Սնձան ազատ շաքարախտի դիետա

Սովորելու ապրել սնձան ազատ շաքարախտով դիետան ավելի դժվար է, քան սովորել ապրել diabetes diet կամ սնձան ազատ diet միայնակ:

Սակայն, եթե դուք ախտորոշվել եք կամ ցիաքի հիվանդություն կամ ոչ celiac սնձան զգայունություն , ինչպես նաեւ տիպի 1 շաքարախտ կամ տիպ 2 շաքարախտ , ապա դա ձեզ հարկավոր է անել:

Սնձանով պայմանավորված եւ շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդիկ պետք է պահպանեն իրենց արյան շաքարի հսկողությունը եւ պահեն իրենց սնունդը:

Եթե ​​դա դժվար է հնչում, ապա դա հատկապես այն է, որ սննդամթերքի որոշ սննդամթերքների անվտանգությունը ձեզ համար առողջ չի լինի, որպես դիաբետիկ:

Լավ նորությունն այն է, որ սովորեք երկու պայմանները կառավարել այնպես, ինչպես ձեր սննդակարգը, կարող է ձեր առողջության վրա բացասական ազդեցություն ունենալ ... մեկը, որը պետք է գերազանցի ձեր բարդ դիետիկ սահմանափակումները հավասարակշռելու դժվարությունը: Բայց չկասկածեք, որ միաժամանակ երկու դիետաները հալածելը մարտահրավեր է:

5 շաքարախտով սննդակարգերի սննդակարգի կառավարումը

Ահա հինգ խորհուրդներ, որոնք ձեզ կպատրաստեն, թե ինչ է ակնկալվում եւ կօգնեն ձեզ կառավարել հատուկ դիետիկ խնդիրներ մարդկանց համար, ովքեր ունեն երկուսն էլ հիվանդություն եւ շաքարախտ:

1. Եթե ​​դուք նոր ախտորոշում եք ձեր երակային հիվանդությամբ, սպասեք անսպասելի արյան շաքարի մակարդակից : Celiac հիվանդությունը վնասում է ձեր փոքր աղիքներ , ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը չի կլանում որոշ կերակուրներ: Երբ սկսում եք սնձան ազատ դիետան, եւ ձեր փոքր աղիքը սկսում է բուժել, դուք կսկսեք կրկին սնուցել սնուցիչները: Սա ակնհայտորեն լավ բան է, բայց կարճ ժամանակում կարող է վնասել ձեր արյան շաքարը, քանի որ ավելի շատ շաքարեր եւ օսլաներ եք կերակրում ձեր արյան հոսքում: Հավաստիացրեց. Սա վերջնականապես կլուծվի: Միեւնույն ժամանակ, վճարեք ավելի շուտ, քան նորմալ ուշադրություն ձեր արյան շաքարի մակարդակին:

1. Կարող եք պահանջել ավելի շատ ինսուլին, քանի որ ձեր փոքր աղիքը բուժում է, եւ ձեր շաքարախտի թեստի արդյունքները կարող են ավելի վատ լինել (բայց հուսով եմ, որ ժամանակավորապես): Սա եւս մեկ կողմնակի ազդեցություն է ձեր սնունդը սնուցող սննդանյութերից կլանելու ունակությամբ: Առնվազն մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ շաքարախտի հիմնական դիաբետի մակարդակը բարձրացնում է հեմոգլոբինի A1c մակարդակը, երբ դիաբետիկ երեխաները պարզում են, որ նրանք ունեն ցիաքի հիվանդություն եւ սկսում են սնձան ազատ դիետա: Քանի որ դուք իրականում կլանում եք ավելի շատ կալորիաներ, կարող եք նաեւ քաշ ստանալ եւ հնարավոր է տեսնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը: Երբ դուք սովորում եք, թե ինչպես կառավարել ձեր նոր սնձան ազատ դիաբետիկ դիետան, դուք կտեսնեք, թե ինչպես լավագույնս պահպանել ձեր քաշը, խոլեստերինը եւ արյան շաքարը հսկողության տակ, ինչը հանգեցնում է բարելավված շաքարախտի թեստի արդյունքների:

1. Սնձան ազատ սնունդն ունի տարբեր ածխաջրածին / ճարպ / սպիտակուցներ, քան «կանոնավոր» սննդամթերքները, եւ ձեր մարմինը այլ կերպ կանդրադառնա : Չնայած որ կալորիականության հաշիվները նման են սնձանով եւ սնձան ազատ արտադրանքների միջեւ , սնձան ազատ թխածված ապրանքները ավելի բարձր են լինում carbs- ում եւ հատկապես պարզ carbs եւ sugars- ից, քան ավանդական սննդամթերք: Դա այն է, որ արտադրողները հաճախ ավելացնում են քաղցրավենիքներ, որոնք կազմում են բացակայող սնձան: Այս խնդրի դեմ պայքարելու համար դուք ավելի լավ կիմանաք ավելի քիչ carb gluten- անվճար արտադրանք փնտրելու համար: Պտուղը տարբեր սնձան ազատ ցորենով կարող է վախեցնել, բայց դուք կարող եք փորձել նուշ ալյուր կամ լոբի խնկեր (պարզապես համոզվեք, որ դրանք «սնձան ազատ» են):
2. Դուք գրեթե անպայման պետք է խթանեք ձեր մանրաթելերի ընդունումը: Թեեւ սնձան ազատ արտադրողները սկսում են ջանք գործադրել, որպեսզի իրենց արտադրանքի ամբողջական հացահատիկները ներառեն, սնձան ազատ հացը եւ այլ թխածված ապրանքները խիստ ցածր են մանրաթելից: Հետեւաբար, դուք իսկապես պետք է աշխատեք ձեր սննդակարգում բավարար մանրաթել ստանալու համար: Ընտրանքները ներառում են սնձան ազատ ամբողջական ուտելիքներ `որպես օպտիկամանրաթելային աղբյուրներ եւ դիտարկելով սնձան ազատ մանրաթելային հավելում:
3. Միշտ փաթեթավորեք սնձան ազատ խորտիկ, եթե ձեր արյան շաքարը կաթվածի : Ցավոք, երբ դուք գնում եք սնձան ազատ, ձեր օրերին խորտիկների հավաքման օրերը հիմնականում ավարտված են: Թեեւ ավելի հեշտ է այս օրերին գտնել սնձան ազատ սննդամթերք սննդի ռեստորանների եւ շքեղ խանութներում, սնձան ազատը բավարար չափով բավարար չէ, հաշվի առնելով այն տարբերակները, երբ դրանք ձեզ հարկավոր են: Եվ երբ ձեր արյան շաքարը կաթված է, դուք ավելի հավանական է, որ սխալ եք թույլ տվել եւ պատահաբար սնձանով ինչ-որ բան ուտել: Այսպիսով, բերեք մի սնունդը ուտելու համար `սնձան ազատ գունավոր էներգաբլոկ, որոշ ընկույզ կամ այլ բան:

Խոսք

Դիետայի միջոցով սնձան ազատ եւ արդյունավետ կերպով վարելու ձեր diabetes- ը, հավանաբար, կարծես տհաճ խնդիր է: Բայց դա այն է, որ գալիք տարիներին կարող է վճարել ձեր առողջության համար շահաբաժիններ:

Մեկ վերջին հուշում. Եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետի եւ կալիումի հիվանդություն կամ ոչ celiac սնձան զգայունություն, ապա հավանաբար կօգնեն ձեզ բավականին շատ հանդիպել դիետոլոգի հետ, այնպես էլ երկու դիետաների փորձաքննության: Այդ dietitian կարող է օգնել ձեզ ճաշի պլանավորման եւ ստանալու ձեր սննդային հարաբերակցությունը հավասարակշռության.

_{Աղբյուրները.}

_{Simell S եւ այլն: Ծնված տարիքից հայտնաբերված գենետիկորեն անհանգստացնող երեխաների 1-ին տիպի շաքարային դիաբետի եւ ցիտիասի հիվանդությունների հետ կապված միացությունների եւ կլինիկական հիվանդությունների զարգացում: Շաքարախտի խնամք : 2010 Հունվար 7.}

_{Մոհն Ա եւ այլն: Տիպիկ շաքարախտով տառապող երեխաների եւ դեռահասների ծերացման հիվանդությունը. Հիպոգլիկեմիայի կարեւորությունը: Մանկական գաստրոէնտերոլոգիայի եւ սննդի ամսագիր : 32: 37-40, 2001:}

_{Sun S et al. Բիոպսիայի դրական լուռ ցիտիակային հիվանդությունների եւ բուժման սննդակարգի ազդեցությունը աճի վրա եւ 1-ին շաքարային դիաբետ ունեցող երեխաների գլիկեմիկ հսկողության տակ: Շաքարախտի բժշկություն : 2009 թ. Դեկտեմբեր, 26 (12): 1250-4:}

_{Maggie Moon, MS, RD: Կրկնակի դժբախտություն. Խորհրդատվություն շաքարային դիաբետով եւ ցիտյակային հիվանդությամբ: Այսօրվա Dietitian- ը : 2009, 11: 32:}

_{Քուփեր C, Higgins LA- ն: Համակցելով շաքարախտի եւ սնձան ազատ դիետիկ կառավարման ուղեցույցները: Գործնական գաստրոէնտերոլոգիա : 2007, 31 (3): 68-83:}

_{Hansen D et al. 1-ին շաքարային դիաբետիկ երեխայի սնձան ազատ diet- ի կլինիկական օգուտը, որը դիտարկվում է ցելյաքի հիվանդությամբ. 2 տարի շարունակվող հետազոտության միջոցով բնակչության վրա հիմնված հետազոտություն: Շաքարախտի խնամք : 2006 Նոյ; 29 (11): 2452-6:}

_{Անչափահաս շաքարային դիաբետի հետազոտական ​​հիմնադրամ Միջազգային. Կրկնակի ախտորոշում. Բնակվում է շաքարային դիաբետի եւ ցիկլի հիվանդության 1-ին տիպի հիվանդությամբ:}