Նայիր ձեր ընտրանքներին
Մի քանի նյարդային հաղորդիչ (ուղեղի քիմիական սուրհանդակներ) խաթարվում են ֆիբրամիալգիայի (FMS) եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմում ( ME / CFS ): Երբ դուք լսել եք ավելի շատ սերոտոնինի եւ նոֆինեֆրինի մասին, մի քանիսը կարող են հավասարակշռությունից դուրս լինել:
ՆԱԲ-ի եւ գլյուտամատների նյարդային հաղորդիչները կարծես թե դիսռեգրվել են FMS- ի եւ ME / CFS- ի կողմից: Գլութամատային մակարդակը կամ գործունեությունը կարծես թե բարձր է, իսկ GABA մակարդակը կամ գործունեությունը ցածր է:
Գլութամատը խթանում է եւ կարող է խոցել ձեր ուղեղը, իսկ GABA- ն հանգստացնում է այն: Նրանց անհավասարակշռությունը կարող է պատասխանատու լինել, առնվազն մասամբ, այս պայմանների հետ կապված անհանգստության համար, ինչպես նաեւ այլ ախտանիշներ: (Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես GABA & Glutamate- ը: Մաս 1 ):
Այս նյարդային հաղորդիչի գործունեության փոփոխությունը կարող է օգնել մեղմել ախտանիշները:
Դիետիկ եւ հավելումներ GABA / Glutamate ֆունկցիայի համար
Ձեր ուղեղում GABA- ի եւ գլյուտամատի գործառույթը փոփոխելու հավելումներն առանձնապես չեն ուսումնասիրվել FMS եւ ME / CFS- ի համար, սակայն մենք ունենք որոշակի ընդհանուր գիտելիքներ նրանց մասին:
GABA- ի սինթետիկ ձեւը հասանելի է որպես հավելված: Այնուամենայնիվ, ներկա բժշկական կարծիքը այն է, որ այն չի անցնում արյան ուղեղի արգելքը (BBB) եւ այդ իսկ պատճառով ոչինչ չի արել նյարդային հաղորդիչի անհավասարակշռությունը կարգավորելու համար:
Պարադոքսալ կերպով կարող եք մեծացնել GABA- ի արտադրությունը, ավելացնելու glutamate, քանի որ ձեր մարմինը օգտագործում glutamate արտադրելու GABA.
Գլութամատների արտադրության ավելացման համար դա կարող է օգնել ձեր գլյուտամատերի (այն ամենը, ինչ ձեր մարմինը օգտագործում է) դիետայի կամ լրացուցիչ ռեժիմին նախորդողներ ավելացնել:
Որոշ նախորդներ ներառում են.
- 5-HTP . Ձեր մարմնը 5-HTP- ի է վերածվում serotonin- ին եւ serotonin- ը կարող է բարելավել GABA- ի գործունեությունը: 5-HTP- ը տրտթփանի սինթետիկ ձեւն է, որը գտնվում է Թուրքիայում: Այնուամենայնիվ, թթուփանոցի սննդամթերքի աղբյուրները չեն մտածում BBB- ի 5-HTP- ի ճանապարհը անցնելու մասին:
- Գլութամին. Ձեր մարմինը այս ամինաթթուները վերածնում է գլյուտամատ: Գլութամինը հասանելի է լրացուցիչ ձեւով եւ ներկա է մսի, ձվի, ձվի, կաթնամթերքի, ցորենի եւ որոշ բանջարեղենի:
- Taurine: Այս ամինաթթուները ցուցադրվել են կրծողների վրա `փոխելու Գաբա եւ գլյուտամատի ուղեղի մակարդակը: Դուք կարող եք վերցնել այն լրացուցիչ ձեւով եւ ստանալ այն բնականաբար միս եւ ծովամթերք: Թաուրին հաճախ ավելանում է էներգետիկ ըմպելիքների նկատմամբ:
- Theanine : Գլյուտամատի այս նախաբազատը կարծես ցածր գլութամատիկ ակտիվություն է ուղեղում `արգելափակում ընկալիչները, մինչդեռ GABA մակարդակի բարձրացումը: Այն, բնականաբար, գտնվել է թեյի մեջ եւ մատչելի է որպես հավելված:
2011-ի ուսումնասիրության համաձայն, Lactobacillus rhamnosus- ը կոչվում է probiotic, որը կարող է նաեւ փոխել GABA- ի ֆունկցիան ձեր ուղեղում: Հետազոտողները նշում են, որ մանրէները, ովքեր կերան բակտերիաների, սթրեսային իրավիճակներում տեղադրվելիս անհանգստության մակարդակն ավելի ցածր էր: Այնուամենայնիվ, սա ավելի շատ հետազոտության կարիք ունի, նախքան այն կարող է դառնալ առաջարկություն:
Նախքան նոր հավելումներ սկսեք կամ զգալի դիետիկ փոփոխություններ կատարեք, խոսեք ձեր բժշկին եւ դեղագործին պոտենցիալ ռիսկերը եւ դեղերի փոխազդեցությունները : Լրացուցիչ հավելումներ սկսելու մասին տեղեկությունների համար տես 7 բաներ, որոնք դուք պետք է իմանաք լրացումների մասին :
Դեղերը, որոնք փոխում են GABA եւ գլյուտամատային ակտիվությունը ուղեղում
Շուկայի մի քանի թմրանյութեր փոխում են GABA- ի եւ գլյուտամատի ուղեղի ակտիվությունը:
Շատերը փորձարկվել են եւ / կամ օգտագործվում են որպես FMS բուժում, բայց ոչ պակաս ME / CFS- ի համար:
Այս դեղերը կոչվում են agonists. Նրանք չեն առաջացնում նյարդային հաղորդիչի մակարդակները, այլ փոխարենը ավելացնում են ակտիվությունը `խթանելով ընկալիչները: Հիմնականում նրանք ձեր ուղեղը օգտագործում են ավելի շատ այն, ինչ այն արդեն կա:
GABA agonists ներառում են `
- Benzodiazepines: Այս դեղամիջոցները ցնցում են կենտրոնական նյարդային համակարգը: Ընդհանուր benzodiazepines ներառում են Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) եւ Xanax (alprazolam). Benzodiazepines- ը երբեմն նախատեսված է FMS- ի համար, հատկապես, երբ անքնություն եւ անհանգստություն են առաջանում:
- Xyrem (նատրիումի oxybate) եւ GHB (Gamma-Hydroxybutyric թթու): Այս սերտորեն կապված դեղերը նաեւ ցնցում են կենտրոնական նյարդային համակարգը: GHB- ի փողոցային անունը « օրգան բռնաբարության դեղ է» : Xyrem- ը հավանության է արժանացել նարկոպրոպիայի որոշ ախտանիշների համար, եւ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դա արդյունավետ է որպես FMS բուժում; սակայն, ԱՄՆ-ի Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը (FDA) մերժել է այն FMS- ի անվտանգության խնդիրների պատճառով:
- Ոչ-Benzodiazepine Hypnotics: Այս դեղորայքի դասը ներառում է Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) եւ Lunesta (eszopiclone) հայտնի քնի դեղամիջոցները: Այս դեղերը քիմիական տարբեր են benzodiazepines- ից, բայց նույնն են աշխատում: Որոշ ուսումնասիրություններ (ներառյալ Gronblad եւ Moldofsky, ստորեւ) ցույց են տվել, որ թմրանյութերի այս դասը կարող է բարելավել քնի եւ հավանական ցավը FMS- ում: Այս դեղերից ոչ մեկը չի անցել FDA- ի հավանությանը:
Կարող Յոգան ավելացրեց GABA- ն:
Յոգան , ընդհանուր առմամբ, համարվում է հանգստացնող: Կարող է իրականում ավելացնել GABA ուղեղը: Մի փոքր ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ այն կարող է: Հետազոտողները հաղորդել են, որ յոթանասունական GABA մակարդակում աճել է 27 պրակտիկայում:
Սա միայն մեկ ուսումնասիրություն է, այնուամենայնիվ, մենք պետք է հետագա ուսումնասիրություններ կատարենք, թե արդյոք յոգան գլխուղեղի GABA- ն է բարձրացնում եւ արդյոք դա ավելի շատ է, քան նմանատիպ միջոցառումներ:
Neurotransmitter Dysregulation
Եթե կարծում եք, որ դուք ունեք GABA / glutamate dysregulation, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակների մասին: Հիշեք, որ նույնիսկ բնական բուժումը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
Իմացեք ավելին:
Աղբյուրները.
Bravo JA, et. ալ. Ամերիկայի Միացյալ Նահանգների ազգային գիտությունների ակադեմիայի նյութերը: 2011 Սեպ 20; 108 (38): 16050-5: Lactobacillus լարվածության ներթափանցումը կարգավորում է զգացմունքային վարքագիծը եւ կենտրոնական GABA- ի ընկալիչ արտահայտությունը մկնիկի մեջ, vagus նյարդային համակարգի միջոցով:
Jacobs GE, et. ալ. Առաջընթաց նեյրո-հոգեբարոլոգիայի եւ կենսաբանական հոգեբուժության մեջ: 2010 թ. Ապրիլի 16; 34 (3): 486-91: Հիպոթալամիկ գլյուտամատային մակարդակները, հաջորդում են սերոտոներգիկ խթանումը:
Մալեմուդ CJ. Կլինիկական եւ փորձարարական ռեւմատոլոգիա: 2009 Սեպ-Հոկ, 27 (5-րդ հավելված 56): S86-91: Կենտրոնացեք ցավազրկման մեխանիզմների եւ դեղագործության ֆիբոմիալգիա սինդրոմի բուժման վրա:
Մոլչանովա Ս.Մ., Օյա Ս.Ս., Սարանսարարի Պ. Արեւմտյան դեղագործական հասարակության նյութեր: 2007, 50: 95-7: Taurine- ի ազդեցությունը գլյուտամատի, GABA- ի, գլուտամինի եւ alanine- ի կոնցենտրացիաների վրա, առնետի ստիաթում եւ հիպոկամպում:
Spitzer AR, Բրդրման Մ. Ցավի պրակտիկան: 2010 թ. Հունվար-փետր, 10 (1): 54-9: Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում եւ ֆիբրոմիալգիայի նատրիումի օքսիբաթի հետ քրոնիկական նյարդային խանգարումների բուժումը: