Օստեոարթրիտի համար ոչ դեղորայքային բուժում ձեռք բերված է: Եթե դուք ցանկանում եք դեղատոմսով դեղեր ձեռնարկել, ձեր օստեոարթիտը կառավարելու համար հնարավոր կողմնակի բարդությունների, դեղորայքի փոխազդեցությունների եւ ծախսերի պատճառով ուսումնասիրեք այս տարբերակները:
Հիպնոտի եւ ծնկի օստեոարթիտի համար 16 ոչ դեղամիջոցներ կան, ըստ Ամերիկյան Ամերիկյան քոլեջի ռեվմատոլոգիայի (ACR) ուղեցույցներ:
Նկատի առնենք յուրաքանչյուրի ուշադրությունը, սովորեք յուրաքանչյուր բուժման մասին եւ խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Հիվանդի կրթությունը
Ուսումնասիրության կարեւորությունը այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել osteoarthritis- ի մասին, հնարավոր չէ ընդգծել: Դուք պետք է հասկանաք ձեր հիվանդությունը, որպեսզի կարողանաք հետեւել ձեր բժշկի ասածին, իմանալ, թե ինչ հարցեր պետք է խնդրեք եւ ճանաչեք հիվանդության ընթացքի զգալի փոփոխությունները: Ընտանեկան անդամները, մտերիմները եւ խնամակալները պետք է նաեւ կրթվեն ձեր վիճակի մասին ձեր հետ միասին:
Ինքնակարգավորվող ծրագրեր
Ձեր osteoarthritis- ի կառավարումը ոչ միայն ձեր բժշկի ձեռքում է: Իրականում, կան ինքնակարգավորվող ծրագրեր, որոնք հատուկ նախագծված են, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր վիճակը:
Ինքնակարգավորման ծրագրերը կենտրոնանում են ձեզ արհեստական կառավարելու ավելի լավ հմտություններ եւ տեխնիկաներ տրամադրելու վրա: Elements- ը կարող է ներառել, ցավերի կառավարում, թուլացում տեխնիկա, սթրեսի կառավարում եւ կանոնավոր վարժություն. ինքնակարգավորումը կարող է դասավանդվել մեկ-մեկ հանձնարարականի, ընթերցանության նյութերի կամ դասերի միջոցով:
Ուղղությունը նախատեսված է, որպեսզի օգնի ձեզ օգնել:
Անհատականացված սոցիալական աջակցություն հեռախոսային կապի միջոցով
Օստեոարթրիտ հիվանդների համար այլ ծախսարդյունավետ ոչ դեղագործական մոտեցումը ուղղակի սոցիալական աջակցության կամ օժանդակությունն է պարբերական հեռախոսային կապի միջոցով: «Թմրամիջոցների թունավորության, հաջորդ այցելության ամսաթվերի եւ կլինիկաների նշանակման խոչընդոտների վերաբերյալ համատեղ խնդիրների, ինչպես նաեւ համատեղ ցավը, դեղորայքը եւ բուժման համապատասխանությունը քննարկելու համար պատրաստված ոչ մաքսային անձնակազմի կողմից ամսական հեռախոսազանգերի արդյունքների ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ միջինից բարձր աստիճանի բարելավում ցավից եւ ֆունկցիոնալ կարգավիճակից առանց ծախսերի զգալի աճ »:
Weight Loss Եթե ավելաքաշը
Ավելորդ քաշի մարդիկ բարձր ռիսկի են ենթարկվում osteoarthritis- ի , հատկապես ծնկի osteoarthritis- ի զարգացման համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշ ունեցող կանայք ունեն 4 անգամ ավելի շատ ռիսկի եւ ավելորդ քաշի տղամարդկանց մոտ 5 անգամ ավելի շատ են ծնկի osteoarthritis- ի առաջացման վտանգը, քան սովորական մարմնի քաշը:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ նույնպես ունեն հիփ օստեոարթիտի զարգացման բարձր ռիսկ, չնայած հարաբերակցությունը ոչ այնքան ուժեղ է, որքան ծնկների օստեաարթրիթի հետ: Ակնհայտ է, որ ձեր քաշը հսկողության տակ վերցնելը կարեւոր է: Հետազոտողները նշում են այն ուժեղ հիմնավորումը, որ քաշի նվազեցումը ծնկների osteoarthritis- ի հիվանդների մոտ կարող է ձգձգվել հիվանդության առաջընթացը, նվազեցնել ախտանիշները, բարելավել գործառույթը եւ նվազեցնել կոկորդների ազդեցությունը (համակցված հիվանդություններ):
Աերոբիկա պարապմունքների ծրագրեր
Աերոբիկա իրականացնում է ձեր մեծ մկանները շարունակական, բայց ռիթմիկ շարժման մեջ: Լող , քայլում եւ հեծանիվներ aerobic զորավարժությունների օրինակներ են: Աերոբիկա իրականացնելիս արյան մեջ պոմպերը ավելի արագ եւ ավելի ուժով պոմպեր են ներարկում: Աերոբիկա վարժությունը, որն անհրաժեշտ է ընդհանուր առողջության համար, օգնում է ձեր սիրտը, թոքերը եւ մկանները ավելի արդյունավետ աշխատել:
Արթրիտ Հիմնադրամը նշում է. «Աերոբիկ վարժություններ կատարելով` ձեր ռեժիմի կանոնավոր մասը կարող եք բարելավել տոկունությունը եւ քունը, նվազեցնել սթրեսի հետեւանքները, ամրացնել ոսկորները եւ վերահսկել քաշը »:
Ֆիզիկական թերապիա
Շատ հիվանդներ գտնում են ֆիզիոթերապիա արտրիտի բուժման կարեւոր մասն: Ֆիզիոթերապեւտը կարող է օգնել հիվանդներին հաղթահարել արթրիտի պատճառած ցավը եւ հաշմանդամությունը: Քանի որ արթրիտի բուժումը չկա, բուժումը կենտրոնանում է հիվանդությունների կառավարման վրա:
Հիվանդի բժիշկը եւ ֆիզիկական թերապեւտը միասին աշխատում են ֆիզիկական թերապիայի նպատակները սահմանելու համար: Հիվանդի ներդրումը նույնպես անհրաժեշտ է:
Range-of-Motion զորավարժությունները
Range-of-motion վարժություններ են նուրբ ձգվող վարժություններ, որոնք շարժվում են յուրաքանչյուր համատեղ, որքան հնարավոր է բոլոր ուղղություններով: Այս զորավարժությունները պետք է ամեն օր կատարվեն, որպեսզի օգնեն հոդերի լիարժեք շարժումը եւ խստությունը եւ դեֆորմացիան կանխել:
ROM- ը (շարժման միջակայք) վարժությունները հատկապես կարեւոր են արթրիտ հիվանդների համար, ովքեր ինտենսիվ բորբոքային ցավի պատճառով չեն ցանկանա շարժել ցավոտ հոդեր: Որոշ մարդկանց մոտ այն հասկացությունն է, որ նորմալ ամենօրյա գործողությունները հոդեր են վերցնում իրենց ամբողջ միջնորդությամբ, բայց դա այդպես չէ:
Մկանային ուժեղացման պարապմունքներ
Մինչ aerobic վարժությունը ունի շատ գերազանց առողջապահական նպաստներ, ինչպիսիք են, պահպանելով սրտի եւ թոքերի եւ աճող սրտանոթային ֆիթնես, դա չի ստիպում ձեր մկանները ուժեղ ուժ ուսուցման չի:
Ձգվող զորավարժությունները կարող են նպաստել մկանային ուժի պահպանմանը կամ բարձրացմանը: Ուժեղ մկանները օգնում են պաշտպանել եւ պաշտպանել արտրիտից տառապող հոդերը:
Ամբուլատորիայի օժանդակ սարքեր
Աջակցող սարքեր են մատչելի, որոնք կարող են նպաստել արթրիտի առաջացման դժվարություններին: Աջակցող սարքերը կարող են տարբեր լինել պարզ գործիքներից կամ գործիքներից մինչեւ շարժիչ սարքավորում: Աջակցող սարքերը կարող են օգնել ֆիզիկական մարտահրավերներին, որոնք հաղթահարում են իրենց վիճակը կարգավորող բազմաթիվ սահմանափակումները, ներառյալ քայլելը: Զինվորները եւ քայլողները սիրված օգնական սարքեր են:
Patellar Taping
Կտրված ծունկը ժապավենի կիրառումը եւ տեղադրումը ծնկի ծալելն ավելի կայուն վիճակում է: Բարելավված հավասարեցումը կարող է նվազեցնել սթրեսը եւ լարվածությունը ծնկի շրջապատող փափուկ հյուսվածքների վրա եւ բարելավել օստեոարթրիտ ախտանիշները: Կասետի ճշգրիտ դիրքը կարեւոր է ծնկի կոնկրետ բաղադրիչներից բեռը բեռնաթափելու կամ հեռացնելու համար:
Համապատասխան կոշիկներ
Երբ կոշիկ գնումներ կատարելու համար, դա ոչ բոլոր ոճերի մասին է, հատկապես, եթե ունեք osteoarthritis: Ձեր ընտրությունը կոշիկի վրա կարող է ազդել բեռի կամ սթրեսի վրա, որը դնում է ձեր ծնկների համատեղ եւ հետեւաբար ազդեցություն ծնկի osteoarthritis:
Կողային վագոններ
Կոշկեղենի ներսում մանվածքների կողային ծածկը մաշված է: Այն թուլանում է ոտքի արտաքին եզրին եւ ավելի հաստանում: Կողային մակերեւույթի անկյունը կարող է հարմարեցվել առանձին հիվանդների համար:
Կողային մակերեսային ներդիրները փոխում են ծնկների բիոմեխանիկիկա, քայլելով `իջեցնելով այն, ինչ հայտնի է որպես վարիուսային մագնիս: Ծնկի համակցության աճի բեռը կապված է ծնկների օստեաարթրիթի զարգացման հետ:
Հղիություն
Ծնկակալներ , ծունկի օստեաարթրիթ ունեցող հիվանդների համար ապահովում են կայունություն, աջակցություն եւ ցավազրկում: Դուք պետք է հաշվի առնեք ծնկների կաշվից փորձելու համար `նկատելի օգուտ քաղելու համար: Ծնկակալը կլիմայական բուժում է, օգտագործելու համար օգտագործվող ցանկացած այլ բուժում: Ծնկակալները չպետք է փոխարինեն այլ բուժման տարբերակները:
Օկուպացիոն թերապիա
Շատ osteoarthritis հիվանդները ցանկանում են ակտիվ լինել, բայց հաճախ շատ բան է ստանում, թե արդյոք դա ցավ, հոգնածություն կամ փաստացի խոչընդոտներ մարդկանց տներում կամ համայնքներում: Աշխատանքային թերապիան կարող է խաթարել այդ խոչընդոտները եւ խթանել առողջությունը հիպ եւ ծնկային օստեաարթրիտ ունեցող մարդկանց շրջանում:
Համատեղ պաշտպանություն եւ էներգիայի պահպանում
Համատեղ պաշտպանությունը կարող է նվազեցնել արթրիտային հոդերի սթրեսը եւ նվազեցնել ցավը: Մի շարք համատեղ պաշտպանական սկզբունքներ, որոնք հետեւում են, կօգնեն պահպանել էներգիան եւ պահպանել համատեղ գործառույթը: Խորհուրդը պարզ է, բայց պետք է ուշադրություն դարձնել պատշաճ շարժումների եւ մարմնի ազդանշանների ճանաչմանը:
Աջակցող սարքեր `ամենօրյա կյանքի համար
Օստեոարթրիթի հետեւանքով առաջացած սահմանափակումները կարող են ազդել ամենօրյա կենդանի գործունեության վրա : Դա օստեոարթրիտով ապրելու ամենավտանգավոր ասպեկտներից մեկն է: Շատ օժանդակ սարքավորումները օգնում են փոխհատուցել որոշակի սահմանափակումներ:
Հիշեցումներ
Osteoarthritis- ի ոչ դեղագործական բուժումը կենտրոնանում է ձեզ հիվանդության մասին ուսուցանելու, ձեր մարմնի ամրապնդման, ախտանիշների կառավարմանը, ձեր հոդերի պաշտպանությանը եւ ձեր սահմանափակումների դուրս բերմանը: Ոչ դեղամիջոցները կարող են լավ աշխատել միասին: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչն է ձեզ համար հարմար:
Աղբյուրները.
Ռեւմատոլոգիայի ամերիկյան քոլեջ, օստեոարթիտի ուղեցույցներ Ոչ դեղագործական - ծնկի եւ հիպ Սեպտեմբեր, 2009 թ.
Ռեւմատոլոգիայի ամերիկյան քոլեջ, Հիպի եւ ծնկի օստեոարտրտի բժշկական կառավարման վերաբերյալ հանձնարարականներ: Արթրիտ եւ ռեւմատիզմ: Սեպտեմբեր 2000 թ.