Ինչ է խմելու գլխացավանք

Հեղուկները պետք է խմել եւ խուսափել, երբ դուք գլխացավանք ունեք

Երբ ծանրաբեռնված եք գլխացավանքից, կարող եք զարմանալ, թե ինչ պետք է եւ չպետք է խմել, որպեսզի ձերբազատվեն: Գուցե դուք արագ լուծում եք պահանջում եւ հուսալ, որ բաժակ սուրճ կամ բարձր բաժակ ջուր կբարձրացնի ձեր ցավը:

Եկեք վերանայենք «այո, ոչ, եւ լիքը», թե ինչպիսի հեղուկներ են հասնում, երբ գլխացավ ես ստանում:

Ջուր

Չնայած դեպրեսիայի գլխացավանքին չի դասակարգվում Միջազգային գլխուղեղի հասարակության կողմից, ջրի զրկանքը հայտնաբերվում է որպես գլխացավի ձգան:

Սովորաբար ջուրը մեղմացնում է ցավը, սովորաբար առաջին երեսուն րոպեի ընթացքում, ըստ գլխացավի ուսումնասիրության:

Նմանապես, բավականաչափ ջուր չխառնվելը կապված է լարվածության գլխացավերի եւ գլխացավերի հետ:

Այսպիսով, մի պտղի մեջ, նկատեք, որ ձեր գլխի ցավը բարձր բաժակ ջուր խմելը: Դա կարող է օգնել:

Վերջնական գրառումով, լավագույնն այն է, որ ջուրը ընտրեն շաքարային սոդայի կամ հյութերի վրա: Եթե ​​դուք ձանձրանում եք հին հին ջրի մեջ, դիտեք կիտրոնի կամ լայմի մեջ բուրմունք, կամ անուշաբույր փրփրուն ջրի մեջ ներծծող:

Եթե ​​դուք սոված եք, ապա խմեք առողջ ապուր (օրինակ, սպիտակուցի բար կամ գրանոլա բար) հետ միասին ձեր բաժակ ջուրը: Պտուղը եւ բացթողումը սովորական գլխացավ եւ գլխուղեղային տատանումներ են , այնպես որ կարող եք նաեւ օգնել ձեր ստամոքսը սննդարար սննդամթերքների միջոցով (շաքարային խմիչքի փոխարեն):

Ալկոհոլը

Չնայած ալկոհոլը լարվածության տեսակ գլխացավ ունեցող մարդկանց համար ձգան է, այն ավելի հաճախ կապված է միգրենի եւ կլաստերների գլխացավերի հետ :

Միջազգային գլխուղեղային հասարակությունը դասակարգել է ալկոհոլի գլխացավը, որը բաժանում է երկու կատեգորիաներով.

• Անմիջապես ալկոհոլի պատճառած գլխացավը, որը նաեւ հայտնի է որպես « կոկտեյլ գլխացավ »,
• Հետաձգված ալկոհոլի գլխացավը, որը նույնպես հայտնի է որպես « կախազարդ գլխացավ» :

Դասական ոգելից խմիչքի գլխացավը հաճախ տեղակայված է գլխի երկու կողմերում եւ ունի մագրաունի պոկված որակի նմանություն:

Իհարկե, եթե ալկոհոլը կարող է գլխացավանք առաջացնել, ապա ցանկանում եք խուսափել այն դեպքում, եթե դուք արդեն տառապում եք ցավից:

Ավելին, ալկոհոլը ունի դիաբետիկ ազդեցություն, ինչը նշանակում է, որ ձեզ դրդում են ավելի շատ դիաբետ անցկացնել, այսպիսով, դուք ավելի շատ ջուր եք կորցնում (եւ ջրազրկումը գլխացավի ձգողականություն չէ, այլ ոչ թե գլխացավ օգնական):

Կաֆեին

Շատերը զարմանում են, թե արդյոք նրանք պետք է խմել կամ չխմել այն գավաթը, որը գլխացավանք ունենա: Ցավոք, պատասխանը ոչ թե կտրված է, այլ չոր, ինչպես կարելի է մտածել, այսինքն `կոֆեինը ներկայացնում է պարադոքսալ երկընտրանքի գլխացավի կառավարման մեջ:

Սա է պատճառը, որ մինչդեռ կոֆեինը սովորաբար օգտագործվում է լարվածության տեսակ գլխացավերի եւ գլխացավերի բուժման ժամանակ, օրական կոֆեինի սպառումը կապված է ինչպես քրոնիկ միգրացիայի , այնպես էլ ռեֆլեքսային գլխացավերի հետ : Բացի այդ, ձեր առավոտյան սուրճի բաժակը բացակայում է, կարող է հանգեցնել կոֆեինի հեռացման գլխացավանք:

Այսպիսով, պետք է խմել այդ լրացուցիչ բաժակ սուրճը, երբ ծծվել է գլխացավանքից: Կարող է արժե փորձել, բայց պետք է զգուշանաք այն բանի հետ, որ կոֆեինը կարճաժամկետ կտրվածքով կարող է շտկել ձեր գլխացավը, այն կարող է իրականում վատթարացնել ձեր գլխացավը խանգարումը երկարաժամկետ հեռանկարում:

Էներգետիկ ըմպելիքներ

Էներգետիկ ըմպելիքները պարունակում են մի տեսակ խթանիչ, հաճախ կոֆեին; այնպես որ նույն խառնաշփոթը էներգիայի խմիչքների խմելու մասին գլխացավի օգնության համար կա, քանի որ դա մի բաժակ սուրճի խմելու համար է:

Այնուամենայնիվ, էներգետիկ ըմպելիքները պարունակում են շաքար (ինչպես նաեւ այլ բաղադրիչներ), եւ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ երեխաների եւ դեռահասների էներգետիկ խմիչքների սպառումը կապված է որոշակի ֆիզիկական կողմնակի ազդեցությունների հետ, ինչպիսիք են գլխացավերը կամ ստամոքսի ախտերը:

Խոսք

Խոշոր պատկերը այստեղ գլխացավերի առողջության համար պատասխանատու է : Հարցրեք ձեր սովորությունները: Դուք խմում եք շատ կոֆեին: Արդյոք դուք փոխարինում եք սոդա ջրի համար: Մի չափազանց քննադատեք ինքներդ ձեզ, բայց փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի եւ ամենօրյա գործունեության վրա:

_{Աղբյուրները.}

_{Կաբագամբե ԷԿ, եւ Վելոնս Ֆ. Ֆ. Կաֆեինի եւ կոֆեինացված խմիչքների առավելությունները եւ ռիսկերը : In: UpToDate- ը, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013:}

_{Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S & Guidi L. Ալկոհոլային ըմպելիքներ, որոնք առաջացնում են առաջնային գլխացավեր: Pain Med 2013; 14 (8): 1254-9:}

_{Torelli P, & Manzoni GC: Ծոմ պահելու գլխացավանք: Curr Pain- ի գլխացավային ռեպր . 2010 թ. Օգոստոս, 14 (4): 284-91}

_{Visram S, Cheetham M- ը, Riby DM, Crossley SJ, Lake AA- ն: Երեխաների եւ երիտասարդների կողմից էներգետիկ խմիչքների սպառումը. Արագ վերանայում, ֆիզիկական ազդեցությունների եւ սպառողների վերաբերմունքի վկայություն: BMJ բաց. 2016 Հոկ 8; 6 (10): e010380:}

_{Wober C & Wober-Bingol C. Միգրենի եւ լարվածության տեսակային գլխացավերի լարվածությունը: Handb Clin Neurol- ն: 2010; 97: 161-72:}