Վերջին տարիներին Quercetin դարձել է ավելի տարածված: Հատկանշվում է որպես հակաօքսիդիչ, քրքեթինը բույսերում սովորաբար հայտնաբերված մի տեսակ flavonoid է: Դուք կարող եք գտնել quercetin-alone կամ զուգորդված այլ վիտամիններով եւ խոտաբույսերով, որպես հավելում, եւ այն սովորաբար հայտնաբերվում է ձեր դեղատան սննդի միջանցքում կամ առողջապահական սննդի խանութում: Quercetin- ը, բնականաբար, կարող է հայտնաբերվել նաեւ առողջարար խթանող «սուպերֆուդ», այդ թվում `հապալաս, կարմիր գին , կալե եւ կանաչ թեյ:
Որոշ ուսումնասիրություններում բորբոքումը նվազեցնելու ունակության պատճառով ներկայումս ուսումնասիրվում է քրոսկետինը `բուժելու բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են շագանակագեղձի բորբոքումը, որոշակի իմունային համակարգի խանգարումներն ու քաղցկեղը: Քորթերետինը նաեւ խոստացել է որոշակի սրտանոթային պայմանների բուժման հարցում, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը , ատերոսկլերոզը եւ շրջանառության հետ կապված խնդիրները: Կարող է quercetin- ը նաեւ օգնել ցածր խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների:
Լիպիդների կրճատում. Quercetin- ի շրջակա միջավայրի ուսումնասիրությունները չեն հստակեցնում
Ճագարների եւ առնետների մեջ տրված նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ quercetin իջեցրել է ընդհանուր խոլեստերին եւ triglyceride մակարդակները: Այն նաեւ հայտնվել է կրճատել ատլասկլերոզի հետ կապված բորբոքումային սպիտակուցները: Այս ազդեցությունը հայտնաբերվել է դոզայի կախվածության մեջ, այսինքն, որքան բարձր է տրվում դոզան, այնքան ավելի մեծ ազդեցություն է ունեցել quercetin- ը խոլեստերինի եւ triglycerides- ի վրա: Բացի այդ, quercetin- ը հայտնվել է ավելի շատ օգուտներ բարձր կենդանիների հետ, բարձր լիպիդային մակարդակներով:
Մարդիկ, սակայն, չկան շատ ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրում են quercetin- ի ազդեցությունները lipids- ի վրա, եւ արդյունքները, որոնք մենք ունենք, այս ուսումնասիրություններից են հակասական: Այս ուսումնասիրություններին մասնակցել են տարբեր բժշկական պայմաններ ունեցող մարդիկ, ներառյալ շաքարախտը , արյան բարձր ճնշումը եւ սրտի հիվանդությունը : Quercetin- ը ընդունվել է որպես դեղամիջոցների հավելում մինչեւ 150 շաբաթից մինչեւ 500 մգ, մինչեւ 10 շաբաթ:
Այս հետազոտություններից մի քանիսը ցույց տվեցին, որ քրոլերոլինի եւ triglyceride- ի մակարդակներում փոփոխություններ չկան: Այլ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընդհանուր խոլեստերինի, triglyceride- ի մակարդակների եւ LDL- ի խոլեստերինի մակարդակները մի փոքր նվազում են, սակայն այդ նվազումը զգալի չի եղել: Մի քանի հետազոտության ընթացքում HDL- ի խոլեստերինի մակարդակը նույնպես նվազել է:
Ներառյալ Quercetin ձեր լիպիդային նվազեցման ռեժիմում
Չնայած դրական ազդեցություն ունենալու այլ սրտանոթային պայմաններում, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, quercetin- ը զգալի ազդեցություն չի ունենում խոլեստերինի եւ triglyceride- ի մակարդակի վրա: Այսպիսով, եթե դուք փնտրում եք հավելում միայն ձեր խոլեստերինի եւ triglyceride- ի մակարդակների իջեցման համար, ապա չպետք է ապավինել քրքեթինին դա անել: Առկա են այլ բուժում, որոնք կարող են պահպանել ձեր լիպիդների մակարդակը առողջ շրջանում եւ ձեր առողջապահական ծառայությունը կարող է օգնել ձեզ գտնել ավելի ապացուցված եղանակներ ձեր սրտի առողջության բարելավման համար:
Եթե ցանկանում եք ներառել quercetin- ը ձեր դիետայում բնականաբար, կան շատ սննդանյութեր, որոնք պարունակում են սննդանյութեր փոքր քանակությամբ, այդ թվում `
- Capers- ը
- Որոշ խոտաբույսեր եւ համեմունքներ, այդ թվում, սամիթ, կոորդանդեր եւ օրեգանո
- Սոխերի տարբեր տեսակներ
- Տերեւի կանաչի, հատկապես կալե, կաղամբ եւ գազար
- Տարատեսակ հատապտուղներ `ներառյալ տարրեր, ելակ եւ լոռամիրգ
- Ծնեբեկ
Այս բոլոր սննդամթերքները ցածր են հագեցված ճարպերով եւ փաթեթավորվում են այլ սրտային առողջ պարունակող սննդանյութերով, ներառյալ լուծելի մանրաթել եւ ֆիտոստերոլներ , որոնցից երկուսն էլ ցույց են տվել ուսումնասիրությունների մի փոքր ցածր LDL խոլեստերին:
Եթե դուք որոշում եք ստանձնել quercetin հավելված ձեր սրտային առողջության բարելավման համար, ապա առաջին հերթին պետք է խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ: Անհայտ է, թե արդյոք quercetin- ը կարող է վատթարանալ որոշակի բժշկական պայմաններ, որոնք դուք ունեք, կամ եթե դա կարող է խանգարել այլ դեղամիջոցներին, որոնք դուք վերցնում եք:
> Աղբյուրներ.
> Bhaskar S, Kumar KS, Kripa K եւ այլն: Quercetin- ը նվազեցնում է hypocholesterolemic diet- ի բորբոքումն առաջացող պրոգրեսիայի եւ նատրիումներում աթերոսկլերոզի ռեգրեսիայում: Nutrition 2013; 29: 219-229:
> Egert S, Bosy-Westphal A, Seiberl J, եւ այլն: Quercetin- ն նվազեցնում է սիստոլային արյան ճնշումը եւ պլազմային օքսիդացված ցածր խտության լիպոպրոտինի կոնցենտրացիաները `սրտանոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկի ֆիզիկական կուլտուրայով հիվանդների համար. Կրկնակի կույր, պլաստեբո-վերահսկվող խաչաձեւ հետազոտություն: Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074:
> Բնական ստանդարտ: (2014): Կորցետին [մենագրություն]: Ստացված է http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp կայքից
> Talirevic E, Sehovic J. Quercetin է dyslipidemia բուժման. Մեդ Arch 2012; 66: 87-88:
> Zahedi M, Ghiasvand R, Feizi A եւ այլն: Կվերետինը բարելավում է տիպի 2 շաքարային դիաբետ ունեցող կանանց շրջանում սրտանոթային ռիսկի գործոնները եւ բորբոքային բիոմարկետները `կրկնակի կույր ռադոնիզացված հսկվող կլինիկական հետազոտություն: Int J Prev Med 2013; 4: 777-785: