Ծխախոտի ծխելը եւ ֆիբրամյալգիան

Ծխելու պատճառ է կամ ծանրացնում է ֆիբրամյալգիայի ախտանիշները

Դուք ծխախոտ եք ծխում կամ ծխախոտ եք ծխում: Երբ դուք ունեք fibromyalgia , ծխախոտի օգտագործումը կարող է ունենալ ավելի մեծ առողջական ռիսկեր, քան կարծում եք: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ծխախոտի օգտագործումը կապված է ավելի վատ ֆիբրամալիգիայի ախտանիշների հետ: Ծխելը կարող է նաեւ լինել վտանգի գործոն `այս պայմանը զարգացնելու համար:

Միեւնույն ժամանակ, ֆիբրոմիալգիա ունեցող մարդիկ հաճախ պնդում են, որ ծխելը օգնում է նրանց հաղթահարել fibromyalgia ցավը:

Ինչ է ասում ուսումնասիրությունները, եւ ինչպես կարող եք օգտագործել այս տեղեկությունները `ձեր առողջությունը բարելավելու համար:

Հասկանալու Fibromyalgia

Fibromyalgia- ն վիթխարի վիճակ է, որը տարածված է մկանային-ցելյուլոզային ցավից, քնքշությունից եւ հոգնածությունից: Ֆիզիկական ախտանիշներից բացի, ֆիբրոմիալգիան կարող է ազդել տրամադրության, սթրեսային մակարդակների եւ վարքագծի վրա, ինչպիսիք են ծխելը: Ի տարբերություն արթրիտի, ֆիբromialgia չի բնորոշվում բորբոքում, եւ պայմանը երբեմն կոչվում է որպես փափուկ հյուսվածքի ռեւմատիզմ:

Մինչ fibromyalgia- ն չի ներառում բորբոքում, ուսումնասիրությունները որոշ հորմոններում, ուղեղում նյարդային հաղորդիչներում փոփոխություններ են եղել եւ որոշակի պայմաններում որոշակի մարդկանց P (ցավային գործոն) մակարդակի բարձրացում: Քանի որ ծխախոտը կարող է նաեւ ազդել նյարդային հաղորդիչներին, ինչպես նաեւ ունեն հորմոնալ ազդեցություններ, հնարավոր է, որ ծխելը կարող է ազդել հիվանդության ընթացքի վրա:

Ինչպես ծխելը ազդում է ֆիբրամալիգիայի ախտանիշների վրա

Այս պահին մենք ունենք մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ծխելը կարող է վատթարանում fibromyalgia- ի ախտանիշները:

Մենք կքննարկենք որոշ արդյունքների մասին, ապա խոսենք այն մասին, թե ինչպիսի մեխանիզմներ կարող են լինել պատասխանատու: Ընդհանուր առմամբ, սակայն, ուսումնասիրությունները խառնվում են իրենց եզրակացություններում:

• 2009 թ. Mayo Clinic- ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ծխախոտի օգտագործումը fibromyalgia ունեցող մարդկանց հետ կապված է ավելի մեծ ցավերի, ավելի բարձր միավորներ Fibromyalgia Impact Questionnaire- ում, ավելի լավ օրերի ընդհանուր եւ ավելի բաց թողնված աշխատանքով:

• 2009 թ.-ի մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ֆիբոմիալգիայի որոշ ախտանիշներ ավելի վատն են այն մարդկանց մեջ, ովքեր ծխում են խրոնիկական տարածված ցավի խստության, ոչ վերականգնող քնի հաճախության, պարեստեզիների հաճախության (տարօրինակ նյարդային սենսացիաներ) եւ անհանգստության եւ դեպրեսիայի առկայության մասին: Նշենք, որ այդ մարդկանց չորրորդը «կրկին ծխողներ» էին, ովքեր ծխում էին դուրս եկել եւ կրկին ծխում էին, կարծես թե իրենց ախտանիշները հաղթահարելու համար: Ռեւմատոիդ արթրիտ ունեցող մարդկանց հետ համեմատած, ֆիբրամյալգիա ունեցողները ավելի ծխող էին: Բացի այդ, կրթության մակարդակը ավելի բարձր էր սիգարետների դեպքում, քան սիբիրախտով: Ակնհայտ է, որ դա պարզապես աշխատանքի բացակայություն չէ:
• 2011 թ.-ի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ֆիբրամյալգիա ունեցող մարդիկ, որոնք ծխում էին, ավելի նուրբ էին եւ ավելի հավանական են դեպրեսս (կանայք միայն):

Ծխելը որպես ֆիբրամիականգի հնարավոր պատճառ

Ուսումնասիրությունների մեծ մասը ներկայումս նայում է ծխելու ազդեցությանը ֆիբոմիալիզի ախտանիշների վրա: Ինչ ենք մենք իմանում ծխելու մասին, որպես ռիսկի գործոն, առաջին հերթին ֆիբրամիականգի զարգացման համար: 2010-ի ուսումնասիրությունը այս հարցը տվեց, թեեւ դա նայում էր միայն կանանց: Ծխելու դեպքում, կարծես, ռիսկի գործոն է fibromyalgia- ի զարգացման համար, որ ապխտած մարդիկ 2.37 անգամ ավելի են զարգանում fibromyalgia- ով, քան նրանք, ովքեր չեն ծխում:

Նմանատիպ ուսումնասիրությունների ժամանակ կարեւոր է նշել հարաբերակցությունը եւ պատճառաբանությունը: Քանի որ ինչ-որ բան կապված է այս ձեւով, չի նշանակում, որ դա պատճառն է: Ընդհանուր առմամբ ներկայացված օրինակն այն է, որ պաղպաղակ ուտելու ու խեղդելու: Նրանք, ովքեր պաղպաղակ ուտում են, կարող են ավելի շատ խեղդել, բայց ընդհանուրը այն է, որ սովորաբար ամառվա ընթացքում երկու գործողությունները տեղի են ունենում: Պաղպաղակ չի խեղդում: Հետագա ուսումնասիրությունները պետք է արվեն, որպեսզի գնահատեն, թե ծխելը ակնհայտորեն ռիսկի գործոն է fibromyalgia- ի համար: Այս ուսումնասիրության ընթացքում ֆիբրոմիալգիայի զարգացումը կապված էր նաեւ հիպերեմեզի gravidarum- ի պատմության հետ (հղիության վաղ առավոտյան հիվանդություն):

Ծխելը, ֆիբրամյալգիան եւ ֆունկցիոնալ խանգարումները

Բացի ցավի վատթարացումից, նրանք, ովքեր ծխում են եւ ունեն նաեւ ֆիբրամիալգիա, կարծես ավելի մեծ ֆունկցիոնալ խանգարումներ ունեն, այսինքն, կրճատվել են ամենօրյա ապրելու եւ աշխատելու իրենց գործունեությունը:

Ցավ, ծխելը եւ ֆիբրամիականգիան

Ինչպես կարող էր ծխելը ազդել ցավերի վրա fibromyalgia ունեցող մարդկանց վրա: Մենք գիտենք, որ ծխելը ազդեցություն է ունենում կենտրոնական նյարդային համակարգում կենսաքիմիական ուղիների վրա, եւ ֆիբրոմիալգիան հանդիսանում է կենտրոնական նյարդային համակարգի դիսֆունկցիայի բնութագրիչ պայման: Գիտնականները այս տարբերակին առաջարկել են տարբեր տեսություններ:

Մենք գիտենք, որ ծխելը խթանում է ուղեղում նիկոտինային ընկալիչները եւ խթանում է որպես լեպտին հայտնի քիմիկատներ: Միասին դա կարող է աշխատել, որպեսզի ուղեղը եւ էնդոկրին համակարգը պատասխանի ցավին: Ոմանք հավատում են, որ լեպրինի եւ մեկ այլ նեվրոպեպտիդի միջեւ եղած հավասարակշռության դերակտիվացումը կարող է լինել ֆիբոմիալգիայի ցավերի կարեւոր մեխանիզմ: Մյուսները առաջարկում են, որ IGF1- ի ցածր մակարդակը կարող է պատասխանատու լինել, քանի որ ցավը կարող է բարելավվել ծխելու դադարեցմամբ: Կա հստակ ավելի շատ հետազոտություններ, որոնք պետք է ավելի լավ հասկանան ծխելու եւ ֆիբրոմիալգիայի միջեւ փոխհարաբերությունները, եւ, հնարավոր է, այս հասկացողության միջոցով սովորել վիճակը բարելավելու ավելի լավ եղանակներ:

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ (եւ ստորեւ), որոշ մարդիկ ախտորոշումից հետո նորից սկսում են ծխել կամ զգում են, որ ծխելը օգնում է նրանց հաղթահարել վիճակը: Մենք գիտենք, որ խրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց շրջանում ծխելու տարածվածությունը չի նվազել, քանի որ այն ունի ընդհանուր բնակչություն, ենթադրելով, որ ծխելը կարող է ազդել կենսաքիմիական ուղիների վրա մեկից ավելի ձեւով:

Հիվանդի ընկալումը ծխելու ազդեցությունը ֆիբրամալիգի վրա

Մենք նայեցինք, թե ծխելու եւ ֆիբրամիալգիայի մասին ցույց է տրված սահմանափակ ուսումնասիրությունները, բայց ինչ են մտածում նրանք, ովքեր ապրում են ֆիբրամիականգիաով: 2016 թ. Ուսումնասիրությունը վերաբերում է այն հարցին, թե ինչպես են մարդիկ, ովքեր ապրում են ֆիբրամիալգիայի հետ, հավատում են, որ ծխելը ազդում է հիվանդության վրա:

Մարդկանց մեծ մասը չի զգացել, որ ծխելը ազդեցություն է թողել իրենց ֆիզիկական ախտանիշների վրա (ինչպես ցավ), բայց զգաց, որ ծխելը օգնում է նրանց հաղթահարել հիվանդությունը: Մարդկանց մեծամասնությունը ուսումնասիրել է ծխելու փաստը, ասելով, որ օգնեց նրանց հաղթահարել ցավը (69 տոկոս), խանգարեց (83 տոկոսը), օգնել նրանց հանգստանալ (77 տոկոս), կրճատվել է զգացմունքային աղետ եւ վրդովմունք (83 տոկոս) կամ օգնեց տխրությամբ (54 տոկոս):

Ծխախոտի վրա ծխելու ազդեցության մասին հարցաքննության ժամանակ նրանք, ովքեր միայն մեղմ կամ միջին չափով ծխախոտ էին զգում, զգացին ցավից, դեպրեսիաից կամ անհանգստությունից շատ տարբերություններ: Այն մարդիկ, ովքեր չափավոր էին դաժանորեն կախվածության մեջ, սակայն շատերը զգացին, որ ծխելը օգնում է նրանց ցավին:

Այս ուսումնասիրության արդյունքները կարեւոր են անդրադառնալ: Մենք գիտենք, որ ծխելը առողջ չէ, եւ վերը նշված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն ցավում է ֆիբրամիականգով: Բայց նրանք, ովքեր կարծում են, որ ծխելը օգնում է նրանց ցավը ավելի քիչ հակված կլինի հրաժարվել: Համատեղելով այս գիտելիքի հետ, որ քրոնիկական ցավ ունեցողները, ընդհանուր առմամբ, սովորաբար ավելի քիչ հավանականություն ունեն, քան սովորական քրոնիկական ցավը, ցույց է տալիս, որ այս հոդվածի թեման հետագա ուսումնասիրության կարիք ունի:

Ծխելուց հրաժարվելը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխելը կարող է վատթարանում fibromyalgia ցավը, բայց շատ մարդիկ, որոնք ունեն fibromyalgia, կարծում են, որ ծխելը օգնում է նրանց հաղթահարել: Դա ծխելու վտանգի մասին կրթության պակաս չէ: Հավանաբար, առողջության դեմ պայքարի մեխանիզմների հետազոտումը մեծ նշանակություն ունի ծխողների հետ հիվանդության դեմ ավելի լավ դիմակայելու համար, որպեսզի նրանք կարողանան համապատասխանաբար վերաբերվել ծխելու դադարեցմանը:

Ծխելը թողնելով հեշտ չէ: Չքավորության դադարեցման կարեւորությունը վերանայելը լավ սկիզբ է, ճիշտ հասկացության հասնելու հետ մեկտեղ: Ուսումնասիրելով ռազմավարության հաղթահարման ռազմավարությունը սթրեսը նվազեցնելու համար կարեւոր է ցանկացած մեկի համար, ով համարում է, որ դուրս է գալիս, բայց հատկապես բջջային ֆիբրոմիալիզի հետ: Հաղթահարման ռազմավարությունների կիրառմամբ, ստուգեք դուրս գալ մեր ծխախոտի գործիքակազմը `սովորելու համար, թե ինչպես պատրաստել ձեր ինքնությունը հաջող դուրս գալու եւ հուսով եմ, ավելի քիչ ցավ:

Ստորին գիծը ծխելու եւ ֆիբրամիականգիայի վերաբերյալ

Մենք պարզապես սկսում ենք սովորել ծխելու հնարավոր դերի մասին, որպես սովորություն, որը վատթարանում է ֆիբոմիալգիայի ցավը եւ կարող է առաջին հերթին հիվանդության զարգացման համար ռիսկի գործոն լինել: Ուսումնասիրությունները, որոնք մենք ծխում ենք ավելի ցավով եւ նվազեցված ֆիզիկական գործունեությամբ, եւ կան կենսաքիմիական մեխանիզմներ, որոնք կարող են նկարագրել որոշ հարաբերություններ:

Միեւնույն ժամանակ, ընդհանուր առմամբ, ֆիբրոմիալգիա ունեցող եւ ընդհանրապես քրոնիկական ցավ ունեցող շատ մարդիկ օգտագործում են ծխելը, որպես բռնվելու մեխանիզմ: Հաշվի առնելով ծխելու դադարեցման կարեւորությունը այդքան շատ պատճառներով, համոզվեք, որ դուք ունեք գերազանց հաղթահարման ռազմավարություններ տեղերում, հավանաբար կօգնեն ձեր հաջորդ «դուրս գալը» հաջող դուրս գալը:

> Աղբյուրներ.

Bokarewa, M., Erlandsson, M., Bjersing, J., Dehlin, M. եւ K. Mannerkorpi: Ծխելը կապված է նվազեցված լեպտինով եւ նեյրոեպեպտիդի մակարդակների եւ ավելի բարձր ցավերի հետ `Fibromyalgia- ով հիվանդների շրջանում: Բորբոքման միջնորդներ : 2014: 627041:

> Choi, C., Knutsen, R., Oda, K., Fraser, G., եւ S. Knutsen- ը: Միջադեպը ինքնասպասարկված ֆիբրոմիալիզի եւ ոչ ֆիզիկատիվ գործոնների միջեւ. 25-ամյա հետեւում է Adventist Health Study- ի: Ցեղի օրագիր . 2010 թ .: 11 (10): 994-1003:

> Goesling, J., Brummett, C., Meraj, T. et al. Ցավով, ներկա ծխախոտի ծխախոտի, դեպրեսիայի եւ ֆիբրամիալգիայի կարգավիճակի միջեւ կապեր, քրոնիկ ցավի հիվանդների որոնում: Ցավոտ բժշկություն : 2015. 16 (7): 1433-42:

> Weingarten, T., Vincent, A., Luedtke, C. et al. Ֆիբրոմիալգիայի հետ ծխողների սեռական հակումների ընկալումը ծխելու հետեւանքների վրա Fibromyalgia ախտանշանները: Ցավի պրակտիկա : 2015 Նոյ 25. (Epub- ը առաջ է տպել):