Համաձայն ԱՄՆ-ի հիվանդությունների կանխարգելման եւ կանխարգելման կենտրոնների (CDC), Միացյալ Նահանգներում մեծահասակների ավելի քան մեկ երրորդը սաստիկ է: Դա 78,6 միլիոն է, որը կազմում է ազգի չափահաս բնակչությունը:
Շագանակագեղձի համաճարակը մեծ արժեք ունի անհատական եւ բնակչության առողջության համար, ինչպես նաեւ կուտակել բժշկական ծախսերը, որոնք ավելացնում են մեր առողջապահական համակարգի երկաթուղային ծախսերը: 2008 թ.-ին CDC- ի կանխատեսումներով, ԱՄՆ-ում քաղցկեղի տարեկան բժշկական ծախսերը կազմել են $ 147 մլրդ 2008 թվականին: Բացի այդ, շագանակագեղձի բուժման ծախսերը միջինից բարձր էին $ 1.429-ով, քան նորմալ քաշը:
Այժմ WalletHub- ի անձնական ֆինանսական կայքը թողարկել է Միացյալ Նահանգներում ամենաշատ սաստիկ մետրոյի տարածքների ցուցակը: WalletHub- ի տվյալներով, վերլուծաբանները համեմատել են ԱՄՆ-ի ամենահեղինակավոր մետրոպոլիտենի տարածքների 100-ը, հաշվի առնելով 14 չափորոշիչների շարք, որպեսզի բացահայտեն այն քաղաքները, որտեղ «քաշային խնդիրները մեծ ուշադրություն են պահանջում»:
Ստորեւ ներկայացված է հետեւյալ մետրոյի տարածքները.
1 -
Մեմֆիս, ԹենեսիՄեմֆիսը առաջինն էր, որպես ընդհանուր առմամբ, ամենաշատ սաստիկ մետրոյի տարածքը, որը ստացել էր ընդհանուր միավոր `WalletHub- ից 76.97: Մեմֆիսը գերակշռել էր մեծահասակների գերակշռող մեծությունը, ինչպես նաեւ ֆիզիկապես անգործունակ մեծահասակների ամենաբարձր տոկոսը:
Երկրորդ տեղը զբաղեցրել է Մեմֆիսը (El Paso, TX) `շաքարախտ ունեցող մեծահասակների առավելագույն տոկոսի համար: Շագանակագեղձը հայտնի 2-րդ շաքարախտի պատճառ է , ուստի այդ հարաբերակցությունը չպետք է անակնկալ լինի: Քանի որ գիրություն տարածվածության մակարդակը մեծացել է Միացյալ Նահանգներում եւ ամբողջ աշխարհում, այնպես էլ ունեն շաքարային դիաբետի տիպ 2:
2 -
Shreveport-Bossier City, ԼուիզիանաԼուիզիանայի Shreveport-Bossier City մետրոպոլիտենի տարածքում, ընդհանուր առմամբ, արժանացել է 75.24 դրամի WalletHub- ից, երկրորդ տեղը դնելով «ամենաթեժ քաղաքների» ցուցակում:
Այս մետրոյի տարածքը զբաղեցնում է հինգերորդ հորմոնալ խոշոր չափահասների տեսակարար կշիռը եւ առաջին տեղը զբաղեցնում է մեծահասակների տոկոսով, օրական ուտելու համար, քան օրական մեկ մրգերի եւ / կամ բանջարեղենի մեկ ծառայություն:
Մրգերի եւ բանջարեղենի սպառումը կարեւոր է, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելի բարձր է մրգերի եւ բանջարեղենի ընդունումը, ցածր է գիրության եւ այլ քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները եւ քաղցկեղը:
Ամբողջ մրգերը եւ բանջարեղենները (շեշտը դնելով «ամբողջությամբ», այստեղ խոսում են խնձորի կարկանդակի մասին) պարունակում են մանրաթելերի, վիտամինների, հակաօքսիդանտների եւ այլ անհրաժեշտ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս սննդարար հատկություններից շատերը, ամբողջ մրգերը եւ բանջարեղենն ուտելը կարող են նույնիսկ նվազեցնել ձեր մարմնի բորբոքումը: Մրգերի եւ բանջարեղենի ներթափանցման համար ցուցադրվել է նաեւ բարելավել արյան անոթների գործառույթը (հայտնի է որպես эндотелий функциясы):
Մրգերի եւ բանջարեղենի ներթափանցումը ոչ միայն լուրջ խնդիր է, իրականում դա էական է կյանքի համար: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) գնահատվում է, որ աշխարհի շուրջ մահվան դեպքերի շուրջ 1.7 միլիոնը կամ 2.8 տոկոսը կարող է վերագրվել շատ քիչ մրգերի եւ բանջարեղենի սպառման համար:
ԱՀԿ-ն հետագայում գնահատում է, որ մրգերի եւ բանջարեղենի պակասի ընդունումը առաջացնում է մահացության մոտավորապես 14 տոկոսը ստամոքս-աղիքային քաղցկեղի, 11% - ի սրտամկանի սրտամկանի հիվանդությունների եւ 9% ինսուլտային մահացության պատճառով:
Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օրվա ընթացքում մրգերի եւ բանջարեղենի երեք-հինգ պարենային կերակուրը նվազեցնում է ինսուլտի ձեր ռիսկը եւ օրական ավելի քան հինգ կերակուրը կկրճատի այդ ռիսկը: Լրացուցիչ ձեւով, այնքան միրգ ու բանջարեղեն եք ուտում, այնքան ցածր է ձեր ռիսկը: Շատ լավ վերադարձ է ձեր ներդրմանը:
Մրգեր եւ բանջարեղեններ նույնպես կազմում են ցածր կալորիականությամբ սնունդ: ԱՀԿ-ի զեկույցը հայտարարել է, որ կա համոզիչ վկայություն, որ պտուղ-բանջարեղեն ուտելը նվազեցնում է գիրության ռիսկը: Ի տարբերություն շաքարավազի եւ ճարպի վերամշակված սննդամթերքի, մրգերի եւ բանջարեղենի ավելի բարձր կալորիականությամբ պարունակվող սննդամթերքները, ավելի քիչ հավանական է, նպաստում են գիրության կամ քաշի ավելացմանը: Եվ քանի որ դրանք պարունակում են ավելի բարձր քանակությամբ դիետիկ մանրաթելեր եւ այլ սննդանյութեր, դրանք կապված են շաքարախտի եւ ինսուլինի դիմադրության ավելի ցածր ռիսկի հետ: Նույն պատճառներով, նրանք նաեւ ստիպում են մարդկանց լիարժեք զգալ ավելի քիչ կալորիաներով, այդպիսով օգնելու կանխել քաշի ձեռքբերումը:
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, ԻնդիանաԱմբողջ գործոնների համադրությամբ մետրոյի տարածքը, որը 3-րդ տեղում է WalletHub- ի կողմից, գերակշռող մետրոպոլիտենի տարածքների ցանկում էր Հնդկաստիլիս-Կարմել-Անդերսոն, ընդհանուր գնահատականով `73.88: WalletHub- ի վերլուծությունը ներառում էր «ճարպի տարածվածություն», «ծխախոտի հետ կապված առողջության հետ կապված խնդիրներ» եւ «առողջ միջավայր» տարբեր չափանիշների կշռված միջին:
4 -
Ջեքսոն, ՄիսիսիպիՋեքսոնը WalletHub- ի ցուցակում զբաղեցրել է չորրորդ տեղը, 73.75 միավորով: Այս մետրոյի տարածքը զբաղեցնում է երրորդ տեղը գլխացավի չափահասների եւ ֆիզիկապես անգործունակների տոկոսի մեջ:
Ջեքսոնը հինգերորդ տեղն է զբաղեցնում մեծահասակների տոկոսով, օրական պտուղներից ու / կամ բանջարեղեններից մեկի պակասից ուտելիքից:
Ֆիզիկական անգործության եւ գիրության միջեւ կապը եւս հաստատված է: Ազգային եւ միջազգային չափանիշների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս ամեն շաբաթ առնվազն 150 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ զբաղվել: Սա կարող է թարգմանել 30 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ վարժություններ շաբաթական հինգ անգամ, օրինակ. Հետազոտությունը տեւեց 30 րոպե տեւողությամբ զբոսանքի առողջության օգուտները, օրինակ, բուժքույրերի առողջության ուսումնասիրության ընթացքում, օրինակ, նրանք, ովքեր ամեն օր անցնում էին կամաց-կամաց վարժություններ էին անցնում առնվազն 30 րոպե, հանկարծակի ցածր վտանգ էին պարունակում սրտի կաթվածից հետո 26 տարի հետո:
Ինչ է նշանակում որպես չափավոր ինտենսիվության վարժություն: Ֆիզիկական գործունեություն, ինչպիսիք են ընդհանուր այգեգործությունը , փրփրուն քայլելը, բալլետային պարը եւ համարժեք ընկալումը չափավոր ինտենսիվության վարժության դասի:
Բացի այդ, ըստ ԱՄՆ-ի Առողջապահության եւ մարդկային ծառայությունների (HHS) ԱՄՆ-ի ամերիկացիների ֆիզիկական ակտիվության ուղեցույցների, շաբաթական առնվազն 1 ժամ 15 րոպե ակտիվ ուժերի իրականացման դեպքում կարող է բավարարվել առաջարկվող վարժության նվազագույն գումարը: Վիզուալ ինտենսիվության իրականացումն ընդգրկում է ֆիզիկական գործունեություն, ինչպիսիք են արշավը բարձրանում, ժամում տասնհինգ մղոն կամ ավելի բարձր հեծանվավազք, արագ լող, վազում, ավանդական աերոբիկա եւ ծանր բրոշյուրներ կամ ձիթապտուղներ:
HHS ուղեցույցները նշում են, որ լրացուցիչ առողջապահական նպաստները կարելի է ձեռք բերել `շաբաթական առնվազն հինգ ժամ տեւողությամբ չափավոր ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության չափի ավելացման կամ շաբաթական առնվազն 2 1/2 ժամ առաջ ուժեղ ինտենսիվության բարձրացմանը:
Այս ուղեցույցները նաեւ խորհուրդ են տալիս ներգրավվել շաբաթական առնվազն երկու օր մկանների ամրացման զորավարժություններին: Սա կարեւոր է ոսկրերի ամրապնդման եւ պահպանման համար, ընդհանուր ֆիթնեսի համար եւ ավելացնելու համար նիհար մկանային զանգվածը, ինչը նույնպես օգնում է գիրության դեմ պայքարում:
Ուղեցույցները նաեւ նշում են, որ «ցանկացած ֆիզիկական ակտիվություն ավելի լավն է, քան անում է ոչինչը ... նույնիսկ 10 րոպե տեւողությամբ քայլերը»: Եվ դա հասնում է այն կետին, որ նպատակն այն է, որ ամեն օր հնարավոր է շարժվել շարժման ընթացքում օպտիմալ առողջություն եւ առողջություն երկարաժամկետ հեռանկարում:
5 -
New Orleans-Metairie, ԼուիզիանաԼավագույն հինգերորդ տեղը զբաղեցրեց Լուիզիանայի Նոր Օռլեա-Մետիրիի մետրոպոլիտենը, ընդհանուր հաշվով `72.94: The WalletHub- ի վերլուծաբանները հայտնաբերել են, որ այս տարածքը առաջին տեղն է զբաղեցնում մեծահասակների տոկոսով, ովքեր օրական պակաս ուտում են մրգերից եւ / կամ բանջարեղենից մեկ օրվա համար:
Ինչպես վկայում են վերեւում գտնվող վարկանիշերը, մինչդեռ ամբողջ ազգը (եւ, փաստորեն, աշխարհը) պայքարում է գիրության համաճարակի դեմ, ոչ բոլոր ոլորտները հավասարապես չեն ազդում: Հատկապես, «Trust for America» - ի առողջության եւ Ռոբերտ Վուդ Ջոնսոնի հիմնադրամի հատուկ զեկույցի համաձայն, մինչդեռ բոլոր էթնիկ եւ ռասայական խմբերի մեջ ավելացել են գիրություն, որոշ խմբերն ավելի շատ են ազդում:
Օրինակ, ԱՄՆ-ի մեծահասակների շրջանում, որոնք զեկույցում դասակարգված են Սեւ եւ Լատինո բնակչությանը, հայտնաբերվել են զգալիորեն գերազանցող ճարպակալման ավելի բարձր ցուցանիշներ, քան Սպիտակները դասակարգված այդ բնակչությունը: Դա վերաբերում էր ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց այս էթնիկ եւ ռասայական խմբերում:
Մասնավորապես, 2011-2012 թթ. Ժամանակահատվածում ԱՄՆ-ի բոլոր մեծահասակների համար գիրության տոկոսը կազմել է 34.9%: Այնուամենայնիվ, սեւ մեծահասակների միջեւ փոխարժեքը կազմում էր 47,8%, իսկ լատինյանների մեծությամբ այն 42,5% էր: Սպիտակների մեծամասնության կազմում այդ ցուցանիշը կազմել է 32.6%:
Այս անհավասարությունները տարածվել են նաեւ մանկական գիրության դրույքաչափերին, որոնք ավելի բարձր էին սեւ եւ լատինամիկ երեխաների շրջանում, քան Սպիտակ երեխաներին:
Զեկույցում բերվում է վերլուծություններ, ինչպես նաեւ յուրաքանչյուր ռասայական եւ էթնիկ հասարակության համար հատուկ գիրանալու կանխարգելման ռազմավարություն: Սեւ համայնքների համար զեկույցի հեղինակները նշում են, որ «մատչելի առողջ սնունդն ու անվտանգ ֆիզիկական ակտիվությունը թույլ են տալիս նպաստել Ամերիկայի սեւ համայնքներում գիրության եւ հարակից հիվանդությունների ավելի բարձր տեմպերին»:
Լատինյան համայնքներում զեկույցում նշվում է «սովի եւ սննդի անապահովության բարձր տեմպերը», ինչպես նաեւ «ֆիզիկական գործունեության համար ապահով վայրերի սահմանափակ մուտք»: Լատինո համայնքները նույնպես «փորձարկումներ են անցկացնում առողջության համար մատչելիության անհավասարություն»:
Զեկույցում նշվում է, որ «մի շարք գործոնների անհամապատասխանությունները, եկամուտը, կայուն եւ մատչելի բնակարանները, որակյալ կրթության մատչելիությունը եւ այլն, բոլորն են ազդում մարդու կյանքի ավելի երկար եւ առողջ կյանքին»:
Այսպիսով, ելնելով լայն շրջանակի եւ գործոնների համակցությունից, կարեւոր է լինելու, եթե մենք երբեւէ հաղթահարենք այս համաճարակը:
Աղբյուրները .
Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: Սննդի, ֆիզիկական ակտիվության եւ գիրության բաժին: Մեծահասակ գիրություն փաստեր: Մատչելի առցանց կայքում `http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Բերնարդո Ռ. 2016-ի Ֆաթթեստ քաղաքները Ամերիկայում: WalletHub- ը: Մատչելի առցանց https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Անդրադառնալով շաքարախտի բեռին: JAMA 2014; 311: 2267-68:
Տեղեկատվական թերթիկ. Ողջ աշխարհում մրգերի եւ բանջարեղենի սպառման խթանումը: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն:
Օտտավա (ON): Կանադայի առողջապահության ոլորտում դեղերի եւ տեխնոլոգիաների գործակալությունը: Շաքարային դիաբետով հիվանդների առաջնային խնամքի ժամանակ տրամադրված գիրություն միջամտությունները. Կլինիկական արդյունավետության վերանայում : 2014 Հուն 25
Շվեդական առողջապահական տեխնոլոգիաների տեխնոլոգիաների խորհրդում: Պտղի դիետիկ բուժում. Համակարգային վերանայում: Ստոկհոլմ. Առողջապահության տեխնոլոգիաների գնահատման Շվեդիայի խորհուրդ (SBU); 2013 Սեպտեմբեր
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Թարմացում վարժությունների եւ քաշի վերահսկման: J Obes 2011; 2011 թ .: 358205: Epub 2011 Դեկ 18.
Ֆիզիկական ակտիվության ուղեցույցներ ամերիկացիների համար: ԱՄՆ-ի Առողջության եւ մարդու ծառայությունների բաժին: Հասանելի է առցանց, http://www.health.gov/PAGuidelines/, 2014 թ. Հունիսի 12-ին:
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, եւ այլն: Կանանց շրջանում ցածր ռիսկի, առողջ ապրելակերպի եւ հանկարծակի սրտի մահվան հավատարմությունը: ՋԱՄԱ 2011; 306: 62-69:
Սեյսմակայունություն. Ավելի լավ քաղաքականություն առողջ ամերիկայի համար: Հատուկ զեկույց `ռասայական եւ էթնիկ անհամապատասխանություններ գիրություն: Մատչելի առցանց կայքում `http://stateofobesity.org/disparities/: