Ինչ ակնկալել եւ ինչ հարցեր տալ
Ձեզ անհրաժեշտ է քնի ուսումնասիրություն fibromyalgia (FMS) կամ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմ (CFS կամ ME / CFS ): Երազ խանգարումներ հաճախ այս պայմանների հետ միասին են գալիս, եւ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վատ քունը փոխկապակցված է ավելի ծանր ախտանիշների, հատկապես FMS- ի ցավի: Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս քնի ուսումնասիրություն կատարել fibromyalgia կամ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի հիվանդների համար:
Եթե կարծում եք, որ դուք ունեք քնի խանգարում (կամ ավելի քան մեկ), դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ախտանիշների մասին:
Նա կարող է խնդրել, որ դուք անցնեք քնի ուսումնասիրություն, որպեսզի փորձագետը կարող է քննել ձեր քնի օրինակը եւ ձեզ ախտորոշել:
Ինչ է քնելը:
Քնի խանգարման ախտորոշման համար կատարվում է քնի ուսումնասիրություն, ներառյալ քնի աննման , անքնություն եւ անհանգիստ ոտքի սինդրոմ (RLS): Այն պահանջում է ձեզ քնել հատուկ լաբորատորիայում, որը կցվում է ձեր էլեկտրոդներով, որոնք վերահսկում են ուղեղի ալիքները, շնչելը եւ շարժումը: Տեխնիկը դիտում է էլեկտրոդներից ստացվող միջոցները եւ դիտարկում է ձեզ խցիկի միջոցով:
Ձեր բժիշկը կարող է ցանկանում, որ դուք քնի ուսումնասիրություն անցնեք, եթե խնդիրներ ունեք, ընկնում քնած, հաճախակի արթնացեք կամ ունենաք քնկոտության, RLS- ի կամ այլ քնի խանգարման ախտանիշներ:
Հարցեր, խնդրեք առաջ քնելը
Ինչպես ամեն ինչում, մեզանից յուրաքանչյուրը FMS- ի եւ ME / CFS- ի հետ պետք է մտածի որոշ լրացուցիչ բաների մասին, նախքան քնի ուսումնասիրության անցնելը: Ահա մի քանի առաջարկվող հարցեր, որոնցից դուք կարող եք խնդրել առաջ անցնել:
- Արդյոք կայքն ունի լոգարան: Լոգարանները մասնավոր են:
Եթե սանհանգույցը հանրային է, ապա դուք կարող եք լվանալ ձեր դեմքը, խոզանակ ձեր ատամները եւ այլն նախքան ուսումնասիրությանը հասնելը:
- Արդյոք սենյակները ունեն հեռուստացույցներ: Լավ է գիրք բերել:
Եթե դուք սովորաբար դիտում եք հեռուստատեսություն կամ կարդում եք, որպեսզի օգնեք քնել, ապա դա կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ այս նոր միջավայրում: - Կարող եք բերել ձեր սեփական անկողնային պարագաներ:
Ակնկալում են հիվանդանոցային դասարանի անկողնային պարագաներ, որոնք ամբողջությամբ քողարկված թերթերով եւ wimpy վերմակներով: Եթե ինձ նման ես, այդ թերթերը նման են ավազի թղթի:
- Ինչպիսի սոսինձ են օգտագործում:
Այս կարեւորը, եթե դուք ալերգիկ կամ զգայուն եք բժշկական ժապավենների կամ սոսինձների վրա, որոնք օգտագործում են էլեկտրոդներ ձեր մարմնի մի քանի մասերի վրա:
Ինչ է ակնկալվում ձեր քնի ուսումնասիրության ընթացքում
Ամենայն հավանականությամբ, դուք խնդրեք ստուգել ուշ երեկոյան, մոտ այն ժամանակ, երբ մարդիկ անկողնում են: Անցնելով ձեր սենյակ եւ խոսել ձեր ախտանիշների եւ բժշկական պատմության մասին, տեխնիկը կսկսի ձեր էլեկտրոդները կցել: Ակնկալում են դրանք ձեր գլուխը եւ դեմքը, կրծքավանդակը, որովայնը եւ ոտքերը (ստուգեք շարժման խանգարումները, ինչպիսիք են RLS- ը եւ պարբերական շարժման խանգարումը):
Բոլոր այդ էլեկտրոդները, հավանաբար, միմյանց հետ կապված կլինեն բարակ մալուխների հետ, եւ դուք կարող եք կրծքավանդակի եւ որովայնի շրջապատում ձեր շնչառության մոնիտորինգի համար ձեռնոցներ հագնել:
Դրանից հետո պատրաստվում է, դուք կգնաք անկողնում: Հսկողության տեսախցիկը կցուցադրվի ձեզ վրա, եւ ձեր ուղեղի ալիքները եւ այլ տեղեկություններ կկիրառվեն մեկ այլ սենյակում:
Առավոտյան դուք պետք է արթնացնեք եւ հավանաբար ժամանակ կունենաք ցնցուղ առաջ բժշկի հետ հանդիպելու համար, որպեսզի արդյունքների հասնեք:
Չնայած քնի ուսումնասիրությունը հարմար չէ (ով ուզում է դիտել քնած ժամանակ, կամ երկար կապանքներով կցված է նրանց), դա ընդամենը մեկ գիշեր է, եւ դա այն է, ինչը իսկապես կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ եւ ավելի գործուն լինել:
Մի անհանգստացեք վախի պատճառով եւ ուշադրություն դարձնեք պոտենցիալ օգուտին, քնի ուսումնասիրության տեղեկատվությունը կարող է ունենալ ձեր քնի խնդիրների լուծման վրա:
Ինչ պետք է փաթեթավորեք ձեր քնի ուսումնասիրության համար
Բացի ատամի խոզանակից, պիժամաներից եւ հագուստի փոփոխությունից, կարող եք մի քանի բաներ բերել, որոնք կօգնեն ձեզ գիշերվա ընթացքում ստանալ հնարավորինս նվազագույն անհանգստություն:
- Առնվազն մեկ բարձ, եւ ավելին, եթե դուք օգտագործում եք մի քանի; ինչ որ բան, որը օգնում է ձեզ գիշերը հարմարավետ լինել
- Բոլոր դեղերը, որոնք սովորաբար ստացվում են մահճակալի եւ այլ անհրաժեշտ դեղերի առաջ: Եթե պարբերաբար մկանային-ցելյուլոզային ցավ եք ունենում, վերցրեք ցավը կամ քրտինքները, անկողինը չի կարող լինել ահավոր հարմարավետ:
- Ննջասենյակի հողաթափեր կամ գուլպաներ, եթե անհրաժեշտ է գիշերվա կեսին վեր կենալ
- Ինչ-որ բան ուտելու համար նախաճաշը, ինչպես նաեւ ցանկացած դեղամիջոց, որը դուք կարող եք վերցնել առավոտյան: Հաստատությունը կարող է ապահովել սուրճ կամ հյութ, բայց որեւէ այլ բան ակնկալել:
- Ընթերցանության նյութերը կամ ինչ-որ բան անել, եթե բժիշկը տեսնելուց առաջ երկար սպասեք:
Երազը լավ առողջության հիմքն է: Քնի ուսումնասիրությունը կարող է լինել արժեքավոր գործիք, ցանկացած բուժման հայտնաբերման համար, որը կարող է օգնել ձեր քնի բարելավմանը: Լավ ժամանակ հանգստանալուց հետո դուք կարող եք շատ լավ տեսնել ձեր ախտանիշները:
Աղբյուրները
Առողջության հոգեբանություն: 2008 թ. Հուլիս; 27 (4): 490-7: «Ֆիբրոմիալգիա. Քնի դերը ազդում է եւ բացասական իրադարձության ռեակցիայով եւ վերականգնմամբ»: