Microsleep- ն անցողիկ, անվերահսկելի, կարճ դրվագ է, որը կարող է տեւել ամենուրեք մեկ երկրորդից մինչեւ 10 ամբողջական վայրկյանի մի հատված: Միկրոսկոպի այս դրվագները հաճախ են առաջանում, երբ քնկոտ մարդը փորձում է քնել եւ արթուն մնալ:
Վտանգը դրեց Microsleep- ի կողմից
Թեեւ դա կարող է անվնաս լինել, եթե դա տեղի է ունենում ձեր մահճակալի վրա, երբ դուք փորձում եք արթուն մնալ ֆիլմի համար, միկրոսկոպի դեպքերը կարող են չափազանց վտանգավոր լինել:
Եթե դա տեղի է ունենում սխալ ժամանակի ընթացքում, օրինակ, երբ մեքենան վարում եք, միկրոկոհոլը կարող է հանգեցնել ավտոմեքենաների կամ ծանր տեխնիկայի հետ կապված վթարների, ինչպես նաեւ այլ վտանգավոր իրավիճակների: Անհանգստացնող մեքենայի քնած ներքեւում , նույնիսկ համառոտ, վտանգավոր վտանգավոր իրավիճակում է, որը կարող է առաջացնել վնասվածք կամ նույնիսկ ձեր եւ մյուսների մահը ճանապարհին:
Արդյոք Microsleep իրականում քնում?
Կա քնի երկու հիմնական փուլ , որը մարդը անցնում է: Քնի երկու փուլերը արագ աչքի շարժման քնի (REM) քնի եւ արագ աչքի շարժման քնի (NREM) են: Microsleep- ը չի ընկնում անմիջապես քնելու կատեգորիա, քանի որ այն անցողիկ եւ անվերահսկելի դրվագ է, որը երկար չի տեւի, կամ առաջանալու քնելի վիճակ: REM- ի քունը բնութագրվում է արյան ճնշման, սրտի կուրսի եւ ընդհանուր շնչառության մակարդակի փոփոխություններով: REM- ի քնի ժամանակ արյան հոսքը աճում է ուղեղի, ինչպես նաեւ պենիսն ու կլիտորները, ինչը հանգեցնում է խանգարման:
Ակնհայտ աչքի շարժման քունը սովորաբար բնութագրվում է ուղեղի եւ կմախքի արյան հոսքի նվազեցման մակարդակով: Ակնհայտ աչքի շարժման քնի այլ բնութագրիչները ներառում են սրտի կաթվածի նվազում, արյան ճնշում եւ թոքերի մեջ եւ դուրս օդային հեծանվավազքի ընդհանուր ծավալ: Microsleep- ը այնքան երկար ժամանակ չի առաջանում, որ բավարարի այդ բնութագրերից որեւէ մեկը:
Microsleep- ի ընդհանուր երեւույթները
Microsleep հաճախ տեղի է ունենում, երբ անհատը քնում է քունը : Գիշերային ժամը, երբ միկրովիրուսային միջադեպերի մեծամասնությունը տեղի է ունենում, մեքենայության առումով: Գիշերը մեքենայով վարորդները հաճախ հոգնում են: Այնուամենայնիվ, նրանք հաճախ ունենում են հանդիպման վայրեր կամ վերջնաժամկետներ, եւ այդպիսով ստիպված են մղել:
Կանխարգելում Microsleep
Microsleep- ը հաճախ քնում է անմիջական արդյունքը: Այսպիսով, քնի քայքայման վերացումը կարող է օգնել նվազեցնել միկրոշրջանների հնարավորությունը: Քնի քայքայումը վերացնելու մեծ ճանապարհ, բացառությամբ միայն քնելու, հանդիսանում է քնի ընդհանուր արդյունավետության բարձրացում :
Բարեբախտաբար, քնի արդյունավետությունը բարելավելու բազմաթիվ ուղիներ կան: Երազի արդյունավետության բարելավման մի լավ միջոց է քնել այն բոլոր հնարավոր խանգարումները : Չկա որեւէ հեռուստատեսություն եւ ոչ մի երաժշտություն խաղա: Եթե դուք սովորություն ունեք հեռուստատեսություն կամ երաժշտություն ունենալու համար, պետք է աշխատեք այդ սովորությունները խախտելու եւ հանգիստ, մութ ու խաղաղ մթնոլորտում քնել: Բոլոր լույսերը պետք է լինեն անջատ, հատկապես ջնջելով, սեղմելով, կամ, մասնավորապես, պայծառ լույսերով: Բջջային հեռախոսները չպետք է նայվեն անկողնում, քանի որ էկրանի լույսերը կարող են աշխատել խթանելու ուղեղը եւ այն արթուն պահել: Նման քայլերը կարող են նպաստել քնի արդյունավետության բարելավմանը եւ այդպիսով աշխատել մանրադիտակի վերացման համար:
Օրինակներ. Երբ Տեյթը մեքենայով տապալեց գետնին շերտի ձայնը, նա հասկացավ, որ ինքը փորձել է միկրոսկոպ եւ առաջարկել մեկ ուրիշին: