ՁԻԱՀ-ի կանխարգելման եղանակները

Ցավի կառավարման հնարավորությունները

Ցավը գիտականորեն սահմանվել է որպես տհաճ, զգացմունքային եւ զգայական փորձ, որը կապված է փաստացի կամ պոտենցիալ հյուսվածքային վնասների հետ: Արտրիտի մեծամասնությունը կապված է ցավի հետ, որը կարելի է բաժանել երկու ընդհանուր կատեգորիաներ `սուր եւ քրոնիկ: Սուր ցավը ժամանակավոր է: Քրոնիկ ցավը տատանվում է մեղմից ծանր եւ կարող է տեւել շաբաթներ, ամիսներ, տարիներ, նույնիսկ կյանքի ընթացքում:

Քրոնիկ ցավը կարող է տագնապալի լինել, քանի որ այն ազդում է ֆիզիկական, էմոցիոնալ, հոգեբանական եւ սոցիալական առումով: Դա կարող է դժվարացնել աշխատել եւ պահել տանը պատասխանատվություններ: Դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ կյանքի որակի վրա:

Ցավը կարող է տարբեր լինել

Քրոնիկ ցավը խոշոր առողջական խնդիր է եւ քանի որ դա կարող է խաթարել, կարեւոր է հասկանալ, թե ինչ է առաջացնում ցավը եւ ցավերի փոփոխական բնույթը:

Գնահատելով աշխատանքը

Ցավը կառավարելու ավելի լավ եղանակներ շարունակաբար փնտրվում են: Ցրտի ցավազրկումով, որպես նպատակ, արթրիտ հիվանդները սովորաբար փորձում են ցավազրկել տարբեր մեթոդներ, նախքան նրանք որոշում են, թե ինչն է լավագույնս աշխատում նրանց համար: Որոշակի բուժման հաջողությունը կամ ձախողումը անհատական ​​է: Ինչ է աշխատում մեկ անձի համար, չի կարող աշխատել մյուսի համար:

Ցավոտ դեղամիջոցներ

Դեղորայք կարող է օգտագործվել ցավը նվազեցնելու համար: Սովորաբար սահմանված դեղատոմսով դեղերը ներառում են `

• Անալգիզիքս (գերազանցող ցավազրկողներ եւ թմրամիջոցների ցավազրկողներ)

• NSAIDs (nonsteroidal հակաբորբոքային դեղեր)

Ցավոտ դեղամիջոցները օգնում են որոշակի հարմարավետության հասնելուն, բայց նրանք ոչինչ չեն անում հիվանդության վիճակը փոխելու համար: Օգտագործված ցավազրկող դեղերի քանակը պետք է վերահսկվի, քանի որ կան հայտնի կողմնակի ազդեցություններ : Իմացեք ողնաշարավորների , NSAID- ների եւ ցավազրկող դեղերի մասին, որոնք համապատասխանում են արթրիտ հիվանդներին :

Զորավարժություններ

Զորավարժությունները կարող են օգնել պահպանել գործառույթը եւ նվազեցնել ցավը: Արթրիտի մարդիկ միշտ պետք է քննեն իրենց բժշկին հետ վարվելու պլաններ: Որոշ վարժություններ կարող են լինել անտարբեր, որոշակի տիպի արթրիտի կամ հոդերի այտուցված եւ բորբոքված մարդկանց համար:

Ջրաբուժություն / ջերմ ջրի թերապիա

Ջերմ ջրի բուժումը կարող է նվազեցնել ցավը եւ սաստիկությունը: Լողավազանում, լողավազանում կամ տաք լողավազանում վարժվելը կարող է ավելի հեշտ լինել, քանի որ ջուրն ընդունում է ցավոտ հոդերի քաշը: Ջերմությունը եւ շարժումը համադրությամբ կարող են թեթեւացնել ցավը:

Հանգստանալ

Ցավը կարող է լինել հանգստի անհրաժեշտության ցուցանիշ: Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ազդանշանին եւ թույլ տալ, որ մարմինը պահանջի ժամանակ վերալիցքավորվի: Բորբոքում նվազում է հանգստյան փուլում: Բայց շատ հանգիստը հակառակն է: Անհրաժեշտ է հանգստանալ եւ իրականացնել միջեւ հավասարակշռություն:

Մերսում

Մերսում թերապիան կարող է շտապել ցավազրկումը, հանգստացնել մկանային թունդ մկանները եւ նվազեցնել բորբոքումն ու այտուցը: Որպես մկանները հանգստանում եւ շրջանառվում է, ցավը նվազում է:

TENS միավորներ

TENS (transcutaneous էլեկտրական նյարդի խթանումը) օգտագործում է ցածր լարման էլեկտրական խթանումը նյարդերին, որպեսզի ազդեն ցավ ազդանշանները ուղեղի վրա: Էլեկտրոդները տեղադրվում են մաշկի վրա եւ էլեկտրական լիցք են հաղորդում:

Սա օգտագործվում է հիմնականում խրոնիկական, տեղայնացված ցավերի համար, ինչը անհնար է:

Վիրաբուժություն

Հաճախ դիտարկվում է որպես վերջին բուժման տարբերակ, վիրահատությունը կարող է իրականացվել հատուկ ցավի մեջ ցավը վերացնելու նպատակներով: Համատեղ փոխարինման վիրահատությունը տարիների ընթացքում ավելի տարածված է դարձել եւ համարվում է կենսունակ տարբերակ, երբ պահպանողական բուժումը չի հաջողվել: Վնասված եւ ցավոտ համատեղ հեռացվում եւ փոխարինվում է պրոթեզով: Այլ վիրաբուժական ընտրանքներ ներառում են `

• արթրեդիզ (միաձուլություն)
• synovectomy
• վերաբաժանումը
• արթրոսկոպիա

Խորհեր / հանգստացում

Մտածմունքն ու հանգստությունը կարող են հանգեցնել մկանային լարվածության եւ հոգնածության դեմ պայքարին: Հանգստության մեթոդները կարող են նվազեցնել.

• սթրեսը
• անհանգստություն
• դեպրեսիա
• քնած խնդիրներ

Խորը շնչառություն

Խորը շնչառությունը ներառում է մտքի մաքրումը եւ շնչելը, դանդաղ, խորը եւ ռիթմիկ: Ներխուժում է քթի միջոցով եւ շնչում է բերանը, լարվածությունը բացելով:

Պրոգրեսիվ հանգստացում / ստեղծագործական պատկերներ

Պրոգրեսիվ թուլացումն ընդգրկում է ձեր մեջքին պառկած սիստեմատիկ լարվածությունը եւ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասի հանգստությունը: Թուլացումն աշխատում է ցավը վերահսկելու ուղղությամբ: Հետագա առաջադեմ թուլացումից հետո միտքը կարող է ներգրավվել հաճելի տեսարան պատկերող: Քանի որ միտքը զբաղված է տեսարանով, սթրեսը նվազեցնում է ցավերի մակարդակը:

Biofeedback

Biofeedback- ն օգտագործում է հանգստի, վիզուալիզացիայի եւ մեքենաների ազդանշանների համադրություն `ցավը վերահսկելու համար: Երբ դուք կցվում է էլեկտրոդներ մեքենայով, դուք սովորեցնում եք վերահսկել արյան ճնշումը, մկանային լարվածությունը, սրտի կուրսը եւ ջերմաստիճանը:

Օկուպացիոն թերապիա

Աշխատանքային թերապիան արմատավորված է ֆիզիկական բժշկության, հոգեբուժության եւ վարքագծային հոգեբանության մեջ: Աշխատանքային թերապիայի նպատակներն են.

• օգնելու ցավից հիվանդին որոշել, թե որ գործողությունները կամ վարքագիծն ուժեղացնում են ցավը
• ցավով ժամանակի չափը նվազեցնելու մեթոդներ սովորեցնել
• օգտագործման մեթոդները `ցավը նվազեցնելը
• օգնել հիվանդներին դարձնել ավելի ֆունկցիոնալ ամենօրյա գործունեության մեջ եւ աշխատավայրում
• ներդնել առողջ ապրելակերպի հիման վրա ապրելակերպ

Ցավազրկման կառավարման մեթոդները կարող են ներառել.

• մարմնի մեխանիկա
• համատեղ պաշտպանություն
• պահպանելով էներգիան
• վարժություն
• զարգացնել ուշադրության կենտրոնում, այլ ոչ թե սահմանափակումների վրա
• օգտագործելով ադապտիվ սարքավորումներ եւ օժանդակ սարքեր
• թուլացում տեխնիկան

Ջերմություն

Առավոտյան կոշտությունը հաճախ հանգստանում է թեժ լոգանքների կամ լոգանքների օգտագործմամբ: Ջրի ջերմությունը հանգստացնում է մկանները եւ հեշտացնում է կոշտությունը: Նաեւ շահավետ են օժանդակ սարքեր եւ սարքավորումներ, ինչպիսիք են `

• տաք փաթեթներ
• էլեկտրական վերմակներ
• ջեռուցման բարձիկներ
• սաունաներ

Ձեռքերի, ոտքերի եւ անկյունների համար պարաֆինային մոմ վաննաները նույնպես օգտագործվել են ցավերի կառավարման համար:

Ցուրտ

Սառը թերապիան, որը նաեւ հայտնի է որպես բյուրո թերապիա, նախընտրելի բուժում է որոշ մարդկանց համար, ի տարբերություն ջերմային թերապիայի: Ցուրտ եղունգները աշխատում են մարմնի վրա ազդեցության ենթարկվող վայրերում նյարդային նյարդերի վերջավորության ցավը թեթեւացնելու համար: Այն նաեւ նվազեցնում է մարմնի բջիջների ակտիվությունը եւ դանդաղեցնում արյան հոսքը, ինչը հանգեցնում է բորբոքման նվազմանը: Սառը սեղմում, սառցաբեկորներով լցված պլաստիկ տոպրակի փաթաթում կամ սառեցված գելային տուփեր կարող են կիրառվել տեղական: Ռեյնուդի երեւույթ ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն այս մեթոդից:

Ցավային կլինիկաներ

Ցավոտ կլինիկայի նպատակն է երկարատեւ ցավ ունեցող մարդկանց ցավազրկել որոշակի առաջադրանքներ առաջարկել, որոնք չեն կարող օգնել բուժման եւ վիրաբուժական բուժման տարբերակներով: Նպատակն է հնարավորինս նվազեցնել ցավը եւ առավելագույնի հասցնել կյանքի որակը հիվանդի սահմանափակումների շրջանակներում: Մոտեցումը սովորաբար ամբողջական է եւ կարող է ներառել.

• դեղերի կառավարում
• նյարդային բլոկներ
• ֆիզիկական թերապիա
• թուլացում
• խորհրդատվություն

_{Աղբյուրները.}

_{NIH հրատարակություններ թիվ 01-4855, թիվ 01-4856}