Muscle cramps (նաեւ կոչվում է մկանային spasms կամ charley ձի) են հանկարծակի, կայուն, հարկադրաբար contractions է մկանների կամ մկանների խմբի. The cramping մկանները դառնում է ամուր եւ դժվար, եւ անխառնելի է շատ ցավալի: Իրականում, մկանային ցատկում գրեթե միշտ ցավալի է, որպեսզի ձեզ դադարեցնել այն, ինչ անում եք, երբ սկսվել է:
Ցողունները կարող են պատահել մկանների հետ, սակայն սովորաբար տեղի են ունենում հորթի եւ ոտքի մկանների մեջ:
Այլ մկանները, որոնք սովորաբար հակված են ցողունին, ներառում են ազդր, խոզանակներ, զենքի եւ ձեռքի մկանները, կողոսկրն ու որովայնի մկանները:
Muscle cramps- ը շատ տարածված իրադարձություն է: Գրեթե բոլորը, վաղ թե ուշ, կմնան մկանային կռվան:
Ինչ է նշանակում մկանային ցավեր:
Electromyography (EMG) ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մկանային ցնցումները սկսվում են նյարդերի մեջ բարձր ակտիվությամբ, որոնք մկանները մատակարարում են, եւ ոչ թե մկանները: Հիմա մտածում է, որ մկանային ցավերը ներկայացնում է նյարդային իրադարձություն եւ ոչ թե մկանային իրադարձություն:
Բայց ինչն է առաջացնում նյարդային «տտիպեր», որոնք հանգեցնում են ցավոտ մկանային ճնշման: Լավագույնը, որ մենք կարող ենք անել այսօր, ցուցակագրել տարբեր պայմաններ, որոնք հաճախ կապված են մկանային խանգարման հետ: Դրանք ներառում են.
- Idiopathic. Մկանային ցցերի մեծամասնությունը չի կարող վերագրվել որեւէ ճանաչելի պատճառի: Երբ բժիշկները չգիտեն բժշկական երեւույթի պատճառը, ասում են, որ դա «իդեալական է», որն ավելի բարդ է հնչում, քան ասում է, «չգիտեմ»:
- Բիոմեխանիկական: Leg cramps- ն կարող է կապված լինել հարթ ոտքերի կամ ոտքերի եւ ոտքերի այլ կառուցվածքային անբավարարությունների հետ: Կռունկները նույնպես տարածված են այն մարդկանց մեջ, ովքեր շատ անգամ են նստում, կամ կանգնած են կոնկրետ հատակների վրա:
- Նյարդաբանական: Մի քանի նեւրոլոգիական պայմաններ կարող են մեծացնել մկանների խանգարումը, հատկապես Պարկինսոնի հիվանդությունը :
- Ջրի մաքրումը: Դիաբետից կամ ջրի ավելցուկից ջուրը կարող է հանգեցնել մկանային ցավերին:
- Էլեկտրոլիտային խանգարումներ: - Արյան արյան մակարդակը կալիումի, կալցիումի կամ մագնեզիմանի հետ կապված են մկանային խցկում:
- Հղիություն. Մկանային ցնցումները ավելի տարածված են հղիության ժամանակ, հնարավոր է `մագնեզիումի կորստով
- Մետաբոլիկ խանգարումներ: - Շաքարախտը , հիպոգլիկեմիան , ալկոհոլիզմը եւ թիրախային հիվանդությունը կապված են մկանային խանգարման հետ:
- Ծայրամասային անոթային հիվանդություն: Ծայրամասային անոթային հիվանդությունը կարող է հանգեցնել վարժության ընթացքում ոտքի խցանումների, երբ վարժվող մկանները բավարար արյան հոսք չեն ստանում:
- Դիալիզ. Դիալիզի մարդիկ չափազանց հակված են մկանային խանգարմանը, հատկապես բուժման ընթացքում:
- Նոթտրալյան ոտքը խեղդում է: Nocturnal leg cramping - մկանային ցնցումներ, որոնք առաջանում են մահճակալում (արթուն կամ քնած), սովորաբար ազդում են հորթի կամ ոտնաթաթի մկանների վրա, չափազանց տարածված են ցանկացած տարիքային խմբում, թեեւ նրանք ավելի հաճախ են հայտնվում 50 տարեկանից հետո: Նրանց գլխավոր բժշկական նշանակությունը այն է, որ նրանք խանգարում են քունը եւ կարող են հանգեցնել քնի զրկանքին, եթե դրանք համառ են:
- Ատլետիկ գործունեություն: Երկարատեւ կամ ուժեղ մարմնամարզական ակտիվությունը, հատկապես տաք, խոնավ եղանակին, կարող է հանգեցնել մկանային ցավերին: Դրանք ենթադրվում են, որ պայմանավորված են ջրի եւ էլեկտրոլիտի խանգարումներից, որոնք տարածված են այսպիսի գործունեության համար: Հատկանշվում է շոգին, ինչպես նաեւ լավ հագեցած (եւ երբեմն, էլեկտրոլիտային փոխարինումը օգտագործելով), կարող է կանխել այս մկանային խանգարման կանխումը:
Չնայած պոտենցիալ պատճառների այս երկար ցանկին, դեպքերի մեծամասնության դեպքում մկաններում կոնկրետ պատճառներ չկան, նրանք իդիոպաթիկ են:
Ինչպես վարվել մկանային ցավեր
Երբ դուք զգում եք սուր մկանային ցատկում, դուք կարող եք ընդհանուր առմամբ դանդաղեցնել այն, ազդելով մաշկը տատանելով եւ մերսում: Հնարավոր է նաեւ, որ մկանները կամ Epsom- ի աղի լոգանքը: Եթե ցնցումը տեղի է ունեցել ծանր կամ երկարատեւ վարժությունների ժամանակ, ապա ժամանակն է հանգստանալ եւ վերականգնել: Այնուամենայնիվ, եթե քայլում եք աստիճանաբար ցնցում կամ բարձրանում աստիճաններով, դուք կարող եք ունենալ ծայրամասային անոթային հիվանդություն: Այս դեպքում դուք պետք է անպայման տեսնեք ձեր բժշկին գնահատման համար:
Եթե դուք ունեք գիշերային ոտքի ցավեր, պարբերաբար ձգվող ձեր հորթի մկանները կարող են օգնել կանխել դրվագները, ինչպես նաեւ սովորական վարժություն ստանալու համար: Հագած պատշաճ կահավորված կոշիկները կարող են օգնել նաեւ: Եվ անկողնու անկողնու փափկեցրեք մահճակալի ոտնաթաթի մեջ (չնկատելով դրանք), կարող է կանխել խցանումները:
Եթե խցանում հաճախակի կամ ծանր է, կամ եթե գիշերային ոտքերի խոռոչները խանգարում են քնի, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Խոսք
Մկանային ցնցումները բավականին տարածված են, գրեթե բոլորը կպչում են միանգամից: Ժամանակի մեծ մասը չկա որոշիչ պատճառ, կամ պատճառը անցողիկ է: Այնուամենայնիվ, մկանային խանգարումը կարող է կապված լինել տարբեր բժշկական պայմանների հետ, որոնք կարող են պահանջել ուշադրություն: Եթե ունեք մկանային ցավեր, որոնք կրկնվող են կամ այլապես առանձնապես խանգարում են, ապա պետք է բժշկական գնահատական ունենաք:
> Աղբյուրներ.
> Allen RE, Kirby KA: Նոթտրական ոտքի ցավեր: Ամուսնական բժիշկ 2012; 86: 350
> Ամերիկյան ամբիոնը քնում է: Երազը կապված է ոտքերի ցավերից: Երազային խանգարումների միջազգային դասակարգիչ, 3-րդ հրատարակություն, ամբուլատորիայի ամերիկյան ակադեմիա, Դարիեն, IL 2014. p.299-303:
> Maquirriain J, Merello M. Մկանային ցնցումներ ունեցող մարզիկը `կլինիկական մոտեցում: J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425:
> McGee SR- ն: Մկանային ցավեր. Arch Intern Med 1990; 150: 511: