Հանգստանալու հանգստությունից, ուժեղ ոտքի ցատկում, թողնում եք ձեր հորթը գրկելով եւ գոռում, «Ouch»: Երբեմն կոչվում է Չարլի ձին, սովորում է այդ ցավոտ մկանային շնչառության եւ առավել տարածված պայմանների եւ հավանական պատճառների մասին:
Ինչ է ոտքի ցավը
Ոտքի ցավը որոշվում է որպես ոտքի կամ ոտքի ինտենսիվ ցավոտ սենսացիա, որը կապված է հանկարծակի անհնարին մկանային ճնշման հետ:
Այս կոտրումը ստիպում է տուժած մկանները զգալ ծանր կամ ամուր: Երբ ոտքի մեջ լինում է, դա կարող է հանգեցնել ոտք ունեցողներին կոտրել կամ ընդարձակել:
Այս շնչառությունը կարող է կտրուկ սկսել առանց որեւէ հստակ ցնցող ձգան կամ նախորդել ավելի ցավոտ զգացմունքային զգացմունքների, եւ կարող է ինքնաբերաբար անցնել: Most ոտքը cramps վերջին մի քանի վայրկյան, մինչեւ ինտենսիվությունը fades. Նրանց ամենավատ, բայց հազվադեպ, ոտքի ցավերը կարող է տեւել մի քանի րոպե:
Leg cramps- ը կարող է ազդել ոտքի հորթի կամ փոքր մկանների վրա: Ավելի քիչ են այդ ցնցումները կարող են ազդել գլխուղեղի մկանների վրա, որոնք ազդում են ազդրի մեջքին:
Կռունկները կարող են առաջանալ այն ժամանակ, երբ զգոնությունը կամ քնում է եւ արթնացնել հրացանը: Քնքշությունը կարող է մնալ մի քանի ժամով `նպաստելով անքնության , գիշերը տեղի ունենալիս:
Մկանային փորձարկումները ոտքի ցատկում ցույց են տալիս նախածնի բորբոքային բջիջների ինքնաբուխ կրակումը, որոնք համակարգում են մկանների ակտիվությունը, այնուհետեւ մկաններում խմբաքանակի ներթափանցումը մինչեւ 300 անգամ մեկ վայրկյանում (զգալիորեն ավելի շատ է, քան կամավոր մկանային պայմանները):
Արդյունքում ծնված ցավը կարող է առաջանալ տեղային օրգանիզմների խանգարումներից կամ տեղային խոցելիությունից: Երազի ոտքերը չեն երեւում նախապես որոշված քնի փոփոխության հետ:
Տարածվածությունը
Leg cramps- ը չափազանց տարածված է. Գրեթե յուրաքանչյուր չափահաս 50 տարին եւ ավելի մեծահասակ է ունեցել առնվազն մեկ անգամ: Փաստորեն, տարածվածությունը մեծանում է ծերացման հետ:
Երեխաների կամ դեռահասների միայն 7% -ը ոտքի ցավեր է ունեցել, եւ փոքր երեխաներին գրեթե անհայտ է: Ընդհակառակը, դա տեղի է ունենում գոնե երբեմն `60 տարեկանում 3 խոշոր չափահասներից (6% -ը գիշերը ունենալով) եւ 1-ը` 2 տարեկանից ավելի, ավելի քան 80 տարի:
Հղի կանայք նույնպես կարծես թե ավելի բարձր ռիսկ են զգում ոտքերի ցավերից: Հղի կանանց մոտ 40% -ը ունեն ոտքի ցավեր եւ ծննդաբերությունը հաճախ լուծում է պայմանի կրկնությունը:
Պատճառները
Leg cramps- ը կարող է տեղի ունենալ տարվա մեջ ոչ պակաս, բայց երբ հաճախակի է լինում, կարող է տեղի ունենալ ամենատարբեր դրվագներով: Սա կարող է արագ հանգեցնել ձեզ, խնդրելու համար:
Նախեւառաջ, կարեւոր է տարբերել նման այլ պայմաններից ոտքի ցավերը: Անհանգիստ ոտքի սինդրոմը կարող է հանգեցնել ոտքերում անհանգստություն առաջացնելով, երբ ձգտում է շարժվել, գիշերը հանգստանալու համար: Այս ախտանշանները ազատվում են շարժման եւ կարեւորը, կապված չեն մկանների քաշի կամ ճնշման հետ: Երիկամային պարբերական շարժումները (PLMS) կրկնվող flexing շարժումներ են, սովորաբար կոճ կամ ծունկ, որոնք տեղի են ունենում քնում եւ չեն կապված ցավից: Դիստոնիաները բնութագրվում են միաժամանակյա մկանային խմբերում, ինչպիսիք են երկկենցաղները եւ թիֆուզները, միաժամանակ ինքնաբերաբար գործելով:
Հնարավոր է, որ ոտքի ցնցումները տեղի են ունենում տարբեր պատճառներով. Հիմքում ընկած պատճառը անհայտ է: Բազմաթիվ նորմալ մարդիկ ոտքի ցավեր են ունենում: Այնուամենայնիվ, որոշ կանխատեսող գործոններ թվում են.
- Շաքարախտ
- Amyotrophic կողային սկլերոզ (ALS կամ Lou Gehrig հիվանդություն)
- Կարգավաճքի ֆասիկուլյացիայի սինդրոմ
- Ծայրամասային անոթային հիվանդություն
- Ցածր կալիում (հիպոկալեմիա)
- Ցածր կալցիում (հիպոկալցիա)
- Ցածր մագնեզիում (հիպոմագնեսեմիա)
- Նախքան ուժեղ վարժություն
- Երկարատեւ կանգնած աշխատանքի ժամանակ
- Ջրի մաքրումը
- Այլ հեղուկ / էլեկտրոլիտային խանգարումներ
- Սահմանափակ շարժում կամ շարժունակություն
- Էնդոկրինային խանգարումներ
- Neuromuscular խանգարումներ
- Լյարդի ցիրոզը
- Հեմոդիալիզ
Բացի այդ, կան որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նպաստել գիշերը ոտքերի խոցերի առաջացման վտանգին: Դրանք ներառում են բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, ներերակային երկաթի սահրոսկա, տիերափաթիդ, ռալոքսֆեն, դիյուրտիկ, երկարատեւ beta-agonists եւ statins: Եթե դուք մտահոգված եք դեղատոմսով դեղերի ներդրմամբ, խոսեք ձեր դեղագործի հետ կամ բժիշկ եք նշանակում:
Leg cramps- ը կարող է շատ ցավալի լինել, եւ եթե դրանք տեղի են ունենում համառորեն, հաշվի առնեք գնահատված: Հնարավոր է, որ զգույշ պատմությունը եւ մի քանի արյան թեստերը կարող են օգնել ներդաշնակ ներդրումները բացահայտելու եւ գիշերվա ընթացքում ավելի լավ քնելու, առանց ցավալի ընդհատումների:
> Աղբյուրներ
> Allen RE, Kirby KA: «Նոթատրոնային ոտքերի ցավեր»: 2012; 86: 350-5:
> Ամերիկյան ամբիոնը քնում է: «Երազ խանգարումների միջազգային դասակարգում», 3- րդ հոդված. Darien, IL: American Sleep Medicine բժշկության ակադեմիա, 2014, էջ 299-303:
> Butler J, et al . «Նոտրվածքային ոտքը ծերանում է հին մարդկանց մեջ»: Postgrad Med J. 2002 թ. 78: 596-8:
> Գարիսոն SR, եւ այլն : «Nocturnal leg cramps եւ դեղատոմս օգտագործումը, որը նախորդում է նրանց` հաջորդականության սիմետրիա վերլուծություն »: Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6:
> Hawke F, եւ այլն : «Գիշերային հորթի ազդեցությունը քնելու որակի եւ առողջության հետ կապված կյանքի որակի վրա»: Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6: