Menopause բուժում

Menopause բուժում

Menopause- ն ինքնին հիվանդություն չէ: Բայց դա ազդանշան է, որ ձեր մարմնում զգալի հորմոնային փոփոխություններ են տեղի ունեցել: Այս հորմոնները փոխվում են, հատկապես ցածր էստրոգեն մակարդակը, վտանգի տակ է դնում որոշ հիվանդությունների եւ կարող է առաջացնել զգալի ախտանիշներ, որոնք ազդում են ձեր կյանքի որակի վրա: Բուժման տարբերակները, որոնք պարունակում են menopause, կամ ախտանշանների օգնության, կանխարգելման կամ երկուսն էլ: Menopause- ի երկու ամենատարածված ախտանիշները, որոնք կանայք փնտրում են բուժում, վազոմոտոր ախտանշանները եւ հեշտոցային շրջապատը:

3 Պետք է կյանքը փոփոխել մենոպաուսում

Նույնիսկ եթե դուք լավ եք հաղթահարում հորմոնալ փոփոխությունները `եսոպաուսով, լավ ժամանակ է դադարում եւ լավ տեսք ունենալու ձեր ընթացիկ ապրելակերպին: Այո, ձեր մարմինը ծերանում է, թե դա ձեզ դուր է գալիս, թե ոչ: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է նետեք սրբիչին (բացառությամբ այն առասպելական menstrual մեկը): Որոշ փոքրիկ ճշգրտումներ կատարելով, կարող եք հաջորդ տասնամյակների ընթացքում ձեր առողջներին դարձնել:

• Պետք է ընդունել հորմոնների փոխարինման թերապիա `մենոպաուսում:

• Բնական միջոցներ, որոնք գործնականում աշխատում են տղամարդկանց համար

Ավելի հին է, որ ավելի շատ հավանական է, որ գնահատես ասելով, «Առողջությունը հարստություն է»:

Զորավարժություններ

Մենք բոլորս գիտենք, որ զորավարժությունները կարեւոր են անկախ մեր տարիքից: Բայց menopause- ում դա նշանակում է կարեւորություն: Մեր ուշադրության կենտրոնում պետք է անցնենք մեր կեղտոտ ջինսերի մեջ տեղադրելու մեր գործը պահպանելու համար (ես ատում եմ ասելու) ծերացող մարմինները: Երբ մենք գտնվում ենք menopause- ում, մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք ուժի վերապատրաստման վրա, ինչպես նաեւ աերոբիկ կենտրոնացված զորավարժություններին `հակազդելու տարիքի հետ կապված մկանային կորուստը, որը սկսվել է 40 տարեկանում եւ տարիքային հետ կապված ոսկրային կորուստը, որը սկսվում է menopause- ով: Հերթական չափավոր վարժանքը օգնում է կառավարել տրամադրության խանգարումները, որոնք կարող են փոխել հորմոնային մակարդակը:

Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել, որ միանալով յոգայի դասին: Հերթական յոգայի պրակտիկան ցույց է տվել, որ ձեր ճկունությունը եւ ոսկրերի կորուստը օգնում են, ինչպես նաեւ բարելավել տաք շողերը:

Դիետա

Կարեւոր է նայեք ձեր սննդակարգին եւ ուտելու սովորույթներին: Հետո առողջ դիետան կարեւոր է ձեր ընդհանուր առողջության եւ առողջության համար: Հավասարակշռված դիետան ձեզ կտա բոլոր վիտամիններն ու սնուցիչները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր առողջությունը պահպանելու համար: Menopause- ում քաշի կառավարումը խնդիր է, որպեսզի դիտեք ձեր ամենօրյա կալորիականությունը: Բայց դա այնքան կարեւոր է, որ ձեր դիետայում համապատասխան սպիտակուց եք ստանում, այնպես որ կարող եք պահպանել եւ / կամ կառուցել մկանների: Menopause- ում ճիշտ սննդակարգի ընտրությունը կարող է օգնել ձեզ առողջ մնալ եւ կարող է նաեւ օգնել ձեզ կառավարել ձեր փոփոխվող հորմոնալ մակարդակի ախտանիշները:

Սահմանափակեք ձեր ալկոհոլի ընդունումը

Լավ, տիկնայք, սա կարեւոր է: Մենք ալկոհոլ ենք սպառում, եւ դա մեզ համար լավ չէ: Շատերի համար դա դարձել է սթրեսային օրվա մեր լուծումը: Եվ ցավոք սրտի, ալկոհոլի հետ աշխատելը, այնքան ավելի շատ եք խմում, այնքան ավելի շատ պետք է խմել:

Մեզանից ոմանք ալկոհոլային կախվածության ավելի զգայուն են, քան մյուսները: Ալկոհոլի սպառումը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ բժշկական խնդիրների, ներառյալ քաշի ձեռքբերումը, անբավարարությունը, դեպրեսիան եւ դեմենսիան: Այն նաեւ կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի բարձրացման հետ: Ալկոհոլը նույնպես ցուցադրվել է, որպեսզի ձեր տաք շողշողություններն ու գիշերային սվիտերը ավելի ինտենսիվ լինեն: Այսպիսով, փորձեք ունենալ տաք թեյի բուսական թեյ կամ քայլել մի քանի օրվա ընթացքում աշխատելուց հետո ավտոմատ կերպով բարձրացնել ձեր ապակի:

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք ալկոհոլի կախվածություն եք ստեղծել, ապա դա պետք է քննարկեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր առողջության համար շատ կարեւոր է անտեսել:

Հորմոնների կամ այլ դեղատոմսով դեղերի խուսափման 3 տարբերակ

Կոմպլեմենտար եւ այլընտրանքային բժշկություն (CAM) առաջարկում է ավանդական արեւմտյան կամ ալոպատիկ դեղամիջոցներից դուրս ընտրանքներ: Այս տարբերակներից շատերը հիմնված են դարերի բուժման պրակտիկաների վրա, ինչպես օրինակ, չինացի դեղատոմսը, Այուրվեդան եւ բուսական բժշկությունը: Այս տարբերակներից ոմանց համար գոյություն ունի գիտական ​​ապացույցներ, որոնք կօգնեն աջակցել եւ ապացուցել, որ բուժման հետեւանքով վնաս չկա:

Այլ տարբերակների համար անվտանգության կամ օգուտ ապահովելու ապացույց չկա: Դուք կարող եք ընտրել ձգտել համընդհանուր մոտեցում, որը համատեղում է ինչպես ալոպաթիկի, այնպես էլ naturopathic, homeopathic կամ արեւելյան բժշկության հետ:

Naturopathy եւ Հոմեոպաթիա

Naturopathic բժշկություն կամ naturopathy հիմնված է այն սկզբունքին, որ հիվանդությունը պայմանավորված է աղմուկի այնպես, որ մարմինը սովորաբար բժշկում իրեն. Naturopathic բժիշկները օգտագործում են մի շարք բուժման պրակտիկաներ, որոնք կօգնեն ձեր մարմինը բուժել, ներառյալ `

• կլինիկական սնունդը
• բուսական բժշկություն
• Հոմեոպաթիա
• ասեղնաբուժություն
• թեթեւ թերապիա

Որոշ ընդհանուր հոմեոպատիկ կամ բուսական միջոցներ, որոնք խորհուրդ են տրվում բուժել menopausal ախտանշանները, ներառում են.

• սեւ կողոս
• կարմիր երեքնուկ
• ginseng
• Սուրբ Հովհաննեսի գինին
• gingko biloba

Վկայությունը սահմանափակվում է այս բուսական միջոցներից աջակցության շնորհիվ: Այս խոտաբույսերի մեծ մասը ունեն էստրոգենի նման գործունեություն եւ փոխազդում տարբեր դեղատոմսով դեղերի հետ: Եթե ​​դուք որեւէ բուսական միջոցներ վերցնեիք տղամարդկանց համար, կարեւոր է, որ ձեր բոլոր բժիշկները դա գիտեն:

Չինական բժշկություն

Չինաստանի բժշկությունը ավելի քան 3000 տարեկան բուժման պրակտիկա է, որը հիմնված է տիեզերքի էներգետիկ հավասարակշռության բարդ հասկացությանը եւ, ի վերջո, անհատի վրա:

• Meds կօգնի ձեզ քնել ավելի լավ Menopause ընթացքում

• Որն է լավագույն շտապ օգնության ձեր ջերմության համար:

Պարզապես, երբ այդ էներգիան դուրս է գալիս հավասարակշռության հիվանդությունից: Ավանդական չինարեն դեղերը օգտագործում են տարբեր բուժիչ մեթոդներ, այդ թվում `

• դիետան
• խոտաբույսեր
• ասեղնաբուժություն
• վարժություն
• էներգիայի բուժում

Թեեւ որոշակի օգուտը դեռ չի ապահովվում էական գիտական ​​ապացույցներով, կան զեկույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ավանդական չինական բժշկությունը օգնում է նվազեցնել menopause- ի ախտանիշները.

• քնելու խնդիրներ
• տաք շրթունքներ
• տրամադրության խանգարումներ
• ցավերը եւ ցավերը
• հիշողության եւ համակենտրոնացման խնդիրներին
• նվազեցրեց սեռական վարքը

Մասնագետները ենթադրում են, որ ավանդական չինական բժշկությունը, որպես մենոպաուսալ ախտանիշների բուժման տարբերակների կարեւոր մասն է, հատկապես որպես ինտեգրված մոտեցման մաս:

Այուրվեդա

Ayurveda- ն, ինչպես չինական բժշկությունը, հնագույն բուժման պրակտիկան է, որը ավելի քան 3000 տարեկան է: Այուրվեդան ծագել է Հնդկաստանում եւ հայտնի է որպես «կյանքի գիտություն»: Այուրվեդիկ գործիչները օգտագործում են մի քանի տարբեր բուժման մեթոդներ, այդ թվում `

• սնունդը
• դետոքսինգ
• մաքրում
• յոգա
• շնչառություն
• մերսման թերապիա

Այուրվեդան լավ ճանաչված լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության տարբերակ է: Ցավոք, դժվար է կիրառել արեւմտյան հետազոտական ​​նախագծի դիզայնը այս բուժիչ փիլիսոփայությանը, ուստի շատ սահմանափակ փաստեր կարող են մեկնաբանել դրա արդյունավետությունը: Բայց դա չի նշանակում, որ դա արդյունավետ չէ, օգնելու համար բուժել menopausal ախտանիշները:

3 պատճառ, թե ինչու է հորմոնների փոխարինման թերապիան կարող է լավագույն ընտրություն լինել

Menopausal անցումային եւ վերջապես menopause ախտանշանները առաջացնում են ձվարանային գործունեության աստիճանական կորուստ: Ձեռք բերող հորմոնների ցածր մակարդակները ուղղակիորեն պատասխանատու են menopause ախտանիշների եւ փոփոխությունների համար: Այդ հորմոնների փոխարինումը շատ իմաստ է դարձնում, հատկապես կանանց համար, ովքեր շատ սիմպտոմատիկ են: Ինչպես ցանկացած դեղորայքի մեջ, առկա են դրա օգտագործման հետ կապված ռիսկեր, բայց հաճախ դեղամիջոցների օգուտները գերազանցում են ռիսկերը: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք ձեզ համար ճիշտ է հորմոնալ փոխարինող թերապիան:

Դա ոսկրերի բուժման մեջ շատ արդյունավետ է

Հորմոնների փոխարինման թերապիան շատ արդյունավետ է մենոպաուսի ախտանիշների բուժման մեջ, հատկապես վոմոմոմատոլոգիական ախտանշանների եւ հեշտոցային շրջապատի մոտ: Իրականում, պրոթեզերոնի հետ կամ առանց պրոստերերոնի էստրոգենը ապացուցված է վիզոմոտոր ախտանիշների առավել արդյունավետ բուժումը, ներառյալ գիշերային քրտնտեսությունները եւ menopause- ի հետ կապված տաք բռնկումները:

Էստրոգենի փոխարինումը թերապեւտիկ եւ կանխարգելիչ է

Փոխարինող ձեր հորմոնալ հորմոնները արդյունավետ է բուժել բազմաթիվ ախտանիշներից menopause, ի լրումն vasomotor ախտանիշներից եւ հեշտոցային atrophy. Այն նաեւ օգնում է դանդաղեցնել ձեր ծերացած մարմնի անխուսափելի փոփոխությունները: ՁԻԱՀ-ի կանխարգելումը կանխելու համար ոսկորների կորուստը, որը կարող է հանգեցնել օստեոպորոզին , համարվում է կանխարգելիչ:

Ձեր մոր հորմոնի փոխարինող թերապիա

Մենք շատ երկար ճանապարհ ենք անցել միակողմանի մոտեցումից `բոլոր մոտեցումները HRT- ին, որ մեր մայրերը սահմանված են: Կան բազմաթիվ տարբեր ձեւակերպումներ եւ կոնցենտրացիաներ: Շատ հորմոնների փոխարինման ընտրանքներ պարունակում են էստրոգենի եւ պրոեկտերոնի ավելի բնական կամ կենսաբանական ձեւ: Սա ճշգրտվում է շատ դեղագործական HRT- ի համար, ոչ միայն բարդացված ձեւակերպումների համար: Բացի հորմոնների տեսակից եւ կոնցենտրացիայից, կան տարբեր ձեւեր, որոնք ընտրում են ձեզ համար, ներառյալ `

• բանավոր
• transdermal
• արդիական
• հեշտոցային

Եթե ​​դեռեւս ունեք ձեր արգանդը, դուք պետք է պրոթեզերոն վերցնեք, ի լրումն էստրոգենի, որպեսզի ձեր երեխայի ծածկոցը պաշտպանեք զարգացող էնդոմետրիալ հիպերպլազից : Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել նաեւ testosterone- ի փոխարինումը: Կախված ձեր պատմությունից եւ ախտանիշներից, ձեր բժիշկը կարող է նաեւ ենթադրել, որ դուք փորձեք այլ տեսակի հորմոնալ դեղամիջոցներ, որոնք կոչվում են SERM կամ ընտրովի էստրոգեն ռեցեպտորների մոդուլատոր:

HRT- ն այժմ կարող է ավելի լավ հարմարվել ձեր ախտանիշները բուժելիս `նվազեցնելով ձեր ռիսկերը:

3 Դեղորայք, եթե հորմոնալ փոխարինող թերապիան ճիշտ ընտրություն չէ

Հորմոնների օգտագործման դեպքում որոշակի կլինիկական իրավիճակներ կան: Գուցե դուք ունեք կրծքագեղձի քաղցկեղի կամ արյան հյուսվածքի խանգարման անձնական պատմություն, եւ ձեր բժիշկն ասել է, որ հորմոնները հակասական են: Եթե ​​դուք վազոմոտոր ախտանիշներ ունենաք, ապա կարող եք քննարկել այդ ոչ հորմոնալ դեղերից մեկը:

Պարոքեթին

Պարոկետին կամ Paxil- ը պատկանում է SSRI կամ serotonin reuptake inhibitors- ի հայտնի դեղերի դասին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ SSRIs եւ որոնք օգտագործվում են դեպրեսիայի բուժման համար, օգնում են նաեւ հեշտացնել ցավազրկված menopausal կանանց ցածր էստրոգեն մակարդակի հետ կապված վազոմոտոպային ախտանիշները: Քանի որ menopause- ի հորմոնալ փոփոխությունները կարող են նաեւ դեպրեսիայի պատճառ դառնալ, որոշակի կանայք կարող են համապատասխան ընտրություն լինել: Սակայն այս առավելությունները պետք է հավասարակշռված լինեն SSRI- ի մեծամասնության կողմնակի ազդեցություններից, որոնք ներառում են քաշի ավելացում եւ սեռի նվազեցում, որոնք կան արդեն վաղուց կանանց շրջանում կանանց շրջանում:

Կլոնիդին

Ի տարբերություն Paxil- ի, որն ունի FDA- ի վազոմոտոր ախտանիշների բուժման հաստատումը, Clonidine- ը օգտագործվում է off-label, վազոմոտոր ախտանիշների բուժման համար: Որոշ ապացույցներ աջակցել են արյան ճնշման այս դեղամիջոցների օգուտները `նվազեցնելով տաք շողշողությունները:

Գաբաբենտին

Clonidine- ի նման, gabapentin- ը FDA- ն չի հաստատում տաք շիկացման բուժման համար: Այն դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է խանգարումների կանխարգելման համար, սակայն ցուցաբերվել է նաեւ վազոմոտոպային ախտանշանների նվազեցում: Այն ոչ այնքան արդյունավետ է, որքան estrogen, բայց լավ տարբերակ հետ Paxil եւ clonidine բուժել vasomotor ախտանիշները կանանց, ովքեր չեն կարող են estrogen.

Խոսք

Menopause ձեր մարմնի բազմաթիվ փոփոխություններ է առաջացնում: Դա նորմալ գործընթաց է, այլ ոչ թե հիվանդություն: Այնուամենայնիվ, մենոպաուսի հորմոնալ փոփոխությունները կարող են տհաճ ախտանիշներ եւ երկարատեւ առողջության խնդիրներ առաջացնել, որոնք ազդում են ձեր կյանքի որակի վրա: Պարզ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը եւ տարբեր թերապեւտիկ մոտեցումները ինտեգրելը կարող է օգնել ձեզ շատ լավ ապրել `menopause եւ դրանից դուրս:

> Աղբյուրներ.

> Մանկաբարձների եւ գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջ (2014): ACOG պրակտիկայի բլոտի թիվ 141: Menopausal ախտանիշների կառավարում: Obstet Gynecol 2014, 123: 202-16:

> Հյուսիսային Ամերիկայի Menopause Հասարակություն: (2014): Menopause պրակտիկա A Clinician- ի ուղեցույց. Մայֆիլդ, Օհայո: