Ոչ միայն այդ խոտաբույսերը եւ համեմունքները համտեսում են մեծ, բայց նրանք ունեն որոշ առողջական օգուտներ, որոնք կարող են օգնել շաքարախտի պահպանմանը: Ահա հինգ համեղ եղանակներ, որպեսզի ձեր դիետան առողջ խթան դառնա:
1 -
TurmericՄեկ բնական դեղամիջոց, որը կարող է օգնել ձեզ պահել շաքարախտից ազատ: քրքում , խոտի փոշի մեջ օգտագործվող եւ հասանելի դիետիկ հավելվածի ձեւով:
Գիտնականների եւ շաքարախտի հետազոտությունները ներառում են 2012 թ. Շաքարային դիաբետի ամսագրում հրատարակված ուսումնասիրություն: Կլինիկական փորձարկումով, որը ներառում է նախադիաբետով 240 մարդ (պայմանը, որով արյան շաքարի մակարդակը չափազանց բարձր է, բայց ոչ այնքան բարձր, շաքարախտի ախտորոշման համար), հետազոտողները նկատել են, ինը ամիսների ընթացքում քաղցկեղային հավելումներ տրամադրողները շաքարային դիաբետի առաջացման հավանականությունն ավելի քիչ էին, քան նույն ժամանակահատվածում պլաստեբրեին տրված ուսումնասիրության մասնակիցները:
Երկար ժամանակ օգտագործված Այուրվեդիկ բժշկության մեջ , քրքում, կարծես պաշտպանվում են շաքարախտից, մասամբ բարելավելով արյան շաքարի վերահսկումը եւ ինսուլինի դիմադրողականությունը :
2 -
Լիմոն ԲալմՀետազոտությունները ցույց են տալիս, որ խոտաբույսի կիտրոնի բալասանը կարող է օգտակար լինել շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար: Կենդանիների փորձարկումներում գիտնականները պարզել են, որ լիմոնի բալասանի ցածր կոնցենտրացիաները բուժածները ցույց են տալիս, որ շագանակագեղձի նյութափոխանակության բարելավումը եւ արյան շաքարի կարգավորումը:
Հաճախ օգտագործվում է անհանգստության եւ սթրեսի այլընտրանքային բժշկության մեջ, կիտրոնի բալզամը պարունակում է միացություններ, որոնք ասվում են թուլացումն ապահովելու համար: Հետազոտությունների ընթացքում հետազոտողները պարզել են, որ խոտը կարող է օգնել Ալցհեյմերի հիվանդության մեջ մարդկանց ճանաչողական գործառույթը խթանելու եւ անքնություն անելու համար :
Ավելի հետազոտություն է պահանջվում, նախքան կիտրոնի բալասանը կարող է առաջարկել շաքարախտի բուժման մեջ: Թեեւ ոչ մի այլ դեղամիջոց չի ապացուցվել, պաշտպանելու շաքարային դիաբետի դեմ, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ դարչինը կարող է բարելավել արյան շաքարի վերահսկումը հիվանդության հետ պայքարող մարդկանց մեջ:
3 -
Սեւ թեյՍեւ թեյը սիգը կարող է օգնել շաքարային դիաբետի վերահսկմանը, գտնում է հետազոտությունը: Ուսումնասիրության համար գիտնականները նայեցին կանաչ թեյի, oolong թեյի եւ սեւ թեյի արդյունահանվող միացությունների: Երեք արդյունահանման արդյունքում պարզ դարձավ, որ քաղցկեղից ստացված պոլիսաքարիտները (ածխաթթուների դասը, որը ներառում է օսլա եւ սելլուլոզա) առավել արդյունավետ են արյան շաքարի կլանումը դանդաղեցնելիս (նաեւ հայտնի է որպես գլյուկոզի): Սեւ թեյի պոլիսաքարիդները նաեւ առավել արդյունավետ են եղել ազատ ռադիկալների դեմ պայքարում (քիմիական արտադրանք `հայտնի DNA- ին վնաս պատճառելու եւ ճնշելու իմունային համակարգը):
Շաքարային դիաբետով մարդկանց մոտ արյան մեջ գլյուկոզան կուտակվում է բջիջների փոխարեն, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի եւ երիկամների վնասմանը: Անցյալ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բնական նյութերը, ինչպիսիք են դարչինը, curcumin- ը (կերի շիճուկի սխտորում հայտնաբերված բարդույթը) եւ գինսենը կարող են օգնել նաեւ պայքարել շաքարային դիաբետի դեմ:
4 -
ԾեծկռտուքՀավանական քիմիա - Հնդկաստանի այլընտրանքային բժշկություն Ayurveda- ում երկար ժամանակ օգտագործվող բնական նյութը կարող է ծառայել որպես հարստացված հակաօքսիդանտների աղբյուր, BMC- ի լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության ցուցադրություններից: Այուրվեդայում դառը քիմին հաճախ օգտագործվում է ջերմության մեղմացման, հիպերգլիզմի բուժման եւ ցավը նվազեցնելու համար:
Լաբորատոր հետազոտությունների մի շարք շարքերում վերջին ուսումնասիրության հեղինակները հայտնաբերեցին, որ դառը քիմի արդյունքը կարող է օգնել թալանել ազատ ռադիկալները եւ պաշտպանել օքսիդատիվ սթրեսից (քաղցկեղով, շաքարային դիաբետով, սրտի հիվանդությամբ, Ալցհեյմերի հիվանդությամբ եւ ինսուլտի կործանիչ կենսաբանական գործընթաց):
Նախկինում հրապարակված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մի քանի այուրվեդիկ խոտաբույսեր կարող են նաեւ փաթեթավորված հակաօքսիդիչներով: Antioxidant- հարուստ guggul , օրինակ, կարող է օգնել պահել խոլեստերինի ստուգման. Հակաբեղմնավորիչներից մեկի `այրվելոտիկ այլ բույսեր, fenugreek- ը կարող է օգնել ինսուլինի դեմ դիմադրողականության դեմ պայքարին եւ շաքարախտի վերահսկմանը:
5 -
ՄատչաՍիրված թեյի գիտակիցների մեջ, matcha- ն մի տեսակ կանաչ թեյ է, որը գալիս է փոշու ձեւով: Քանի որ մի քանի թեյերից մեկը, որը պարունակում է Camellia sinensis բույսերի ամբողջ տերեւը, matcha- ն ասում է, որ ավելի շատ հակաօքսիդիչ ուժ է պարծենում, քան թե թեյի տեսակների մեծ մասը:
Գիտնականները դեռ որոշել են, թե մաշկը ավելի շատ հակաօքսիդիչներ է մատուցում, քան մյուս թեյերը, կա մի քանի ապացույց, որ մաշկը կարող է որոշակի առողջական օգուտներ առաջարկել: Օրինակ, 2009 թ.-ին դեղատների սննդի ամսագրում հրապարակված նախնական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մաշկը կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը եւ պահպանել արյան շաքարի ստուգումը:
Չնայած հետազոտության վրա մաշկի եզակի առողջական ազդեցությունները որոշ չափով սահմանափակված են, շատերը ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյը կարող է պաշտպանել շատ առողջական պայմաններ (ներառյալ արյան բարձր ճնշումը, շաքարախտը եւ նույնիսկ քաղցկեղի որոշ ձեւեր): Պարզապես չպետք է անցնի սուրճը `կոֆեինի պարունակության պատճառով, կանաչ թեյը կարող է մեծացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են անքնություն եւ գլխացավ, երբ ավելցուկով սպառում (օրվա համար ավելի քան հինգ բաժակ):
Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնները կանխատեսում են, որ ընթացիկ միտումները շարունակվում են, քանի որ ամերիկացի երեք մեծահասակներից մեկը կարող է 2050 թ.-ին ունենալ շաքարախտ: Եթե դուք ցանկանում եք կանխել շաքարային դիաբետը, հետեւեք մրգերի եւ բանջարեղենի առողջ դիետայի բարձր մակարդակին, վարժեցրեք առնվազն կես ժամվա ընթացքում, պահպանեք առողջ քաշը եւ ստուգեք արյան ճնշումը եւ խոլեստերինի մակարդակը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի բավարար քանակի ընդունումը կարող է օգնել նաեւ շաքարախտի կանխարգելմանը:
> Աղբյուրներ.
> Անի Վ, Naidu KA: Դիակային նմուշների հակաօքսիդիչ ներուժը (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) seeds in in vitro models. BMC Complement Altern Med- ը: 2011 թ. Մայիսի 20, 11: 40: doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40:
(Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. եւ Zhang, X. (2009), Կանաչ թեյից, Oolong Tea- ից եւ Black Tea- ից 3 Polysaccharides- ի ֆիզիկաքիմիական հատկությունները եւ հակաօքսիդիչ հզորությունները: Journal of Food Science, 74: C469-C474: doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin քաղվածք `տիպի 2 շաքարախտի կանխարգելման համար: Շաքարախտի խնամք: 2012 Նոյ; 35 (11): 2121-7: doi: 10.2337 / dc12-0116: Epub 2012 Հուլ 6.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ: Կիտրոնի բալզամի (Melissa officinalis) հակա-դիաբետիկ ազդեցությունները 2-րդ տիպի շաքարային մկների մեջ գլյուկոզի եւ լիպիդների կարգավորիչ ֆերմենտների վրա: Br J Nutr. 2010 Jul, 104 (2): 180-8: doi: 10.1017 / S0007114510001765: 2010 թ. Մայիսի 21-ին Epub- ը:
> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: