Կենսաբանական ժամացույցը քնում բժշկության մեջ

Circadian Rhythm- ը որոշում է քնի ժամանակի եւ վախկոտության ժամանակահատված

Եթե ​​որեւէ մեկը պատահականորեն նկատում է իրենց «կենսաբանական ժամացույցը», ինչ է նշանակում դրանք: Իմացեք արտահայտության կենսաբանական ժամացույցի օգտագործման մասին վերարտադրողական առողջության եւ քնի մասին: Բացահայտեք, թե որտեղ է կենսաբանական կենսաբանական ժամացույցը, որը կարգավորում է շրջանաձեւ նմուշները, ինչպես քունը եւ զգոնությունը, եւ ինչպես են առաջանում անկարգությունները, երբ ժամացույցի ժամը դառնում է անհամապատասխան լույսի եւ խավարության բնական նախշերով:

Ինչ է կենսաբանական ժամացույցը:

Նախ, կարեւոր է հասկանալ, որ կենսաբանական ժամացույցի տերմինը օգտագործվում է երկու տարբեր հասկացությունների հիման վրա: Շատերը, հատկապես կանայք, օգտագործում են արտահայտությունը նկարագրելու օպտիմալ վերարտադրողական առողջության տարիները: Որպես օրինակ, եթե կանանց կենսաբանական ժամացույցը ձգվում է, նշանակում է, որ նա դառնում է ավելի հին, եւ կարողանում է ընկալել եւ առողջ երեխա ունենալ տերմինով տեղափոխվելու ունակությունը: Այն կարող է նկարագրել մի երեխա ունենալու պարզ ցանկություն, եւ այն ժամանակ, երբ ծնվում է, ընկալվում է որպես հորմոնալ զարգացման խթան: Ընդհանուր առմամբ, վերարտադրողական առողջությունը դիտվում է որպես 30-ականների անկում, եւ, իհարկե, 40 տարեկանում, սակայն վերարտադրողական բժշկության ոլորտում առաջընթացը որոշ չափով երկարացրել է այս ժամանակահատվածը: Հաշվի առնելով, որ տղամարդկանց հոր երեխաները դեռահաս են դարձել, նրանք չեն կարող նույնպիսի ճնշում գործադրել:

Այսպես չէ, որ տերմինը օգտագործվում է քնի բուժման համատեքստում:

Փոխարենը, կենսաբանական ժամացույցը վերաբերում է արտաքին միջավայրի բնականոն գործընթացներին մարմնի ունակությանը, հատկապես լույսի եւ խավարության, ջերմության եւ ռեսուրսի մատչելիության ժամանակահատվածը: Երազը ենթադրում է, որ օպտիմալ կերպով վերահսկվում են երկու պրոցեսները `homeostatic քնում եւ շրջապատող ազդանշանային ազդանշան:

Քնում քնելու կամ քնեցնելու պարտքը վերաբերում է այն փաստին, որ ավելի երկար եք արթուն մնալ, քնելը կդառնաք: Սա պետք է անի քնի քայքայող քիմիական նյութերի, այդ թվում ` ադրենոսինի , ուղեղի ներսում: Երազը, գոնե մասամբ, ուղեղի հյուսվածքներից քիմիական նյութերի հեռացման գործընթացն է: Զգուշացման ազդանշանը հակառակ համակարգ է, որը քնելու քշում է, որը խթանում է զգացմունքները շատ կանոնավոր կերպով:

Հետեւաբար, կենսաբանական ժամացույցը կենդանի օրգանիզմների մեջ հայտնաբերված մեխանիզմ է, որը համակարգում է ֆիզիոլոգիական գործառույթների եւ վարքագծերի ժամանակացույցը բնական ցերեկային ցիկլին: Այս գործընթացները ներառում են քնի եւ զգայունության, ինչպես նաեւ վերահսկողության մարմնի ջերմաստիճանի եւ հորմոնների արձակում: Մենք սկսում ենք ավելին իմանալ այն մասին, թե որտեղ կա ժամացույցը եւ ինչպես է դա վերահսկվում:

Որտեղ է կենսաբանական ժամացույցը:

Վարպետ ժամացույցն այն տարածքն է, որը կոչվում է suprachiasmatik միջուկ , ուղեղի մի փոքր շրջանը, որը հայտնաբերվել է նախորդ հիպոթալամուսում : Այն հորմոնալ հսկողություն է իրականացնում ծայրամասային ժամացույցների վրա, որոնք նկարագրված են բազմաթիվ բջջային տեսակների մեջ, ներառյալ ամենից, սրտից մինչեւ լյարդի ճարպային հյուսվածքներ: Այդ ռիթմերի համակարգումը թույլ է տալիս թույլ տալ ռեսուրսների օպտիմալ օգտագործումը, սննդամթերքի մատչելիությունը եւ գիշատիչների տեսակների միջեւ պաշտպանությունը:

Չնայած վարպետի ժամացույցը գոյություն ունի, եթե այն վնասվում կամ կորչում է, յուրաքանչյուր բջիջ կարող է պահպանել իր ռիթմը: Իրականում, երբ մեկուսանում են, այս բջիջները կարող են հետեւել շրջանառությանը կամ մոտ 24 ժամվա օրինակին: Հետեւաբար, ճշգրիտ ժամանակահատվածը մեքենան ներկա է մարմնի գրեթե բոլոր բջիջներում եւ նրբորեն գրված բջիջի գենետիկ կոդը:

Կտրված ժամացույցներ. Circadian խանգարումների առաջացումը

Շատ դեպքերում, տարբեր circadian ռիթմային խանգարումներ կարող են առաջանալ կենսաբանական ժամացույցների պատճառով, որոնք կորցրել են իրենց համաժամեցումը բնական միջավայրում: Սա կարող է պայմանավորված լինել բազմաթիվ գործոնների, այդ թվում `գենետիկայի, կուրության , ապրելակերպի կամ սովորությունների, ինչպես նաեւ Ալցհայմերի հիվանդության նման degenerative հիվանդությունների:

Այս պայմաններից շատերը հանգեցնում են անքնության եւ վատ ժամանակի քնկոտության դժվարությունների:

Մարմնի կենսաբանական ժամացույցի ամենաազդեցիկ ազդեցություններից մեկը թեթեւ ազդեցություն է ունենում: Կարեւորն այն է, որ առավոտյան լույսը կարող է խորապես վերականգնվել մեր ուշադրության կենտրոնում գտնվող մեր քնի ժամանակի տեղափոխման բնական ձգտման մասին: Որպես հետեւանք, այն խրախուսում է առավոտյան վախկոտությունը եւ օգնում է քնելու ժամանակահատվածի սկզբին քնել: Թեեւ առանձին մարդկանց համար առավոտյան լուսավորության ավելի երկար ժամանակահատվածները կարող են անհրաժեշտ լինել, նույնիսկ արթնանալուց կարճ 15 րոպեանոց ընդմիջումները կարող են բավարար լինել քնի եւ զգոնության բնական ժամանակահատվածի ամրապնդման համար:

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ circadian ռիթմային խանգարման նշանները, խոսեք քնի մասնագետի հետ: Քնի պահեստի կամ ակիգրաֆիայի հետ գնահատման մի քանի շաբաթը կարող է որոշել խնդրի բնույթը, ներառյալ ձեր կենսաբանական ժամացույցի դիսֆունկցիան եւ հանգեցնել գիշերվա լավ քնելու եւ օրվա ընթացքում լավատեսորեն գործածվող բուժմանը:

> Աղբյուրներ.

> Kryger, MH եւ այլն : «Երեխայի բժշկության սկզբունքներն ու պրակտիկան»: ExpertConsult , 5-րդ հրատարակություն, 2011 թ.

> Moore-Ede, MC եւ այլն : «Ժամանակի չափման ֆիզիոլոգիական համակարգ», « Ժամանակի ժամացույցները» : Քեմբրիջ, Մասաչուսեթս, Հարվարդի համալսարանի մամուլ, 1984, էջ. 3.

> Peters, BR: «Անթույլատրելի Bedtimes եւ Awakenings.» Գնահատական ​​քնելու բողոքները : Քնի խնամքի կլինիկա : 9 (2014) 481-489:

> Ramsey, KM եւ Bass, J. «Կենդանիների մոդելները քրոնոբաբանության խանգարումների համար. Բջիջ եւ հյուսվածք», քնելի բժշկության սկզբունքների եւ պրակտիկայում : Խմբագրված Kryger MH, Roth T, Dement WC- ն: Սեն - Լուի, Միսուրիի, Elsevier Saunders, 2011, pp. 463-467: