որ դուք եւ ձեր ընտանիքը կարող են միասին հետեւել առողջ նպաստների համար: