Կան բաներ, որոնք դադարում են անել, եթե դուք ունեք գլխուղեղի քաղցկեղ

Քաղցկեղի քաղցկեղի ախտորոշումից հետո, դուք կարող եք տխուր, զայրացած կամ նույնիսկ շփոթված: Ընկերներ եւ սիրելի մարդիկ կարող են ավելի բարդացնել ձեր զգացմունքները լավ իմաստով խորհուրդներով: Նախքան հաջորդ ստուգումը կամ բուժման նիստը, դիտեք մի քանի ապրելակերպի փոփոխություններ, ներառյալ, թե ինչ եք ուտում ու խմում: Ձեռք բերեք հոգեկան ընդմիջում: Վերականգնման ճանապարհը երկար է, բայց դա ցավալի չէ:

1. Դադարեցնել ծխախոտ օգտագործելը (կամ սկսելը)

«Ես արդեն քաղցկեղ ունեմ, ուստի ինչու պետք է դուրս գալ հիմա»: Ծխելը (կամ ծխախոտի օգտագործումը) մեծացնում է բազմաթիվ քաղցկեղի ձեր ռիսկը եւ թուլացնում ձեր իմունային համակարգը: Ձեր մարմինը զբաղված է քաղցկեղի բջիջների դեմ պատերազմով, հիմա ծխախոտի օգտագործումից ազատ ռադիկալների եւ քաղցկեղի դեմ պայքարի ժամանակն է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ծխելը խանգարում է ձեր ախտորոշման կամ բուժման հետ կապված անհանգստությանը: Նա կարող է օգնել ձեզ գտնել առողջ այլընտրանքներ `սթրեսը վերահսկելու համար:

2. Խնձորի grilling meats- ը

Դա ոչ միայն այն է, ինչ դուք ուտում եք , այլ նաեւ այն, թե ինչպես եք պատրաստում այն: Երբ կենդանական սպիտակուցները պատրաստվում են շատ բարձր ջերմաստիճաններում (կարծում եմ, գրիլինգ, տապակել), կարտոֆիլը ձեւավորվում է մսի մեջ: Այս միացությունները մեծացնում են կրծքագեղձի եւ հաստ աղիքի քաղցկեղի վտանգը: Եթե ​​ցանկանում եք օգտվել բակային գրիլից, դիտեք ձեր վարագույրի աղցանները եւ դանդաղ տապակիր ձեր մսի մեջ `նվազեցնել ձեր քաղցկեղի ընդունումը:

3. Դադարեցրեք ձեր կոլոնը ձեր ուտելու եւ խմելու հետ

Ամեն ինչ դուք ուտում եւ խմում է ավարտվում անցնում ձեր կույտով: Ձեր սննդակարգը, քաշը եւ ալկոհոլի սպառումը կարող են անմիջականորեն ազդել ձեր քաղցկեղի կրկնության հնարավորությանը: Դադարեցնել անառողջ սնունդն ու խմել ընտրությունները եւ սկսեք սովորել, թե ինչպես է ձեր դիետան ազդում ձեր մարմնին:

4. Խուսափեք Screening Exams- ից

Այն տեւում է միջինը 10-15 տարի միջակայքում ցանկացած քաղցկեղի շրջադարձի համար: Նույնիսկ եթե դուք ունեիք ուռուցք հեռացնեիք, ապա միշտ կլինեն կրկնության հնարավորություն (եթե դուք դեռ ունենաք ձեր կույտի մի մասը): Ձեր ռիսկի դասակարգը փոխվում է «միջին ռիսկից» ավելացված կամ բարձր ռիսկով `կախված քաղցկեղի բալից եւ դասից : Դասացուցեք ձեր ստուգման քննությունները, ինչպես, օրինակ, ձեր կոլոնոսկոպիան , ըստ ձեր բժշկի առաջարկած հաճախականության: Դուք կարող եք մի քանի անգամ տարեկան կամ նույնիսկ եռամսյակային ցուցադրություն անցկացնել, մինչեւ դուք «բոլորովին հստակ» ստանաք, որ քաղցկեղը անորոշ է:

5. Դադարեցնել Obsessing- ը

Մարդկային բնույթն է `նշաններն ու ախտանիշները խեղդելու համար: Այստեղ մի ցնցում, մի ցավ կա, թերեւս, այս ախտանիշները չէին խանգարում ձեզ ախտորոշելուց առաջ, բայց հիմա դուք ինքներդ ձեզ մշտապես հետաքրքրում է, թե արդյոք դրանք կրկնության ցուցանիշներ են: Մի բան է, որ կապ հաստատեք ձեր մարմնի հետ, քանի դեռ չեք զզվելի թրթունների դեմ եւ հանգեցնում եք անհարկի սթրեսի: Եթե ​​մտահոգվեք, խոսեք ձեր բժշկին եւ հանգստացնեք այն:

6. Դադարեցրեք ինքդ քեզ գլխուղեղի քաղցկեղի համար

Կարող եք ձեր ախտորոշումից հետո մի կետ գցել, որին դուք զարմանում եք, «Ինչու ես, ինչ եմ արել սխալ»: Չնայած գիտությունը որոշել է ապրելակերպը, դիետաները եւ այլ գործոններ, որոնք մեծացնում են քաղցկեղի քաղցկեղի առաջացման վտանգը, նույնիսկ լավ առողջ անձնավորությունը կարող է հիվանդություն ստանալ:

Մի մեղանչեք անցյալ ընտրությունների համար, դրանք օգտագործեք որպես հզոր շարժիչ `ապագայում ավելի լավը դարձնելու համար:

7. Դադարեցնել այն

Բուժման ընթացքում ձեր էներգիայի մակարդակը կարող է վնասվել: Չնայած դրան չեք տեսնում, ձեր մարմինը պայքարում է ներքին պատերազմի: Որոշ բուժումներ, ինչպիսիք են քիմիաթերապիան եւ ճառագայթումը , կարող են վնասել քաղցկեղային բջիջների բջիջները (մի մտահոգվեք, առողջ բջիջները վերածնվում են): Ընտրեք աշխատանքը, աշխատանքը եւ սոցիալական պարտականությունները, որոնք կենսական նշանակություն ունեն `մոռանալ մնացածը: Սա ժամանակն է սովորելու, թե ինչպես հարգանքով ընդունել ընկերների եւ ընտանիքի օգնությունը:

8. Դադարեցնել թաքցնելը

Մազերի կորուստը, colostomies եւ վնասված ինքնակառավարման պատկերը կարող են զսպել ձեր հասարակական կյանքը որպես վերապրող:

Ոչ մի ամոթ չլինի աջակցություն ստանալու համար, թե արդյոք առցանց զրույցները, վերապրած ֆորումները կամ անգամ տեղական խմբերն են: Հիշեք, դու նույն անձնավորությունն ես, որ միշտ եղել ես, պարզապես կարող ես խոսել մի քանի հետաքրքիր սայթաքների մասին:

9. Լուծել ընկերական խորհուրդը գլխուղեղի քաղցկեղի մասին

Երբ դուք սկսում եք մարդկանց պատմել ձեր հիվանդության մասին, կարող եք դիագրամ մնալ աղքատ բուժման ընտրությունների, սարսափելի աղիքային նախապատրաստական փորձի մասին պատմություններով եւ խորհրդատվություն ուղղելով, թե ինչ տեսակի բժշկական օգնություն եք ստանում: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ թույալտվություն: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ թույալտվություն: Դուք կարող եք կոպիտ լինել, բայց դուք կարող եք զերծ մնալ «հարստահարողներից» մի քանի ֆիրմային, բայց բարի բառերով, որոնք թույլ են տալիս նրանց իմանալ, թե դա ձեր վերահսկողության տակ է:

10. Դադարեցնել հսկողությունը

Թեեւ ձեր տրամադրության տակ ունեք մի ամբողջ բժշկական խումբ , դեռեւս ձեր վերահսկողության տակ եք գտնվում: Գիտելիքը զորություն է, կրթություն ստանալու միջոցով: Քաղցկեղի քաղցկեղի մասին ավելի շատ եք իմանում, այնքան ավելի շատ կարող եք պաշտպանել ինքներդ:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկյան քաղցկեղի միություն: (նդ): Ալկոհոլի օգտագործումը եւ քաղցկեղը:}

_{Ամերիկյան քաղցկեղի միություն: (նդ): Սննդային եւ ֆիզիկական ակտիվություն քաղցկեղի բուժման ընթացքում եւ հետո:}

_{Քաղցկեղի նախագիծը: (2005 թ. Օգոստոս): Հինգ աղքատ սնունդը `գրիլ:}