ACL վերակառուցում եւ վերականգնում
ACL- ի արցունքների վիրահատությունից հետո վերականգնումը երկար գործընթաց է: Վերադարձ սպորտային եւ միջոցառումներն ամիսներ են: ACL- ի վերականգնման շատ տարբերակներ կան, եւ այստեղ ներկայացված տեղեկատվությունը պարզապես ակնարկ է: Հատուկ վերականգնումը պետք է կենտրոնանա յուրաքանչյուր մարզիկի վրա, եւ դուք պետք է հետեւեք ձեր սեփական արձանագրությանը:
Կարեւոր է նաեւ նշել, որ ժամանակացույցը ուղեցույց է, առաջընթացը կախված է մեկ քայլի ավարտից, նախքան հաջորդ քայլին առաջ շարժելը:
Առաջին օրերը
ACL- ի վերականգնման առաջին օրերի նպատակներն են նվազագույնի հասցնել այտուցը եւ կանխել անհանգստությունը: Դա կարելի է իրականացնել հետեւյալի հետ.
- Շատ հաճախ
- Բարձրացրեց ծնկի ծունկը
- Օգտագործելով հենակետեր
Որոշ վիրաբույժներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել ACL վիրաբուժությունից հետո բռունցք : Սա հակասական է եւ շատ վիրաբույժներ ընտրում են չօգտագործել այս պահին:
Մեկ այլ հակասական առարկա այն է, որ օգտագործվում է CPM- ի կամ շարժման մեքենայի վիրահատությունից հետո: Կրկին, որոշ վիրաբույժներ կիրականացնեն CPM- ն, չնայած այն փաստին, որ դա օգնում է ձեր վերականգնմանը:
1-2 շաբաթ
Շարժման զորավարժությունների շրջանակը կարող է սկսվել վիրահատությունից անմիջապես հետո: Նախնական ուշադրության կենտրոնում է ծնկների լիարժեք ընդլայնումը (ամբողջությամբ ուղղելու ունակությունը): Ընդհանուր առմամբ, ճկունությունը (թեքվելու ունակությունը) շատ ավելի հեշտ է վերականգնել, քան ընդլայնումը:
Հիվանդները կաշխատեն ֆիզիկական թերապեւտներով , քայլելու, քայլելու, նուրբ ամրապնդման եւ aerobic աշխատանքների վրա աշխատելու համար: Ես սիրում եմ հիվանդներին հիվանդանոցային հեծանիվից հնարավորինս շուտ վիրահատելուց հետո, քանի որ դա բարելավում է ուժը, շարժումը եւ aerobic ակտիվությունը:
Շաբաթներ 3-6
Աշխատանքը շարունակվում է ֆիզիկական թերապիայի հետ :
Քանի որ միջնորդությունը մեծանում է, շեշտը դրվում է ուժեղացման վրա: Հատկապես հավասարակշռություն եւ պրոպրիոզիֆիստական վարժանքներ:
Նորմալ միջնորդությունը հասնելուց հետո կարող է սկսվել որոշ սպորտային հատուկ գործողություններ: Մինչեւ այդ գործողությունները սկսելու համար շարժումը պետք է մոտենա նորմալ եւ ծնկի գոտում տեղի ունեցած այտուցը:
Շաբաթներ 7-12
Հանգստացնող սպորտային միջոցառումներ կարող են սկսվել, եւ հիվանդները հաճախ կարող են սկսել լողազգեստ, հեծանվավազք եւ լողավազաններ: Պետք է խուսափել կողք-կողքի, առանցքային սպորտաձեւերի, ինչպիսիք են բասկետբոլը, ֆուտբոլը եւ ֆուտբոլը:
Այս փուլի վերջում որոշ մարզիկները կարող են սկսել մաքոքային երթուղիներ, կողային սայլակներ եւ նետվել պարան
Ամիսներ 4-7
Շարունակական առաջընթաց սպորտային հատուկ գործողությունների հետ: Վերականգնման այս փուլը հաճախ ամենադժվարն է, քանի որ հիվանդները կարող են ունենալ ծնկի, որը «զգում է» նորմալ, բայց պատրաստ չէ որոշ սպորտային միջոցառումների սթրեսին:
Վերականգնման շեշտադրումը պետք է լինի սպորտի մոդելավորման աշխատանքներում: Դրանք կներառեն թվի ութ խաղերի եւ plyometrics- ի եւ ժամանակի ընթացքում կներառեն սպորտային վարժություններ: Օրինակ, թենիսիստը կարող է սկսել թեթեւ հարվածներ, մի ֆուտբոլիստ, որը վերահսկում է որոշակի դիպլոմներ եւ այլն:
Վերադառնալ սպորտով
Որոշելիս, երբ վերադառնալու անսահմանափակ սպորտային գործունեությունը կախված է մի շարք գործոններից.
- Ֆունկցիոնալ առաջընթաց
Սպորտին վերադառնալու որոշումը պետք է հիմնված լինի յուրաքանչյուրի առաջընթացի վրա `թերապիայի միջոցով: - Գրաֆի տեսակը
Որոշ վիրաբույժները կարող են ձգձգվել սպորտի վերադարձը, եթե օվերդրաֆտը վերակառուցելու համար օգտագործված օգնությունը ստացել է դոնորից: Քանի որ այդ գեղձերը ստերիլիզացվում են եւ սառեցվում են, համոզվածություն կա, որ նրանք ավելի երկար են բուժում հիվանդի ներսում: - Վիրաբույժի նախապատվությունը
Ձեր վիրաբույժը կուղղորդի ձեր վերականգնումն ու սպորտին վերադառնալու վերջնական որոշումը:
Հղիություն վիրաբուժությունից հետո
Կա նաեւ հակասություններ, երբ ACL- ի վերակառուցման արդյունքում սպորտի ընթացքում օգտագործվում են braces օգտագործումը: Հետազոտությունները ոչ մի օգուտ չեն տալիս ACL- ին կրկին վնաս հասցնելու կանխմանը:
Այնուամենայնիվ, որոշ մարզիկները ավելի հարմարավետ են զգում բռունցքով, եւ սպորտային բռունցքով կրելու որեւէ վնաս չկա:
Աղբյուրները.
Բեննոն Բ.Դ., եւ այլն: «Վերականգնողական բուժումից առաջ անցնելուց առաջ: 2-ից ավելի տարբեր ժամանակահատվածներում իրականացվող ծրագրերի հեռանկարային, ռադիպեցված, կրկնակի կույր համեմատություն»: J. Sports Med, մարտի 2005; 33: 347 - 359: