Ստացեք ցուցադրվող այսօր
Մարտի 25-ին Ամերիկյան շաքարախտի միությունը նշում է Շաքարային դիաբետի օրը, շաքարախտի մասին տեղեկացվածության բարձրացման ուղղությամբ: Ըստ ADA- ի, մոտ 7 միլիոն ամերիկացիներ շաքարախտ ունեն, եւ դա չգիտի: Որոշ գործոններ կարող են մեծացնել ձեր ռիսկը շաքարախտի համար: Կարեւոր է իմանալ այս ռիսկային գործոնները, որպեսզի դուք կարողանաք կանխել, հայտնաբերել եւ բուժել շաքարախտը:
Ընտանեկան պատմություն. 2-րդ շաքարային դիաբետը ունի ավելի ամուր ընտանեկան պատմություն, քան 1-ին տիպի շաքարախտ: Տիպ 2 դիաբետի գենետիկան բարդ է, քանի որ 2-րդ տիպի շաքարախտի ընտանեկան պատմության ունեցող մարդիկ կարող են նաեւ կիսել շրջակա միջավայրի ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են գիրություն եւ նստակյաց կենսակերպ: Ընդհանուր առմամբ, շաքարախտի 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդի եղբոր համար ռիսկը մոտավորապես նույնն է, ինչ ընդհանուր բնակչության համար: Այնուամենայնիվ, եթե երկու ծնողները ունեն տիպ 2 շաքարային դիաբետ, ռիսկը մեծանում է շաքարային դիաբետի մոտ 50 տոկոսով: Դա սարսափելի է հնչում, բայց նույնիսկ եթե դուք ունեք ընտանեկան ամուր պատմություն, դա չի նշանակում, որ դուք շաքարախտ եք ստանում: Լավ նորությունն այն է, որ նույնիսկ դուք կարող եք կանխել կամ շտկել շաքարախտը, կերակրել լավ հավասարակշռված դիետա , իրականացնել եւ պահպանել առողջ քաշը :
Race կամ Ethnicity: Ձեր ցեղի եւ էթնիկության կարող է մեծացնել ձեր շաքարախտի առաջացման վտանգը: Հիվանդությունների վերահսկման 2011 տեղեկատվական թերթի տվյալներով , ոչ ամերիկացի սպիտակահասակների համեմատ, ախտորոշված շաքարային դիաբետի ռիսկը 18% -ով գերազանցում է ասիական ամերիկացիների շրջանում, 66% ավելի բարձր է Hispanics- ում, իսկ 77% -ը `ոչ իսպանական անբավարարների:
* Այս տեղեկատվությունը ստացվել է 2007-2009թթ. Հետազոտությունից:
Տարիքը: Եթե դուք գերազանցում եք 45 տարեկանը, դուք շաքարախտի առաջացման վտանգի տակ եք: Մինչ տարիքը մենք չենք կարող վերահսկել, մենք ունենք հնարավորություն որոշակի ապրելակերպ ընտրելու հնարավորություն, որը կարող է օգնել մեզ առողջ ապրել: Սկսեք ստանալով տեղեկացված:
Եթե դուք 45 տարեկանից բարձր եք եւ ունենաք շաքարախտի ընտանեկան պատմություն, բարձր արյան ճնշում, սրտի հիվանդություն կամ գիրություն, խնդրեք ձեր բժշկին ստուգել ձեր HgbA1c- ը: HgbA1c- ը ախտորոշիչ գործիք է, որն օգտագործվում է երեք ամսվա ընթացքում ձեր արյան մեջ շաքարի չափը չափելու համար: Այն օգնում է մեզ հասկանալ շաքարախտի ձեր վտանգը եւ ինչպես ձեր մարմինը օգտագործում է գլյուկոզա:
Քաշը ` ավելցուկային քաշը, հատկապես որովայնի տարածքում, կարող է ավելացնել ձեր շաքարախտի առաջացման վտանգը: Որովայնային սիբիրախտը կապված է դիաբետի եւ սրտի հիվանդության հետ: Ճարպային բջիջները կարող են դիմակայել ինսուլինին, հորմոնին, որը պատասխանատու է արյան մեջ շաքարավազի բջիջները էներգիայի օգտագործման համար: Ավելորդ ճարպը կարող է արգելակել ինսուլինի աշխատանքը, դրանով իսկ առաջացնելով արյան մեջ շաքարավազներ, որոնք արյան մեջ շրջանառվում են, ի տարբերություն էներգիայի օգտագործման: Կորցնելով ձեր մարմնի քաշի ընդամենը 7% -ը կարող է նվազեցնել ձեր ռիսկը:
Ֆիզիկական ակտիվություն. Սանդուղքային ապրելակերպը կարող է մեծացնել ձեր դիաբետի առաջացման վտանգը `նպաստելով ավելորդ քաշի: Զորավարժությունները կարող են նպաստել արյան շաքարի բարելավմանը `ավելացնելու ինսուլինի օգտագործումը: Այն կարող է նաեւ օգնել բարելավել լավ խոլեստերինը, նվազեցնել քաշը, բարձրացնել էներգիայի մակարդակը եւ բարձրացնել տրամադրությունը: Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջը շաբաթական 150 րոպե անց է կացնում չափավոր ինտենսիվ վարժություններ :
Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը մաքրում է նոր վարժություն վարելուց առաջ: Եթե դու նոր մարդ ես, սկսում ես դանդաղեցնել եւ աստիճանաբար բարձրացնել ձեր տեւողությունը եւ ինտենսիվությունը: Նպատակը սկսվում է օրական ընդամենը 10 րոպեով, բոլոր գործողությունները հաշվում են:
Ինչ պետք է անեք հիմա:
Ստացեք սցենար: Լավ գաղափար է, որ տարեկան ստուգում եւ ռեժիմի արյունը կատարվի: Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր արյան ճնշումը, քաշը, խոլեստերինը եւ արյան շաքարը:
Ռիսկի փորձություն կատարեք. Ամերիկյան շաքարախտային միությունը պարզեցրեց մի հետազոտություն, որը կստանա ընդամենը 60 վայրկյան `օգնելու ձեզ գնահատել ձեր ռիսկի մակարդակը: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք այստեղ.
> Աղբյուրներ.
> Ժոզլինի շաքարախտի կենտրոն: Գենետիկա եւ շաքարախտ. Ինչ է ձեր վտանգը:
> Ժոզլինի շաքարախտի կենտրոն: Գիտեք ձեր ռիսկային գործոնները:
> Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոն: Շաքարախտի ազգային շտեմարան, 2011 թ .