Լեզուն վարժություններ դիսֆագիա թերապիայի համար
Ինչ է դիսֆագիան:
Դիսֆագիան սնունդը պատշաճորեն ծխելու եւ կուլ տալու նվազեցված ունակությունն է: Չխմելու եւ կուլ տալու գործողությունը ներառում է ուղեղի, նյարդերի եւ մկանների միջեւ համակարգումը: Ուղեղի վնասը `ինսուլտի, դեմենիայի, ուղեղի ուռուցքների կամ այլ ուղեղային հիվանդությունների հետեւանքով կարող է խաթարել մաստակը եւ կուլ տալը: Արգանդի վզիկի վնասվածքը (ողնաշարի վերին մասը) կարող է առաջացնել դիսֆագիա, խաթարելով նյարդերը, որոնք վերահսկում են մսի մսի եւ կուլ տանող մկանները
Ինչպես է լեզուն խմելու եւ կուլ տալու մեջ ներգրավված լինելը
Կան մի շարք մկանները, որոնք միասին աշխատում են տարբեր ծաղկման փուլերում եւ լվանում, եւ լեզուն այն մկաններից է:
Լեզուն խոցելու մեխանիզմի հիմնական մասնակիցն է: Այն բերում է կերակուրը բերանի շուրջը եւ օգնում է ձեւավորել համապատասխան կերակուր բուլուս (շվեյցարված եւ յուղացված սնունդ): Լեզուն նույնպես անհրաժեշտ է սննդի բուլուսի փոխադրման համար ետ դեպի փխրուն կողմը (կոկորդի կողքին), որտեղ այն կարող է հետագա էխոֆագուս այլ նմանատիպ մկանների կողմից:
Լվանալուց հետո լեզվական օժանդակությունից հետո մնացած մկանները եւ նյարդերը վերցնում են:
Կտրուկները եւ ուղեղի այլ վնասվածքները կարող են խանգարել լեզուն շարժմանը, որը անխուսափելիորեն խաթարում է կուլ տալու ունակությունը: Նորմալ կուլ տալու ունակության բացակայությունը լուրջ խնդիր է եւ կարող է հանգեցնել թոքաբորբի կամ ծանր բարկության, պոտենցիալ արգելափակում օդը թոքեր հասնելու համար:
Մարմինի մյուս բոլոր մկանների պես, լեզուն առնվազն մասնակիորեն վերականգնելու ունակություն ունի: Իրականում, ինսուլտային դիսֆագիաների լեզվական վարժությունների արդյունավետությունը ցուցադրվել է գիտահետազոտական հետազոտությունների միջոցով: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ 8 շաբաթ հատուկ լեզվի վարժությունները հանգեցնում են զգալի բարելավումների եւ կուլ տալու կյանքի որակը:
Ստորեւ նկարագրված զորավարժությունները նպատակ ունեն ծառայելու որպես լեզվի գործառույթի ամրապնդման ստանդարտ ձեւ: Ուղեղի վնասվածքի եւ ինսուլտի որոշ վերապրածների համար այդ վարժությունները բավականին հեշտ կլինեն անել: Մյուսների համար դրանք կատարելու համար դժվար է զգալ օլիմպիական մարաթոնը:
Քանի որ յուրաքանչյուր վարժություն ավելի հեշտ է դառնում, դուք կարող եք ավելի բարձր ուժ եւ կրկնության նպատակներ սահմանել `կիրառելով ավելի մեծ ուժ, յուրաքանչյուր կրկնության համար կամ ավելացնեք կրկնությունների քանակ:
Լեզուների վարժություններ
- Բացեք ձեր բերանը այնքան լայն, որքան հնարավոր է, եւ դիպչեք ձեր լեզուի թրթիռին վերին ատամներին կամ ճամփի առջեւ: Դա արեք 3-ից 5 վայրկյան եւ կրկնում է 5-ից 10 անգամ:
- Կրկին բացիր ձեր բերանը եւ շոշափեք ձեր լեզուի թրթիռը ձեր բերանի տանիքին: Պահպանեք ձեր լեզուն 3-ից 5 վայրկյան եւ կրկնում է 5-10 անգամ:
- Կպչեք ձեր լեզուն, որքան հնարավոր է, եւ այնտեղ այնտեղից մոտավորապես 10 վայրկյան հեռացեք: Արդյոք դա 5-ից 10 անգամ:
- Բերեք բերանի տերեւի բերանը ձեր բերանի տանիքի ետեւում եւ պահեք այն մոտ 10 վայրկյան: Կրկնել այս վարժությունը 5-10 անգամ:
- Տեղափոխեք ձեր լեզուի տուփը ձեր բերանի տանիքի տակ, հենց ճակատից (հենց ձեր վերին ատամների ետեւից) դեպի դեպի հետ (այնտեղ, որտեղ գտնվում է փափուկ ճաղատը): Կատարեք 10 անգամ, ամեն անգամ հնարավորինս հասցնելով այն: Կրկնել 5-10 անգամ:
- Յուրաքանչյուր եզրի ներդիրը ձեր լեզվով թեքեք: Կրկնել 5-10 անգամ:
- Ձեռք բերեք ձեր լեզուն, որքան կարող եք: Օգտագործելով իր հուշում, սեղմեք մի գդալ կամ այլ մաքուր օբյեկտի դեմ: Դա արեք 5 վայրկյան: Կրկնել այս վարժությունը 10 անգամ:
Կախված նրանից, թե որքան թուլացել է ձեր լեզուն մկաններն ինսուլտի հետեւանքով, կարող եք կամ չկարողանաք կատարել զորավարժությունների մեկ կամ մի քանիսը:
Խոսք
Անուղղակի կարող է ունենալ որոշակի անսպասելի ազդեցություններ, ինչպիսիք են աղմուկը կուլ տալու, մկանային սպաստտեսությունը եւ անզսպությունը: Թեեւ այդ ազդեցությունները չեն դադարում, նրանք կարող են խանգարել ձեր կյանքին:
Կարեւոր է, որ ձեր ինսուլտի յուրաքանչյուր խնդիրը քննարկեք ձեր բժշկական թիմի հետ, որպեսզի դուք կարողանաք օգնություն ստանալ եւ հնարավորին չափ վերականգնել:
Պարզեք ավելին, թե ինչպես կարող եք հաղթահարել ինսուլտի ազդեցությունները, ինչպիսիք են անզսպություն եւ մկանային սպաստտեսություն :
> Աղբյուրներ.
> Դիսֆագիա `արգանդի վզիկի դիստոնիայի հիվանդի, Պաուլի Մ, Հոան Տ, Սպինդլեր Մ, դիսֆագիա: Ապրիլ 22, 2017