Այն կարող է կտրել երկու ուղիները
Վերջին տարիներին համոզիչ վկայությունն է, որ ցույց է տալիս, որ շատ դեպքերում տարանջատված ֆիբրիլյացիան աղքատ կյանքի ապրելակերպի խանգարում է, մասնավորապես `ավելորդ քաշի: (Շեշտը դրվում է «շատ դեպքերում» արտահայտության վրա): Բոլոր դեպքերում, ակնհայտ է, որ շնչառական ֆիբրիլյացիայով շատ մարդիկ ունեն օրինակելի ապրելակերպ: Այս մարդկանց մոտ կա արթիթիի այլ պատճառ, այդ թվում ` կվնասի հիվանդություն , հիպերտոնիա կամ mitral regurgitation .)
Կլինիկական հետազոտությունների ընթացքում ծայրահեղ ծանրաբեռնված հիվանդները կարողացան զգալիորեն նվազեցնել իրենց ախտանիշները եւ շատ դեպքերում վերացնել ատրիբիկ ֆիբրիլյացիան ընդհանրապես, ագրեսիվ ապրելակերպի փոփոխման ծրագրով, որը կարեւորեց քաշի կորուստը: Հետագայում քաշը կորցրել էր սրտերի կառուցվածքում եւ գործառույթում զգալի փոփոխություններ, ինչը նպաստեց սրտի ռիթմերի նորմալացմանը:
Ինչ վերաբերում է զորավարժություններին եւ ատրիբր ֆիբրիլացմանը:
Մի քանի ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ ձեր ներգրավվածության չափը կարեւոր դեր է խաղում որոշելու, թե արդյոք զարգացնում եք ատլանտային ֆիբրիլյացիան, բայց այս անգամ կրճատում է երկու ուղիները: Սանդուղքային ապրելակերպը մեծապես կբարձրացնի ատրիբիկ ֆիբրիլյացիայի ռիսկը: բայց, պարզվում է, նույնն է նաեւ մյուս ծայրահեղ ծանրաբեռնվածությունը տոկունության մեջ:
Սանդղակ ապրելակերպ եւ ատրիբի ֆիբրիլյացիա
Շատ ուսումնասիրություններ ցույց տվեցին, որ ուժեղ կապեր լինեն նստակյաց եւ ատրիբի ֆիբրիլացիայի միջեւ:
Բացի այդ, բարելավելով ձեր ապրելակերպը կարող է նվազեցնել ատլանտային ֆիբրիլյացիան: 2015 թ.-ին CARDIO-FIT- ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ աթրերային ֆիբրիլյացիայի ժամանակ հիվանդների համար սրտանոթային ֆիթնեսի մակարդակների զգալիորեն բարելավման համար նախատեսված զորավարժությունների ծրագիրն ընդհանրապես կապված է ատրիբի ֆիբրիլյացիայի կրճատման եւ հաճախ վերացման հետ:
Շատ չափազանց մեծ վարժություն եւ ատրիբր ֆիբրիլացիա
Մյուս կողմից, մի քանի ուսումնասիրություններ եւս փաստում են, որ մարդիկ, ովքեր ժամանակ առ ժամանակ կրում են տոկունություն վարելու երկար ժամանակահատվածներ (օրինակ, մարաթոնի վարողներ) ունենալու են ավելի մեծ հնարավորություն `զարգացող ատրիբի ֆիբրիլյացիայի` հինգ անգամ ավելացման:
Ինչ է նշանակում այս ամենը
Ոչ բոլորն են, ովքեր գերակշռում են եւ նստում են, եւ ոչ բոլորը, ովքեր սովորաբար շատ տոկունություն են պատրաստում, կզարգացնեն ատլանտային ֆիբրիլյացիա: Սակայն որոշ մարդիկ կարծես թե հակված են ունենան ատրիբի ֆիբրիլյացիայի (հնարավոր է, գենետիկ ազդեցության պատճառով), եւ այդ անհատների կամ ծայրահեղ վարժությունները կարող են խնդիրներ լինել:
Իմ անձնական փորձից նրանց վերաբերվելուց (եւ մեկ անգամ `մեկից), տոկունություն մարզիկները հակված են ապրել իրենց աշխարհում: Դուք, ընդհանուր առմամբ, չեք կարող խոսել նրանց հետ, որոնք ուղեկցում են իրենց ապրելակերպին:
Սակայն միջինը ֆրիբիլիլացիայով միջին տարիքի համար տարաձայնությունները ավելի բարձր են, քանի որ նա գտնվում է նստարանային կարգում եւ, հետեւաբար (ընդհանրապես) ավելի նպատակահարմար է մտածել: Խոսեք ձեր բժշկին քաշը կորցնելու եւ ողջամիտ վարժությունների ծրագիր սկսելու մասին, այլ ոչ թե ընդհանրապես ձեր ընդհանուր առողջության բարելավման համար, այլեւ նվազեցնել կամ վերացնել ձեր տարանջատված ֆիբրիլյացիան:
Աղբյուրները.
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME եւ այլն: Cardiorespiratory ֆիթնեսի ազդեցությունը արտրիմանի կրճատման վրա, շագանակագեղձի ֆիզիկական անձանց մոտ `ատրիբիկ ֆիբրիլյացիայով: The CARDIO-FIT հետազոտությունը: J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488:
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. Հանգիստ ժամանակային ֆիզիկական ակտիվության հակադարձ J-ձեւավորված ասոցիացիա, կանխարգելմամբ, սրտային կորոնային հիվանդություն ունեցող հիվանդների մոտ `կրկնակի չափումներով մեծ խմբերից ապացույցներ: Սիրտ 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242:
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC- ն: Atrial fibrillation- ը կապված է տղամարդկանց տարբեր տարիքի ֆիզիկական ակտիվության մակարդակների տարբեր մակարդակների հետ: Սիրտ 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304: