Ինչ ասեք ձեր ամուսնուն, երեխաներին եւ գործատուին
Խոսելով քաղցկեղով ախտորոշված ընկերների եւ ընտանիքի մասին, դա հեշտ գործ չէ: Ձեզ ոչ միայն պետք է զբաղվել նոր զգացմունքներով, որոնք դուք զգում եք, այլեւ պետք է հաղթահարեք այն անձի արձագանքը: Սա կարող է հանգեցնել ավելացված սթրեսի, որը կարող է մեծացնել ձեր վախերն ու քաղցկեղի մասին անհանգստությունը : Այս ուղեցույցը կարող է օգնել ձեզ հեշտացնել գործընթացը:
Ուզում եք ասել, որ դուք ունեք քաղցկեղ:
Շատերը զգում են, որ իրենց ախտորոշումը պետք է հայտարարեն նրանց շուրջ, երբ առաջին անգամ ախտորոշվում են քաղցկեղով: Հավանում, կարծես բոլորը պետք է իմանան, որ նորմալ է. սակայն դա ամենեւին էլ լավ չէ: Դուք կարող եք գտնել, որ ավելի լավ է ասել միայն նրանց, ովքեր դրական օժանդակության համակարգի մաս են կազմում, ինչպիսիք են անմիջական ընտանիքի անդամները եւ շատ մոտ ընկերները: Ոմանք մեղավոր են զգում իրենց որոշ ախտորոշումը կիսելու որոշ ընկերների համար: Չեն: Ձեր միակ գործն այժմ հենց առողջության վրա կենտրոնանալն է, եւ դա կարող է նշանակել ձեր ախտորոշումը կիսել ձեր կյանքում որեւէ մեկի հետ, ով կարծես քանդում է ձեր էներգետիկ մակարդակը:
Պատրաստվելով խոսակցությանը
Նախքան ձեր սիրելիներին ասեք, մի քանի բան նկատեք: Մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում, կախված իրենց անհատականությունից, ինչպես նաեւ քաղցկեղով ունեցած ցանկացած փորձից: Քաղցկեղով ախտորոշված մարդկանց մեծ մասը ցնցված է, որ նրանք գտնում են, որ ընկերների հետ մտածում են, որ նրանց հետ կլիներ հաստ ու նիհար, կարծես թե անհետանում են, իսկ ընկերները, չգիտեն նաեւ, կարծես դուրս են գալիս փայտե գործը, որպես հսկայական աղբյուր աջակցություն:
Պատրաստեք ինքներդ ձեզ (որքան հնարավոր է) այն փաստը, որ որոշ մարդիկ չեն արձագանքում այնպես, որ դուք հույս ունենաք:
Հիշեք, որ պարտադիր չէ, որ դուք պետք է լինեք ձեր ախտորոշումը կիսելու համար: Շատերը գտնում են, որ ավելի հեշտ է նշանակել «մամուլի քարտուղար» `կիսելու լուրերը, գոնե նորություններ տարածելու համար, ովքեր իրենց ներքին շրջանից դուրս են:
Ճշմարիտ Բառերի որոնում
Ինչպես աշխարհում կարող եք սկսել կիսել ձեր ախտորոշումը: Ամենամեծ մարտահրավերն ասում է, «ես քաղցկեղ ունեմ» բառերը: Այդ խոսքերը բարձրաձայն ասելու համար կարող են ազատ արձակել զգացմունքները, որոնք դուք կարող եք ճնշել: Մեկ այլ մարդու ներկայացնելը ինչ-որ կերպ հիվանդությունն ավելի իրական է դարձնում. այն վավերացնում է: Թեեւ դժվար է գտնել ճիշտ բառեր, դա շատ թերապեւտիկ է, որովհետեւ ընդունում ես, որ դու հիվանդ ես: Ընդունելը քաղցկեղի դեմ պայքարի առաջին քայլն է:
Երբ շատ մարդիկ առաջին հերթին լսում են «քաղցկեղ» բառը, նրանք ավտոմատ կերպով մտածում են ամենավատը, դա ձեր պարտականությունն է, որպեսզի դրանք դաստիարակեն հիվանդության աստիճանի վրա: Որքան շատ լինեն նրանք, ովքեր ավելի հեշտ են եւ գիտակցում են, այնքան ավելի արդյունավետ են նրանք կարող են աջակցել ձեզ: մարդկանց կողմից, որոնց անհանգստություններն ու վախերը ակնհայտ են եւ չափից դուրս, թույլ չեն տալիս ձեզ հաղթահարել առողջ ապրելակերպը: Հիշեք, թե ինչպես եք հաղթահարում ամենակարեւորը, թե ինչպես են նրանք զբաղվում ձեր հիվանդությամբ:
Նշելով ձեր ամուսինն ու գործընկերը, որ դուք ունեք քաղցկեղ
Ձեր ամուսինը կամ գործընկերը, հավանաբար, առաջին մարդն է, որը վստահում է ձեր քաղցկեղի ախտորոշմանը: Նա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր caregiver կլինի բուժման ընթացքում եւ կարող է լինել լավագույն աջակցության համակարգը, որ դուք ունեք: Կարեւոր է ամբողջովին ազնիվ լինել ձեր քաղցկեղի եւ կանխարգելման վերաբերյալ:
Ձեր զուգընկերը ձեզ ուղեկցելու թույլատրելը ձեզ թույլ կտա ավելի քիչ մեկուսացած լինել ձեր ճամփորդության վրա: Երբ դուք ունեք մի գործընկեր, որը ձեզ վերջնական աջակցություն է տալիս, քաղցկեղի դեմ պայքարը սկսում է զգալ թիմային աշխատանք, եւ դուք կզգաք լիազորված:
Խոսելով կրտսեր երեխաների մասին, որոնք քաղցկեղ են ունեցել
Երեխաներին վատ նորություններ հաղորդելը երբեք հեշտ չէ: Ծնողները ունեն բնական զգացմունք, պաշտպանելու իրենց երեխաների զգացմունքները, հետեւաբար երբեմն ծնողները որոշում են բաց թողնել որոշակի տեղեկություններ: Շատ հոգեբաններ համաձայն են, որ թեեւ մտադրությունը լավն է, դա երկար ժամանակ է, որ երեխաներին ավելի շատ է ցավում: Կարճ ասած, պարզ եւ ազնիվ լինելը լավագույնն է:
Կարեւոր է, որ ձեր երեխաները իմանան, որ դուք ունեք քաղցկեղ եւ ազնիվ քաղցկեղի մասին: Մի ենթադրեք, որ նրանք ինքնաբերաբար իմանում են, թե ինչ է նշանակում ունենալ հիվանդությունը կամ հասկանալ, որ տարբեր քաղցկեղի կանխատեսումները կարող են տարբեր լինել: Բացատրեք ֆիզիկական գործընթացը, թե ինչպես է զարգանում քաղցկեղը, ինչպես նաեւ այն բուժումները, որոնք դուք պետք է ունենաք, որքան ժամանակ եք ստանում դրանք, եւ ինչ կարող է լինել կողմնակի ազդեցությունները:
Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս ուշադրություն հրավիրել երեխաներին, մինչեւ դուք տեղյակ եք ձեր հիվանդության աստիճանի մասին եւ ինչ ընթացք եք ունենալու: Երեխաները շատ լավ հասկանում են, երբ նրանք կարող են տեսնել ամբողջ պատկերը, ոչ միայն փոքր կտորները: Հիշեք, որ համոզվեք եւ թողեք ձեր տոնով եւ մարմնի լեզվով: Ձեր լավատեսությունը քաղցկեղի հաղթահարման համար կհանգեցնի նրանց: Եթե դուք որոշեք սպասել, սակայն, համոզվեք, որ ձեր երեխան չի լսում շփոթեցնող շփումները, քանի որ նա խոսում է ձեր հեռախոսային խոսակցությունները կամ ձեր այցելությունները ուրիշների հետ: Երեխաները, ովքեր լսում են միայն նկարների մի մասը, կարող են պատկերացնել իրենց մտքում ամենալավ դեպքերի սցենարը եւ փորձել հաղթահարել այդ վախկոտ ապագան:
Կարեւոր է նաեւ ձեր երեխաների համար իմանալ, որ ձեր հիվանդությունը վարակիչ չէ եւ ֆիզիկապես չի ազդի նրանց վրա: Սա կարող է նույնիսկ լինել առաջին հարցերից մեկը, որ նրանք ձեզ են հարցնում: Նրանք ինքնասիրություն չեն ունենում: Երեխաները հաճախ լսում են ցուրտի կամ գրիպի մասին մարդկանց մասին եւ, բնականաբար, ենթադրում են, որ այն կարող է նույնը լինել քաղցկեղի դեմ:
Ինչպես եք դա բացատրում ձեր երեխաներին եւ ինչ տեղեկություն եք ընտրում նրանց համար `կախված է իրենց տարիքից: Եթե ձեր երեխաներին պատմելու որեւէ հարց ունեք եւ ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ, խորհրդակցեք երեխայի հոգեբան կամ մանկաբույժի հետ: Նա կարող է ձեզ օգնել, թե ինչ է ասել եւ ինչ ասել: Եթե ձեր երեխան ունի հավատքի որոշակի տեսակ, դրա վրա դրված կամ հոգեւոր անդամի, ինչպիսին է հովիվը կամ ռաբբին, կարող է նաեւ օգտակար լինել, հատկապես եթե դուք ունեք մի տեսակ քաղցկեղ, որն ունի վատ կանխատեսում:
Ահա մի քանի մտքեր, որոնք կասեն ձեր երեխային, որ դուք ունեք քաղցկեղ : Այս հոդվածը ներառում է ավելի հաճախակի հարցերից մի քանիսը, որոնք երեխաները հարցնում են, որպեսզի կարողանաք կանխատեսել, թե ինչ է ձեր երեխան մտածում եւ պատրաստ է պատասխանել նրան, որքան հնարավոր է հստակ:
Անդրադառնալով ձեր քաղցկեղով ձեր պատանիներին
Անչափահաս տարիքը բավականին տխուր է, առանց քաղցկեղի: Եվ ճիշտ այնպես, ինչպես պատանիները, որոնք զգայական զգացմունքներ են ունենում, որոնք կարող են մեկ վայրկյանանոց ընթացքում ծայրաստիճան ծայրահեղ ճանապարհորդել, ամեն ինչ գնում է, երբ նրանք վերաբերվում են քաղցկեղի ախտորոշմանը:
Թերեւս ձեզ համար ամենադժվար խնդիրը կլինի շարունակել ապահովել կայուն առաջնորդություն եւ ուղղություն: Կարող եք զգալ, որ դուք պետք է ավելի թույլատրելի լինեք, կարծես թե պետք է լրացուցիչ շեշտը դնեք, որ ձեր պատանին առջեւում է, բայց ոչ. Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ որպես երեխայի կյանքում պահակախումբ: Նա կարող է ստուգել կանոնները նույնիսկ սովորականից (եւ դա կարող է զարմացնել), բայց նա պետք է իմանա, որ կանոնները չեն փոխվել: Կա մեծ անվտանգություն `հստակ ուղեցույց ունենալով, երբ մնացած կյանքը կարծես թե հետեւում է կանոններին:
Խոսելով ընկերների մասին, որ դուք ունեք քաղցկեղ
Կրկին, ձեր ախտորոշման մասին ձեր ընկերների հետ խոսելիս անկեղծ եւ ազնիվ եղեք: Իհարկե, դուք կարող եք վերցնել եւ ընտրել, թե ինչ մանրամասներ եք ուզում կիսվել: Բայց հիշեք. Սրանք այն մարդիկն են, որոնք պատրաստ կլինեն ձեր աջակցման համակարգը: Ձեր մտավախություններն ու մտահոգությունները պարզ լինելու համար անհրաժեշտ է աջակցություն ստանալու համար:
Բացահայտեք ձեր գործատուին, որ դուք ունեք քաղցկեղ
Անհրաժեշտ է ճիշտ կամ սխալ ժամանակ, որպեսզի ձեր գործատուին իմանաս, որ դուք ունեք քաղցկեղ, բայց կան մի քանի բան, որ դուք պետք է մտածեք, թե նախքան հարցաքննելը: Եթե կիսում եք ձեր ախտորոշումը, դուք հավանաբար ավելի շատ աջակցություն կստանաք ձեր գործատուից եւ ձեր գործընկեր աշխատակիցներից, բայց բոլորի իրավիճակը տարբեր է, եւ կան ժամանակներ, երբ լավագույնը ոչինչ չի ասում: Ստուգեք այս տեղեկությունը ձեր գործատուին ասելու մասին, որ դուք ունեք քաղցկեղ , որը ներառում է ձեր իրավունքները, որպես աշխատող, երբ ախտորոշվել է: Եթե դուք սպասում եք որեւէ խնդիր կամ որեւէ մտահոգություն, շահույթ չհետապնդող կազմակերպություն Քաղցկեղ եւ Կարիերա ունի գերազանց եւ մանրամասն տեղեկատվություն, որոնք կարող են օգնել եւ պաշտպանել շատ մարդկանց, ովքեր ունեն քաղցկեղ, քանի որ նրանք աշխատում են հավասարակշռել իրենց կարիերան հիվանդության հետ:
Ստորին գիծ. Խոսելով ձեր քաղցկեղի մասին
Ընտանիքի եւ ընկերների հետ ձեր քաղցկեղի մասին խոսելու ոչ մի «ճիշտ» միջոց չկա: Ամենակարեւորը այն է, որ դուք կիսում եք ձեր ախտորոշումը այն ձեւով, որը ճիշտ է զգում ձեզ համար, այլ ոչ թե ինչ որ մեկին առաջարկի: Գնացեք ձեր փսխման բնազդով: Գուցե ամենալավ խորհուրդն է խորը շունչ քաշել եւ համբերատար լինել: Մարդիկ շատ տարբեր են արձագանքում սիրելիի քաղցկեղի ախտորոշմանը, եւ հաճախ դժվար է կանխատեսել, թե ինչպես պետք է արձագանքվի: Միակ բանը, որը չի փոխվում քաղցկեղի ախտորոշմամբ, ինքնին փոխվում է:
Ձեր ախտորոշումը կիսելը կարող է դժվար լինել, երբ ախտորոշում եք ինքներդ, բայց հաճախ արծաթե ծածկույթներ կան: Իհարկե, ոչ ոք չի ցանկանա անցնել քաղցկեղից, բայց ցավն ու մարտահրավերները, հաճախ լույսի ճառագայթներ են լինում, եւ երբեմն լույսի այդ ճառագայթները նոր կամ ուժեղ ընկերությունների ձեւ են դառնում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բուժման բոլոր զգացմունքային եւ ֆիզիկական վախերի հետ միասին քաղցկեղը փոխում է մարդկանց դրական ձեւերով :
Ինչ կասեք եւ կատարեք Եթե սիրվածը ախտորոշված է քաղցկեղով
Եթե սիրելի մեկը վերջերս տեղեկացնի, որ նա քաղցկեղ ունի, կարող է զգալ, որ ծանրաբեռնված եւ անօգուտ: Թեեւ ցանկանում եք աջակցություն ցուցաբերել, դուք նույնպես հաղթահարում եք զգացմունքների սեփական գլուխգործոցով: Ստորին ցուցիչները կարող են օգնել ձեզ շրջանցելու այս դժվար օրերը:
- Իմանալ, թե ինչ է ասել. Սա ամենադժվար առաջին քայլերից մեկն է: Ամենակարեւորը պարզապես մի բան ասելն է : Զարմանալի է, թե որքան հաճախ սիրում են փախչել «C» բառը: Սրանք մի քանի օրինակ են, թե ինչ կասի քաղցկեղի ախտորոշված մեկին :
- Համբերատար եղիր. Անհնար է իմանալ, թե ինչպես եք գործելու, եթե դուք ախտորոշվեք քաղցկեղով, մինչեւ այնտեղ լինեք: Ձեր սիրելիի կոշիկի մեջ մի պահ պահելը կարող է հրաշքներ գործել: Ստուգեք այս մտքերը քաղցկեղ ունեցող մարդկանց մասին, թե ինչպես է այն իսկապես զգում եւ ինչ է ուզում նրանց սիրելիներին:
- Խնայիր քեզ. Շատ սիրող մարդիկ իրենց հոգնեցնում են սպեցիֆիկ կերպով, հոգ տանելով ընկերոջ կամ քաղցկեղ ունեցող ընտանիքի անդամի հանդեպ: Բայց դուք պետք է հիշեք, որ հանգստանալու, լավ ուտելու եւ իրականացնելու համար քիչ ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի դուք ունեք մեկ ուրիշին հոգալու էներգիա: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք վերաբերում են ձեզ որպես քաղցկեղի բուժաշխատող :
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկյան Ամերիկյան Կլինիկական Ուռուցքաբանություն Հասարակություն: Քաղցրավենիք: Ծնողներ `ապրել քաղցկեղով: Թարմացվել է 10/2015: http://www.cancer.net/coping-with-cancer/talking-with-family-and-friends/parenting-while-living-with-cancer
> Ամերիկյան Ամերիկյան Կլինիկական Ուռուցքաբանություն Հասարակություն: Քաղցրավենիք: Ինչպես է երեխան ընկալում քաղցկեղը: Թարմացվել է 12/2015: http://www.cancer.net/coping-with-cancer/talking-with-family-and-friends/how-child-understands-cancer
> Ազգային քաղցկեղի ինստիտուտ: Խոսելով երեխաների մասին, ձեր քաղցկեղի մասին: Թարմացվել է 12/02/14: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/adjusting-to-cancer/talk-to-children