Երազի հետ կապված ծրագրերից (կամ հավելվածներից) ամենատարածվածներից մեկը, «Sleep Cycle» - ը աշխատում է ձեր գիշերվա ընթացքում ձեր շարժումները հետեւելու համար, որպեսզի ձեր առավոտյան զարթոնք կատարեք: Որոնք են այս հավելվածի կողմերն ու կողմերը:
Ինչպես է դա աշխատում
'Երազական ցիկլը' հենվում է ձեր iPhone- ի արագացուցչի վրա `վերահսկելու շարժումը: Գաղափարը կայանում է նրանում, որ ձեր iPhone- ն ձեր անկյունում տեղադրում է, եւ որ այն գրանցում է շարժումները:
Երբ դուք ավելի խորը քնում եք, հատկապես REM- ն քնում է , այն կներկայացնի այս մթնոլորտը: Երբ դուք անհանգիստ եք առավոտյան, քնելու քնելու ավելի ցածր փուլեր, այն կկորցնի այս զգոնությունը, որպեսզի նախազգուշացնեք, որպեսզի վեր կենաք օրվա համար:
Ծրագրի ինտերֆեյսը սահում է: Կան հսկողության եւ տեղեկատվության հինգ էջանիշեր: Առաջին պիտակը առաջարկում է հրահանգներ, թե ինչպես պետք է տեղադրել ձեր հեռախոսը եւ օգտագործել ծրագիրը: Պարամետրերի սահմաններում կարող եք ընտրել ահազանգի ձայնը (ներառյալ սիրված երգը) եւ սահմանել ձեր քնկոտման ընտրանքները: Դուք ընտրում եք 30 րոպե ժամանակահատված, որը ցանկանում եք արթնանալ ընթացքում: Այնուհետեւ, ամեն գիշեր օգտագործելով այն, այն ստեղծում է համառոտ էջ, որը ներառում է հիպնոգրաֆիա ( քնի երթուղիները ), ինչպես նաեւ ձեր մահճակալը, արթնանալը եւ ընդհանուր եւ միջին քնել ժամանակը : Կան նաեւ տարբերակներ էլեկտրոնային եւ Facebook- ի միջոցով այս տեղեկատվությունը կիսելու համար:
'Երազային ցիկլը' ճշգրիտ է ձեր քնի ժամանակացույցի հետեւողականությունը հետեւելու համար: Սա նման է ձեր երազած օրինաչափությունները փաստաթղթավորելու քնի օրագրին , ինչպես նաեւ այնպիսի մոնիտորինգի, որը ավելի լավ է իրականացվում ակտիգրաֆիայի հետ :
Սակայն 99 ցենտ գնով, դա շատ ավելի թանկ է, քան ակտիգրաֆիան:
Դեմ
Ցավոք սրտի, «Քնի ցիկլը» ծրագրին շատ թերություններ կան.
- Գործելու համար ծրագիրը պետք է մեկ գիշերվա ընթացքում, եւ դա դանդաղորեն կդադարի ձեր մարտկոցը: Թեեւ դա անպայմանորեն տարբերվում է ձեր մարտկոցի տարիքից, այն 8 ժամվա ընթացքում իմ 20% -ով քայքայվել է: Հրահանգները խորհուրդ են տալիս, որ ձեր հեռախոսը լցված լինի, որը կարող է լարվածություն առաջացնել, եթե դուք կախված լինեք լարով:
- Accelerometer- ը կտեղափոխի ցանկացած շարժում, այդ թվում `մահճակալի գործընկերների կամ կենդանիների մասին:
- Այն բերում է ձեր հեռախոսը ննջասենյակում, եւ եթե հեռախոսը չվերթի ռեժիմում չկանգնեցնեք, գիշերը դուք կհարցնեք զանգեր, տեքստեր եւ ահազանգեր:
- Երազային հիպնազուրդը (որի համար հավելվածը կոչվում է) չի երեւում ճշգրիտ: Եթե դուք ունեք փափուկ ներքնակ կամ այլ անկողնային պարագաներ, ճշգրտությունը ավելի շատ կտուժի, քանի որ շարժումները կպատժվեն:
- 30 րոպե տեւողությամբ պատուհանը տեղադրելու համար, որտեղ իմ ազդանշանն անջատվել է, հաճախ ինձ թողնում է ավելի քիչ քնել, քան ես ցանկացել եմ: Ես ավելի ուշ ժամանակ կխնդրեի լինել այն ժամանակները, երբ ես ստիպված էրի արթնանալ: Ավելի հաճախ էր, որ չէր արթնացնի ինձ ավելի վաղ, որը թողեց ինձ պակաս քունով, քան ես ցանկացա: Ես երբեք չեմ զգացել, որ ես արթնացել եմ ավելի թարմացմամբ, քանի որ հիանալի ժամանակի հնչող ժամացույցը :
- Ընդհանուր առմամբ, հեռախոսի մեջ անկողնում նաեւ ինձ ավելի զգայուն էր արթնանալը կամ քնած լինելը, եւ դա կարծես թե իմ քունը բաժանվեց:
Հետեւաբար, թեեւ «Երազական ցիկլը» հետաքրքիր զարգացում է արքայադուստր տեխնոլոգիայով, որը կարող է օգնել մեզ վերահսկել մեր քունը, թվում է, որ դա իսկապես ճշգրիտ է, որպեսզի ձեր երեկոյան ժամին եւ արթնանալ: Այն չպետք է օգտագործվի որպես այլընտրանքային քնի ուսումնասիրության այլընտրանք:
Օգտագործման հետ կապված շատ խնդիրներ կան, եւ այդ պատճառով չեմ կարող խորհուրդ տալ: