Եթե դուք միլիոնավոր մարդկանցից եք, որ տառապում են այրոցից, երբեմն (ամիսը մեկ անգամ) կամ քրոնիկորեն (շաբաթը 2-3 անգամ), դուք կարող եք ձգտել գտնել այրոցի բնական միջոցները: Թմրադեղերի բուժման հնարավոր տարբերակները, ինչպիսիք են antacids , H2 blocker եւ proton pumping inhibitors (PPIs), կարող են իսկապես օգնել: Սակայն փորձեք տանը տնային բուժման բնական միջոցները կարող են բողոք ներկայացնել, հատկապես, եթե որոշ ժամանակ ժամանակ եք ունեցել ձեր դեղորայքի մեջ:
Առաջին հերթին, կարեւոր է նշել, որ դուք պետք է տեսնեք բժիշկ, որը պետք է գնահատել, եթե դուք հաճախակի կրծքագեղձի առաջացման փորձ ունենաք: Հաճախակի այրոցը կարող է ավելի լուրջ երեւույթի ախտանիշեր լինել, ինչպիսիք են gastroesophageal reflux հիվանդություն (GERD): Երբ դուք ստանում եք ախտորոշում, դուք կարող եք քննարկել ձեր բուժման տարբերակները ձեր բժշկի հետ. դուք երբեք չպետք է սկսեք կամ դադարեցնեք որեւէ բուժում առանց բժշկի հետ խորհրդակցեք:
GERD- ի արդյունավետ բուժումը կարեւոր է, քանի որ, եթե այն ճիշտ չի վերաբերվում, ԳԵՐԴը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների, այդպիսին էզոֆագիտի եւ Բարրետի փորկապության :
Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, առաջարկում է, որ փորձեք մեկ կամ ավելի ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք վերաբերում են ձեր կրծքավանդակի բուժմանը, նախքան որեւէ դեղորայք : Երբ խոսում եք ձեր բուժման մասին, դուք կարող եք քննարկել նաեւ ձեր տնային բուժման տարբեր միջոցների օգտագործումը:
Ստորեւ թվարկված այլընտրանքային միջոցները, ինչպիսիք են խնձորի խնձորի քացախը եւ երիցուկի թեյը, օգտագործվել են որպես տնային բուժիչ սարքի երակային այրման համար:
Այնուամենայնիվ, կարեւոր է նշել, որ կլինիկական փորձարկումներ չեն եղել, որոնք հիմնականում աջակցում են սրտի կաթվածի ազդեցությանը:
Խուսափեք Heartburn Trigger Foods- ից
Պահպանեք սրտանոթային օրագիր, հետեւելու համար, թե որ կերակուրները առաջացնում են այրոց: Սննդամթերք եւ խմիչքներ, որոնք ամենատարածված են սրտի կաթվածը ներառում են.
- Ցիտրուսային մրգեր
- Ցիտրուսային հյութեր
- Շոկոլադ
- Անանուխ
- Ալկոհոլի ավելցուկային սպառում (հատկապես կարմիր գինի)
- Լոլիկի եւ լոլիկի վրա հիմնված արտադրանք
- Կաֆեինացված ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը
- Գազավորված ըմպելիքներ, ինչպիսիք են կոլաները
Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել մի քանի կերակուր պլան խորհուրդներ կանխելու սննդի հետ կապված այրոց.
Ավելի փոքր ուտել, ավելի հաճախակի սնունդ
Խոշոր ուտեստները ընդլայնում են ստամոքսը եւ կարող են բարձրացնել ճնշումը ճարպակալման դեմ:
Սպասեք առնվազն 2-ից 3 ժամ
Ձգողականությունը օգնում է ստամոքսի հյութերը պահպանել փորլուծության մեջ եւ օգնում է սննդամթերքի եւ մարսողական հյութերի հոսքը ստամոքսից դեպի աղիքներ, ինչու դուք կարող եք ավելի լավ զգալ, քան կերակուրից հետո, քան ընկնելը:
Բարձրացրեք ձեր ղեկավարին, մինչ դուք քնում եք
Լինելով հարթ սեղմում է ստամոքսի բովանդակությունը `ստորին հատվածի սֆֆինտերի դեմ (LES), որը կապն է էխոֆագի եւ ստամոքսի միջեւ: Գլխավերեւից ստամոքսից ավելի բարձր գլխիկով օգնում է նվազեցնել այս ճնշումը: Դուք կարող եք բարձրացնել գլուխը մի քանի դյույմ մի քանի ձեւով: Դուք կարող եք տեղադրել աղյուսներ, բլոկներ կամ որեւէ բան, որը ապահով է ապահով կերպով ձեր անկողնու տակ գլխին: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել լրացուցիչ բարձ կամ քաթ ձեւավորված բարձ, բարձրացնել ձեր գլուխը: Կարդալ ավելին, կանխելու գիշերային սրտանոթային հիվանդություն :
Մի ծխեք
Նիկոտինը հանգստանում է ճարպակալման սֆինտերին: Ծխելը նաեւ խթանում է ստամոքսի թթու արտադրությունը:
Հանգստանալ
Չնայած սթրեսը ուղղակիորեն կապված չէ այրոցների հետ, հայտնի է, որ այն կարող է հանգեցնել վարքի, որը կարող է առաջացնել այրոց: Հետեւեք այս հանգստացնող խորհուրդներին `սթրեսը թեթեւացնելու համար, եւ դրանով իսկ սթրեսի հետ կապված այրոց ավելի քիչ հավանական:
Խմորի սոդա
Պաղպաղակ սոդա բնական բնական հակասիդ է: Եթե դուք լուծարել մի թեյի գդալ խմորի սոդա 8 ունցիա ջրի, դա կարող է չեզոքացնել թթու եւ ժամանակավորապես թեթեւացնել այրոց պատճառած թթու վերադարձի . Այնուամենայնիվ, որոշ թերություններ կան: Երբ դուք թխում սոդա ավելացնում եք ջրի մեջ, այն թողարկում է ածխաթթու գազ:
Դա այն է, ինչն առաջացնում է մրգերը: Այս fizz- ը կարող է բացել LES- ը, որպեսզի ձեզ շրջապատի եւ օգնեն փչացնել ճնշման ճնշումը: Ցավոք, LES- ի բացումը կարող է նաեւ թույլ տալ, որ ստամոքսի պարունակությունը վերամարմացվի մինչեւ փորլուծություն:
DGL
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) - այլ եղանակ, որն օգտագործվում է սրտանոթային հիվանդության համար: Այն հասանելի է չոր հաբերով կամ խցիկներում, որոնք կարող եք կոտրել եւ ջրի մեջ ջնջել: Դուք չպետք է օգտագործեք DGL- ը, եթե դուք ախտորոշված եք հիպերտոնիկ հիվանդությամբ եւ / կամ ստանում եք հիպերտոնիայի բուժում:
Բանան
Բանանները գործում են որպես մարմնի բնական հակաքայք: Դուք կարող եք ուտել կամ թարմ կամ չորացրած բանան:
Երիցուկ թեյ
Երիցուկը օգտագործվել է օգնելու չեզոքացնել ստամոքսի թթուն: Այն նաեւ օգտագործվում է մարդկանց կողմից, որպես սթրեսային սթրես:
Apple խնձորի քացախ
Մարդիկ հաղորդել են, որ բնական խնձորի խնձորի քացախը նրանց համար աշխատում է: Apple խնձորի քացախը կարելի է ներկել դեղահատով, պարկուճում կամ հեղուկ ձեւով:
Ginger
Թարմ զմրուխտը այրոցի ամենահին միջոցներից մեկն է: Այն օգտագործվում է նաեւ սրտխառնոց բուժելու համար: Ginger- ը կարող է ավելացվել սննդի մեջ, երբ այն եփում է, հում է ուտում կամ սպառում է որպես գանգի թեյ:
Turmeric
Turmeric- ը օգնում է խթանել մարսողությունը եւ կանխել թթվի կառուցումը: Turmeric օգտագործվում curried սնունդ. Եթե դուք չեք ցանկանում օգտագործել քրմերկը ձեր խոհանոցում, այն հասանելի է պարկուճ ձեւով եւ կարելի է նախքան ճաշել:
Ալոե Վերա Հյութ
Հյութը, հալվեի բերանից, օգտագործվել է գրգռված փորոտիքը հանգստացնելու համար: Ալոե վարդի հյութը Եվրոպայում օգտագործման երկար պատմություն ունի, որպես բնական տնային միջոց, որն օգնում է կորցնել այրոցը: Դուք պետք է օգտագործեք միայն հյութի հյութ, որը հատուկ պատրաստված է ներքին օգտագործման համար:
Կրկին կարեւոր է հիշել, որ այդ միջոցներից ոչ մեկը ուշադիր ուսումնասիրում կամ համեմատում է թթվային ճնշման ստանդարտ դեղամիջոցների հետ: Քննարկեք ձեր առողջապահական ծառայություններից հետաքրքրող ցանկացած օգտագործման մասին:
Աղբյուրները.
Քերոլ Էն Ռինզլեր, Քեն Դեվո, MD. Սրտամկանի եւ Reflux for Dummies: Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Ասա ինձ, թե ինչ պետք է ուտել, եթե ես թթվային reflux. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743:
Rogers, MD, Sherry A. Ավելի շատ սրտամկանի: դադարեցնել ցավը 30 օրից, բնականաբար. Kensington Publishing Corp., 2000 թ.
Sklar, Jill եւ Cohen, Annabel: Ուտելը կամ թթվային Reflux: Marlowe & Company; Avalon Publishing Group, Inc.- ի 2003 թ. Տպագիր, ISBN: 1569244928: