Ինչ է նշանակում ձեր առաքինի երազանքները:

Առավոտյան առավոտյան REM- ի հատվածը մշակում է պատկերացումներ

Դուք կարող եք հիշել առավոտյան երազները ավելի հաճախ, քան այլ երազանքները: Ինչ է առաջացնում առեղծվածային երազանքները եւ ինչու եք հիշում դրանք ավելի հաճախ: Արդյոք առավոտյան երազները ավելի հավանական են դառնում: Իմացեք այս երեւույթի մասին եւ ինչպես այն վերաբերում է REM- ի քնի փուլերին, որոնք տեղի են ունենում առավոտյան:

Երազների փուլերի հիմունքները եւ երազանքը

Գիշերը ձեր ուղեղը անցնում է չորսից վեց ցիկլով, որոնք կոչվում են քնի փուլեր :

Յուրաքանչյուր փուլում կան NREM- ի քնի ժամանակաշրջանները, որին հետեւում են արագ աչքի շարժման ( REM) քունքի կարճ ընդմիջումներ:

Չնայած հատվածային երազանքները, հաճախ պարզ գաղափարները կամ պատկերները, կարող են առաջանալ NREM- ի քնի մեջ, առավելագույնը երազանքի փորձը տեղի է ունենում REM- ի ընթացքում: Այն REM- ի քնի ընթացքում ձեր ուղեղն ակտիվորեն երազում է: Մարդկանց մեծ մասը զգում է, որ գրեթե նման է մի ֆիլմ, որն անցնում է իրենց մտքերով: Այդ երազները կարող են լինել գունավոր կամ սեւ ու սպիտակ: Կարող է լինել ֆանտաստիկ կամ նույնիսկ սյուրռեալային տարրեր: Երազներում ամեն ինչ հնարավոր է դառնում:

Յուրաքանչյուր ցիկլը քնում է մոտավորապես 90 րոպե: Ինչպես առավոտյան մոտեցումները, NREM- ի ժամանակաշրջանները դառնում են ավելի կարճ, եւ REM- ը դառնում է ավելի երկար: Most REM- ը տեղի է ունենում գիշերի վերջին երրորդում: Արդյունքում, շատերը կհեռանան իրենց վերջին REM ժամանակից եւ առավոտյան հիշում են երազանքը:

REM Երազում առավոտյան նպաստում է Երազել հիշելիս

Հաշվի առնելով օրինաչափությունները, երբ դուք մոտենում եք առավոտյան, երազանքի քունը կամ REM- ը զգալու հնարավորությունը մեծանում է:

Դա ընդհատված REM- ի ժամանակն է, որ դուք ավելի հավանական է հիշել վառ երազանքները: Ընդ որում, քնելու քնելու կամ քնելու ցանկությունը նվազեցնում է երկար քնած: Հետեւաբար, դուք ավելի հավանական է, որ անհանգիստ եւ արթնացնեք, քանի որ առավոտյան մոտեցումները, դրանով իսկ մեծացնելով այն հնարավորությունը, որը ձեզ կտրամադրի այդ երկարատեւ REM ժամանակահատվածները:

Հնարավոր է, որ քնի երեսն առաջանա REM- ի քնի ընթացքում: Դա կարող է պայմանավորված լինել մկանային թուլացումից, որը տեղի է ունենում կանխելու երազանքները գործելու համար: Ուղղաթիռի մկանները կարող են հանգստանալ եւ դա կարող է ընդհատել շնչառությունը եւ հանգեցնել արթնանալու:

Այս գործոններից յուրաքանչյուրի արդյունքում, դուք ավելի շատ հավանական է հիշել ձեր երազանքները, նախքան առավոտյան կանգնելը:

Արդյոք երջանիկ առավոտյան երազները ճիշտ են:

Չկա ապացույց, որ վառ երեւակայական երազանքներն ավելի հավանական են: Սա կոչվում է կանխարգելում, եւ դրա գոյության քիչ աջակցություն կա: Շատերը շատերն են երազանքների փորձառություններ, որոնք հետագայում զգացվում են իրականում (հաճախ նկարագրվում են որպես դեժաու), սակայն դա կարող է անել ուղեղի որոշակի էլեկտրական նախշերով, որոնք առաջացնում են այս ծանոթությունը, այլ ոչ թե ապագան կանխատեսելու ունակությունը երազելով:

Եթե ​​դուք ունեք դժբախտ երազներ կամ մղձավանջներ , ապա կարող եք գնահատել գնահատումը եւ օգուտ քաղել երազի փորձի թերապիայի միջոցով : Առավոտյան առավոտյան արթնացումները ձեր քունը պատուհասում են, դիտեք փորձարկումը, որպեսզի խուսափեք խանգարող քնի երթեւեկից կամ այլ անբավարար լուծումից: