Ուսի անատոմիա, խանգարումներ եւ վարժություններ

Ուսի (glenohumeral joint) շատ յուրահատուկ միավոր է այն իմաստով, որը թույլ է տալիս զգալի շարժունակություն եւ շարժման շարք: Այս միասնական ազատության շնորհիվ մենք կարողանում ենք արագ բարձրանալ, ինչպես նաեւ ջրով արագ լողալ: Չափազանցված միջնորդությունը միաձուլում է միանգամայն անկայուն լինելը:

Ուսի անատոմիա եւ վնասվածք

Երեք ոսկորները, որոնք ձեւավորում են ուսի միացումները, տեղադրվում են մի շարք կապվածքներով, ինչպես նաեւ երբեւէ կարեւոր rotator կռունկ մկանները :

Ռոտորատիվ բռունցքը բաղկացած է չորս մկաններից, որոնք միացվում են ուսի մեջ, միասին հաստ «բռունցք» ձեւավորելու համար: Ռոտատորի բռունքը ունի ուսին կայունացնելու կարեւոր գործը, ինչպես նաեւ բարձրացնելը եւ պտտելը: Յուրաքանչյուր մկան մտնում է ուսի բերանով (scapula) եւ ներդիրների վրա, ձեռքի ոսկրերի վրա (humerus):

Գնդակը եւ վարդակից կառուցվածքը հենց այն է, որ ուսը մարմնի առավել ճկուն հոդերից մեկն է: Այս ազատության արդյունքում, սակայն, ուսը շատ տարածված վնասվածքների վայր է: Կրկնվող բարձրադիր շարժումները դնում են ուսի մկանները եւ ցնցումները խոցելի վիճակում: Հետեւաբար, շատ ուսի վնասվածքներ են առաջանում այնպիսի մարդկանց հետ, որոնք պահանջում են գերհոգնածություն: Դիակի վնասվածքների մեծամասնությունը կարելի է պահպանել հանգիստ, սառույցի, մոբիլիզացիայի եւ ֆիզիկական թերապիայի հետ: Սակայն մյուս ուսի վնասվածքները պահանջում են վիրաբուժական միջամտություն:

Ընդհանուր ուսի խանգարումներ

• Սառեցված ուսի. Սառեցված ուսին կամ սոսնձե խցիկիտ, բժշկական պայման է, որը ներառում է առաջադեմ ցավը եւ ուսի կորուստը ուսի մեջ: Սառեցված ուսի ճշգրիտ պատճառը հայտնի չէ, բայց կանանց համար ավելի տարածված է, քան տղամարդիկ: Սառեցված ուսին հանգեցնում է ուսի խոռոչը շրջապատող պարկուճի հաստացման եւ կրճատման:

• Biceps Tendonitis : The biceps մկանները մի մեծ մկանների մեջ, որը աշխատում է թեքել անկյունը, ինչպես նաեւ բարձրացնել ուսին: Այս մկանները կապված են վերին եւ ստորին ոսկորների հետ, հաստ ուժեղ ջիլով: Biceps tendonitis- ը բերում է վերին ուսի ցավալի սենսացիա, որը տեղի է ունենում թեւի շարժումով:

• Ելքի բաժանումը . Ուսի բաժանման վնասվածքը ներառում է ակրոմիոկլավիկուլյար (AC) միակցման խանգարումը: Սրտի բաժանման ամենատարածված պատճառն կամ AC պասիվությունը ուղղակիորեն ընկնում է ուսի վրա: Այս աշնանը վնասում է միմյանց կայունությունը ապահովող ցողերը:
• Bicep Tendon իջվածք . Bicep ջիլայի ճեղքումը տեղի է ունենում, երբ սոսն ընկնում է ուսի տակ: Սա հանգեցնում է այն ժամանակ, երբ թեւը տեղադրված է շնչառության տակ, ձեռքի կրկնվող շարժման ընթացքում: Բիպրի ցնցումների արցունքների ախտանիշները ներառում են հանկարծակի կտրուկ ցավը, ինչպես նաեւ քնքշությունը `վերին ուսի շրջանում:

• Թորասիկ ելքային սինդրոմ. Թորասիկ ելքային սինդրոմը առաջանում է այն ժամանակ, երբ պարանոցի մեջ են գտնվում նյարդային անոթների կառուցվածքը: Կրծքային ելքային սինդրոմի ախտանիշները ներառում են ուսի կամ ձեռքի ցավը, տհաճություն կամ թմրություն (paresthesias) եւ մկանային թուլության տարբեր աստիճաններ:

Ուսի եւ ռոտատորի բռունցքի վարժություններ

• Հետո օպերատիվ ուսի վարժություններ . Հետագայում օպերատիվ-հետախուզական ծրագիր էական է, որն անհրաժեշտ է ուսի վիրահատությունից հետո վերականգնման համար: Հաճախակի թուլությունը եւ ուսի համառությունը շատ հաճախ հանգեցնում են վերականգնման ծրագրի հետաձգմանը: Որպես հետեւանք, անհրաժեշտ է ներդնել բժիշկ / թերապեւտի կողմից հաստատված ուժեղացման եւ ձգվող վարժությունների ռեժիմը հնարավորինս շուտ վիրահատությունից հետո: Այս առաջնահերթություն ստանալը մեծապես կբարձրացնի ձեր վերականգնումը եւ պետք է աշխատեք սերտորեն հետեւել ձեր կոնկրետ պայմանի համար մշակված ծրագրին:

• Պեկտորալ մկանային ձգվում է. Պտղի մկանները կարող են լինել վատ կեցվածքի, քաշի բարձրացման կամ այլ օրվա միջոցառումների արդյունք: Իմացեք, թե ինչպես պետք է թուլացնել այդ մկանները:
• Rotator Cuff վարժություններ : Այս մկանները հակված են բորբոքման եւ արցունքներ ժամանակ overhead գործունեության. Առաջին հերթին, արցունքները նվազեցնելու կարեւոր ձեւ է, ամրացնել այդ մկանները:
• Ուսի արտրոսկոպից հետո վարժություններ . Վերականգնումից հետո ուսի արթրոսկոպիան ամբողջական վերականգնման հասնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Իմացեք չորս հեշտ զորավարժություններ `օգնության վերսկսման գործառույթը վերականգնելու համար:
• Սառեցված ուսի վարժություններ . Այս վարժությունները կատարյալ են ձեր ուսի շարժման շրջանակը բարելավելու համար, եթե դուք ունեք սոսինձային խցկուլիտ:

Եթե ​​դուք ունեք որեւէ ուսի ցավ, դուք պետք է ստուգեք ձեր բժշկին եւ հետո այցելեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտին, ուսուցանեք ձեր ուսի ցավի պատճառը եւ հենց սկզբից սկսեք ճիշտ բուժումը:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկյան Ֆիզիկական Թերապիա Բյուլետեն, «Ձեռք բերելով ձեր ուսը»: Հիվանդի տեղեկատվության ուղեցույց: Հունվարի 20-ը}

_{Դեյվիդ Մ. Քուիլեն, MD, Մարկ Վուչեր, բժիշկ, եւ Ռոբերտ Լ. Հիչ, MD, MPH "Սուր ուսերի վնասվածքներ": Ամերիկյան ընտանիքի բժիշկ: Ա. 70 / թիվ 10, 2004 թ. Նոյեմբերի 15-ին:}