Աստղային տագնապներ
Որքան էլ կարեւոր լինեն ասթմայի ախտանշանները իմանալը եւ ստուգել դրանք, ստուգեք ձեր ասթմա տատանումները եւ ասթմայի կանխարգելման կարեւոր մասը եւ խուսափեք այն իրավիճակներից, որոնք կարող են առաջանալ այս վիճակում:
> Ընդհանուր ասթման ախտանիշների ակնարկ:
Աստղային տատանումները, եթե չեն խուսափում, վերջնականապես կհանգեցնեն ախտանիշների, ինչպիսիք են `
Common Asthma Triggers
Կան մի քանի ընդհանուր ասթմա տատանումներ:
Ինչն է ազդում ձեր ասթմայի վրա եւ որքանով է անհատական:
- Փակ տրիբրեր
- Արտաքին ազդակներ
- Սննդամթերք
- Զորավարժություններ
- Շնչառական վարակները
- Դեղորայք
Եկեք մի փոքր ուշադրություն դարձնենք յուրաքանչյուրին:
Ներսի Triggers
Ամերիկացիները ծախսում են իրենց կյանքի 90 տոկոսը: Արդյունքում, փակ ալերգենները կարող են զգալի դեր խաղալ ասթմայի վատթարացման համար: Ձեր ասթմայի վրա ազդող փակ ալերգենների հայտնաբերումը կարող է հանգեցնել զգալի բարելավումների, կամ էլ հուշում է ձեզ խուսափել խթանողներից կամ պլան մշակել (ձեր առողջապահական ծառայությունների մատակարարի միջոցով), նրանց հետ գործ ունենալ:
-
Ասպիրին - նյարդային շնչառական հիվանդություն
-
Կարող եք դիտել հրավառությունը առողջության հետ կապված խնդիրներ առաջացնելու համար:
Ներքին ասթմա տատանումները, որոնք կարող են ազդել ձեզ ներգրավելու համար.
- Secondhand Smoke: Երկրորդ ծուխը կամ շրջակա միջավայրի ծխախոտի ծուխը բաղկացած է ծխախոտի, խողովակների կամ ծխախոտի ծխողներից եւ ծխախոտի ծխից ծխող խմորիչների խառնուրդից: Բնապահպանական ծխախոտի ծխը պարունակում է ավելի քան 250 տարբեր քաղցկեղով առաջացող քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են բենզինը, վինիլային քլորիդը եւ մկնդեղը, որոնք կարող են գրգռել ձեր օդուղիները եւ հանգեցնել ասթմայի ախտանիշների:
- Փոշու խոռոչներ . Փոշի գդալները փոքր տորթեր են յուրաքանչյուր տան մեջ, որը չի կարող դիտվել անզեն աչքով: Չոր հյութերը կերակրվում են անկողնու պարագաների (ներքնակներ, բարձեր, անկողնային պարագաներ), գորգերի, փափուկ կահույքի (կամ գործվածքների ծածկված որեւէ բան) եւ ձեր երեխայի լցոնված խաղալիքների վրա հայտնաբերված մաշկի փոքրիկ փաթիլներ: Շատ փոթորիկները կարող են հանգեցնել ասթմայի ախտանիշերին կամ առաջացնել ասթմայի ախտանիշներ, առանց նախորդ ասթմայի պատմության:
- Մնում: Molds կարող է աճել ցանկացած վայրում, որտեղ խոնավությունը ներկա է: Ձուլվածքները սովորաբար աճում են խոնավ կամ խոնավ մակերեսների վրա լոգասենյակներում, խոհանոցներում եւ նկուղներում: Եթե մաղադանոսները խնդիրներ ունեք ձեր տանը, խոնավության վերահսկումը կարող է հանգեցնել ավելի լավ վերահսկողության ձեր ասթմայի:
- Քաղցրավենիք եւ այլ վնասատուներ. Մարմնի մասերը, մեզը եւ խոզուկների եւ վնասատուների ցանումը պարունակում են հատուկ սպիտակուցներ, որոնք կարող են ալերգիայի ախտանիշներ առաջացնել: Անհրաժեշտ է հեռացնել վնասատուների թաքնված վայրերը եւ պահպանել սննդամթերքից եւ ջուրից ազատվող սալիկապատ եւ այլ բաց տարածքներ:
- Կենդանիներ. Ձեր կենդանիներից ստացված ալերգենները `մեռած մաշկը, ցավը, նյարդը եւ թուքը կարող են առաջացնել ասթմա: Ձեր ասթմայի վատթարացման կենդանիների կանխարգելման լավագույն միջոցը նրանց թույլ չտալ նրանց ձեր տանը: Եթե դա անհնար է, ապա լավն այն է, որ կենդանիների ազատ տարածքը, օրինակ, ննջասենյակն է եւ հաճախակիորեն մաքրելու ձեր տունը, հատկապես գորգերը, փափուկ կահույքը եւ լցոնված խաղալիքները եւ կենդանիները:
- Ազոտի երկօքսիդ. Ազոտի երկօքսիդը գազ է, որը գալիս է գազի վառարաններից, բուխարիներից կամ գազի տաքացուցիչներից, որոնք կարող են գրգռել թոքերի շնչառությունը:
Արտաքին տագնապներ
Գարնանը եւ աշնանը, օդափոխվող աղտոտվածությունը եւ կաղապարները սովորաբար առաջացնում են ասթմայի ախտանիշներ:
- Pollens: Pollens փոքր, փոշի, հատիկները, որոնք անհրաժեշտ են բույսերի պարարտացման համար: Եղանակի պայմանները մեծապես ազդում են օդում փոշիների քանակի վրա: Pollen սեզոնը կախված է կախված այնտեղից, որտեղ դուք ապրում եք, բայց ընդհանուր առմամբ տեւում է փետրվար-հոկտեմբեր: Շատ տարբեր տեսակի խոտերի, բույսերի եւ ծառերի օղակները կարող են խթանել ալերգիայի ախտանիշները:
- Ձուլվածքներ. Արտաքին միջավայրում շատ բորբոսներ կան, որոնք օդում են դառնում, բայց, ի տարբերություն pollens, չունեն որոշակի ժամանակաշրջան: Շատ բացօթյա հողաթափեր կարելի է գտնել հողի եւ բացօթյա բուսականության մեջ:
- Եղանակ: Կարող եք նկատել, որ եղանակը զգալիորեն ազդում է ձեր ասթման ախտանիշներից: Այն օրերին, որոնք տաք, չոր եւ քամոտ են, փոշիները ակնկալվում են ավելի բարձր, եւ դուք կարող եք ավելի շատ ասթման ախտանիշներ ունենալ: Անձրեւը կարող է հանգեցնել աճեցված կաղապարների, որոնք կարող են վատթարանալ ախտանիշները: Մյուս կողմից, շատ քիչ քամի ունեցող ամպամած օրերը կարող են հանգեցնել միայն նվազագույն ասթման ախտանիշների: Քանի որ դուք չեք կարող խուսափել ալերգենի նման եղանակից, դուք պետք է ունենաք արդյունավետ բուժում ձեր ասթմայի համար:
Շնչառական վարակները
Ընդհանուր սառը, գրիպը եւ այլ շնչառական վարակների կարող է հանգեցնել ձեր ասթմայի: Թեեւ դուք միշտ չէ, որ կարող եք կանխել ցուրտը, կարող եք անել ամեն ինչ, փորձեք: Փորձեք համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը հաճախակի եք լվանում, խուսափել հանրության շրջանում ձեր քիթը կամ բերանը հագեցնելուց կամ սառնասրտություն ունեցող որեւէ մեկի շուրջ եւ համապատասխան պատվաստումներ ստանալ:
Ավելի քիչ ընդհանուր ասթմա triggers
Թեեւ այդ խթանիչները ավելի քիչ են, նրանք պակաս կարեւոր են:
Դեղորայք
Մի շարք տարբեր դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել ձեր ասթմա: Եթե կարծում եք, որ որեւէ դեղորայքը վատթարացնում է ձեր ասթմաը, խոսեք ձեր բժշկին հետ, թե արդյոք ձեր դոզան փոխելու կամ ձեր թմրադեղերի ռեժիմը փոխելու միասին խորհուրդ է տրվում: Առավել տարածված հանցագործներից ոմանք են.
- Ցավոտ դեղամիջոցներ (ասպիրին, ibuprofen, naproxen)
- Բետա բլոկերներ
Որոշակի սնունդ
Որոշ սննդային ալերգիան կարող է նաեւ ձեր ասթմայի առաջացման պատճառ դառնալ: Այս ռեակցիաները ավելի տարածված են նորածինների եւ երեխաների համար: Որոշ առավել տարածված են հետեւյալը.
- Ձուկ
- Խեցգետին
- Սոյն
- Ձու
- Ցորեն
- Գետնանուշ
- Ծառի ընկույզներ, ինչպիսիք են ընկույզը
Ձեր բժիշկը կարող է խնդրել ձեզ պահել սննդամթերքի օրագիր, որը կօգնի որոշել, թե կոնկրետ սննդամթերքները վատթարացնում են ձեր (կամ ձեր երեխայի) ասթմայի կամ ալերգիայի փորձարկումները, որոնք կարող են օգնել ախտորոշել:
-
Ցինկային պակասը եւ վատթարագույն ասթմա
-
Ինչ են լավագույն միջոցները բուժել եւ կանխել Գարնանային ալերգիաները
Եթե դուք նկատում եք ախտանշանները, ինչպիսիք են wheezing- ը կամ վարակը, վարժանքների ընթացքում, կարող եք ունենալ զորավարժություններով բրոնխոկոնստրուկտիա, սովորաբար վերաբերում է զորավարժությունների վրա հիմնված ասթմայի: Ամերիկայի բնակչության մոտ 5 տոկոսը վարժություն է առաջացրել ասթմա եւ օգուտ կստանա ախտորոշման եւ համապատասխան վերաբերմունքի ձեռքբերումից:
Նկարագրելով ձեր լարվածությունը
Որպեսզի որոշել ձեր ասթմա տատանումները, գուցե անհրաժեշտ է գործել որպես դետեկտոր: Եթե գնաք քո հարեւանի տունը եւ սկսեք խաղալ իրենց կատուների հետ եւ սկսում եք շնչել, ապա պատճառը բավականին ակնհայտ է: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ դա հեշտ է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ հետեւյալ հարցերին.
- Արդյոք ախտանշանները տեղի են ունենում հիմնականում տանը կամ աշխատանքի մեջ: Սա կարող է ցույց տալ, որ գոյություն ունի բնապահպանական բաղադրիչ, որը դուք պետք է գտնել, ինչպես օրինակ, փոշու, փոշու կամ հոտերի:
- Արդյոք ախտանշանները տատանվում են սեզոնի հետ: Սա կարող է ցույց տալ ավելի ալերգիկ վիճակը, ինչպիսին է ալերգիկ ռինիտը կամ խոզի ջերմությունը:
Թողարկողներին հայտնաբերելը միշտ չէ, որ հեշտ է, դա կօգնի ձեզ ավելի հեշտ շնչել:
Կարող է արդյոք ուրիշ բան լինել:
Մի շարք առողջական խնդիրներ կարող են հանգեցնել ախտանիշների, որոնք նման են ասթմայի: Այս հիվանդություններից մի քանիսը ներառում են.
- Խցանողական սրտային անբավարարություն (CHF). Սրտի պոմպը չի կարող բավարար արյան մատակարարում տալ մարմնի մնացած մասերին: Բացի wheezing- ից, հիվանդները ունեն շնչառության պակասություն, դժվարանում շնչում, հարթեցնելու ժամանակ, եւ ցածր ծայրերում այտուցվածություն:
- Թոքաբորբոքային էմոբոիզմ (PE): Մինչ PE- ով մարդը կարող է երբեմն ունենալ wheezing ախտանշանները, ավելի հաճախ տարածված ախտանշանները հանկարծակի շնչառության եւ կրծքավանդակի ցավերի հանկարծակի առաջացման են:
- Սրտիկ ֆիբրոզ. Այս խանգարում ունեցողները սովորաբար ունենում են մանկության, հազի եւ շնչառության ցածր աճ, բացի քրծումից:
- Gastroesophageal reflux հիվանդություն (GERD). Չնայած GERD- ն կարող է առաջացնել ասթմայի վատթարացման պատճառ, ԳԵՐԴը կարող է նաեւ հանգեցնել կրկնվող թոքաբորբից կամ թոքերի քորոցից ցածր տարածված պատճառների:
Երբ տեսնեք ձեր բժիշկը
Որպես ասթմա ունեցող մարդ , շատ կարեւոր է, որ դուք ճանաչեք եւ բուժեք ասթմայի հարձակման վաղ ահազանգման նշանները: Ասթմայի վրա հարձակման ժամանակ ճիշտ կառավարումը կարող է կանխել ուղեւորությունը դեպի հիվանդանոց, հիվանդանոց ընդունելու կամ ավելի վատ: Ընդհանուր առմամբ, ասթմայի վատթարացման եւ ասթմայի հարձակման վաղ ահազանգման նշաններն են.
- Մի կաթիլ գագաթնակետային արտահոսքի հոսքի մակարդակում
- Բարձրացել է հազ
- Դրեզինգ
- Կրծքավանդակի խստությունը
- Որոշ դժվարություններ, որոնք կատարում են սովորական ամենօրյա գործողությունները
- Անհատական գործոնները, որոնք նկատում եք ժամանակի ընթացքում, ցույց են տալիս, որ ասթմայի վատթարացումը կամ ասթման հարձակումը
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կլինեք ասթմայի խնամքի պլանի «դեղին գոտում», այս ախտանիշները զարգացնելիս : Ձեր ասթմայի խնամքի պլանի հիման վրա հետեւեք հրահանգներին արագ արտերկրյա դեղամիջոցների լրացուցիչ դոզանների կիրառման եւ այլ բուժումների, օրինակ , բանավոր կորտիկոստերոիդների ընթացքի վերաբերյալ : Ձեր ասթմայի խնամքի պլանը կունենա հրահանգներ, թե ինչպես կարելի է շարունակել եւ երբ կանչել ձեր բժշկին:
Խոսք
Եթե կարողանաք խուսափել ասթմայից, ապա կարող եք խուսափել բազմաթիվ խնդիրներից, որոնք կարող են գալ ձեր հիվանդությամբ: Աստղը մարաթոն է: Չկա բուժում, բայց ասթմա կարող է կառավարել եւ ախտանիշները տեղադրվեն վերահսկողության տակ:
Աղբյուրները.
> Ամերիկյան ալերգիայի ակադեմիա, ասթմա եւ իմունաբանություն: Խորհուրդներ հիշել. Սննդի ալերգիան
> Ամերիկյան թոքերի ասոցիացիա: Սպառողի տեղեկատվական թերթիկ: Secondhand Smoke եւ ձեր ընտանիքը:
Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Սպառողի տեղեկատվությունը: Իմացեք, թե ինչպես վերահսկել ախտանիշը:
> Շրջակա միջավայրի պահպանության գործակալություն: Սպառողի տեղեկատվությունը: Ներքին Բնապահպանական Աստղային Տրգիններ