Ընդլայնված խորհուրդներ Յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա
Համաձայն հիվանդությունների կանխարգելման եւ կանխարգելման կենտրոնների, մանրէային վագինոզը (BV) ամեն տարի ազդում է մոտ 21 միլիոն ամերիկացի կանանց վրա: Թեեւ այդ ցուցանիշը միայն կարող է թվալ, թե BV- ը անխուսափելի է, դա իրականում ճիշտ չէ: Բազմաթիվ վարակների պատճառ է հանդիսանում պարզ հասկանալու բացակայությունը, թե ինչ հիվանդություն է եւ ինչ գործոններ կարող են վտանգի ենթարկել կնոջը:
Ի վերջո, BV- ն կարող է կանխել երկու հիմնական բաներ `լավ վագրային հիգիենայի պահպանումը եւ անվտանգ սեռական անվտանգությունը ապահովելու համար:
Վագրային հիգիենա
Բակտերիալ վագինոզը պայմանավորված է հեշտոցային ֆլորայի անհավասարակշռությամբ, որի մեջ «բարի» մանրէներ են սպառնում, թույլ տալով վնասակար բակտերիաներ զարգանալ: Ինչու դա տեղի է ունենում որոշ կանանց համար, եւ ոչ թե ուրիշները լիովին պարզ չեն: Այն, ինչ մենք գիտենք, այն է, որ որոշ փորձություններ կարող են խաթարել հեշտոցային ֆլորայի ամբողջականությունը եւ խթանել վարակը:
Ապահովելու համար ձեր օպտիմալ հեշտոցային առողջությունը, կան բաներ, որոնք դուք պետք է անեք եւ ուրիշներից պետք է խուսափեք: Նրանց մեջ:
- Մի դողեք: Պարզապես, հեշտոցային քաշը կարող է խաթարել շատ հեշտ բակտերիաների ձեր վագին: Չնայած այն բանին, որ մարդիկ կարող են ասել ձեզ, իսկապես կարիք չկա դրա համար. Վագինան ունի ինքնուրույն մաքրման սեփական մեխանիզմներ: Մի սնուցանեք հին հավատալիքին, որ douching- ը կարող է նվազեցնել հոտը կամ վարվել վարակման հետ: Ավելի հաճախ, քան ոչ, դա հակառակը:
- Օգտագործեք մեղմ (կամ ոչ) օճառ: Ամեն տեսակի օճառը կարող է խաթարել հեշտոցային բուսական աշխարհը եւ նպաստել վարակի տարածմանը: Սա հատկապես վերաբերում է բուրավետ օճառի, լոգանքի յուղերի եւ փուչիկ լոգանքի հետ, բոլորը պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել վագինը: Օճառի փոխարեն փորձեք լվանալ ջրի եւ ձեռքի հետ: Եթե դուք օճառ եք օգտագործում, օգտագործել Cetaphil- ի նման մեղմ բրենդը:
- Օգտագործեք չպարունակող թամպոններ եւ բարձիկներ: Վեգինայում կամ դրա վրա օծանելիքի գաղափարը վատ է: Միշտ օգտագործեք կանոնավոր թամպոններ եւ համոզվեք, որ դրանք պարբերաբար փոխեք: Մեկը մեկից ավելի թողնելուց հետո թողնելը ավելացնում է բորբոքման վտանգը եւ փոխում է հեշտոցային pH , որոնցից երկուսն էլ կարող են նպաստել BV- ին:
- Հագնում բամբակի ներքնազգեստ: Մանրէներ զարգանում են ավելի ջերմաստիճանում եւ խոնավ կլիմայական պայմաններում: Նեյլոնե հագուստի հագնում, ստեղծում է բակտերիալ վարակի համար կատարյալ միջավայր `ջերմության եւ խոնավության շրջանում: Breathable բամբակյա ներքնազգեստ, ի տարբերություն, թույլ է տալիս օդի ազատ հոսքը ավելի լավ կանխել վարակը: Դուք կարող եք գիշերվա ընթացքում նույն կերպ վարվել, չհագնեք ներքնազգեստ:
- Առջեւից հետեւի կախեք: Ձգվելուց հետո թափեք ձեր մարմնի առաջ եւ կբարձրացնեք ձեր որովայնը, սկսելով հեշտոցից դեպի պատին մաքրելը: Դա կանխելու է վնասակար բակտերիաների կուտակումը: Երբ դուք ավարտել եք, վերցրեք առանձին թուղթ, մաքրելու անուսը, սկսած perineum (վայրի միջեւ vagina եւ anus) եւ սրբել ետ միջեւ ձեր հետույք. Այդպես վարվելը խանգարում է մանրէներ ներդնել դեպի հեշտոցից դեպի հեշտոց:
Ապահով սեռ
Մինչ բակտերիալ վագինոզը սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություն չէ (STD), այն կիսում է նույն հատկանիշներից շատերը, երբ ռիսկը կբարձրանա ձեր ունեցած սեռական գործընկերների քանակով:
Լրիվ հասկանալի պատճառներով, տարբեր (կամ հատկապես նոր) գործընկերների հետ սեռական հարաբերությունը կարող է փոխել հեշտոցային ֆլորայի հավասարակշռությունը եւ նպաստել BV- ի զարգացմանը: Սա, իր հերթին, ավելացնում է ձեր խոցելիությունը փաստացի ՍՃՓՀ-ներին, ինչպիսիք են gonorrhea , chlamydia , trichomoniasis եւ ՄԻԱՎ :
Այս նպատակով սեռական բացակայության պակաս կա, կան որոշակի փորձեր, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել BV- ի ձեր ռիսկը:
- Սահմանափակեք ձեր սեռի գործընկերների քանակը : Ավելին, եթե դուք ունեք նոր գործընկեր, ժամանակ առ ժամանակ քննարկեք ձեր սեռական պատմությունները եւ թե արդյոք փորձարկվել եք STD- ի համար : Սա ոչ միայն ներառում է արական գործընկերներ, այլ նաեւ կին գործընկերներ: Որքան շատ տեղեկություններ ունեք, այնքան ավելի լավ ընտրություններ կարող եք կատարել:
- Օգտագործեք պահպանակները հետեւողականորեն: 2009 թ.-ին Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանից Chapel Hill- ում եզրակացրեց, որ վեց ամսվա ընթացքում պահպանակների հետեւողական օգտագործումը նվազեցրել է կնոջ ռիսկը BV- ի մոտ 70 տոկոսով: Քանի որ դուք պետք է պարբերաբար օգտագործեք պահպանակները, դուք նույնպես պետք է իմանաք, թե ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել :
- Խուսափեք բուրավետ պահպանակներ կամ քսանյութեր: Այս նորամուծությունը արտադրանքները ոչ միայն նպաստում են անվտանգ սեքսի համար, դրանք պարունակում են շաքար եւ այլ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են զգալիորեն փոխել ձեր հեշտոցային pH- ն: Քսանյութ ընտրելով, միշտ գնում է պարզ, ջրի վրա հիմնված: Նավթի վրա հիմնված քսանյութերը կարող են արագորեն քայքայել քիմիական կապերը լատեքսում եւ առաջացնել կոնդոմատիա:
- Խուսափեք ՀԻԱ-ներից: Ինտերյերային սարքերը (ՌԻԱ) հակամրցակցային միջոցների արդյունավետ ձեւն են, սակայն կարող են անհրաժեշտ լինել խուսափել ռեզերվային բջիջների վարակ ունեցող կանանցից, կամ ովքեր ունեն անխախտ արյունահոսություն, օգտագործելով ՀՌՎ օգտագործումը: 2012 թ.-ին Սեն-Լուիի բժշկական դպրոցի կողմից կատարված ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ ՀՆԱ-ի օգտագործողները, որոնք անկանոն արյունահոսություն եւ հեշտոցային ֆլորայի անհամապատասխանություն (սովորաբար առանց ախտանիշների) երկու անգամ ավելի շատ էին զարգանում, քան կանայք, ովքեր օգտագործում էին հակաբեղմնավորման այլ ձեւեր:
Հաղթահարումը
Ցանկացած կինը, ով վարակված է BV- ի վարակի մասին, կիմանա, թե ինչպես կարող է դա վատթարացնել, չբացահայտված մաշկից մինչեւ ձվերի եւ ձվի հոտը: Ավելի լավ է հաղթահարել ախտանիշները եւ կանխել դրանց վերադարձը, կան մի քանի բան, որը դուք պետք է անեք.
- Ստացեք բուժել: Ակնհայտ է, որ BV- ի ախտանիշների լուծման միակ միջոցը վարակի վերացումն է: Սովորաբար բանավոր կամ թեմատիկ հակաբիոտիկների կարճ ընթացքը կարող է արվել: Եթե դուք սկսում եք բուժում, երբեք չպետք է դադարեցնեք կիսով չափ, նույնիսկ եթե ախտանիշները անհետանում են: Եթե դուք անում եք, դուք ոչ միայն վտանգի կրկնություն եք տեսնում, այլեւ կարող եք զարգացնել հակաբիոտիկների դիմացկուն բակտերիաներ , դրանով իսկ վարակելով ավելի դժվար է բուժել հաջորդ անգամ:
- Հոտը սառը ջրով վարվեք: Spaghetti կամ ցնցուղ ջուրը լորձաթաղանթում կարող է օգնել հանգստացնել քիթը , քան քերծվածքները: Միշտ ցնցում է հեշտոցային տարածքը ներքեւի դիրքում եւ երբեք ուղղակիորեն չի վերածվում վագինի: Օրվա ընթացքում օգնության համար խոնավացրեք մաքուր շոր սառույցով եւ ուղղակի դիմեք վագին:
- Կիրառեք ազատ հագուստ: Օդի տարածումը շրջապատված բորբոքված հյուսվածքների շրջանում թույլ է տալիս ավելի շատ օգնություն դյուրահավատություն եւ անհանգստություն, քան կրելու մի զույգ քիփ շալվար: Ընտրեք փափուկ գործվածքներ կամ ընտրեք փեշ, խուսափելու ճարպից ճարպից:
- Keep your workouts թեթեւ է խուսափել գրգռում եւ բորբոքում: Կիրառեք չամրացված սպորտային հագուստները եւ շուտով դուք ավարտեք ձեր քրտնած հանդերձում: Ցնցուղը մարզադահլիճում կամ հենց այն ժամանակ, երբ դուք տուն եք ստանում:
- Խուսափեք քնքուշ սփրեյից: Ինչպես խնձորով օճառներով, այս օծանելիքի շերտերը միայն դառնում են գրգռելու պատճառ: Հոտի հետ վարվելու ավելի լավ միջոցը պարբերաբար լվանում է պարզ ջրով կամ մեղմ օճառով: Դուք նաեւ կարող եք բերել լրացուցիչ զույգ բամբակյա ներքնազգեստ, որպեսզի աշխատեք փոխել ձեր օրվա ընթացքում կիսով չափ:
- Վերցրեք ամենօրյա պրոբիոտիկները: Յոգուրտ կամ սննդային հավելումներ պարունակող պրոբիոտիկները պարունակում են կենդանի բակտերիաներ եւ խմորիչներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահել նորմալ մարսողություն: Նրանք կարող են նաեւ օգնել հեշտոցային ֆլորայի պահպանմանը: Մինչ պրոբիոտիկները չեն կարողանում ակտիվ վարակի վարակազերծել, 2014-ի կլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բանավոր պրոբիոտիկի ամենօրյա օգտագործումը կարող է օգնել կանխարգելել BV- ի վարակը կամ աջակցել հակաբիոտիկների բուժմանը :
> Աղբյուրներ.
Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: «Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների 2015 թ. Բուժման ուղեցույց. Բակտերիալ վագինոզ»: Ատլանտա, Վրաստան; հունիսի 4-ին:
> Homayouni, A .; Բաստանի, Պ .; Զիադի, Ս. Եւ այլն: «Պրոբիոտիկների ազդեցությունները բակտերիալ վագինոզի կրկնության վրա. Վերանայումը»: J Low Genit Tract Dis. 2014, 18 (1): 79-86: DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec:
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. «Ռիսկի բակտերիալ վագինոզ` ներողամիտ սարքերի օգտագործողների մոտ. Երկայնական ուսումնասիրություն »: Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22: DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe:
> Yotebient, M .; Թուրները, Ա. Hoke, T. et al. Բակտերիալ վագինոզի 6 ամսվա տարածվածության վրա հետեւողական պահպանակի օգտագործման ազդեցությունը տարբերվում է բազային BV կարգավիճակով: « Trop Med Int Health»: 2009, 14 (4): 480-6: DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et al. «Կանանց հետ սեռական հարաբերություն ունեցող կանանց շրջանում բակտերիալ վագինոզով կապված գործոնները. Համակարգային վերլուծություն»: PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905: