Հապալասի արդյունահանման օգտագործումը եւ օգուտները

Ձիթապտղի քաղվածքները բնական նյութ են, որը վաճառվում է փոշու, հյութի կամ հավելման ձեւի մեջ: Այն կարող է վերածվել մշակաբույսերի («մեծ բարձ») հապալասից կամ փոքրիկ վայրի («ցածրորակ») հապալասներից: Խոստովանվող ծխախոտի քաղվածքը հաճախ առաջարկվում է որպես հակաօքսիդանտների հարուստ աղբյուր: Այս հակաօքսիդանտները ներառում են անթոզիիններ , բորբոքումը նվազեցնելու եւ սրտի հիվանդությունից եւ քաղցկեղից պաշտպանելու համար նախատեսված միացությունների դաս:

Անտոյանյաններով հարուստ այլ մրգեր եւ բանջարեղենները ներառում են անանուխ, կեռաս, ազնվամորի, խաղող, կարմիր սոխ եւ կարմիր բողկ:

Օգտագործում է հապալասի արդյունահանման համար

Հապալասի հյութը հաճախ օգտագործվում է հետեւյալ պայմանները բուժելու կամ կանխելու համար.

• Age-related macular degeneration
• Ալցհեյմերի հիվանդություն
• Շաքարախտ
• Սրտի հիվանդություն
• Բարձր արյան ճնշում
• Բարձր խոլեստերին

Բացի դրանից, հապալասի քաղվածքները խթանում են արյան անոթների առողջությունը:

Հապալասի քաղվածքների առավելությունները

Չնայած հապալասի արդյունահանման առողջության վրա կատարված հետազոտությունները բավականին սահմանափակ են, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հապալասները կարող են որոշակի օգուտներ բերել: Ստորեւ բերված հետազոտություններից մի քանի կարեւոր հանգամանքների դիտարկենք.

Ճանաչողական ֆունկցիա

Անտառային եւ ճանաչողական գործառույթների վերաբերյալ հետազոտությունները օգտագործում են թարմ հապալաս, հապալասի փոշի կամ հապալասի հյութի խտանյութ: Սննդի եւ ֆունկցիայի մեջ հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, հետազոտողները հետազոտել են սառեցված չորացրած փոշի կամ սննդամթերքի օգտագործման ճանաչողական հետեւանքները յոթ եւ 10 տարեկան երեխաների խմբում:

Երեք ժամ անց հապալասի փոշի սպառումից հետո մասնակիցները ավարտեցին ճանաչողական գործը: Մասնակիցները, ովքեր ստացել են հապալասի փոշի, հայտնաբերվել են զգալիորեն ավելի արագ:

Սառեցված չորացրած հապալասից սպառումը կարող է բարելավել մեծահասակների ճանաչողական գործառույթը: Օրինակ, Եվրոպական սննդի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, 60-ից 75 տարեկան մարդիկ 90 օրվա ընթացքում կամ սառեցրած չորացրած կամ պլաստիկի կողմից սպառել են:

Մասնակիցները ավարտել են հավասարակշռության, քայլելու եւ ճանաչման փորձերը, սկզբում եւ կրկին 45 եւ 90 օրերի ընթացքում: Չնայած քայլի կամ հավասարակշռության բարելավում չկար, նրանք, ովքեր ստացել էին կապույտ, ավելի լավ կատարեցին ճանաչողական թեստեր (ներառյալ գործառույթների փոխանակման եւ բանավոր ուսուցման):

Տրամադրություն

Սնկային խմիչքի օգտագործումը կարող է բարելավել սուբյեկտիվ բարեկեցությունը, ըստ 2017 թ. Հրապարակված ուսումնասիրության: Ուսումնասիրության համար երեխաները եւ երիտասարդները խմում են հապալասի խմիչք կամ պլաստա: Մասնակիցների տրամադրությունը գնահատվում էր նախքան եւ երկու ժամ հետո խմելու խմիչքները: Հետազոտողները պարզել են, որ հապալասի խմիչքը աճել է դրական ազդեցություն (բայց չի ազդում բացասական ազդեցության վրա):

Շաքարախտ

Նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հապալասները կարող են բարելավել ինսուլինային դիմադրությունը եւ գլյուկոզի հանդուրժողականությունը: Սննդամթերքի գիտության եւ սննդի քննադատական ​​վերանայումներում հրապարակված 2018 թ. Զեկույցում հետազոտողները վերանայել են նախկինում հրապարակված կլինիկական փորձարկումները, թեյի կամ լորենի սպառումը, տիպի 2 շաքարային դիաբետի գլիկեմիկ հսկողության վերաբերյալ: Նրանց ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ 8-12 շաբաթվա ընթացքում կիտրոնի քաղվածք կամ փոշի հավելումներ (9.1-ից մինչեւ 9.8 մգ անթոցյանիններ համապատասխանաբար) բարենպաստ ազդեցություն են ունեցել տիպի 2 շաքարախտ ունեցող մարդկանց վրա գլյուկոզայի վերահսկողության վրա:

Բարձր արյան ճնշում

Հապալասի հավելումը չի կարող օգնել արյան ճնշումը ստուգելիս, համաձայն 2017 թ. Հրապարակված զեկույցի: Հետազոտողները վերլուծել են նախկինում հրապարակված դատավարությունները եւ չեն հայտնաբերել կապույտ հավելումների արյան ճնշման ազդեցությունը: Ուսումնասիրության հեղինակները իրենց եզրակացությունում խորհուրդ տվեցին հետագա կլինիկական փորձարկումներ ստուգել հապալասի հավելումների եւ արյան ճնշման միջեւ կապը:

Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ վեց շաբաթվա կաթնաշոռ սպառումը չի բարելավել արյան ճնշումը, սակայն դա բարելավվել է էնդոթելիի գործառույթը: (Փոքր արտրիռների ներքին ներդիրը, էնդոթելիը ներգրավված է մարմնի շատ կենսական գործառույթների մեջ):

Կողմնակի ազդեցություն

Մինչ օրս քիչ բան հայտնի է հապալասի հավելումների երկարաժամկետ օգտագործման անվտանգության մասին: Այնուամենայնիվ, քանի որ հապալասի արդյունահանումը կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը, անհրաժեշտ է զգույշ լինել, երբ այդ հավելումները օգտագործելով շաքարախտով դեղորայքով: Իմացեք ավելին դիետիկ հավելումների անվտանգ օգտագործման մասին:

Որտեղ գտնել այն

Ընդհանուր առմամբ, հասանելի է առցանց գնման համար, կաթնաթթուն պարունակող հավելումները կարելի է գտնել բազմաթիվ բնական սննդի խանութներում եւ դեղատներում:

Այլընտրանքները

Մի շարք այլ բնական միջոցներ պարունակում են նաեւ անթոզիներ: Դրանք ներառում են բելբրի , acai, chokeberry , tart cherries եւ elderberry :

Բացի այդ, դուք կարող եք ավելացնել ձեր anteocyanins ընդունումը, օգտագործելով ամբողջ հապալաս (ինչպես նաեւ այլ տեսակի հատապտուղներ, կարմիր սոխ, երիկամների լոբի, նռան եւ խաղող):

_{Աղբյուրները.}

> Խալիդ Ս, Բարֆութ Կլ, Մայ Գ, եւ այլն: Երիկամների ֆլավոնոիդների ազդեցությունը երեխաների եւ երիտասարդների մեծության վրա: Nutrients. 2017 փետրվարի 20, 9 (2): pii: E158:

> Miller MG, Hamilton DA, Joseph JA, Shukitt-Hale B. Բուսական հապալաս բարելավում է ճանաչումը տարեցների շրջանում randomized, կրկնակի կույր եւ placebo վերահսկվող դատավարության մեջ: Eur J Nutr: 2017 Մարտ 10:

> Rocha DMUP, Caldas APS, da Silva BP, Hermsdorff HHM, Alfenas RCG: Կաթնաշոռի եւ լոռամրգի սպառման ազդեցությունը տիպ 2 դիաբետի գլիցեմիկ հսկողության վրա. Համակարգված վերանայում: Crit Rev ՈՒտելիք Sci Nutr. 2018 հունվարի 18: 1-13:

> Whyte AR, Schafer G, Williams CM- ն: Կաղապարային պահանջարկի ազդեցությունը գործադիր գործառույթների առաջադրանքների կատարման վրա, որոնք կհանգեցնեն 7-10 տարեկան երեխաների: Սննդի գործառույթը: 2017 Նոյ 15, 8 (11): 4129-4138:

> Zhu Y, Sun J, Lu W, et al. Ձիթապտուղի հավելումների ազդեցությունը արյան ճնշման վրա. Ռիսկային կլինիկական փորձությունների համակարգային վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն: Ջ Hum Hypertens. 2017 թ., 31 (3): 165-171:

> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: