Մերսում բարձր արյան ճնշման համար

Մերսում կարող է օգնել պաշտպանել արյան բարձր ճնշումից , սրտի հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոններից: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մերսում ստանալը կարող է հանգստացնել համբերատար նյարդային համակարգի հանգստությունը, որը պատասխանատու է սթրեսին հակազդելու ձեր արյան ճնշումը բարձրացնելու համար: Չնայած մերսման եւ արյան ճնշման հետազոտությունները բավականին սահմանափակ են, կա մի քանի ապացույց, որ ձեր սթրեսի կառավարման համար մերսման միջոցով կարող է ձեր արյան ճնշումը ստուգել:

Գիտությունը հետեւում մերսման եւ արյան ճնշմանը

Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ շվեդական մերսողությունը (նուրբ, հանգստացնող մերսման տեսակը ) կարող է օգտակար լինել արյան ճնշման նվազեցման համար: Օրինակ, 2006 թ. -ի այլընտրանքային եւ լրացուցիչ բժշկության ամսագրում հրապարակված 2006 թ. Հետազոտությունը փորձարկեց մի քանի տեսակի մերսման արյան ճնշման նվազեցման հետեւանքները: Փնտրում էին ընթերցումներ, որոնք ստացվել էին 150-ից առաջ եւ դրանից հետո, ուսումնասիրողները ստացել են մերսման բուժում, հետազոտողները պարզել են, որ շվեդական մերսումներն արյան ճնշման նվազեցում են, իսկ ձգողականության կետային թերապիան եւ սպորտային մերսում յուրաքանչյուր արյան բարձր ճնշում:

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ արոմաթերապիայի մերսում կարող է նաեւ նպաստել արյան ճնշման նվազմանը: 2007 թ. Միջազգային Neuroscience ամսագրի ուսումնասիրության մեջ, օրինակ, տղամարդկանց շրջանում 58 տղամարդը նշանակվել են կամ վերահսկողական խմբի կամ ութ շաբաթական արոմաթերապիա մերսման դասընթացներ, օգտագործելով նարդոս, վարդի ծաղկաման, վարդ եւ հասմիկ եթերային յուղեր: Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ արոմաթերապիայի մերսում կարող է նպաստել արյան ճնշման վերահսկմանը:

Բացի այդ, 2008 թ. -ի այլընտրանքային եւ լրացուցիչ բժշկության ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ խորը հյուսվածքների մերսման թերապիայի անցնելու դեպքում հանգստացնող երաժշտություն լսելը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման եւ սրտի իջեցման նվազմանը:

Օգտագործելով մերսման արյան ճնշման վերահսկման համար

Հետո սրտային-առողջ դիետա, պարբերաբար վարժեցնելը, առողջ քաշը հասնելը եւ պահպանելը եւ ծխելը խուսափելը ամենակարեւորն է առողջ արյան ճնշման համար:

Թեեւ շատ շուտով խորհուրդ ենք տալիս մերսման թերապիան արյան ճնշման վերահսկման համար, կանոնավոր կերպով մերսում ստանալը կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսը եւ, իր հերթին, պաշտպանել արյան բարձր ճնշումից: Սթրեսների այլ լուծումների համար հաշվի առեք յոգայի , խոհեմության կամ տի-քի վերցնելը:

Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է ձեր արյան ճնշումը կառավարելու համար մերսում օգտագործելու համար, խոսեք ձեր բժշկին, ձեր մարմնին ներգրավելով մերսման մասին: Ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ խուսափելը կամ դրա հետաձգումը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:

_{Աղբյուրները}

_{Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Շվեդական մերսման հետեւանքները արյան ճնշման վրա": Complement Ther Clin Pract- ը: 2005 թ. Նոյեմբերի 11 (4): 242-6:}

_{Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Փոփոխություններ արյան ճնշումից հետո տարբեր տեսակի թերապեւտիկ մերսման: նախնական ուսումնասիրություն": J այլ լրացում Med. 2006 հունվար-փետր, 12 (1): 65-70:}

_{Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Շին Գ. "Արոմաթերապիայի մերսման հետեւանքները արյան ճնշման եւ լիպիդային պրոֆիլների վրա, Կորեայի կլիմակտերային կանանց համար": Int J Neurosci: 2007 Սեպ, 117 (9): 1281-7:}

_{Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, BALUC A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM: «Հյուսվածքների մերսման թերապիայի ազդեցությունը արյան ճնշման եւ սրտի տեմպի վրա»: J այլ լրացում Med. 2008 թ. Մարտ, 14 (2): 125-8:}

_{Ազգային սիրտ, թոքերի եւ արյան ինստիտուտ: «Ձեր ուղեցույց բարձր արյան ճնշման նվազեցում»:}