Կարող թուրմիկ ձեր քաղցկեղի մակարդակը նվազեցնելու համար:

Եթե ​​դուք երբեւէ կերել եք Արեւելյան Ասիայի կամ Մերձավոր Արեւելքի խոհանոցը, լավ հնարավորություն է, որ դուք հավանաբար հանդիպում եք քրքում: Turmeric- ը դեղին գունավոր փոշի է, որը հաճախ օգտագործվում է որպես սննդի գունափոխիչ եւ որպես համեմունք մի շարք սննդամթերքներում: Այն պատկանում է ginger ընտանիքին եւ դարեր շարունակ օգտագործվում է չինական բժշկության մեջ, բուժելով բորբոքումը, վարակները եւ տարբեր ստամոքս-աղիքային հիվանդությունները:

Իր ակտիվ բաղադրիչի, curcumin- ի դեղորայքային հատկությունները հայտնի են դարերի ընթացքում: Թեեւ քաղցկեղը ներկայումս առավել հստակ է իր հակաօքսիդիչ, հակակարկտային եւ հակաբորբոքային հատկությունների համար, վերջին խոսակցությունները խոլեստերինի նվազման ունակության մասին են:

Արդյոք կաթնամթերքի ցածր խոլեստերինը

Զարմանահրաշի ուսումնասիրությունը, կարծես, շատ բարենպաստ է: Ցավոք, այս ուսումնասիրությունների մեծ մասը ընդգրկված են կենդանիներ: Այս ուսումնասիրություններից պարզ երեւում է, որ քրքում հիմնականում ազդում են ընդհանուր խոլեստերինի, LDL խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների վրա: Ճարպի սննդով կերակրվող նապաստակներից մեկում կատարված մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ քրքում հայտնաբերվել է LDL- ի խոլեստերինի մակարդակը եւ triglycerides, ինչպես նաեւ կանխարգելել LDL- ից օքսիդացված: Օքսիդացված LDL- ը ցուցաբերվել է նպաստելու աթերոսկլերոզի ձեւավորմանը: Ցնցուղի խոլեստերինի իջեցման հետեւանքները պահպանվել են այս հետազոտություններում:

Թեեւ այս տեղեկատվությունը խոստումնալից է թվում, կա մեկ խոչընդոտ. Հազիվ թե որեւէ հետազոտություն, որը նայում է քրոմոսոմների կարողությանը մարդկանց խոլեստերինի մակարդակի ցածր մակարդակին:

Քանի որ դա ցածր է կենդանիների lipids, կարծում է, որ քրքում կարող է նաեւ նույնն անել մարդկանց. Այնուամենայնիվ, մարդկանց քաղցկեղի դեղաչափը եւ ֆունկցիան դեռեւս խոլեստերինի եւ triglycerides իջեցման մեջ դեռեւս գտնվում են հետաքննության ընթացքում: Փոքր, փոքր ուսումնասիրությունները, որոնք ուսումնասիրել են քրքումի կամ դրա ակտիվ բաղադրիչի լորձաթաղանթի ազդեցությունը, curcumin, նշել են, որ թեեւ մի փոքր նվազել են ընդհանուր եւ LDL խոլեստերինի մակարդակը, դա զգալի նվազեցում չէ:

Այս ուսումնասիրություններում մարդիկ 60 մգ-ից մինչեւ 1 գրամ քրքոմինով մինչեւ վեց ամիս սպառվում են ամենուր:

Պետք է ներդաշնակեցնել ձեր դիետայի մեջ

Թեեւ կենդանական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այդ թվում քրքում պարունակողը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր լիպիդների վրա, կան շատ քիչ ուսումնասիրություններ: Մարդիկ, որոնք քաղցկեղի կամ նրա ակտիվ բաղադրիչի, curcumin- ի կողմից սպառված էին, զգալիորեն դրական ազդեցություն չեն ունեցել իրենց խոլեստերինի եւ triglycerider մակարդակների վրա: Չնայած դրան, քրքումօգտագործումը կարող է օգտագործվել որպես համեմունք, ձեր սննդակարգին ներդնելու համար, մյուս առողջ հատկությունների շնորհիվ, եւ հատկապես, եթե դուք փնտրում եք առողջ այլընտրանքներ `օգտագործելով ձեր սննդամթերքի համեմունքները:

Եթե ​​դուք շահագրգռված եք ձեր ճաշացանկում քրքում օգտագործելով, կան շատ բաղադրատոմսեր: Քանի որ լիպիդի իջեցման ունակությունը դեռեւս ուսումնասիրվում է, չպետք է սպառված քրքում պարունակող քանակություն: Հետեւաբար, դուք պետք է հետեւեք ձեր սիրած բաղադրատոմսերի ուղեցույցներին, օգտագործելով քրոմոսոմային ուղեցույցը: Այնուամենայնիվ, եթե մտածում եք ձեր դիետայի մեջ քրքում բարձր մակարդակի ներառել կամ ցանկանում եք այն օգտագործել որպես հավելում, դուք պետք է համոզվեք, որ առաջին հերթին խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողին: Այս համեմունքների մեծ քանակները կարող են խորացնել որոշակի բժշկական պայմանները, ներառյալ որոշակի ստամոքս-աղիքային պայմանները, շաքարախտը եւ արյունահոսության խանգարումները:

_{Աղբյուրները.}

_{Alwi I, Santoso T, Suyono T et al. Սուր սուր սինդրոմով հիվանդների շրջանում կորկումինի ազդեցությունը lipid մակարդակի վրա: Acta Med.Indones- ը: 2008, 40: 201-210:}

_{Baum L, Cheung SK, Mok VC, եւ այլն: 6-ամսյա մարդու ուսումնասիրության ընթացքում արգանդի լիպիդի պրոֆիլում Curcumin ազդեցությունները: Pharmacol Res 2007, 56: 509-514:}

_{Ջոշի Ջ, Գայիս Ս, Վաիդյա Ա եւ այլն: Մարդկանց անվտանգության վաղ ուսումնասիրությունը քրքումի յուղի (Curcuma longa յուղի) օգնությամբ իրականացվում է առողջ կամավորներին: J Ասոցացում, Հնդկաստան 2003; 51: 1055-1060:}

_{Բնական ստանդարտ: (2014): Turmeric [մենագրություն]: Ստացվել է http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp- ից}