Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում թեթեւ եւ աղմուկի զգայունություն

Պատճառները եւ հետեւանքները

Overview

Fibromyalgia- ի (FMS) եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում ( ME / CFS ) լույսի եւ աղմուկի զգայունությունը գիտականորեն հաստատվել է 1990-ականների սկզբից, սակայն դրանք դեռեւս չճանաչված են եւ հազվադեպ են ախտանշանների ցուցակներ: Հավաստիացրեց, որ դուք չեք մենակ այս ախտանիշը զգալու մեջ:

Երբ ես սովորել էի երեխաներին ցերեկային խնամքի համար, որոշ առավոտների աղմուկը կսպասի ինձ որպես աղյուս պատի:

Մի ակնթարթում ես ցավ ունեմ, սրտխառնոց, գլխապտույտ, դողալով եւ մռայլ խուճապի հարձակում: Մեկ անգամից ավելի ես ստիպված էի նրան հիվանդանալ: Ես նմանատիպ փորձառություններ ունեի պայծառ կամ փայլուն լույսերով կամ ընդհանրապես տեսողական քաոսով:

Պատճառները

Մենք չգիտենք լույսի եւ աղմուկի զգայունության պատճառները, բայց դրանք հաճախ անվանում են «ընդհանրացված հիպերսգիլանս»: Դա նշանակում է, որ մեր մարմինները մշտապես բարձր զգայուն են: Դա նաեւ հետտրվմատիկ սթրեսի խանգարման ախտանիշ է:

Hypervigilance- ը օգտակար է այն մարդկանց համար, որոնք կարող են վտանգավոր իրավիճակներում, ինչպիսիք են զինվորները կամ ոստիկանները, քանի որ այն արագացնում է մի քանի գործընթաց եւ օգնում ճգնաժամային արձագանքին:

FMS- ում եւ ME / CFS- ում, սակայն, հիպերվիլենիան խանգարում է մեզ: Մենք չգիտենք, թե ինչու, բայց հնարավորությունները ներառում են.

• Նյարդային համակարգի անբավարարություն
• Սթրեսային համակարգ ( HPA առանցքի ) խնդիրներ
• Neurotransmitter dysregulation
• Արյան ճնշման անկանոնություն

Ընդհանուր առմամբ Hypervigilance- ի ախտանիշները

Հիպերսիգիլիաների ընդհանուր ախտանշանները ներառում են.

• Անհանգստություն
• Արագ սրտի բաբախյուն
• Հանգիստ
• Արագ կամ լարված շնչառություն
• Տխրություն
• Անզգայունություն
• Հանգստություն
• Երազ խանգարումներ

Բուժում

Առայժմ մենք չունենք հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ կոնկրետ բուժումը մեղմացնում է FMS եւ ME / CFS- ի լույսի եւ աղմուկի զգայունությունը:

PTSD- ով մարդկանց մոտ ընդհանրացված հիպերսգիլանսի հետ կապված անհանգստության բուժումը կարող է ներառել մտավոր առողջության խորհրդատվություն եւ դեղորայք, հատկապես հակադեպրեսանտներ:

Այս դեղերը նաեւ ընդհանուր բուժում են FMS եւ ME / CFS:

Անհանգստության եւ սթրեսի հավելումները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել լույսի եւ աղմուկի զգայունության հետ: Ոմանք նաեւ օգտվում են բուժումից, ինչպիսիք են մերսման կամ ասեղնաբուժությունը :

Հաղթահարումը

Լույսի եւ աղմուկի զգայունությունը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա: Դուք կարող եք խուսափել որոշ իրավիճակներից եւ նույնիսկ վախենալ նրանցից, ինչը մեծացնում է անհանգստությունը: Այն կարող է նպաստել նաեւ սոցիալական մեկուսացմանը, որը սովորական է FMS կամ ME / CFS ունեցող մարդկանց մոտ եւ կարող է վատթարանալ դեպրեսիան :

Որոշ աշխատանքային միջավայրեր դժվար է դիմանալ: Ես նախկինում եղել եմ հեռուստատեսային լրատվության պրոդյուսեր, որը նշանակում էր լուսավորման ցանցի տակ նստած տասնյակ հեռուստացույցներով եւ հեռախոսով: Ես գնում եմ քաոսից բարգավաճելու համար, որպեսզի կանոնավոր անհանգստության հարձակումներ ունենամ: Ես որոշեցի հեռանալ աշխատանքից: Այլ մարդիկ կարող են խելամիտ բնակեցում ստանալ `նվազեցնելով այս ախտանիշի ազդեցությունը:

Դուք կարող եք վերացնել կամ խուսափել ավելցուկային աղմուկի եւ լույսի բազմաթիվ աղբյուրներ, բայց հավանաբար չեք կարող վերացնել դրանք: Մի քանի պարզ բաներ կարող են օգնել ձեզ լուծել ձեր ամենօրյա կյանքում լույսի եւ աղմուկի զգայունության հետ.

• Արեւային ակնոցները պետք է դուրս լինեն:
• Եթե ​​լյումինեսցենտային լույսերը ձեզ անհանգստացնում են, ապա թույլ օծանելիքները կամ գլխարկը կարող են օգնել:

• Աղմկոտ միջավայրում, ականջակալներում ականջակալները կամ երաժշտությունը լսելը կարող են օգնել որոշ մարդկանց:
• Խորը շնչառություն եւ այլ հանգստացնող տեխնիկա կարող է օգնել ձեզ ստանալ զգայական ծանրաբեռնվածության դրվագներ լույսի եւ աղմուկի պատճառով:
• Սովորեք ձեր ընտանիքի անդամներին եւ ընկերներին, որոնք ազդում են ձեր վրա լույսի եւ աղմուկի վրա, որպեսզի նրանք հասկանան ձեր խնդրանքները `լույսերը անջատելու կամ ծավալը դարձնելու համար:
• Եթե ​​ձեր համակարգչի էկրանն անսպասելի է, փորձեք կարգավորել լուսավորությունը եւ հակադրությունը:

Այն նաեւ օգնում է տեղյակ լինել, թե ինչ իրավիճակներ կարող են ձեզ անհանգստացնել եւ պատրաստվել `մտավոր եւ հավելումներով եւ / կամ դեղամիջոցներով:

_{Աղբյուրները.}

_{Beh HC. Նյարդային եւ հոգեկան հիվանդությունների ամսագիր: 1997 հուն., 185 (1): 55-8: Սրտի սթրեսի ազդեցությունը քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի հիվանդների վրա:}

_{Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift մորթե ռեւմատոլոգիա: 1997 Դեկ, 56 (6): 334-41: Fibromyalgia- ը որպես perceptual կազմակերպության անկարգություններ: Ընդհանուր ցավ ունեցող հիվանդների մոտ ակուստիկ խթանման վերլուծություն:}

_{Կոմարոֆ Ալ. Ciba հիմնադրամի սիմպոզիում: 1993; 173: 43-54; քննարկում 54-61: Քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի կլինիկական ներկայացում:}

_{Մայիս M, Emond A, Crawley E. Արխիվներ հիվանդության եւ մանկության մեջ: 2010 Ապր, 95 (4): 245-9: Երեխաների եւ երիտասարդների քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի ֆենոտիպերը:}

_{McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA- ն: Ցավ: 1996 թ. Օգոստոս, 66 (2-3): 133-44: Ընդհանուրացված հիպերվվիլենսիա `ֆիբրոմիալեգիայի մեջ. Ընկալման ուժեղացման ապացույց:}

_{Petersel DL, Dror V, Cheung R. Նյարդաբանության հետազոտությունների ամսագիր: 2011 հուն; 89 (1): 29-34: Կենտրոնական ուժեղացում եւ ֆիբրամիալգիա. Ցավերի վերացման խանգարում:}

_{Watson NF եւ այլն: Արթրիտ եւ ռեւմատիզմ: 2009 Սեպ; 60 (9): 2839-44: Նյարդային նշաններ եւ ախտանշանները ֆիբրամիականգիայում:}

_{Waylonis GW, Heck W. Ամերիկյան ֆիզիկական բժշկության եւ վերականգնման ամսագիր: 1992 թ. Դեկտեմբեր, 71 (6): 343-8: Fibromyalgia սինդրոմը: Նոր միություններ:}