Սնունդը, որը կարող է վատթարանալ սրտխառնոցին

Խուսափեք սննդամթերքներից, որոնք հայտնի են ձիթապտղի լցման ձգան

Եթե ​​դուք փորձառու կրծքավանդակի, կրծքավանդակի սեղմման սենսացիա է հայտնաբերել, գիտեք, դա փորձ է, որը դուք չեք ուզում կրկնել: Մինչեւ սրտանոթային հիվանդությունները կարող են ունենալ մի քանի պատճառներ, ներառյալ դեղորայքը, ավելորդ քաշը եւ քիփ հագնելը, ամենատարածվածներից մեկը դիետան է: Բարեբախտաբար, դիետան այն պատճառներից մեկն է, որը դուք կարող եք անմիջապես փոխել, որպեսզի օգնի թեթեւացնել ձեր սիրտը:

Երբ դուք ունեք այրոց, առաջին բաներից մեկը, որին կարող եք փնտրել, սննդամթերքները քիչ հավանական է, որ այրուց առաջացնեք կամ ավելի սրտխնդիր լինեք: Բայց նույնքան կարեւոր են հայտնաբերել այն սնունդները, որոնք վատթարացնում են այրոցը: Շատերի համար որոշ կերակուրներ կարող են առաջացնել ողնաշարի ախտանիշներ , եւ դա լավագույնն է քրոնիկ այրոց ունեցող մարդկանց համար, որպեսզի նրանք սահմանափակեն կամ ամբողջովին խուսափեն սննդից եւ ըմպելիքներից:

Թեեւ բոլորն էլ տարբեր են, այստեղ ամենախնդրահարույց սննդամթերքի ցանկն է, սրտանոթային կամ թթվային ռեֆլեքս ունեցող մարդկանց համար:

Տապակած սնունդը

Խորը տապակած սննդամթերքները սրտի կաթվածի եւ թթվային ռեֆլեքսի խոշոր գործոններից մեկն են: Ֆրանսիական կարտոֆիլը, տապակած հավերը, ծաղկող սոխը եւ այլ յուղազերծված սննդամթերքները դժվար է մարսել եւ կարող են մեծացնել ձեր սրտամկանի դրվագը:

Յուղոտ սննդամթերք

Ճարպը դանդաղեցնում է մարսանքը: Որքան երկար եք ստամոքսում կերակուրներ ունենում, այնքան ավելի հավանական ճնշում կստեղծի ձեր ճարպակալած սփինտերին, առաջացնելով թթվային վերադարձ եւ սրտխառնոց:

Խուսափեք խիստ ճարպային ուտելիքներից ու ճաշերից, ինչպիսիք են պանրի աղցանները, պիցցան, տապակած սնունդը եւ աղանդերը: Մսի մի հատված կրճատումներ, թռչնի մաշկը եւ յուղալի թանձրուկներ կարող են նաեւ առաջացնել այտուցի խնդիրներ:

Ցիտրուսային մրգեր

Ցիտրուսային պտուղները որպես acididic foods կարող են խթանել թթվային արտադրությունը եւ բարձրացնել այրոց.

Խուսափեք նարինջներ, գրեյպֆրուտ, կիտրոններ: եւ նրանց հյութը:

Տոմատի Ապրանքներ

Ցիտրուսային մրգերի, լոլիկի եւ լոլիկի (լոլիկի սոուսի, տոմատի մածուկի, տոմատի հյութի) պատրաստված արտադրատեսակները կարող են խթանել ստամոքսը, ավելի շատ թթու արտադրելու համար: Սննդամթերքները, որոնք միավորում են մի քանի սրտամկանի հանցագործներ, ինչպիսիք են պիցցա (տոմատի սոուս եւ ճարպային պանիր) կամ լազանան (տոմատի սոուս, պանիր եւ միս), կարող են հատկապես խնդիրներ առաջացնել այն մարդկանց համար, ովքեր սրտխառնոց են վարակվում:

Սուրճ

Կաֆեինը կարող է խթանել թթու, իսկ սուրճը թթվային ըմպելիք է: Դուք կարող եք գտնել, որ կարող եք հանդուրժել ապուրը, բայց գուցե ստիպված լինեք կրճատել սուրճը միանգամից տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է նվազեցնել սրտանոթային դրվագները:

Ալկոհոլը

Ալկոհոլը հանդիսանում է գաստրոզոֆագալային վերադարձի հիվանդության ( GERD ) հիմնական մեղավորներից մեկը: Ալկոհոլն ավելացնում է թթու քանակությունը, ստամոքսը արտադրում եւ հանգստացնում է նրբերշիկային սֆինտինը (LES): Սա ներառում է գարեջուր, գինի եւ թորած ոգիներ:

Շոկոլադ

Շոկոլադը կարող է կանխել ցածր ջերմային սփինտերի (LES) լիակատար փակումը, որն այնուհետեւ առաջացնում է ստամոքսի թթու `փորլուծության մեջ ներթափանցելով` պատճառելով կրծքագեղձի կրակոտ ցավը: Բացի շոկոլադե սալիկներից, ուշադրություն դարձրեք տաք շոկոլադի, որը կարող է նաեւ ծակոտկեն այրել:

Անանուխ

Չնայած անանուխի թեյը կարող է կարծել, թե ինչպես են հոգնեցնում երաշտը, այն կարող է իրականացնել այն ավելի վատ:

Դա նշանակում է, որ անանուխը հանգստացնում է LES- ին, պատճառելով թթուների վերամշակում եւ սրտխառնոց:

Կծու սնունդը

Կծու սննդամթերքները եւս մեկ կաթիլ են երեխայի համար, քանի որ նրանք նույնպես հանգստացնում են LES- ը: Նույնիսկ սեւ պղպեղը կարող է խնդիր առաջացնել, որպեսզի իմանաք ձեր սեփական համեմունքների շեմը:

Աղբյուրը `

> Eating, Diet, & Nutrition համար GER & GERD: Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet- nutrition: Հրատարակված է Նոյեմբեր 1, 2014.

> Սրտամկանի վտանգի գործոններ: Մայո Կլինիկան: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545: Հրատարակված է Օգոստոս 7, 2014.