Ձեր խոլեստերինը `առանց դեղատոմսի դեղերի նվազեցում

Բարձր LDL խոլեստերինի մակարդակները («վատ խոլեստերին»), ցածր HDL խոլեստերինի մակարդակը («լավ խոլեստերոլը») եւ բարձր triglycerider մակարդակները այժմ ճանաչվում են որպես խոշոր ռիսկային գործոններ սրտանոթային հիվանդությունների համար: Իսկ տասնամյակների ընթացքում սրտաբաններն ու հանրային առողջության մասնագետները կարեւորել են արյան լիպիդների մակարդակը վերահսկելու կարեւորությունը `սրտային հիվանդությունների կանխարգելման նպատակով:

Մի շարք դեղատոմսով դեղեր կան, որոնք կօգնեն նվազեցնել LDL- ի խոլեստերինը եւ triglyceride մակարդակը: Այնուամենայնիվ, շատ առողջապահական մարդիկ նախընտրում են բարելավել իրենց լիպիդային մակարդակը `առանց դեղատոմսով դեղերի դիմելու: Այս հոդվածը տեղեկատվություն կտրամադրի խոլեստերինի իջեցման առավել հաճախ օգտագործված ոչ դեղատոմսերի որոշ մեթոդների մասին:

Նախքան դա անելը, սակայն կան մի քանի բան, որ դուք պետք է իմանաք խոլեստերինի իջեցման եւ դրա ազդեցությունը սրտանոթային ռիսկի վրա:

Ինչու է բուժումը ճիշտ չէ

Չնայած դեղամիջոցների մի քանի տեսակներ կարող են էականորեն բարելավել խոլեստերինի մակարդակը, դեղերի միայն մեկ դասը բազմիցս ցուցադրվել է նաեւ սրտանոթային ռիսկի բարելավման համար ` վիճակները : (Նշենք, որ 2015 թվականին խոլեստերինի բուժման համար ընդունված PCSK9- ի կանխարգելիչ դեղամիջոցները նույնպես խոստանում են որպես ռիսկի նվազեցնողներ: Սակայն կլինիկական հետազոտությունները գնահատելու համար, թե արդյոք դա իրականում ճշմարիտ է, չի կարող ավարտվել մի քանի տարի):

Statins- ի մասին այս փաստը ենթադրում է երկու բան.

• Առաջին հերթին, պետք է ակնկալել, որ խոլեստերինի մակարդակը բարելավող ոչ բոլոր դեղամիջոցները կամ հավելումները, որոնք զգալի ազդեցություն ունեն ռիսկի վրա:
• Երկրորդ, գոյություն ունի statins- ի յուրահատուկ բան: Կարդացեք, թե ինչու են ստատինները տարբերվում :

Յուրաքանչյուր ոք, որն արդեն ունի կորոնարերային հիվանդություն , կամ ունի ինսուլտի կամ շաքարախտի կամ այլ ռիսկի գործոններ, որոնք նրանց սրտանոթային հիվանդության համար շատ բարձր ռիսկի են ենթարկվում, պետք է խստորեն հաշվի առնվեն statin թերապիայի համար:

Եթե ​​դուք այս կատեգորիայի մեջ եք, ապա ավելացնում եք հավելումները, նույնիսկ եթե դրանք արդյունավետ են ձեր լիպիդների մակարդակի բարելավման համար:

Երբ լրացումները զգում են

Ոչ բարձր խոլեստերինի մակարդակ ունեցող բոլորը պետք է ստենինի ստանան: Կան դեղեր, որոնք խստորեն դանդաղեցնում են խոլեստերինի մակարդակը:

Եթե ​​դուք հիմնականում առողջ եք, եւ ձեր սրտանոթային ռիսկի պաշտոնական գնահատումը ձեզ ցածր ռիսկային խմբում է, կամ գոնե ցույց է տալիս, որ ձեր ռիսկը բավականաչափ բարձր չէ ստատինային թերապիայի համար, ապա ոչ դեղատոմսով խոլեստերինի իջեցումը լավ իմաստ է դարձնում:

Այնպես որ, եկեք ուսումնասիրենք որոշ խոլեստերինի նվազեցման չօգտագործված չօգտագործված որոշ միջոցներ:

Lifestyle, Lifestyle, Lifestyle

Ով ենք մենք, եւ մեր սրտանոթային ռիսկի մեր մակարդակը, սրտային հիվանդություններից եւ ինսուլտից խուսափելու լավագույն միջոցը առողջ ապրելակերպն է: Առկայծող կենսակերպը, հատկապես, երբ ուղեկցվում է աղքատ դիետայի, ավելորդ քաշի եւ / կամ ծխելու հետեւանքով, ոչ միայն առաջացնում է բարձր արյան լիպիդների մակարդակ, այլեւ արտադրում է ծայրահեղ թունավոր ընդհանուր լիպիդային եւ գլյուկոզայի նյութափոխանակություն, որը ակտիվորեն խթանում է աթերոսկլերոզը:

Ձեռք բերելով շատ քանակությամբ վարժություններ , վերահսկելով ձեր քաշը, սրտամկանի սննդակարգը ուտելը եւ ծխելը , եւ հիպերտոնիայի եւ շաքարախտի բուժումը կարեւոր քայլեր են ոչ միայն ձեր խոլեստերինի մակարդակը բարելավելու, այլեւ, ավելի կարեւոր է, ձեր սրտանոթային ռիսկի նվազեցման համար:

Այլ բան կարող եք անել, անկախ նրանից, թե դեղատոմսով դեղորայք, հավելումներ կամ նույնիսկ ինվազիվ թերապիա, կարելի է ակնկալել, որ շատ օգտակար է, եթե դուք էլ ձեր կենսակերպն եք ստանում:

Հավելանյութեր Խոլեստերինի եւ տրիգիերիդների համար

Շատ սննդային հավելումներ են պահանջվել, բարելավել խոլեստերին կամ triglyceride մակարդակները: Այս պնդումների համեմատաբար քիչ են իրականում գնահատվել լեգիտիմ գիտական ​​ուսումնասիրություններում: Հետազոտված ամենատարածված հավելումները ներառում են `

Ձկան յուղ եւ օմեգա -3 ճարպային թթուներ. Omega-3 ճարպաթթուների բարձր մակարդակ ունեցող ձկան յուղի կոնցենտրատները կարող են զգալիորեն նվազեցնել triglyceride մակարդակները եւ երբեմն նախատեսված են այն մարդկանց համար, որոնց triglyceride մակարդակը չափազանց բարձր է:

Սակայն ոչ ձկան յուղը, ոչ օմեգա-3 ճարպաթթուները չեն ցուցադրվել խոլեստերինի մակարդակի զգալիորեն բարելավման համար:

Բույսերի ստերոլներ. Բույսերի ստերոլները քիմիապես նման են խոլեստերինին, եւ երբ ներծծվածը կարծես նվազեցնում է խոլեստերինի կլանումը աղիքներից: Այնուամենայնիվ, կլանված բույսերի ստերոլները կարող են մեծացնել աթերոսկլերոզային եւ այլ սրտային խնդիրներ: Ամերիկյան սրտաբանության ասոցիացիան այժմ առաջարկում է, որ բույսերի ստերոլի հավելումները սովորաբար չօգտագործվեն ընդհանուր բնակչության կողմից:

Soy: Մինչ ժողովրդականորեն դիտվում է որպես խոլեստերինի նվազեցման միջոց, վերջին ուսումնասիրություններում սոյայի արտադրանքը չկարողացավ որեւէ էական ազդեցություն ցուցաբերել արյան խոլեստերինի մակարդակների վրա:

Լուծվող մանրաթելեր. Լուծվող մանրաթելեր , ինչպիսիք են ամբողջ հացահատիկի սալորը, psyllium եւ բրոկկոլիները կարող են նվազեցնել արյան խոլեստերինի մակարդակը: Սննդամթերքները, որոնք պարունակում են լուծելի մանրաթելեր, հակված են ունենալ այլ կարեւոր առողջապահական օգուտներ եւ պետք է ներառվեն դիետայում `անկախ արյան լիպիդների ազդեցությունից:

Ընկույզ. Տարբեր կլինիկական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ուտել ընկույզները կարող են նվազեցնել արյան խոլեստերինը եւ triglyceride մակարդակը եւ կարող են նպաստել սրտանոթային ռիսկի նվազեցմանը:

Կանաչ թեյ. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խմելու կանաչ թեյը կարող է նվազեցնել LDL խոլեստերինի մակարդակը: Կանաչ թեյի այս խոլեստերինի իջեցման ազդեցությունը դժվար է ցույց տալ այլ տեսակի թեյերով:

Կարմիր խմորիչի բրինձ. Կարմիր խմորիչ բրնձը ֆիրմային բրնձի ձեւն է, որը պարունակում է մագնեզիումի կոչվող ստատինային նմանատիպ միացություններ: Կարմիր խմորիչ բրնձը, որը ունի մոնակոլին, կարող է, ինչպես statins, նվազեցնել LDL խոլեստերինի մակարդակները: Այնուամենայնիվ, ԱՄՆ-ի Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը որոշել է, որ մոնակոլները պետք է հեռացվեն կարմիր խմորիչ բրնձից, նախքան այն վաճառվի ԱՄՆ-ում: Այսօր այն ամբողջովին անհասկանալի է, թե ինչ եք ձեռք բերում, երբ կարմիր խմորիչ բրնձը ձեռք կբերեն լրացուցիչ արտադրողներից:

Policosanol: Պոլիկոսանոլը, որը շաքարավազից պատրաստված արտադրանք էր, ժամանակին հայտնի էր որպես խոլեստերինի իջեցնող նյութ: Սակայն խոշոր, լավ պատրաստված randomized clinical trial- ը ցույց է տվել, որ ոստիկանական օրգանը փաստորեն չի ազդում արյան շաքարի մակարդակին: Թվում է, թե ձեր գումարը ծախսելու համար լավ հիմք չկա:

_{Աղբյուրները.}

_{Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ: AHA գիտական ​​խորհրդատվություն: Stanol / sterol ester պարունակող պարունակող ու արյան խոլեստերինի մակարդակները: Առողջապահության մասնագետների հայտարարություն Ամերիկյան սրտաբանության ասոցիացիայի սննդի, ֆիզիկական ակտիվության եւ նյութափոխանակության խորհուրդի սննդի հանձնաժողովի կողմից: Շրջանառություն 2001; 103: 1177:}

_{Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R, եւ այլն: Հիպերքոլեստերոեմիա կամ համակցված հիպերլիպիդեմիա ունեցող հիվանդների շրջանում ոռոգման մակարդակի վրա ոռոգման ջերմաստիճանի ազդեցությունը. Randomized- ի վերահսկվող դատավարություն: JAMA 2006; 295: 2262:}

_{American Heart Association Nutrition Committee, Lichtenstein AH, Appel LJ, et al. Diet եւ ապրելակերպի առաջարկությունների վերանայում 2006 թ., Ամերիկայի սրտի Ասոցիացիայի սնուցման հանձնախմբից գիտական ​​հանդես: Circulation 2006; 114: 82:}