PCOS- ի կանայք հակված են ավելի շատ բորբոքում, քան նրանք, առանց պայմանի:
Բորբոքումը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմնի բնական իմունային համակարգը, որը բաղկացած է սպիտակ արյան բջիջներից եւ այլ գործոններից, արձագանքում է օտար նյութին, ձեր մարմինը պաշտպանելու համար: Ցավոք, երբեմն ձեր մարմնի բորբոքումային արձագանքը անհամապատասխանություն է առաջացնում եւ ձեր իմունային համակարգն առաջացնում է ձեր սեփական հյուսվածքներին եւ բջիջներին արձագանքելու համար:
Հասկանալ բորբոքումը
Այս բորբոքային պատասխանը կարող է առաջացնել տարբեր ախտանիշներ `այտուցվածություն, ցավ, հոգնածություն եւ գլխացավեր: Բորբոքումը ոչ միայն կապված է հոդերի եւ մկանների հետ, քանի որ սովորաբար երեւում է ռեւմատոիդ արթրիտի կամ գուտի մեջ, այն կարող է տեղի ունենալ նաեւ ներքին օրգաններում: Բորբոքման հետեւանքով առաջացած այլ համակարգային պայմանները ներառում են կոլիտը (գլխուղեղի բորբոքումը) եւ միոկարդիտը (սրտի մկանների բորբոքում):
Բացի պատկերազարդումներից, ինչպիսիք են ռենտգենյան ճառագայթները կամ CAT scans- ը, կարող են օգտագործվել բորբոքման հայտնաբերման համար նախատեսված C-reactive protein (CRP) սպիտակուցի համար արյան հետազոտություն: Երբ բարձրանում է, CRP- ն կարող է ցույց տալ, որ մարմնի բորբոքային պատասխանը տեղի է ունենում, չնայած այն չի կարող բացահայտել, թե որտեղ է բորբոքումը:
PCOS եւ բորբոքում
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանայք, ովքեր պոլիկիստական օվերիալ սինդրոմով (PCOS) ունեն, ավելի հավանական է, որ CRP- ի բարձր մակարդակ ունենան, առանց պայմանների:
Սա ենթադրում է, որ մարմինում տեղի են ունենում բորբոքման որոշ ձեւեր: Եթե դուք ունեք PCOS, կարող եք նաեւ ունենալ բորբոքման այլ բարձեր, ինչպիսիք են օքսիդատիվ սթրեսը , բորբոքային ցիտոկինները եւ սպիտակ արյան բջիջները, որոնք կոչվում են լիմֆոցիտներ եւ մոնոիդներ: Այս բոլոր գործոնները ներգրավված են իմունային պատասխանին եւ հայտնաբերվում են նաեւ բորբոքման ժամանակ:
CRP- ի բարձր մակարդակները նույնպես կապված են շաքարախտի, ինսուլինի դիմադրության եւ սրտի հիվանդության պայմանների հետ, որոնք ավելի հաճախ են հանդիպում PCOS- ով:
Բորբոքային ռիսկի նվազեցում
Եթե դուք ունեք PCOS, կարող եք սկսել բորբոքումն ավելի հեշտացնել կյանքի ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով: Դա անել լավագույն միջոցներից մեկը առողջ դիետան է, որը ներառում է հակաբորբոքային ուտելիքներ :
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեք ամսվա ընթացքում միջերկրածովյան հակաբորբոքային դիետան հետեւող PCOS- ով կանայք կորցրել են իրենց մարմնի քաշի 7 տոկոսը եւ զգալի բարելավումներ են ցուցաբերել իրենց խոլեստերինի, արյան ճնշման եւ բորբոքային մարկերների վրա: Համապատասխան միջերկրածովային դիետան նախատեսված է ցածր կալորիականությամբ, ցածր ճարպով, ցածր հագեցած ճարպով, ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս եւ միջինից բարձր է մանրաթելային ընդունման: Դիետան նաեւ շեշտում է հակաբորբոքային պարունակությունները, ինչպիսիք են ձկան, պղպեղը, ընկույզը, ձիթապտղի յուղը, դեղաբույսերը, համեմունքները եւ կանաչ թեյը:
Ձեր դիետան օմեգա-3-ով լրացնելով ձկան յուղի լավագույն կլանված ձեւը կարող է նաեւ օգնել նվազեցնել բորբոքումը: PCOS- ի հետ կապված բորբոքման նվազեցման այլ ուղիները պարունակում են պարբերական վարժություններ, զգայունություն եւ այլ սթրես-նվազեցում:
Վերջապես, քնելն առաջնահերթություն է: Ստանալով ութից ինը ժամ քնի երեկո, ամեն գիշեր կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել բորբոքման դեմ, ինչպես նաեւ հանգստանալ:
> Աղբյուրներ
> Agacayak ELopels Neopterin եւ այլ բորբոքումային նշաններ է Obese եւ non-obese հիվանդների հետ, Polycystic Ovary Syndrome.Med Sci Monit. Օգոստոսի 20, 21: 2446-55.368:
> Amany A. Հակաբորբոքային դիետիկ կոմպո քաշի եւ պարկեշտ կանանց, որոնք ունեն պոլիկիստիկական երակային սինդրոմ: N Am J Med Sci. 2015 հուլիս; 7 (7): 310-316: